Giải mã nốt mụn trên mặt liên quan sức khỏe

Mụn mọc ở chân mày cho thấy bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, nên hạn chế thức ăn chế biến hoặc ăn vặt, giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn, uống nhiều nước và lựa chọn những thứ làm mát như dưa chuột.

Vị trí mụn trên gương mặt có thể là dấu hiệu liên quan đến tình hình sức khỏe của bạn. Bạn có thể xác định được nguyên nhân, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả mụn và cải thiện sức khỏe. Hãy kiểm tra vị trí của các nốt mụn theo bản đồ bên dưới.

Sơ đồ vị trí của các nốt mụn trên mặt.

Mụn mọc ở vị trí 1 và 2 cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Lời khuyên lúc này là nên giảm ăn thức ăn chế biến hoặc ăn vặt, giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn, uống nhiều nước và lựa chọn những thứ làm mát như dưa chuột.

Vị trí 3: Gan. Bạn nên ngưng uống rượu và hạn chế thực phẩm có dầu mỡ và sữa. Đây là vùng dị ứng thực phẩm cũng cho thấy lên đầu tiên, vì vậy hãy kiểm tra lại thành phần trong bữa ăn của bạn. Bên cạnh đó, dành 30 phút tập thể dục nhẹ mỗi ngày và ngủ đủ để gan của bạn có thể nghỉ ngơi.

Vị trí 4 và 5: Thận. Bất cứ điều gì xung quanh mắt (bao gồm cả các quầng thâm) cho bạn biết rằng cơ thể đang thiếu nước. Hãy uống nhiều nước nhé!

Vị trí 6: Tim mạch. Hãy kiểm tra huyết áp và lượng vitamin B trong cơ thể bạn. Hãy giảm lượng thức ăn cay hoặc cay, cắt giảm thịt và ăn nhiều rau quả. Bên cạnh đó, giảm cholesterol, bằng cách thay thế "mỡ xấu" với "chất béo tốt" như Omegas 3 và 6 được tìm thấy trong các loại hạt, quả bơ, cá và hạt lanh. Ngoài ra, khu vực số 6 này có nhiều lỗ chân lông giãn nở, có thể do lớp trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn.

Vị trí 7 và 8: Thận. Một lần nữa, lời khuyên cho bạn là nên uống nhiều nước, đồng thời cắt giảm các loại đồ uống có gas, cà phê, rượu vì chúng sẽ làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.

Vị trí 9 và 10: Hệ hô hấp. Bạn có hút thuốc hay đang bị dị ứng không? Đây có thể là nguyên nhân gây mụn tại khu vực này. Nếu không phải là hai nguyên nhân trên, bạn không nên để cơ thể quá nóng, ăn nhiều thực phẩm làm mát, cắt giảm lượng đường và tránh khói bụi. Ngoài ra, tránh các loại thực phẩm mà làm cho cơ thể có tính axit (thịt, sữa, rượu, cà phê, đường) và thêm nhiều thực phẩm như rau xanh và nước ép rau củ quả. Một điều mà hầu hết mọi người thường quên là điện thoại di động dính bụi bẩn và gối bẩn là hai trong số những nguyên nhân gây mụn trứng cá trên cũng như ở khu vực 9 và 10. Vì thế lời khuyên cho bạn: Hãy làm sạch điện thoại và gối.

Vị trí 11 và 12: Hormon. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang căng thẳng và có những thay đổi nội tiết tố, hai nguyên nhân khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Bạn có thể làm giảm hiệu quả các tác nhân này bằng cách ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn các loại rau lá xanh và giữ vệ sinh da cẩn thận. Một điểm thú vị khác: Mụn nổi trong khu vực 11 và 12 này cho biết bạn sắp đến ngày “đèn đỏ” (riêng đối với phái nữ).

Vị trí 13: Dạ dày. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, giảm tình trạng quá tải độc tố và uống các loại trà thảo dược để giúp tiêu hóa.

Vị trí 14: Bệnh tật. Mụn ở đây có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống vi khuẩn để tránh bệnh tật. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, tham gia một lớp yoga, chợp mắt một chút, hít thở sâu, uống nhiều nước và để cơ thể thư giãn hoàn toàn nhé!

Những loại trái cây tốt từ vỏ đến ruột

Cam, bơ, táo, chuối... không chỉ là những loại quả có ích cho sức khỏe mà vỏ của chúng cũng rất có lợi cho da của bạn.

Nếu bạn biết cách tận dụng, vỏ của một số loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Thanh Nga về các loại trái cây tốt cả vỏ lẫn ruột.

Quả cam

Trong cam có chất limonoid, đây là một chất rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày…. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… 

Bên cạnh đó, vỏ cam còn chứa rất nhiều canxi có lợi cho cơ thể. Vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả. Không những thế, vỏ cam loại bỏ tế bào chết trên da mặt, làm da sáng hơn. Lấy một cái nĩa, châm nhẹ vào vỏ cam. Cho vỏ cam vào cái chén, đổ nước ấm cho ngập, ngâm qua đêm. Sáng dậy rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam rồi lau khô.

Quả chanh

Những người bị cao huyết áp, tắc nghẽn cơ tim uống nước chanh có tác dụng bổ trợ cho trị liệu. Nước trong quả chanh có chứa nhiều muối, axít xitric có thể phòng trị bệnh thận kết sỏi, đồng thời làm giảm sự kết sỏi thận mãn. Thường xuyên ăn chanh còn tốt cho người bị bệnh viêm khớp do phong thấp, bệnh tiểu đường, tiêu hoá kém. Chanh cũng được sử dụng như là một loại nước uống (nước chanh) rất có lợi cho việc điều trị tiêu chảy.

Vỏ chanh cũng rất hữu ích, nó được phơi khô và nghiền thành bột, sử dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu, dưỡng ẩm da.

Quả táo

Đây là một loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người về dinh dưỡng lẫn tác dụng chữa bệnh. Không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm béo, ăn táo nhiều còn có ích trong việc trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm khuẩn. Đối với những người cao tuổi, táo còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Tuy nhiên, táo chứa nhiều đường và kali, vì thế, những người mắc các bệnh như tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, các bệnh liên quan đến thận, bệnh tiểu đường không nên thường xuyên ăn táo.

Vỏ táo chứa nhiều vitamin giúp tăng cường tuần hoàn máu lên da đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc. Xay nhuyễn vỏ táo, bôi lên tóc và da đầu, để 20 phút rồi xả sạch.

Quả chuối

Lượng vitamin B cao trong quả này giúp giữ bình tĩnh rất tốt. Bên cạnh đó, chất sắt trong chuối giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. Trong chuối có nhiều kali giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. Khi não thiếu vitamin, khoáng chất… dễ khiến cơ thể mệt mỏi, các cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện. Chuối sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu những tình trạng tiêu cực trên.

Dùng mặt trong của vỏ chuối, rắc lên một ít đường nâu, xoa khắp người để tẩy tế bào chết.

Quả bơ

Bơ là một loại quả tuyệt vời trong việc phòng ngừa các loại bệnh ung thư như: ung thư thận, ung thư vú, ung thư vú... Ngoài ra bơ còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp sáng mắt.

Không chỉ vậy, vỏ bơ rất có lợi cho da, chỉ cần áp mặt trong vỏ bơ lên mặt, xoa nhẹ để giúp da tăng cường độ ẩm.

Cách tránh thai cho cả nam và nữ

Nếu vòng kinh ngắn nhất của bạn gái là 25 ngày, dài nhất 35 ngày, thì thời gian có thể dính bầu từ ngày thứ 7 đến ngày thứ 24 của chu kỳ.

Dưới đây là một số phương pháp tránh thai được PGS.TS Vũ Thị Nhung, Chủ tịch Hội phụ sản TP HCM, nguyên giám đốc Bệnh viện Hùng Vương giới thiệu tại buổi nói chuyện chuyên đề Nụ hoa tính dục do Hội quán các bà mẹ tổ chức tại TP HCM.

Thụ thai là sự kết hợp của trứng của người nữ và tinh trùng của người nam. Sự thụ thai sẽ xảy ra vào ngày rụng trứng. Thời điểm rụng trứng thường cách ngày kinh sắp tới 2 tuần. Noãn gặp tinh trùng thụ tinh ở 1/3 ngoài vòi trứng rồi di chuyển vào trong, 3-4 ngày vào tử cung và phát triển thành thai. Phòng tránh thai chính là ngăn cản sự gặp gỡ của trứng và tinh trùng.

Các phương pháp phòng tránh thai dành cho nữ giới

1. Ogino Knauss (tránh ngày phóng noãn)

Về nguyên tắc, noãn chỉ có thể thụ tinh trong vòng 24 giờ sau phóng noãn, tinh trùng có khả năng thụ tinh trong 48-72 giờ sau khi phóng tinh. Phóng noãn luôn xảy ra trong giai đoạn 14-16 ngày trước kỳ kinh kế tiếp. Công thức để tính ngày dính thai là:

Ngày đầu có thể thụ tinh: 10 + vòng kinh ngắn nhất - 28
Ngày cuối có thể thụ tinh: 17 + vòng kinh dài nhất - 28

Ví dụ, nếu vòng kinh ngắn nhất của bạn gái là 25, vòng kinh dài nhất là 35 ngày thì những ngày có thể mang thai là từ ngày thứ 7 (10+25-28=7) đến ngày thứ 24 (17+35-28=24) của chu kỳ. Nếu chu kỳ kinh cố định 28 ngày những ngày giao hợp có thể mang thai là từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 17 của chu kỳ.

Phương pháp này không tốn kém nhưng cũng rất dễ bị vỡ kế hoạch do sự thay đổi nội tiết, môi trường, stress đôi khi có thể khiến chu kỳ kinh bị lệch.

2.Thuốc nội tiết tránh thai

Từ năm 1960, thuốc tránh thai được sử dụng rộng rãi ở châu Âu và đang được áp dụng trên toàn thế giới. Các hình thức thuốc tránh thai là loại kết hợp Estrogen và Progesteron (21 viên).

Bên cạnh tác dụng tránh thai, thuốc còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm thống kinh, giảm thiếu máu, thiếu sắt, giảm nang buồng trứng cơ nang. Tuy nhiên nó cũng có tác dụng phụ là gây buồn nôn, đau căng vú khoảng 2-3 tháng đầu, rong huyết nhẹ, tăng cân, nhức đầu, nám mặt, viêm tắc tĩnh mạch sâu (nguy cơ tăng 6 lần nếu sử dụng thuốc có chứa Estrogen lớn hơn hoặc bằng 35µg, không có liên hệ giữa thời gian sử dụng thuốc và tần suất xuất hiện viêm tắc tĩnh mạch. Tai biến sẽ biến mất ngay sau khi ngưng thuốc một thời gian ngắn).

Thuốc tránh thai chống chỉ định với những người có tiền căn viêm tắc tĩnh mạch, tai biến mạch máu não, thuyết tắc động mạch phổi hay suy động mạch vành, vàng da; suy gan, thận; ung thư sinh dục; có thai, u gan…

Còn những bệnh nhân cao huyết áp, động kinh, đái tháo đường hay đái tháo đường trong thai kỳ, có tiền căn nhức một bên đầu, lipid - huyết thanh cao, trên 35 tuổi và hút hơn 20 điếu thuốc một ngày, sắp phải chịu đựng một đại phẫu thuật, đang bị bệnh túi mật thì nên thận trọng khi sử dụng thuốc.

3.Thuốc uống ngừa thai khẩn cấp: Sau giao hợp trong vòng 72 giờ

Ngừa thai khẩn cấp là phương pháp mà người phụ nữ dùng để tránh thai sau khi giao hợp không được bảo vệ. Phương pháp này kém hiệu quả hơn các phương pháp tránh thai khác nhưng vẫn có giá trị đối với người phụ nữ có khả năng bị mang thai ngoài ý muốn (thủng bao cao su, bị hiếp dâm, không áp dụng biện pháp tránh thai nào).

- Viên thuốc tránh thai kết hợp (200µg EE + 1mg Levonorgestrel dùng trong vòng 72 giờ sau khi giao hợp (đợt đầu 3-4 viên, 12 giờ sau lập lại liều tương tự). Kết quả thành công trung bình 75%, thay đổi từ 94,2% đến 55,3%, càng uống sớm ngay sau thời điểm giao hợp thì hiệu quả càng cao. Nó có thể gây ra phản ứng phụ là nôn ói. Không cần lập lại điều trị nếu giao hơp lập lại trong vòng 72 giờ.

- Thuốc chỉ chứa Progestin (Postinor)

Postinor 2: Dùng viên đầu tiên ngay sau giao hợp, viên thứ hai cách viên đầu tiên 12 giờ.

Postinor 1: Một loại Postinor liều cao gấp đôi, dùng 1 liều duy nhất, hiệu quả cao hơn, có thể dùng trong vòng 120 giờ sau khi giao hợp.

- Mifepristone: Liều duy nhất 10gr Mifestad, cho kết quả tốt trong vòng 72 giờ sau khi giao hợp.

Trong thuốc tránh thai khẩn cấp có chứa chất vốn được dùng trong phá thai, vì thế nếu lạm dụng thuốc có thể làm mỏng niêm mạc tử cung.

4. Các biện pháp khác

- Dụng cụ tử cung sau giao hợp: Đặt dụng cụ tử cung trong vòng 5 ngày, tối đa 7 ngày sau giao hợp. Có thể tiếp tục sử dụng nếu muốn. Tỷ lệ thất bại 0,1%. Chống chỉ định với những phụ nữ viêm bộ phận sinh dục, chưa có thai lần nào. Cơ chế tác dụng  của biện pháp này là ngăn trở trứng làm tổ.

- Dùng màng ngăn tinh trùng, màng ngăn âm đạo, mũ cổ tử cung, bao cao su dành cho nữ giới.

- Thuốc diệt tinh trùng: Thường dùng chung với màng ngăn tinh trùng.

- Thuốc tiêm tránh thai: DMPA150mg tiêm vào ngày thứ 5 của vòng kinh, tiêm một lần tác dụng 3 tháng.

- Thuốc cấy trong da: Norplant tác dụng 5 năm, bắt đầu cấy vào ngày thứ 5 của kỳ kinh.

- Đặt vòng tránh thai: Những vòng tránh thai được phát miễn phí hiện nay vẫn gây nhiều phản ứng phụ như rong kinh. Có một loại vòng tránh thai được bán trên thị trường với giá khoảng 3 triệu đồng có hiệu quả cao hơn rất nhiều.

Phương pháp tránh thai vĩnh viễn dành cho nữ giới

Đây là phương pháp làm tắc nghẽn ống dẫn trứng, để ngăn không cho tinh trùng và noãn gặp nhau. Tỷ lệ thất bại của phương pháp này là 0,3%. Có thể thắt ống dẫn trứng bằng cách mổ mở bụng hoặc nội soi, vào thời điểm sau sạch kinh, sau nạo thai, sau sinh, khi đang mổ lấy thai. Phương pháp này chỉ dành cho phụ nữ trên 30 tuổi, không viêm nhiễm sinh dục cấp, có hai con sống khỏe mạnh, con nhỏ nhất trên 3 tuổi.

Phương pháp tránh thai dành cho nam giới

- Giao hợp gián đoạn hay còn gọi là xuất tinh ngoài âm đạo: Không tốn kém nhưng tỉ lệ thất bại cao.

- Bao cao su: Đã được loài người sử dụng từ thế kỷ XVII. Khi dùng, phải lưu ý chất lượng bao, đề phòng bao thủng, Tỷ lệ vỡ kế hoạch là 5-20%. Ngoài ngừa thai, bao còn dùng cho mục đích ngừa bệnh lây qua đường tình dục.

-Thuốc ức chế hạ đồi tuyến yên: Đồng vận GnRH, Testosteron mạnh.

-Thuốc kháng cự sự sinh tinh: Gossypol - kháng nguyên tinh trùng.

- Phương pháp tránh thai vĩnh viễn dành cho nam giới: Thắt ống dẫn tinh.

Phá thai kế hoạch

Pháp luật Việt Nam cho phép nạo phá thai trước 24 tuần tuổi.

Các phương pháp phá thai bao gồm: Điều hòa kinh nguyệt: khi thai dưới 2 tuần; Hút - nạo thai khi 6-12 tuần chậm kinh; Phá thai bằng thuốc khi thai nhỏ, khoảng 49 ngày không có kinh: Ru 486 (Mifepristone) + Misoprostone, bệnh nhân có thể tự uống thuốc mà không cần đến gặp bác sĩ. Nếu thai to thì phải nong gắp nạo thai.

Khi nạo gắp thai bằng cách nong cổ tử cung, bác sĩ làm mù nên nếu gặp bác sĩ tay nghề kém, nguy cơ biến chứng dẫn đến vô sinh là khá cao. Tai biến do phá thai bằng dụng cụ bao gồm thủng tử cung, sót nhau; băng huyết; nhiễm trùng; dính buồng tử cung, nghẹt hai ống dẫn trứng dẫn đến sau này có thai ngoài tử cung hoặc vô sinh; choáng.

Theo một cuộc khảo sát tại các thành phố do nhóm của PGS.TS Vũ Thị Nhung thực hiện, 16% nam giới và 10% nữ giới có quan hệ tình dục từ khi học cấp 3. Điều đáng ngại là các em không biết các cách phòng tránh thai, đi phá thai thì dễ nhưng sau này muốn có con lại thì rất khó. Vài tuần sau các kỳ nghỉ hè, sau 14/2, Noel – Tết dương lịch, số ca phá thai của các bạn trẻ thường tăng cao.