Ngâm mình trong bồn tắm, đấm lưng, sex... trong kỳ kinh nguyệt có thể làm hại sức khỏe của chị em.
Hàng tháng nữ giới sẽ có một chu kỳ kéo dài từ 2 đến 7 ngày, chu kỳ
này gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này cơ thể nữ giới thường
mệt mỏi do bị mất máu, vì vậy nếu không giữ gìn sức khỏe, chú ý đến chế
độ dinh dưỡng, vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt chị em dễ bị mắc các
bệnh viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh về kinh nguyệt không đều, ra ít hoặc
ra nhiều quá, thậm chí ra kinh nguyệt màu đen
Chị em nên tránh làm những điều dưới đây trong chu kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe của chính mình:
1. Ngâm mình trong bồn tắm quá lâu
Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, nếu các bạn nữ
tắm và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào
tử cung, dễ gây viêm nhiễm đường sinh dục, viêm phụ khoa.

Chị em nên chú ý tới sức khỏe nhiều hơn trong chu kỳ kinh nguyệt
2. Đấm lưng
Đấm lưng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng kinh
nguyệt ra nhiều và kéo dài ngày. Bởi nó khiến vùng chậu bị tổn thương,
từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều,
đau lưng. Nếu quá đau lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm
giác đau mỏi.
3. Không sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng
Đây dường như là sai lầm của rất nhiều chị em, hầu như các bạn chỉ
thay băng vệ sinh khi miếng băng đã đầy dịch hoặc vệ sinh cơ thể. Như
thế không tốt đâu nhé, khi dịch ở băng vệ sinh tồn tại quá lâu sẽ làm
phát sinh các loại nấm, vi khuẩn dễ gây ra hiện tượng viêm nhiễm âm đạo
của bạn đấy;

Nên thay băng vệ sinh thường xuyên
4. Nhổ, chữa răng
Trong chu kinh nguyệt các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm
cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu, nên nếu bạn tác động mạnh vào
răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.
Hơn nữa trong kỳ kinh nguyệt, số lượng
tiểu cầu và yếu tố đông máu trong cơ thể nữ giới sẽ giảm xuống. Nếu nhổ
răng hoặc bị mất máu quá nhiều sẽ gây hiện tượng máu khó đông, gây nguy
hại cho sức khỏe.
5. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt
Trong thời gian bạn có kinh, thông thường ham muốn “gần gũi” của chị
em sẽ nhiều hơn vì hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu
cầu tình dục, tuy nhiên bạn không nên quan hệ vợ chồng bởi lúc này, cổ
tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra,
môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Trong kì đèn
đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH
của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát
liên tục thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ,
thậm chí gây vô sinh.
Không những thế, nhiều bạn lại có suy nghĩ lầm tưởng việc quan hệ
trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu
quả, nhưng không hoàn toàn như thế đâu nhé, đặc biệt đối với những bạn
có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nên ngừng quan hệ tình dục trong những ngày "đèn đỏ"
6. Sử dụng thuốc cầm máu
Thuốc cầm máu như Andel, vitamin K… có thể làm giảm tính thấm của
mao mạch, co thắt của các mao mạch để thúc đẩy việc tống máu ra ngoài
dẫn đến ứ huyết.
7. Thuốc ức chế thèm ăn
Sử dụng thuốc có chứa thành phần ức chế sự thèm ăn nhiều và kéo dài
có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, tiểu khó, hay đánh trống ngực, lo
âu và một số thậm chí vô kinh.
8. Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản
Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.
Nên kiêng thực phẩm chiên rán, hải sản và món ăn mặn trong kỳ kinh nguyệt
Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ
giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ
thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn,
viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược
trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.
Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến
kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm bạn bị đau bụng
kinh nhiều hơn đấy.
9. Không nên uống trà đặc, cà phê
Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và
ra máu quá nhiều, thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ
thấy bạn luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét