Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu gò bồng đảo nóng bỏng nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho nó.
1. Mặc đúng kích cỡ áo ngực
Cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc không đúng cỡ áo
ngực. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị sệ xuống. Áo chật quá sẽ
gây những vết hằn và làm ngực bị biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo
ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn
giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.
Mẹo: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:
- Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.
- Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía
sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía
trước.
- Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo -
ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một
khoảng hở.
- Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.
- Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức
nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng
của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.
2. Dưỡng ẩm hàng ngày
Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và
khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng
cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút
nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.
3. Sử dụng kem chống nắng
Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không
bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do
là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống
nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ
số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.
4. Tự kiểm tra ngực
Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự
kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang
thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.
Cách kiểm tra bầu ngực như sau:
- Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ
cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc... Như là: Núm vú
lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo...
- Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng
phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay
không, có chỗ lõm hay không.
- Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.
- Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc
khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái
kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến
xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay
giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường
vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu
vực.
Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi
dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự
thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
5. Ăn uống lành mạnh
Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các
loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc
chó... sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.