Siêu thực phẩm giúp thụ thai tự nhiên

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh trọng lượng và chế độ ăn uống của phụ nữ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản. Với cân nặng, phụ nữ quá béo hoặc quá gầy đều khó có thể thụ thai hơn. Chỉ số khối cơ thể chuẩn nhất là từ 19-25. Ngoài ra, yếu tố về chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng.
Mẹ muốn thụ thai nên giảm tiêu thụ những thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa (chất béo trans) và gia tăng những loại chất béo không bão hòa đơn. Điều cốt lõi của một chế độ ăn uống lành mạnh là cần bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ, protein, sắt, canxi và magie…
Sau đây là những thực phẩm tốt nhất giúp mẹ sớm có thai tự nhiên không cần áp dụng các biện pháp kích thích sinh nở.

Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm quan trọng nhất có tác dụng giúp mẹ sớm thụ thai tự nhiên. Loại trái cây này giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể, đồng thời chứa nhiều kali rất tốt cho phụ nữ chuẩn bị làm mẹ.

Măng tây
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng măng tây có chứa nhiều axit folic có tác dụng tăng cường khả năng rụng trứng và phái nữa. Đây là một trong những loại thực phẩm có chứa axit folic dồi dào nhất.

Trứng
Một loại đồ ăn khác cũng có công giúp giúp cải thiện khả năng thụ thai hiệu quả đó là trứng. Trứng có chứa nhiều canxi không chỉ giúp tăng cường khả năng đậu thai mà còn hỗ trợ thai kỳ phát triển hoàn hảo.

Quả hạnh nhân
Nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng vitamin E có thể giúp cải thiện tối đa chất lượng tinh trùng nam giới. Không chỉ giàu vitamin E, quả hạnh nhân còn dồi dào chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng và trứng. Loại hạt này tốt cho hệ thống sinh sản của cả nam và nữ giới.

Cam
Trái cây nói chung được coi là loại thực phẩm rất giàu vitamin giúp cải thiện sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nữ giới. Những loại hoa quả tiêu biểu nhất có công dụng này là cam, quýt.

Đậu phụ
Đậu phụ tuy không phải là món ăn khoái khẩu của nhiều người tuy nhiên nó lại có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản một cách tự nhiên. Một khẩu phần ăn với đậu phụ sẽ cung cấp cho mẹ ít nhất 500g sắt. Sắt không chỉ tốt cho quá trình thụ thai mà còn cần thiết cho cả thai kỳ.

Cá hồi
Hải sản này có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ trứng và tinh trùng thoát khỏi các gốc tự do. Đó là lý do tại sao cá hồi luôn được khuyến khích cho phụ nữ muốn có thai.

Đậu Hà Lan
Một siêu thực phẩm nữa có công dụng giúp tăng cường khả năng đậu thai là đậu Hà Lan. Các chuyên gia cho rằng đậu Hà Lan có công dụng giúp tăng nồng độ kẽm ở nam giới có nguy cơ vô sinh. Kẽm cũng giúp tăng cường số và chất lượng tinh binh.

Thu hàng trăm triệu từ cây mắc ca

Trong lúc chưa có người trồng mắc ca nào thành công tại vùng núi phía tây Thanh Hóa, anh Phạm Hữu Tú vẫn dám chặt “non” gần 2ha luồng để dành đất cho một loại cây lần đầu tiên nghe tên.

Hơn 10 năm trước anh Phạm Hữu Tú (Thành Mỹ, Thạch Thành, Thanh Hóa) được nhận khoán 20 ha rừng từ Ban Quản lý rừng phòng hộ huyện. Ngoài việc chăm sóc, bảo vệ rừng phòng hộ, diện tích còn lại anh cùng gia đình tập trung đầu tư trồng luồng - loại cây rất có giá trị lúc bấy giờ.

Năm 2006 nhân chuyến đi công tác tại địa phương, nguyên Phó thủ tướng Nguyễn Công Tạn nhắc đến giống cây mới tên là mắc ca có giá trị rất cao, có thể mang về hàng tỷ đôla mỗi năm, phù hợp với điều kiện thổ nhưỡng nơi đây. Lập tức, anh Tú bắt tay vào tìm hiểu về loại cây có tên lạ này.

Thực tế, lúc đó một số hộ dân tại các huyện lân cận như Ngọc Lặc, Thường Xuân đã trồng mắc ca, nhưng tất cả đều không thành công. Lặn lội lên tận nơi để dò hỏi nguyên nhân thất bại, anh nhận thấy mắc ca là cây ưa ánh sáng, trong khi các hộ trồng tận dụng phần đất hở để xen canh với nhãn hoặc cây rừng, nên dù có đến cả trăm gốc mắc ca nhưng chỉ thu được vài kg quả tươi.

Anh Tú (áo kẻ) muốn phủ kín đồi trọc quê hương bằng cây" tỷ đô" mắc ca. Ảnh: Khắc Công

Mừng vì rút được kinh nghiệm, anh Tú càng quyết tâm làm. Qua giới thiệu, anh tìm đến Trạm Nghiên cứu Giống cây trồng Ba Vì (nay là Viện Nghiên cứu Giống cây trồng Hà Nội) đặt mua 500 cây giống với giá 40.000 đồng một cây về trồng thử. Lúc này, phần lớn số diện tích đất tốt của gia đình đang trồng luồng, số còn lại là đồi trọc, xa nơi ở không tiện chăm sóc cây mắc ca. Tính toán mãi, cuối cùng anh quyết định thu hoạch luồng sớm hơn kế hoạch.

“Khi đó gần 5ha luồng được hơn 5 năm tuổi, còn ít thời gian nữa vào thu hoạch. Không còn cách nào khác, tôi phải chặt non 2ha để nhường đất cho mắc ca. Giống đã mua về, tiền cũng đã bỏ ra đành lòng thử liều một phen. Nói thật khi đó cũng rất run”, anh Tú kể lại.

Anh cho biết, mắc ca là một loại cây dễ trồng, ưa ánh sáng, kỹ thuật canh tác, chăm sóc không đòi hỏi cao nên quá trình trồng không gặp nhiều khó khăn. Nhưng khi đến lúc thu hoạch thì bắt đầu lo đến đầu ra. Do là giống cây mới, thậm chí khi đó nhiều người trong vùng còn lầm tưởng mắc ca là cây ca cao. “Người nói ra nói vào cây này ở Tây Nguyên trồng còn chưa ăn ai chứ nói gì ở vùng 'chó ăn đá gà ăn sỏi này'”, anh Tú nhớ lại.

Tuy vậy, người nông dân vùng núi này lại nghĩ đơn giản rằng một loại quả dùng làm nguyên liệu cho ngành thực phẩm lẫn dược phẩm chắc chắn sẽ có người mua nếu như đưa ra thị trường thứ quả tốt. Có lúc, anh đã tính nếu “bí”quá đem ra chợ vừa bán vừa tuyên truyền cho mọi người biết công dụng của mắc ca.

Cứ vậy, sau 3 năm trồng thử, đến năm 2009 một số cây mắc ca bắt đầu cho quả bói, thu hoạch cũng được vài cân quả tươi. Đến năm 2011, anh Tú thu được 5 tạ quả, một năm sau đạt một tấn và năm nay sản lượng là hơn 3 tấn.

“Khó khăn rồi cũng qua hết và quả nhiên hai năm nay không có quả mà bán. Một số công ty bánh kẹo tại Hà Nội, Công ty dược phẩm Trung ương 1 cũng đặt hàng nhưng quả ra còn không kịp”, anh Tú cho biết.

Sản lượng quả mắc ca luôn tăng nên có thể cho thu nhập hàng trăm triệu mỗi năm.

Đang đúng thời điểm sinh trưởng tốt, sản lượng quả ngày càng tăng, giá bán ổn định ở mức 60.000-80.000 đồng một kg, mỗi năm thu về 300-400 triệu đồng, anh Tú lại đột ngột chuyển hướng.

Nhận thấy hiệu quả từ mô hình trồng cây mắc ca, nhiều hộ dân quanh xã và các khu vực lân cận cũng bắt đầu cải tạo diện tích đồi để trồng. Tin tưởng về chất lượng quả mắc ca của vườn anh Tú, mọi người đến đặt anh làm cây giống. Vì vậy, một năm trở lại đây, anh dành nhiều công sức và tâm huyết để ươm cây, lai ghép cành bán cho những ai có nhu cầu.

“Kể từ khi trồng mắc ca đến nay không gặp nhiều thất bại, nhưng khi chuyển qua tạo giống cây lại gặp nhiều khó khăn. Như vụ vừa rồi có hơn 10.000 cây chờ ghép, nhưng thời tiết mưa nhiều, ẩm thấp nên chỉ thành công được khoảng 3.000 cây, số còn lại coi như mất”, anh cho hay.

Sau mỗi lần thất bại, anh Tú lại khăn gói đi gặp các chuyên gia trồng trọt, thợ ghép cây giỏi để tìm hiểu nguyên nhân, học hỏi kinh nghiệm, xin được chuyển giao công nghệ. Nhờ đó mà tay nghề ghép cây giống của anh chuyên nghiệp hơn trước, giống cây mắc ca do anh ươm hiện đã có mặt tại nhiều tỉnh, thành khu vực miền Bắc.

Thời gian tới, bên cạnh việc cung cấp cây giống, anh Tú có kế hoạch mở rộng thêm một số diện tích trồng mới. “Tôi muốn phủ kín đồi trọc của quê hương bằng giống cây này. Chắc chắn năm sau sẽ có thêm một vài ha mắc ca nữa, nếu không sẽ thụt lùi so với các hộ khác”, anh Tú nói.

3 ngày detox khoa học như Gwyneth Paltrow

Công thức detox của Gwyneth Paltrow như sau:

Ngày 1:

7h: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh.

8h: 1 tách trà thảo mộc.

10h: 1 chiếc bánh quy mặn.

11h30: Súp đậu hà lan.

13h30: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh.

16h: Vài quả óc chó.

18h: 1 bát cháo yến mạch.

Ngày 2:

7h: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh.

8h: 1 tách trà thảo mộc.

10h: 1 chiếc bánh chocolate bạc hà.

11h30: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh hoặc trà thảo mộc.

13h30: Súp cà rốt.

16h: Vài hạt hạnh nhân.

18h: 1 cây bông cải xanh luộc.

Ngày 3:

7h: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh.

8h: 1 tách trà thảo mộc.

10h: 1 chiếc bánh quy mặn.

11h30: 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh hoặc trà thảo mộc.

13h30: 1 phần salad trộn dầu olive.

16h: Vài hạt hạnh nhân.

18h: 1 miếng cá hồi sốt.

Lưu ý: Uống nhiều nước lọc mỗi ngày.

Ngoài thời gian áp dụng cách thải độc này, hàng ngày, chân dài còn ăn kiêng theo nguyên tắc tiêu thụ ít tinh bột, hạn chế hải sản, những thực phẩm thuộc họ cà, ăn ít gia vị, nói "không" với những đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, bia, rượu.

Sau khi detox, nữ diễn viên cảm thấy rất sảng khoái, khỏe khoắn, người nhẹ nhõm hơn, da hồng hào, đẹp lên trông thấy. Thêm vào đó, cô còn xuất bản cuốn sách tự viết về nấu ăn và kinh nghiệm detox mang tên It's All Good và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ độc giả.

7 dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi không thể bỏ qua

Dưới đây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận biết căn bệnh ung thư phổi nguy hiểm này:

Ung thư phổi  là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu nhận biết sớm và tích cực điều trị bạn có thể kéo dài sự sống.
 

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi là do hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc, một số lý do khác là do ô nhiễm không khí hoặc do tiếp xúc với các yếu tố độc hại khác.

 

Theo Naturalnews, đối với là bất kỳ loại ung thư nào, việc phát hiện và điều trị sớm có thể giúp bạn kéo dài cuộc sống. Dưới đây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận biết căn bệnh nguy hiểm này:

Ho

 

Nếu bạn ho dai dẳng mà không phải do bị cảm cúm hay viêm họng thì đó có thể là một dấu hiệu. Nếu các triệu chứng ho trở nên nặng hơn như ho kèm theo máu, ho có nhiều đờm, bạn nên đi khám ngay.

Thở gấp

 

Cảm thấy khó thở sau khi tập luyện thể thao hoặc dùng sức nhiều là một trong những dấu hiệu cảnh báo.

Tức ngực, đau vai

 

Ung thư phổi có thể gây đau tức ngực và đau vai. Nếu bạn không rõ lý do khiến bạn bị đau vai hoặc tức ngực hãy tới gặp bác sĩ để được thăm khám cụ thể hơn.

Thở khò khè

 

Đây là hiện tượng khi bạn thở ra hoặc hít vào có xuất hiện am thanh nhỏ, như tiếng sáo the thé ở mũi. Nếu bạn không bị cảm cúm hoặc hen suyễn thì bạn nên xem xét lại tình trạng sức khỏe của mình.

Thay đổi giọng nói

 

Nếu giọng nói tự nhiên của bạn thuộc chất giọng khàn thì điều đó không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu giọng nói của bạn bỗng nhiên trở nên khản đặc mà bạn không gặp vấn đề gì về hô hấp như hen suyễn, xoang hay cảm cúm thì bạn cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay.

Nhiễm trùng đường hô hấp

 

Nếu bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về đường hô hấp như viêm phổi hoặc viêm phế quản hoặc gặp khó khăn trong việc điều trị nó, bạn cần đi khám ngay bởi nó có thể là một trong những dấu hiệu của ung thư phổi.

Giảm trọng lượng

 

Hầu như bệnh nào cũng có dấu hiệu này, do đó bạn cần rất chú ý đến nó và đi khám để chuẩn đoán bệnh chính xác.

Sự kỳ diệu của lá cây sa-kê giúp khắc chế bệnh tiểu đường

 Bài thuốc quý từ lá sa kê

Lương y Phạm Như Tá

Lương y Phạm Như Tá (Số 78 đường Phó Đức Chính, phường 1, quận Bình Thạnh, TP.HCM) sinh năm 1953 tại tỉnh Phú Yên. Trước năm 1975, ông theo nghề dạy học ở Quảng Nam. Sau đó, ông lập gia đình với một người phụ nữ xuất thân trong gia đình có truyền thống y học. Cũng từ đây, ông chịu những ảnh hưởng về nghề thuốc từ phía gia đình vợ.

Ông chia sẻ: “Khi lập gia đình, tôi được nhạc phụ - Y sư Trần Khiết, nguyên giảng viên, Chủ nhiệm Bộ môn y lý cổ truyền trường Đại học y dược TP.HCM dạy bảo: “Phụ mẫu tồn bất khả viễn du” (Đại ý: Khi cha mẹ còn sống, con cái không nên ở xa). Hiểu nỗi lòng của bậc sinh thành, tôi đã bàn với vợ cùng theo cha học nghề y để tiện chăm sóc các cụ”.

Quyết định gác lại nghề giáo để theo nhạc phụ vào Sài Gòn học nghề là bước ngoặt lớn nhất trong cuộc đời lương y Phạm Như Tá. Bắt đầu từ con số “0”, ông cần mẫn học rồi tìm tòi, nghiên cứu những bài thuốc hay trong dân gian. Thời gian đầu, nhờ sự kiên trì mày mò, ông đã tìm được những bài thuốc đơn giản nhưng cực kỳ hiệu nghiệm trong điều trị bệnh. Chẳng hạn, khi điều trị bệnh sốt ban ở trẻ em, ông chỉ cần chọn lấy một nắm nhỏ lá non của cây chùm ruột (có rất nhiều trong tự nhiên) đem rửa sạch, giã nhỏ, lọc lấy nước và cho thêm một chút đường hay muối rồi uống. Gặp phải trường hợp trẻ sốt cao, ông lấy bã của loại cây có vị chua này đem chà xát lên người.

Mặc dù khẳng định sự hiệu nghiệm của bài thuốc tiểu đường từ lá cây sa kê nhưng lương y Phạm Như Tá vẫn đưa ra lời khuyên rằng, để có thể chữa được các chứng bệnh đem lại kết quả như mong muốn thì người bệnh nên đến cả Đông và Tây y để được tư vấn và điều trị. Ồng chia sẻ: “Theo tôi, bất kỳ một thầy thuốc Đông y nào khi khám cho bệnh nhân cũng cần kết hợp giữa Đông và Tây y để bệnh nhân được an tâm. Nếu như bệnh nhân đến điều trị một thời gian mà bệnh không có thuyên chuyển thì thầy thuốc cần phải để bệnh nhân đến cơ sở uy tín khác để khám chữa bệnh. Bởi mỗi bác sĩ đều có một chuyên môn nhất định nào đó về các loại bệnh, mình không tìm ra, không chữa được thì nên giới thiệu đến các đồng nghiệp khác để cùng giúp bệnh nhân”.

“Bên cạnh những vị thuốc “cây nhà lá vườn”, tôi bắt đầu nghiên cứu các tư liệu, sách chú về y dược. Tôi may mắn được nhiều người quen biết am hiểu về thuốc truyền đat lại kinh nghiệm. Sau khi áp dụng và thấy đạt hiểu quả, tôi đã hỏi bố vợ và được cụ chỉ dạy tận tình. Lúc đó, tôi mới chợt nhận ra đã bị nghiệp bốc thuốc lôi cuốn tự lúc nào chẳng hay”, lương y Tá cho biết.

Năm 1988, lương y Tá chính thức theo học Trường Y học dân tộc thuộc Trung tâm đào tạo y dược ở TP.HCM. Năm 1991, ông tốt nghiệp với tấm bằng loại giỏi. Ra trường, theo như ước nguyện của cha vợ và cũng là mong muốn được theo học nghề, ông trở thành trợ lý giảng dạy cũng như biên soạn tài liệu sách, cùng Y sư Trần Khiết ngày ngày lên giảng đường đại học. Những năm tháng làm học trò của Y sư Trần Khiết, lương y Tá may mắn được thừa hưởng nhiều kiến thức y học quý giá. Cũng nhờ những kiến thức này, ông đã tự nghiên cứu ra bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường từ loại cây được trồng nhiều ở các vùng quê Việt Nam - cây sa kê.

Lương y Tá cho biết: “Đối với y học hiện đại, bệnh tiểu đường được xem là một trong những chứng bệnh nan y rất khó chữa trị dứt điểm. Đa số khi phát hiện, người bệnh thường đã bị biến chứng ở mức độ rất nghiêm trọng, gây nguy cơ tử vong cao. Trong Đông y từng ghi nhận nhiều loại thảo dược có tác dụng với căn bệnh này nhưng tôi đặc biệt chú ý tới cây sa kê.

Lá cây sa kê có công năng hiệu quả trong việc khắc chế bệnh tiểu đường. Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 cũng có thể dùng vị thảo dược này điều trị rất hiệu quả”.

Lương y Tá hướng dẫn cách chế biến bài thuốc từ loại lá cây này như sau: “Lấy lá sa kê tươi 100g (khoảng 2 lá), quả đậu bắp tươi 100g, lá ổi non 50g, cho vào nồi nấu lấy nước uống hàng ngày”. Ông cho biết thêm, tùy tình trạng bệnh của bệnh nhân mà sẽ có sự điều chỉnh, gia giảm thuốc sao cho phù hợp để có hiệu quả hơn. Theo lương y, mỗi bệnh nhận nên uống bài thuốc từ lá sa kê chia làm hai đợt, mỗi đợt kéo dài 10 ngày.

Sau đó, bệnh nhân nên đi xét nghiệm để kiểm tra nồng độ đường trong máu đã trở lại bình thường hay chưa. Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cần có chế độ tập luyện phù hợp và thực đơn ăn kiêng dành cho người bị bệnh đái tháo đường.

Loại cây chúa nhiều công dụng

Theo lương y Phạm Như Tá, cây sa kê tên khoa học là Artocarpus altilis, còn gọi là cây bánh mì, thuộc họ Dâu tằm (Moraceae) được trồng nhiều ở Malaysia và các đảo ở Thái Bình Dương. Cây được , trồng nhiều ở miền Tây Nam Bộ và một số tỉnh miền núi phía Bắc nước ta. Các bộ phận quả, rễ, lá, vỏ và nhựa của cây có nhiều dược tính nên đều được sử dụng   làm thuốc trị bệnh.

Ngoài bài thuốc tiểu đường, lương y Tá còn dùng cây sa kê để chữa bệnh gút, sỏi thận, viêm gan vàng da. Ông hướng dẫn bài thuốc này như sau: “Đối với bệnh gút, sỏi thận: Dùng 100g lá sa kê già nhưng còn tươi, 100g dưa leo, 50g cỏ xước khô. Cho ba vị này vào nấu chung rồi lấy nước uống. Đối với bệnh viêm gan vàng da: lá sa kê tươi 100g, diệp hạ châu tươi 50g, củ móp gai tươi 50g, cỏ mực khô 20-50g được nấu chung với nhau và lấy nước uống trong ngày”.

“Ngoài ra, lá sa kê còn thường được đốt thành than, tán mịn, phối hợp với dầu dừa và nghệ tươi đem giã nát, làm thành bánh để đắp chữa mụn rộp. Loại lá này cũng được kết hợp với lá đu đủ tươi với số lượng bằng nhau được giã với chút vôi cho đến khi có màu vàng dùng để đắp chữa sưng háng, áp xe, mụn nhọt”, ông Tá cho biết thêm.

Về bài thuốc trị tiểu đường đơn giản từ lá sa kê của ông Phạm Như Tá, lương y Vũ Quốc Trung (Phòng chẩn trị Y học cổ truyền chùa cảm ứng, Hà Nội) cho rằng: “Trong Đông y, thịt của cây sa kê có tính làm dịu, sát khuẩn, dùng để trị ho, hen suyễn, có tác dụng bổ tỳ, ích khí, hạt giúp bổ trung ích khí,  lợi trung tiện, vỏ cây có tính sát trùng. Lá của loại cây này có tác dụng kháng sinh, tiêu viêm, lợi tiểu.

Trên thực tế, một số thầy thuốc Đông y có dùng loại lá cây này để điều trị bệnh tiểu đường nhưng vẫn là dựa trên kinh nghiệm dân gian và kinh nghiệm bản thân chứ chưa có một nghiên cứu khoa học nào”.

Ông Nguyễn Xuân Hướng, nguyên Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội thì cho biết, ông chưa nghiên cứu những tác dụng của cây sa kê nên chưa biết thực hư tác dụng của loại cây này cũng như bài thuốc của lương y Phạm Như Tá ra sao. “Để đánh giá công dụng của bất kì bài thuốc nào cũng cần kiểm nghiệm thực tế”, ông Hướng cho biết.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đã bị bệnh thận

Rất nhiều người mắc bệnh thận mạn tính nhưng không biết, bởi vì những dầu hiệu ban đầu có thể là rất khó phát hiện. Do vậy, biết được các dấu hiệu của bệnh thận có thể giúp bạn có được cách điều trị tốt nhất.

Bệnh thận thường diễn biến âm thầm nên có khi phát hiện được bệnh thì đã ở giai đoạn suy thận và cần phải tiến hành sự điều trị phức tạp hơn…Bệnh thận đôi khi là do vi khuẩn streptocoques gây nên. Nhưng thông thường là do những bệnh ảnh hưởng đến thành mạch máu làm tổn hại đến thận, như bệnh cao huyết áp và bệnh đái tháo đường.
Bác sĩ chuyên khoa Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, phát hiện sớm những dấu hiệu của bệnh thận và có một lối sống lành mạnh là cách để giảm thiểu nguy cơ suy thận. Nếu có 1 trong 10 triệu chứng này, bạn nên đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn sớm.
Thay đổi khi đi tiểu: Những thay đổi như tiểu nhiều vào đêm, nước tiểu có bọt, lượng nước tiểu nhiều hơn/ít hơn bình thường và nước tiểu có màu nhợt/màu tối, nước tiểu có máu, cảm thấy căng tức hay đi tiểu khó khăn…
Phù: Thận bị hỏng không loại bỏ được chất lỏng dư thừa nữa, do vậy chất lỏng tích tụ trong cơ thể khiến bạn bị phù ở chân, cổ chân, bàn chân, mặt và/hay tay.

Chế độ ăn không hợp lý khiến cơ thể, đặc biệt là thận, tích tụ nhiều độc tố gây ra các hiện tượng trên. Thanh lọc cơ thể sẽ khiến cho bạn loại bỏ những độc tố đó.

Mệt mỏi: Những quả thận khỏe mạnh tạo ra một hormone gọi là erythropoi-etin, hormone này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy. Khi thận bị hỏng, chúng tạo ra ít ery-thropoietin hơn, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy hơn, nên các cơ và đầu óc của bạn mệt đi nhanh chóng. Tình trạng này được gọi là thiếu máu và có thể điều trị được.

Ngứa: Thận loại bỏ các chất thải ra khỏi máu. Khi thận bị suy, sự tích tụ của các chất thải này trong máu có thể gây ngứa ở da.
Hơi thở có mùi amoniac: Sự tích tụ của các chất thải trong máu (được gọi là chứng urê huyết) có thể khiến thức ăn có vị khác đi và khiến hơi thở có mùi. Bạn cũng nhận thấy rằng bạn không thích ăn thịt nữa.
Buồn nôn và nôn: Sự tích tụ quá nhiều của các chất thải trong máu (chứng urê huyết) cũng có thể gây nên tình trạng buồn nôn và nôn.
Thở nông: Đó là do chất lỏng dư thừa trong cơ thể tích tụ trong hai lá phổi. và chứng thiếu máu (sự thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy và sinh ra chứng thở nông.

Ớn lạnh: Thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy lúc nào cũng lạnh, thậm chí bạn đang ở trong phòng có nhiệt độ ẩm.
Hoa mắt, chóng mặt và mất tập trung: Thiếu máu khiến não không được cung cấp đủ oxy. Điều này có thể ảnh đến trí nhớ, gây mất tập trung, hoa mắt và chóng mặt.
Đau chân/cạnh sườn: Một số bệnh nhân bệnh thận có thể bị đau ở lưng hay sườn. bệnh nhân đan nang, có thể khiến các nang trong thận chứa đầy chất lỏng, to lên và gây đau.
Cách phát hiện bệnh thận sớm
Có ba cách để phát hiện bệnh: thử nước tiểu, thử máu, đo huyết áp thường xuyên. Các cách này cũng được áp dụng với những người có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn những người bình thường khác: người bị bệnh đái tháo đường, người bị bệnh cao huyết áp, người trên 60 tuổi, người trải qua giai đoạn điều trị bằng thuốc có hại cho thận trong một thời gian dài như các loại thuốc chống viêm sưng (trong đó có aspirine)…

Bệnh thận diễn tiến âm thầm, khó phát hiện.

Để giúp duy trì thận ở trạng thái khỏe mạnh
-Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.
-Theo một chế độ ăn hợp lý và cân bằng để tránh bị tăng trọng lượng và bị thừa cholesterol.
- Hạn chế dùng muối, một yếu tố thúc đẩy tăng huyết áp.
- Dừng hút thuốc lá. Hút thuốc làm bệnh thận tiến triển nhanh hơn.
- Tập thể dục thể thao mỗi ngày.
- Tránh dùng thuốc không có hướng dẫn của thầy thuốc vì một số thuốc có hại cho thận.
- Không lạm dụng thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.
- Chú ý, những sản phẩm i-ốt dùng để làm chất cản quang trong một số xét nghiệm chụp hình X-quang cũng có thể gây tổn thương cho thận với những người có thể trạng yếu. Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ chụp X-quang.