10 sai lầm ngã ngửa khi dùng bao cao su

Tuy hiện nay có rất nhiều biện pháp tránh thai khác nhau nhưng không thể phủ nhận, tránh thai bằng bao cao su vẫn là biện pháp phổ biến được nhiều cặp vợ chồng sử dụng. Không ai còn lạ lẫm với bao cao su. Vậy nhưng liệu có ai dám chắc mình biết cách dùng bao cao su đúng cách? Xin liệt kê 10 sai lầm phổ biến của các cặp đôi khi dùng bao cao su

Đeo bao cao su quá muộn
Có khoảng 50% sô người thừa nhận họ chỉ bắt đầu sử dụng bao cao su khi đã đi được “một nữa chặng đường”. Tuy nhiên, ít ai biết rằng một số ít tinh trùng vẫn có thể được nam giới xuất ra trong quá trình giao hợp chứ không phải chỉ riêng khi “lên đỉnh”. Chính vì vậy, nếu đeo bao cao su quá muộn, tỷ lệ phòng tránh thai và ngăn ngừa các bệnh về tình dục là rất thấp.

Đeo ngược mặt bao cao su
Chuyện thật như đùa nhưng theo khảo sát, có tới 30% số người thừa nhận họ vẫn bị nhầm lẫn khi đeo mặt trong của bao cao su ra ngoài và không nhận ra rằng việc đeo ngược có thể khiến bao cao su dễ dàng bị trượt ra khi đang “hành sự”.  Cách đeo bao cao su đúng cách phải là chụp bao cao su vào đầu dương vật, kiểm tra chiều quấn của bao cao su, vòng cuốn bao phải ở phía ngoài, dùng tay còn lại cuốn xuống gốc dương vật.

Rút bao không đúng cách
Gần 31% đàn ông và 27% phụ nữ khi được hỏi cách rút bao cao su đã cho thấy họ thực hiện tháo rút không đúng cách sau khi xuất tinh. Lỗi này dẫn tới những tai nạn ngoài ý muốn, đặc biệt là việc tinh trùng “xâm nhập” vùng kín. Lời khuyên của các chuyên gia là: Do sau khi “nhả đạn”, dương vật sẽ nhanh chóng ỉu xìu và giảm kích cỡ đáng kể. Vì thế, nam giới cần nhanh chóng rút bao ra khi “cậu nhỏ” còn đang cương cứng.

Tái sử dụng bao cao su
1,4% - 3,3% người từng thú nhận đã tái sử dụng một bao cao su tới ít nhất 2 lần trong một cuộc "giao ban". Họ đã quên rằng, "áo mưa" là sản phẩm dùng một lần. Việc tiết kiệm, tái sử dụng một "áo mưa" nhiều lần trong một cuộc "yêu" sẽ gia tăng nguy cơ lây lan vi khuẩn gây hại vào "vùng kín", gây bệnh cho đôi tình nhân.

"Hành sự" khi mới đeo bao lưng chừng
Có thể do nóng vội hoặc cảm xúc đã dâng trào tới mức mất kiểm soát, 11,2% phụ nữ và 8,8% đàn ông bắt đầu cuộc mây mưa khi bao cao su mới chỉ đeo vào được một nửa. Theo các chuyên gia, bao cao su chỉ đạt được hiệu quả tối đa khi trùm kín từ đầu tới gốc dương vật. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho nàng, các anh chàng hãy cố giữ bình tĩnh và đeo bao hoàn chỉnh trước khi “hành sự”

Dùng bao sai kích cỡ
Tùy theo thể trạng của nam giới mà “cậu nhỏ” cũng sẽ có kích cỡ khác nhau. Việc đẹo bao quá chật hay quá rộng sẽ dễ gây ra những tai nạn không đáng có khi quan hệ tình dục. Các chàng và cả các nàng hãy nhớ kỹ kích thước “súng ống” để mua loại “áo mưa” đúng kích thước.

Mở bao bằng vật sắc nhọn
Khoảng 2,1% - 11,2% người được hỏi nói, họ đã dùng vật sắc nhọn như dao hay kéo để cắt mở gói đựng bao cao su. Vấn đề là, vật sắc nhọn có thể đâm xuyên bao bì và gây thủng, rách "áo mưa" bên trong.

Không cho thoát phần không khí ở đầu bao
Chỉ có 4 trong số 10 người sử dụng bao cao su cho biết trước khi đưa bao cao su vào sử dụng, họ có ý thức về việc cần phải bóp nhẹ phần đầu mũi của bao cao su để loại bỏ không khí bị mắc kẹt và giành lại không gian cho tinh trùng. Nếu không thực hiện động tác này, bao cao su sẽ có khả năng bị vỡ khi đang sử dụng giữa chừng.

Không xem hạn sử dụng
Không phải chỉ với thực phẩm đóng hộp người ta mới cần xem hạn sử dụng mà ngay cả bao cao su cũng vậy. Bao sao su có hạn sử dụng rất lâu, có thể lên tới 5 năm đối với bao cao su thường và 2 năm với những loại có thiết kế đặc biệt hay thêm chất diệt tinh trùng. Tuy nhiên bao cao su giữ lâu trong ví đàn ông có thể khiến nó bị tăng nhiệt dẫn đến rút ngắn tuổi thọ hoặc bị gãy, rách do uốn, va đập.

Dùng bao sai kích cỡ
Tùy theo thể trạng của nam giới mà “cậu nhỏ” cũng sẽ có kích cỡ khác nhau. Việc đẹo bao quá chật hay quá rộng sẽ dễ gây ra những tai nạn không đáng có khi quan hệ tình dục. Các chàng và cả các nàng hãy nhớ kỹ kích thước “súng ống” để mua loại “áo mưa” đúng kích thước

'Săn' đúng ngày, giờ để sinh con thông minh

Thụ thai đúng mùa, đúng giờ, đúng độ tuổi… sẽ giúp các cặp đôi sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh.

Với hầu hết các cặp đôi việc mang thai rất dễ dàng nhưng trong trường hợp đặc biệt dù họ đã thả 5 tháng, 10 tháng vẫn không thể có thai. Họ đã đi khám thai nhưng cả hai đều được kết luận có sức khỏe sinh sản bình thường. Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến họ không thể thụ thai có thể do vấn đề sức khỏe nhưng cũng có thể do chưa chọn đúng thời điểm giao hợp, “yêu” không đúng giờ, đúng mùa hay đúng tư thế…. Nếu bạn cũng muốn cải thiện khả năng mang thai, hãy tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây, chắc chắn mẹ sẽ dễ dàng đậu thai mà còn sinh ra được nhưng em bé khỏe mạnh, thông minh.

Chọn giờ để “yêu”
Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy thời gian tốt nhất để quan hệ tình dục là từ 5-7 giờ buổi sáng. Lý do là vào thời gian này, cả số lượng và chất lượng tinh trùng đạt tốt nhất vì vậy sẽ giúp các mẹ tăng cơ hội thụ thai.
Ngoài ra, để tăng cơ hội có con, người phụ nữ cũng cần biết được thời điểm rụng trứng của mình và “yêu” trong những ngày đó. Cách tính ngày trứng rụng:
- Quan sát chất nhầy cổ tử cung: Nếu dành thời gian để ý một chút mẹ sẽ dễ dàng nhận ra trong những ngày trứng rụng, chất nhầy ở cổ tử cung sẽ nhiều hơn và thường có màu trắng trong, dính như lòng trắng trứng gà. Trong những ngày âm đạo “ẩm ướt” này sẽ khiến mẹ dễ dàng đậu thai nhất bởi đó chính là ngày trứng rụng. Mẹ nên quan hệ tình dục trong 2-3 ngày đó.

Trong những ngày trứng rụng, chất nhày ở cổ tử cung sẽ nhiều hơn.

- Tính theo chu kỳ kinh nguyệt: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của mẹ đều 28 ngày thì thời gian rụng trứng thường rơi vào giữa chu kỳ khoảng ngày 14.

Bài liên quan: 

Ăn gì để đẻ con thông minh?
Gặp ông bố Việt chụp ảnh vợ đẻ gây ‘sốt’
Tuổi chuẩn nhất để thụ thai: chỉ có 10 năm!
10 năm gian nan thụ thai của mẹ nghèo

- Đo nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể phụ nữ thay đổi trong một chu kỳ kinh nguyệt. Nếu ghi chi tiết từng ngày mẹ sẽ nhận ra xu hướng tăng nhiệt độ từ đầu chu kỳ cho đến ngày trứng rụng. Trong 3 ngày nhiệt độ cơ thể cao nhất là những ngày dễ thụ thai nhất, nhiệt độ chênh lệch với những ngày trước đó từ 0,3-0,5 độ C.
- Sử dụng que thử trứng rụng: Hiện nay trên thị trường có bán loại que báo trứng rụng rất tiện lợi, giá thành cũng không quá cao nên mẹ có thể mua về để sử dụng.
Mùa tốt nhất để thụ thai
Chọn đúng mùa thụ thai nhằm để các tế bào não của thai nhi phân chia tốt, hệ thần kinh và hệ thống điện sinh vật phát dục hài hòa tốt với nhau.
Bố mẹ cần biết, sự phát dục của phôi thai có 3 thời kỳ quan trọng: thời kỳ sinh thành não (tháng thứ 3); thời kỳ phân chia tế bào não (từ tháng thứ 6 tới ngày sinh); thời kỳ hiệp điều phát dục của hệ thống thần kinh và điện sinh vật (ba tháng thứ 7, 8, 9). Bởi vậy, hai quãng thời gian tháng thứ 3, tháng thứ 6 cho tới ngày trẻ lọt lòng, nếu khí hậu dễ chịu, dinh dưỡng đầy đủ thì có thể sinh được thần đồng. Cho nên các nhà nghiên cứu Trung Quốc cho rằng, thời điểm tốt nhất để thụ thai là vào các tháng 7, 8 – đầu mùa thu - là tốt.

Vợ chồng cách nhau 7 tuổi dễ sinh con thông minh nhất. (ảnh minh họa)

Độ tuổi tốt nhất
Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cho thấy con của những người đàn ông ở độ tuổi từ 30-35 là những trẻ thông minh và lanh lợi nhất bởi ở độ tuổi này nam giới có chất lượng tinh trùng đạt đỉnh, sau tuổi 35 chất lượng tinh trùng bắt đầu giảm dần và điều này sẽ ảnh hưởng đến việc kết hợp với trứng tạo ra những em bé trong tương lai.
Không giống như nam giới, các nhà nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ ở độ tuổi 20-30 có khả năng sinh sản lý tưởng nhất. Trong độ tuổi này, phụ nữ đã đủ trưởng thành nên chất lượng trứng cũng đạt giá trị cao, nếu mang thai em bé cũng phát triển tốt nhất và bớt gặp rủi ro như sảy thai, sinh non, thai chết lưu, thai nhẹ cân hay những biến dạng có thể xảy ra.
Để sự kết hợp của trứng và tinh trùng đạt hiệu quả tốt nhất, các cặp vợ chồng nên cách nhau khoảng 7 năm là đẹp nhất. Điều này có nghĩa khi người vợ đang ở tuổi 20-30 thì người chồng khoảng 30-35. Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp cũng chỉ ra, sự chênh lệch 7 năm của các cặp vợ chồng sẽ dễ sinh ra những thiên tài nhất.

5 việc chị em nên làm sau khi "phục vụ chồng"

Sau "chuyện ấy", các quý ông thường lăn ra ngủ. Thay vì bực tức nằm bên nghe họ ngáy khò khò, chị em nên làm 1 trong số các việc sau:

Những việc làm này không chỉ tốt cho sức khoẻ tình dục của phụ nữ mà còn tốt cho cả tâm lý của chị em nữa.

1. Uống nước ấm 40°C. Khi "yêu" không chỉ giúp chị em đạt đến cực khoái mà còn khiến hệ tiêu hóa hưng phấn, những mạch máu trong ruột cũng phình to ra. Lúc này, chị em nên từ từ uống một ly nước ấm có nhiệt độ khoảng 40°C, làm giảm sự “căng thẳng” của hệ tiêu hóa, phục hồi niêm mạc dạ dày.

2. Kéo giãn tử cung. Sau khi "yêu", tử cung của chị em cũng ở trạng thái hưng phấn. Đây là thời điểm thích hợp để kéo giãn tử cung, làm ấm tử cung, điều hòa khí huyết. Không chỉ “bảo dưỡng” tử cung mà còn tăng khả năng yêu. Phương pháp rất đơn giản, chỉ cần mở rộng đầu gối, quỳ xuống giường, sau đó ưỡn thẳng người rồi gập người xuống sao cho mặt và ngực sát với giường.

3. Luân phiên tắm nước nóng, lạnh. Sau khi "yêu", không nên tắm ngay. Tuy nhiên, chị em có thể tắm nước nóng, lạnh luân phiên trong 5 phút. Việc này không chỉ kích thích sản sinh tế bào mới mà còn tăng khả năng "yêu".

4. Dưỡng da. Tắm xong chị em nên dưỡng da, mát xa làn da của mình. Dưới da có rất nhiều dây thần kinh “vui vẻ” , nhẹ nhàng mát xa da không chỉ giúp tâm trạng chị em thoái mái hơn, mà còn cân bằng nội tiết cơ thể, tăng sự nhạy cảm khi "yêu". Đặc biệt là lưng và cánh tay phân bố rất nhiều dây thần kinh “vui vẻ”.

5. Tắm nắng. Nếu cuộc "yêu" diễn ra vào ban ngày, thay vì ngủ chị em nên chọn trang phục thoải mái ra ngoài tắm nắng một lúc. Năng lượng thiên nhiên không chỉ kích hoạt các tế bào miễn dịch trong cơ thể mà còn giúp điều tiết tế bào thần kinh giao cảm và phó thần kinh giao cảm, giúp cơ thể cũng như cảm xúc của chị em thoái mái hơn.

Chữa yếu sinh lý bằng 5 loại gia vị có sẵn trong nhà bếp

Nếu bạn bị mắc chứng bất lực, yếu sinh lý hãy chăm chỉ ăn nhiều các loại gia vị sau đây sẽ cải thiện được khả năng chăn gối hiệu quả.

 

1. Hành

Hành có khả năng kích thích tình dục. Bởi màu xanh lá cây chứa một loạt các vitamin giúp quá trình tiết hormone nam tính diễn ra bình thường, qua đó kích thích ham muốn tình dục. Vì vậy, người đàn ông gặp chứng bất lực nên ăn nhiều hành, ít nhất 3 bữa/tuần.

2. Gừng

Gừng là một loại gia vị hữu dụng trong chuyện chăn gối. Từ thời xa xưa Gừng đã được sử dụng như là một loại gia vị trong các món ăn cũng như được sử dụng như là một loại thuốc để chữa bệnh, trong đó có cả yếu sinh lý. Theo y khoa, thì trong gừng có các hợp chất là zingiberene, shogaol, gingerol...

Các hợp chất zingiberene trong gừng có ảnh hưởng lớn đến các mạch máu, làm giãn nở, kích thích các cơn co thắt mạch máu. Đây được coi là một thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả mà ít người biết.

3. Tỏi

Theo các chuyên gia, thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày có tác dụng tăng cường chức năng tình dục ở nam giới. Vì các thành phần trong tỏi được chứng minh có khả năng kích thích ham muốn, đồng thời hỗ trợ việc điều trị chứng bất lực ở nam giới gây ra bởi tai nạn hoặc bệnh tật.

4. Cần tây

Nhờ chứa thành phần androsteron nên cần tây có tác dụng gia tăng lượng tinh dịch giúp chữa bệnh hiệu quả.

5. Hẹ

Hẹ dùng chữa chứng mộng tinh, di tinh, viêm tiền liệt tuyến. Hẹ chứa nhiều axit folic, một hoạt chất giúp tăng số lượng tinh trùng ở những nam giới có mức Folate trong cơ thể giảm.

Những điều làm nàng "phát điên" khi "yêu"

Phụ nữ chắc chắn sẽ thích một anh chàng biết cách nói chuyện trong màn dạo đầu. Nếu chàng biết cách thủ thỉ và… rên rỉ một cách khiêu khích khi ở trên giường nữa thì càng tuyệt vời.

6 điều về sức khoẻ tình dục của chồng, vợ cần phải biết

Để tình "đẹp" như thưở ban đầu

Hâm nóng sex sau khi sinh con

Nhiều quý ông 'nghỉ hưu non' ở tuổi 40

Ngắm cô ấy trong bộ đồ lót sexy

Hãy dành thời gian để chiêm ngưỡng cô ấy và tặng nàng những lời khen

Nếu phụ nữ mặc đồ lót ren nóng bỏng thì điều đó có nghĩa là cô ấy muốn dành sự đặc biệt đó cho bạn. Nếu bạn không để ý mà vội vàng trút xiêm y để nhập cuộc thì họ sẽ cực kì thất vọng. Hãy dành thời gian để chiêm ngưỡng cô ấy và tặng nàng những lời khen.

“Cô nhỏ” – điểm vàng của "cực khoái”

“Cô nhỏ” chính là điểm các cô gái muốn được chạm tới nhất. Do vậy, trước tiên, hãy chú ý tới việc “âu yếm” cho “cô nhỏ”. Dùng ngón tay mát – xa theo đường tròn một cách nhẹ nhàng và chậm rãi. Sau đó, việc bạn nên làm là chú ý tới phản ứng của nàng. Nếu biểu hiện của cô ấy như muốn khích lệ bạn tiếp tục thì đương nhiên, bạn không nên dừng lại. Tuy nhiên, rất nhiều phụ nữ lại đạt được khoái cảm khi được “đối phương” “âu yếm” vùng ngoài trước khi nhẹ nhàng đưa hẳn ngón tay bạn vào trong vùng âm đạo.

Thủ thỉ với cô ấy

Phụ nữ chắc chắn sẽ thích một anh chàng biết cách nói chuyện trong màn dạo đầu. Nếu chàng biết cách thủ thỉ và… rên rỉ một cách khiêu khích khi ở trên giường nữa thì càng tuyệt vời. Giao tiếp trong khi s.e.x không chỉ mang lại phấn khích và khoái cảm tuyệt vời cho cả hai bên mà còn giúp hai bạn hiểu nhau hơn, đem lại phút thăng hoa tuyệt vời cho cuộc yêu.

Quan tâm đến ngực

Thật là thiếu sót nếu bạn quên không chăm sóc vòng 1cho nàng. Hầu hết đàn ông thường thích thú khám khá và dành thời gian cho các hoạt động khác nhau trong màn dạo đầu ở “vùng cấm địa”, hoặc họ chỉ lướt qua phần ngực một cách nhanh chóng và chuyển qua phần khác và hiếm khi quay trở lại. Hãy dành thời gian chăm sóc cặp tuyết lê của phụ nữ nhiều hơn một chút vì đây cũng là bộ phận tập trung nhiều dây thần kinh khiến họ dễ “lên đỉnh”.

Điều chỉnh nhịp độ phù hợp

Nếu nàng thích nhịp độ nhanh thì những động tác đưa đi đưa lại của bạn cũng cần phải gấp gáp. Ngược lại, cô nàng thuộc típ thích “yêu” chậm thì hãy đưa đi đưa lại ngón tay bạn thật chậm chạp, nhẹ nhàng. Bạn cũng nên lưu ý rằng ngón tay của bạn phải để thẳng khi đưa vào phía trong âm đạo.

Sử dụng lưỡi

Oral sex sẽ giúp nàng nhanh đạt khoái cảm nhanh nhất. Bạn có thể lướt qua tất cả những bộ phận trên cơ thể cô ấy và cuối cùng đừng quên “chăm sóc” cô bé.

Sử dụng cả hai tay

Biết kết hợp thành thục cả hai tay, sẽ dễ dàng đưa nàng lên đỉnh hơn.

Nếu bạn chỉ dùng một tay để di chuyển trên cơ thể của họ thì thật phí. Biết kết hợp thành thục cả hai tay, vuốt ve ở những điểm nàng thích sẽ dễ dàng đưa nàng lên đỉnh hơn. Vì thế đừng để một bàn tay còn lại lười biếng, hãy tận dụng chúng một cách hiệu quả.

“Nhấm nháp” đôi chút

Phụ nữ đặc biệt thích đàn ông thể hiện sự phấn khích bằng cách “nhấm nháp” cô ấy. Một cái cắn nhẹ vào vành tai, đầu nhũ hoa hay phần cổ cũng khiến cô ấy cảm thấy nóng bỏng. Tuy nhiên, đừng dại áp dụng chiêu này với “cô bé”.

Kết hợp nhiều “nhiệm vụ” cùng một lúc

Không có gì tuyệt vời và nóng bỏng hơn một người đàn ông biết kết hợp nhiều bộ phận, làm nhiều “nhiệm vụ” và chăm sóc “nhiều chỗ” cùng một lúc. Bạn có thể vừa nhìn cô ấy vừa hành sự, trong khi đôi bàn tay thì không quên di chuyển đến những điểm nàng cảm thấy thích thú. Không một người phụ nữ nào có thể cưỡng lại những khoái cảm tuyệt vời do người đàn ông “đa năng” mang lại.

Mặc lại quần áo cho nàng

Điều này thể hiện bạn thực sự quan tâm và trân trọng cô ấy.

Trước đó bạn đã “trút xiêm y” của nàng cho màn dạo đầu, phấn khích và lên đỉnh. Sau những giây phút thân mật, nóng bỏng, đừng vội vàng làm việc khác. Hãy dành thời gian đôi chút bên cô ấy, nói chuyện và mặc lại đồ cho nàng. Điều này thể hiện bạn thực sự quan tâm và trân trọng cô ấy.

4 bí kíp giúp chàng lâu “về đích”

Một nghiên cứu vừa được Promescent - nhà sản xuất tiên phong trong lĩnh vực thuốc xịt ngăn xuất tinh sớm - công bố cho thấy có tới 23% phụ nữ phàn nàn rằng bạn tình của họ chỉ có thể kéo dài trong 2 phút.

Những bí kíp sau đây có thể giúp phái đẹp có sự hỗ trợ tốt nhất cho bạn tình của mình nhằm kéo dài “cuộc vui” cho cả hai.

Để chàng nhìn bạn “một mình”
Trước khi làm “chuyện ấy”, bạn nên tự thủ dâm trước mặt quý ông của mình để kích thích ham muốn của đối tác. Đó được xem là hành động đầy khiêu khích và gợi cảm, góp phần hâm nóng màn dạo đầu của đôi bạn. Bên cạnh đó, việc “một mình” trước sẽ giúp cải thiện tình trạng phụ nữ cần thời gian để lên đỉnh lâu hơn đàn ông, giúp hai bạn hài hoà cảm xúc hơn.
Hỗ trợ
Bác sĩ Emily Morse nói: “Hầu hết đàn ông thường không muốn được hỗ trợ khi nói đến vấn đề nhạy cảm trong chuyện chăn gối. Có lẽ họ cho rằng quá xấu hổ để đề cập chuyện này với bác sĩ hoặc bạn tình. Nhưng phụ nữ cũng có thể giúp đỡ bằng cách chủ động trong “chuyện ấy” về nhịp độ, tư thế… nhằm giúp các đấng mày râu kiểm soát độ bền của mình.

Có nhiều cách có thể giúp phái đẹp có sự hỗ trợ tốt nhất cho bạn tình của mình nhằm kéo dài “cuộc vui” cho cả hai (Ảnh minh họa)

Hoặc bạn có thể chọn bao cao su loại kéo dài, thuốc xịt tại chỗ để cải thiện tình hình. Hãy nói với anh ấy rằng bạn luôn ủng hộ và bên cạnh giúp đỡ để chia sẻ phần nào gánh nặng với anh ta”.
Dừng
Tạo điểm dừng thích hợp trong cuộc vui của bạn là phương pháp kéo dài hữu hiệu. Phái đẹp nên chủ động đề nghị một thời gian dừng hợp lý trước khi chàng lên “đỉnh điểm”. Morse giải thích: “Khi bạn ngừng giữa chừng và bắt đầu lại một lần nữa, sẽ có thời gian để người đàn ông “dịu” lại bớt. Điều này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ”.
Học một vài điều để dạy lại cho chàng
Chẳng hạn bạn có thể gợi ý những bài tập Kegels - một dạng bài tập giúp phái mạnh kiểm soát tốt hơn và đạt cực khoái mạnh mẽ hơn. Một vài nghiên cứu mới đây đã chứng minh Kegels có tác động rõ ràng trong việc giúp đấng mày râu cương tốt và giữ lâu.

Món ăn chữa chứng “bất lực”

Người mắc chứng "bất lực" có sắc mặt trắng bệnh, tinh thần mệt mỏi, lưng gối mỏi nhừ, các chi đều lạnh.

Theo đông y, tình trạng bất lực (liệt dương) được coi là chứng bệnh của ba kinh dương minh, thận, gan mà trên lâm sàng thường biểu hiện qua 4 loại hình: Đó là loại hình thận dương suy vì có bệnh cảnh chủ yếu là dương vật liệt mà không khởi

Người mắc chứng này có sắc mặt trắng bệnh, tinh thần mệt mỏi, lưng gối mỏi nhừ, các chi đều lạnh. Còn loại hình tâm tì đều hư có các dấu hiệu chủ yếu là bất lực, tinh thần ủy mị buồn bã, mất ngủ, mộng nhiều, ăn ít. Đối với loại hình bệnh thận do sợ hãi thì triệu chứng chủ yếu cũng là bất lực, tinh thần buồn khổ, tâm hồn hồi hộp khó ngủ. Cuối cùng là loại hình bệnh gan ức uất với triệu chứng chủ yếu là tinh thần ưu uất, đau liên sườn, dương vật không cương, ăn ít, tiêu chảy. Trong y học hiện đại nó tương đương với chứng suy chức năng.

Người mắc chứng "bất lực" có sắc mặt trắng bệnh, tinh thần mệt mỏi, lưng gối mỏi nhừ, các chi đều lạnh (Ảnh minh họa)

Sau đây là những món ăn dùng cho từng hình chứng bệnh, tùy theo biểu hiện lâm sàng mà chọn dùng sao cho phù hợp, đạt được hiệu quả cao.
- Đây là phương thuốc chủ trị bất lực do bệnh thận - sợ hãi, có đủ công dụng bổ thận, dưỡng tâm, an thần.
Nguyên liệu: Táo đỏ 5 quả, long nhãn 15 g, hạt sen 15 g, gạo tẻ 100 g.
Cách bào chế: Nấu kỹ, nhỏ lửa táo đỏ và long nhãn, lấy nước bỏ bã. Sau cho hạt sen và gạo tẻ đã vo sạch vào nước táo đỏ long nhãn thành cháo. Mỗi ngày ăn 1-2 lần.
- Chữa bất lực do vì tình chí uất ức, bệnh gan lâu ngày mà sinh bệnh. Dùng phương thuốc này cần lâu dài mới có công hiệu nhất định, nhưng đồng thời phải tự điều nhiếp tinh thần.
Nguyên liệu: Táo lớn 5 quả, tiểu mạch 50 g, gạo tẻ 100 g.
Cách bào chế: Rửa sạch tiểu mạch nấu lấy nước bỏ bã, sau cho táo và gạo tẻ vào nấu thành cháo hoặc giã nát tiểu mạch và táo cùng gạo nấu ăn.
- Chữa chứng bất lực do tâm tì đều hư nhờ tác dụng bổ ích tâm tì của phương thuốc.
Nguyên liệu: Nhân hạt đào 50 g, hoàng kỳ 15 g, đẳng sâm 15 g, cam thảo nướng 6 g, thận lợn 1 quả.
Cách chế biến: Rửa sạch thận lợn cắt bỏ gân trắng, xắt lát mỏng, cho cùng các vị kia nấu thành canh, đợi chín vớt bỏ bã, nêm đủ gia vị. Cách 1 ngày ăn 1 lần, cần ăn liên tiếp 5 ngày liền cho một liệu trình.

Trị dứt viêm họng cho con nhờ tỏi nướng

Bài thuốc này dễ làm, hiệu quả mà không hề cay, hăng như nhiều mẹ vẫn nghĩ đâu.

Dạo này thời tiết thất thường, cứ nắng rồi mưa liên tục khiến người lớn cũng thấy mệt mỏi, khó chịu. Trẻ con thì sức đề kháng yếu hơn, lại nhạy cảm với thời tiết nên khó tránh khỏi chuyện ốm sốt. Bé Bil nhà mình thì lại hay bị viêm họng, nên cứ gặp thời tiết thay đổi một chút là tối đến thế nào cũng: “Cổ con đau lắm, không nuốt được cơm đâu”. Sau đấy là con cứ nằm im trên giường, nhất định không chịu ăn uống, nói năng gì. Bil đã gầy thì chớ, lại không ăn được do đau họng suốt như vậy nên mình xót lắm. Cũng chẳng dám cho con uống kháng sinh nhiều, vì mình sợ uống nhiều quá sẽ có hại cho Bil.

Thế nên, lâu nay mỗi lần con viêm họng như vậy, mình chỉ dùng duy nhất 1 bài thuốc dân gian từ tỏi nướng. Đơn giản là vì dễ làm, mà nhà mình lúc nào cũng sẵn có tỏi nữa. Nhất là hiệu quả của nó thì cực kì đáng để thử đấy các mẹ ạ. Mình cũng chỉ “học lỏm” được từ bà của cô bạn thân thôi, nhưng về áp dụng thấy Bil nhanh khỏi thật. Đúng là trong cái rủi có cái may các mẹ ạ. Bil vốn hay viêm họng lắm, nhưng may mắn là mình học được “bí kíp” này để trị nhanh và dứt điểm; nếu không, con cứ bỏ ăn bỏ uống suốt thế thì thành suy dinh dưỡng mất. Mình chia sẻ luôn bài thuốc này với các mẹ, để biết đâu lúc cần thì các mẹ có thể áp dụng.

Các mẹ chọn mua được tỏi ta thì tốt nhất. (Ảnh minh họa)

Bài thuốc như sau: Các mẹ chỉ cần chuẩn bị vài tép tỏi (chừng 3 – 4 tép) (nếu mua được tỏi ta thì tốt hơn). Mẹ không cần bóc vỏ lụa đi mà đem nướng cho cháy đen vỏ rồi để nguội 1 chút. Sau đó, bóc hết phần tỏi cháy đi, cho vào 1 cái chén nhỏ, thêm vào khoảng 4 thìa nước ấm. Dùng một chiếc thìa để nghiền nát tỏi trong chén ra. Mẹ nhớ nhé, khi nghiền tỏi cần ấn mạnh thìa và dứt khoát thì tỏi mới phát huy được dược tính tốt nhất. Đó là vì chất allicin có tác dụng ức chế, tiêu diệt virus, vi khuẩn rất mạnh chỉ sinh ra trong quá trình đập dập tỏi thôi. Chất này cũng sẽ mất đi rất nhanh nên khi nghiền tỏi xong, mẹ phải cho bé uống ngay chứ không nên để quá 10 phút vì sẽ mất tác dụng.

Cách uống như sau:

Nếu bé bị viêm họng nặng thì mẹ cho uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Còn nếu bé mới chớm bị thôi thì chỉ cần cho con uống 1 lần là đủ. Nếu bé lớn 1 chút và có thể ăn được cả phần xác tỏi thì càng tốt. Mẹ cũng đừng lo rằng nước tỏi sẽ cay và có mùi khó chịu khiến con không uống được nhé. Vì tỏi đã nướng sẽ không hề cay và hăng như tỏi sống đâu.
Chỉ nhờ uống nước tỏi nướng như vậy nên Bil nhà mình mới tránh được những đợt viêm họng khó chịu, nhất là trong những khi thời tiết thay đổi thất thường như đợt này. Vì thế, mẹ nào có bé hay viêm họng như Bil thì thử làm cách này xem sao nhé! Mình mong là bài thuốc này có tác dụng với tất cả các bé, để con khỏi phải uống kháng sinh nhiều, lại nhanh chóng dứt bệnh nữa chứ. Chúc các bé luôn ăn ngoan, khỏe và không bao giờ bị viêm họng tấn công nhé!

5 lý do bạn bị muỗi đốt nhiều hơn người khác

Hãy đọc xem những thói quen dường như vô hại dưới đây có thể khiến bạn thành mục tiêu thơm ngon của chúng thế nào.

CO2: Không phải muỗi cắn một cách ngẫu nhiên. Chúng chỉ cắm vòi vào người đang giải phóng ra CO2. Richard Pollack, từ Trường Y tế cộng đồng Harvard cho biết, muỗi rất giỏi trong việc phán đoán mục tiêu bằng cách lần theo các vết hơi này. “Nếu bạn vừa tập thể dục mạnh xong, bạn sẽ giải phóng nhiều CO2 hơn trong một khoảng thời gian ngắn và điều đó thu hút muỗi hơn một chút”.

Nhiệt: Trong khi CO2 dẫn đường cho muỗi biết bạn là mục tiêu, thì nhiệt tỏa ra sẽ giúp chúng xác định nơi nào nên đốt trên người bạn.

Tiến sĩ Jonathan Day, giáo sư về y học côn trùng tại Đại học Florida, cho biết trước khi căn, muỗi có thể tìm chính xác vị trí trên cơ thể có mạch máu nằm gần bề mặt da. Các vị trí quen thuộc là trán, cổ tay, khuỷu tay và cổ. Tuy nhiên, với người quá nóng hoặc vừa kết thúc buổi vận động ngoài trời thì khắp cả cơ thể đều có máu phân bố gần bề mặt da.

Quần áo của bạn: Nếu sắp đi cắm trại và muốn tránh bị muỗi đốt, bạn tránh mặc quần áo màu tối vì nếu mặc bộ tối màu, bạn sẽ ở vị trí ngược sáng và muỗi có thể nhìn thấy bạn”.

Một số loài muỗi là những kẻ đi săn theo ánh sáng và chúng tìm kiếm dấu hiệu của sự sống ở phía ngược sáng. Các cử động cũng thu hút sự chú ý của chúng.

Bia: Kết quả một nghiên cứu trên 13 người chỉ ra rằng uống một cốc bia có thể khiến bạn trở thành mục tiêu của muỗi, dù các chuyên gia của Cơ quan kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho rằng không có bằng chứng chắc chắn về việc ăn loại thực phẩm hoặc đồ uống nào đó làm tăng nguy cơ bạn bị muỗi đốt.

Hơi người: Ngoài nhiệt và CO2, muỗi còn bị thu hút bởi những hóa chất giải phóng tự nhiên qua hơi thở của người. CO2 và nhiệt kéo muỗi đến đám đông nơi có nhiều người, nhưng những hóa chất riêng biệt của mỗi người có thể khiến họ trở thành kẻ không may hoặc may mắn tránh được vòi hút của chúng. Trong số hóa chất này có chất liên quan đến estrogen, và đây có thể là lý do vì sao phụ nữ thường bị muỗi đốt hơn. Muỗi cũng bị hấp dẫn bởi axit lactic – loại axit được cơ thể giải phóng sau khi tập thể dục.

Phương pháp phòng tránh bị muỗi đốt: Bên cạnh việc mặc đồ sáng màu, tránh ra khỏi nhà lúc hoàng hôn và nhá nhem tối, bạn nên áp dụng các mẹo sau:

- Sử dụng thuốc đuổi côn trùng chứa DEET, picaridin hay IR 3535. Một số loại dầu chanh cũng có thể ngăn ngừa muỗi.

- Mặc áo dài tay, quần dài và tất khi ra ngoài, tránh các hoạt động ngoài trời ở thời điểm bình minh hoặc chạng vạng tối, là giờ hoạt động cao điểm của muỗi.

- Dùng lưới chống muỗi ở các cửa sổ và thường xuyên loại bỏ các vũng nước tù, đọng quanh nhà.

Nhau thai – những điều mẹ chưa biết!

Thời điểm bé sẵn sàng chào đời, nhau thai giống như chiếc đĩa lớn, đường kính khoảng 15-22cm.

Nhau thai hay còn gọi tắt là nhau là một cơ quan nối thai nhi đang phát triểu với thành tử cung với chức năng giúp thai nhi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy để luôn khỏe mạnh; đồng thời, nhau thai sản xuất ra đủ hormone giúp bào thai phát triển. Các chất dinh dưỡng và oxy được truyền từ máu của mẹ vào tới bào thai qua nhau thai. Nhau thai còn liên kết với bào thai thông qua dây rốn.

Nhau thai cũng giống như một miếng lá chắn, giúp bảo vệ bào thai trước nhiều loại vi khuẩn. Nhưng nó không đủ khả năng chống lại virus, bởi thế, virus như virus gây bệnh Rubella vẫn có thể xâm nhập vào bào thai. Nếu mẹ hút thuốc hay uống rượu thì các chất từ rượu và thuốc có thể qua nhau thai, truyền tới con của bạn.
Thời điểm bé sẵn sàng chào đời, nhau thai giống như chiếc đĩa lớn, đường kính khoảng 15-22cm. Bề mặt nhau thai mịn, sáng bóng, có màu đỏ và bề dày khoảng 2-4cm. Một nhau thai bình thường nặng khoảng 400-600g.

Thời điểm bé sẵn sàng chào đời, nhau thai giống như chiếc đĩa lớn, đường kính khoảng 15-22cm.

Khi em bé được sinh ra, nhau thai cũng bị đẩy ra ngoài. Một số cơn co thắt xuất hiện thêm và giúp việc đào thải nhau thai ra bên ngoài thành công. Cho bé bú sau sinh có thể khuyến khích các cơn co thắt tự nhiên bởi tuyến yên sẽ sản xuất oxytocin. Nếu các cơn co thắt khó khăn, việc chờ đợi có thể dẫn tới mất máu thì khi đó, bác sĩ có thể gợi ý tiêm oxytocin để kích thích các cơn co thắt. Thuốc được tiêm vào bắp đùi của mẹ hoặc tĩnh mạch sau khi sinh con. Quá trình co bóp đẩy nhau thai có thể mất 10-20 phút nhưng cũng có khi nó kéo dài tới 1 tiếng sau sinh.

Bài liên quan: 

Cặp song thai 'đá nhau' trong bụng mẹ
Mất con vì bất thường ở nhau thai
Nhau cài răng lược: chậm trễ rất nguy!
Tiền sản giật – dấu hiệu sớm mẹ cần biết!

Đó là những kiến thức hầu hết các mẹ đều đã biết về nhau thai, tuy nhiên, bộ phận quan trọng trong tử cung mẹ còn rất nhiều điều đặc biệt khiến chị em bất ngờ.
Sự hình thành của nhau thai
Ngay từ khi trứng được thụ tinh thì nhau thai cũng hình thành. Lúc này các tế bào được chia làm 2 nhóm: 1 nhóm tế bào sẽ trở thành em bé và 1 nhóm tế bào còn lại sẽ hình thành nên nhau thai. Chỉ sau vài ngày, nhóm tế bào hình thành nhau thai sẽ bám vào lớp nội mạc tử cung trong bụng mẹ. Từ đây, "cuộc sống" và chức năng của nhau thai bắt đầu. Các chất dinh dưỡng và oxy được truyền từ máu của mẹ vào tới bào thai qua nhau thai. Nhau thai còn liên kết với bào thai thông qua dây rốn.
Tác dụng của nhau thai
Nhau thai không chỉ giúp duy trì sự sống của thai nhi trong quá trình mang thai mà nó còn có rất nhiều tác dụng khác như trong khi mang thai: nếu người mẹ bị nghi ngờ có vấn đề về di truyền thì nhau thai được dùng để kiểm tra các vấn đề di truyền trong xét nghiệm CVS (xét nghiệm lấy mẫu nhun màng đệm). Sau khi sinh: bác sĩ có thể nhìn nhau thai để nhận biết rất nhiều về tình trạng của bé sơ sinh.

Có thể các mẹ không tin, nhưng tất cả những hormone trong thai kỳ đều do nhau thai sản xuất. (ảnh minh họa)

Hormone thai kỳ do đâu mà ra?
Có thể các mẹ không tin, nhưng tất cả những hormone trong thai kỳ đều do nhau thai sản xuất. Và khi progesterone (hormone giới tính giúp duy trì thai) cao thì độ ổn định của thai kỳ càng lớn. Sau 9 tháng mang thai, nồng độ hormone progesterone sẽ giảm dần dẫn đến hiện tượng co bóp tử cung, báo hiệu đã đến lúc sẵn sàng chuyển dạ, cho em bé chào đời.
Vì sao mẹ bầu không có kinh nguyệt?
Các mẹ bầu có biết nhờ đâu mà mình không bị hành kinh trong 9 tháng 10 ngày mang thai? Đó chính là nhờ nội tiết tố của nhau thai đã ngăn chặn sự rụng trứng.
Hiện tượng canxi hóa nhau thai là gì?
Cũng giống nhau đồ vật dùng lâu thì bị mòn, ở những tháng cuối của thai kỳ sẽ xuất hiện hiện tượng canxi hóa nhau thai. Tuy nhiên, sẽ là nguy hiểm nếu ở những tháng cuối thai kì, bánh nhau bị canxi hóa với cấp độ nặng vì vậy mẹ bầu nên đi khám bác sĩ thường xuyên để sớm phát hiện những bất thường về nhau thai.

Nguyên nhân hôi miệng và cách điều trị

Hôi miệng thường gặp nhất là do sâu răng và bệnh nướu răng, cũng có khi là biến chứng của một bệnh khác có thể đe dọa tính mạng như tiểu đường, suy thận...

Thức ăn có thể ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Nếu bạn ăn thực phẩm có mùi mạnh, chẳng hạn tỏi hoặc hành tây, mùi này sẽ ảnh hưởng tới hơi thở của bạn. Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động, các chất có trong thức ăn sẽ đi vào máu. Các loại dầu cay và hăng có trong tỏi, hành xâm nhập vào phổi gây ra hôi miệng. Đánh răng, ăn bạc hà hoặc sử dụng nước súc miệng giấu được mùi, nhưng sẽ không khử được mùi hoàn toàn cho đến khi các thực phẩm này đã ra khỏi cơ thể.

Ảnh: megaanswers.com.

Thức ăn cũng có thể còn trong miệng nếu bạn không đánh răng hay dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Những thức ăn thừa này tích tụ giữa các kẽ răng, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và gây ra hôi miệng.
Hút và nhai thuốc lá cũng có thể dẫn đến hôi miệng, hơi thở khó chịu. Ngoài mùi của chính nó, thuốc lá còn tích tụ trong răng và làm phát triển vi khuẩn. Hơn nữa, người hút và nhai thuốc lá có nhiều khả năng phát triển các bệnh về lợi, một triệu chứng của bệnh là hơi thở hôi.
Nước bọt giúp làm sạch miệng, rửa sạch thức ăn và vi khuẩn trong miệng. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều tiết ra ít nước bọt hơn trong khi ngủ, dẫn đến khô miệng và "hơi thở đáng sợ” vào buổi sáng. Tình trạng còn xấu hơn với những người mở miệng khi ngủ.
Khi bị bệnh tiểu đường ketoacidosis, cơ thể không thể phân tách và sử dụng gluco làm nguồn năng lượng đúng cách, vì vậy thay vào đó nó chọn cách tách chất béo trong cơ thể. Trong quá trình này cơ thể đồng thời sản sinh ra xeton. Theo Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ, nó có thể gây ra hơi thở có mùi thơm ngọt nếu bệnh không được điều trị và các chất này sẽ tích tụ trong máu và nước tiểu. Mặc dù nghe có vẻ dễ chịu hơn so với hôi miệng, tiểu đường ketoacidosis có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị, bởi xeton độc ở nồng độ cao.
Theo một bài báo được các nhà nghiên cứu Bỉ công bố trên Tạp chí Chromatography B, suy gan giai đoạn cuối cũng có thể gây hôi miệng. Còn được gọi là "mùi hôi trong bệnh xơ gan”, mùi ngọt, mốc là do dimethyl sulfide, không phải bởi xeton. Nhờ các triệu chứng này, có thể sử dụng phân tích hơi thở để chẩn đoán phát hiện các bệnh lý về gan.
Ngoài ra, những người bị suy thận mãn tính có thể có hơi thở mùi tanh hay như amoniac. Được gọi là "mùi hôi urê", nồng độ urê cao trong nước bọt và phân hủy tiếp theo của nó thành amoniac gây ra tình trạng này.
Các bệnh khác liên quan đến hôi miệng bao gồm viêm xoang, viêm phổi, viêm phế quản, chảy dịch mũi sau và trào ngược axit dạ dày.
Điều trị
Điều trị hôi miệng thường bao gồm tăng cường vệ sinh răng miệng và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Theo bài tổng quan được công bố trên International Journal of Dental Hygiene, đánh và cạo lưỡi có thể điều trị thành công bệnh hôi miệng do sự phát triển quá mạnh của vi khuẩn trên bề mặt lưỡi.
Uống nhiều nước, nhai hoặc ngậm kẹo cao su không đường cũng có thể giúp ngăn ngừa hôi miệng. Tất cả hoạt động này đều kích thích sản sinh nước bọt, giúp rửa tan cặn thức ăn và vi khuẩn gây mùi hôi.
Theo Trung tâm y tế Mayo, bệnh nướu răng có thể khiến nướu xa khỏi răng, gây ra các khoảng trống mà vi khuẩn có thể phát triển. Đánh răng sạch và sử dụng nước súc miệng có thể bảo vệ các khu vực này và không cho vi khuẩn phát triển.

6 loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực

Tuy nhiên, nếu tuân theo những dẫn ăn uống đơn giản và hết sức hiệu quả, bạn có thể "giữ gìn đôi mắt" dựa vào thực phẩm lành mạnh. Đây là một tóm tắt của một số các loại thực phẩm tốt nhất để đôi mắt khỏe mạnh và thị lực tốt hơn:

1. Cà-rốt:

Cà-rốt là một trong những thực phẩm đứng hàng đầu trong danh sách thực phẩm tốt cho mắt. Những rau củ màu cam đều chứa Beta-caroten và đây là chất chống ô-xy hóa giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh và bệnh thoái hóa hoàng điểm.

Cà-rốt rất dễ dàng để thêm vào món ăn hay salad, nhưng nếu bạn không thích nó dạng củ, thì nước ép cà-rốt sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Hơn nữa, hầu hết các thực phẩm bổ sung hoặc thức uống dành cho trẻ em đều có nước ép cà rốt như là một thành phần chính. 

Rất dễ để các bà nội trợ tăng cường cà rốt vào thực đơn hàng ngày. Cà-rốt có thể là một thành phần tốt cho canh, món hầm hay bất kỳ nước sốt nào khác, có thể là món khai vị, nước sốt gia vị hoặc các món nghiền. Thậm chi` bạn có thể nhúng nó vào salad, nước sốt, bơ đậu phộng để thêm hương vị.

2. Ớt chuông:

Ảnh minh họa

Ớt chuông rất giàu vitamin C, một yếu tố quan trọng để giữ cho thị lực khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng rất giàu chất chống ô-xy hóa và các vitamin khác để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Ớt chuông vừa có thể trang trí thêm màu sắc cho món ăn cũng như tăng thêm dinh dưỡng. Ngoài ra, có thể hấp, nướng và dùng nguyên liệu trong món xào, dùng trong món mì ống.

3. Các loại thịt gia cầm như gà tây, gà, đà điểu:

Dù thịt đà điểu có thể khó kiếm, nhưng nó chứa nhiều kẽm, kali, protein và sắt. Đây là những yếu tố để có thị lực tuyệt vời. Kẽm là một khoáng chất quan trọng tìm thấy trong võng mạc và nó giúp sản xuất enzyme duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

Thịt gà tây và gà cũng chứa hàm lượng kẽm cao, nhưng thêm vào đó, nó cũng rất giàu các loại vitamin như Vitamin B, Vitamin B3 và Vitamin E. Đây cũng là những chất giúp chống lại đục thủy tinh thể và các bệnh về suy nhược về mắt khác.

Những loại thịt này vô cùng dễ chế biến, là một thành phần chủ yếu trong nhiều món ăn. Bạn có thể ăn chúng với ớt, nướng, nấu canh, các món hầm hoặc salad ít chất béo.

4. Rau chân vịt:

Rau bina (rau chân vịt) chứa hầu hết các loại vitamin, nhưng thành phần chính của nó là Vitamin C, lutein, zeaxanthin và beta-carotene. Ngoài ra, rau bina có hàm lượng cao chất chống oxy hóa sẽ giúp chống thoái hóa điểm vàng. Zeaxanthin và lutein tăng mật độ sắc tố ở các khu vực điểm vàng, có tác dụng như kem chống nắng tự nhiên cho đôi mắt, hấp thụ 40-90% của các tia quang phổ ánh sáng màu xanh nguy hiểm. Rau bina có thể hầm, luộc, trộn với món salad hoặc làm nước sốt cho mì ống.

5. Khoai lang:

Khoai lang cũng một loại thức ăn chứa hàm lượng beta-carotene cao rất tốt cho thị lực. Thịt màu cam sáng của loại rau củ này chứa rất nhiều yếu tố quan trọng, đặc biệt tốt cho mắt. Ngoài tốt cho mắt, nó còn là thực phẩm tốt cho người ăn kiêng, người bị bệnh dạ dày. Khoai lang thực sự là món ăn tuyệt vời dành cho bạn khi muốn giữ một sức khỏe tốt.

6. Cá hồi và cá mòi:

Cá là thực phẩm giàu omega-3, nhưng cá hồi và cá mòi chứa lượng chất béo omega-3 cao hơn, sẽ đảm bảo tầm nhìn khỏe mạnh. Chất béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các mạch máu nhỏ bao quanh và nằm sâu trong nhãn cầu. Cố gắng ăn ít nhất 175g cá hồi tự nhiên hoặc cá mòi mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Thực phẩm 'âm thầm' làm mất sữa mẹ

Vấn đề ăn uống khi đang cho con bú luôn được các bà mẹ trẻ quan tâm hàng đầu bởi dân gian ta xưa vẫn có câu “mẹ ăn gì, con ăn nấy” để nói khuyên những chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ. Nhiều người biết rằng uống chè vằng, ăn móng giò, rau lang luộc,… sẽ tăng tiết sữa. Vậy nhưng song song với đó, cũng sẽ có một số thực phẩm sẽ khiến mẹ mất sữa mà chúng ta cần phải tránh. Đương nhiên, ăn một bữa, hai bữa, một miếng hai miếng sẽ không thể khiến chị em ngay lập tức không còn giọt sữa nào. Tuy nhiên nếu ăn lâu dài, thường xuyên những thực phẩm này, một số chị em cho biết họ đã thấy “sản lượng” sữa mỗi ngày của bản thân giảm sút đi nhiều. Đặc biệt với những bà mẹ sữa không dồi dào, đang trong công cuộc kích sữa cho con thì cần tránh ngay những thực phẩm này.

Lá lốt
Thực phẩm hàng đầu trong danh sách những “sát thủ” tiêu diệt sữa mẹ là lá lốt. Đương nhiên, chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định cứ ăn lá lốt là sẽ mất sừa mà chỉ do kinh nghệm của các mẹ truyền lại. Rất nhiều mẹ khi nuôi con nhỏ, do không biết, vô tình ăn nhiều món ăn có chế biến từ lá lốt, kết quả là khiến ngực mất sữa nhanh chóng. Chính vì vậy, nếu đang cho con bú, có lẽ mẹ cần phải “nhịn miệng” một vài món ngon chế biến từ lá lốt như chả lá lốt, ốc chuối đậu nấu lá lốt hay bò cuốn lá lốt…để đảm bảo nguồn sữa cho con.

Măng
Măng là món ăn quen thuộc được rất nhiều người Việt Nam ưa thích, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, măng lại rất độc hại. Mỗi một kg măng củ chưa một lượng độc tố HCN đủ để gây tử vong tức thì cho hai đưa trẻ nhỏ. Mặc dù độc tố HCN có thể dễ dàng hòa tan trong nước và bay hơi khi nước sôi, tuy nhiên với mẹ đang cho con bú, vẫn nên đề phòng. Không những độc hại, ăn nhiều măng cũng có thể làm giảm tiết sữa của cơ thể.

Bắp cải
Lá bắp cải vốn “nổi tiếng” vì khả năng giảm bớt căng vú. Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa có thể giúp thông sữa, giảm đau. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng bắp cải. Chỉ cần đắp lá bắp cải một đến hai lần một ngày. Nếu lạm dụng, bắp cải có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Các loại kem bôi được làm từ chiết xuất từ ​​bắp cải cũng có tác dụng tương tự.

Cà phê
Uống trà, cà phê hay socola ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên việc nạp một lượng lớn caffein có thể khiến cơ thể bị mất nước. Mất nước sẽ dẫn đến giảm lượng sữa sản xuất. Quá nhiều caffein cũng sẽ ảnh hưởng đến em bé khi số caffein này truyền qua sữa mẹ, tích tụ trong cơ thể con khiến bé khó chịu và rối loạn giấc ngủ. Mẹ nên hạn chế sở thích uống cà phê của mình.

Mì tôm
Tuy chưa có bằng chứng khoa học nhưng một số chị em vẫn truyền tai nhau rằng muốn nhanh mất sữa, cai sữa cho con thì cứ “trường kỳ mì tôm”. Theo các chuyên gia đông y, có một cơ sở có thể nhận định về mẹo này - đó là trong mỳ tôm có vị mạch nha (lúa mỳ), là một vị thuốc đặc biệt trong y học cổ truyền làm giảm khả năng tiết sữa. Mặt khác, vì mì tôm không chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nếu mẹ ăn lâu dài cũng sẽ khiến cơ thể thiếu hụt vi chất, dẫn đến lượng sữa tiết ra cũng ít dần đi.

Bia, rượu
Bia và các loại đồ uống có cồn khác thường được các mẹ các chị “rỉ tai” nhau là nhấp một chút sẽ làm tăng tiết sữa. Điều đó là hoàn toàn sai! Trong thực tế, rượu ức chế sự phóng sữa của cơ thể xuống đầu ngực. Điều này khiến bé gặp khó khăn trong quá trình bú mẹ. Theo thời gian, điều này có thể làm giảm lượng sữa. Đương nhiên nếu quá nghiện, mẹ vẫn có thể nhấp một chút bia hoặc rượu. Tuy nhiên nên nhớ, chỉ uống sau khi mẹ đã cho be bú no.

Lá dâu
Uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Đối với các mẹ đang muốn cai sữa cho bé có thể áp dụng bài thuốc tiêu sữa hoàn toàn đơn giản sau: dùng một nắm lá dâu tằm, xao thơm, hạ thổ, sắc lấy nước uống, giúp tiêu hết sữa triệt để. Nếu không có điều kiện xao thơm, hạ thổ, có thể đun lá dâu tươi lên và uống thay nước hàng ngày.

Rau mùi tây
Rau mùi tây là một loại lá thuốc lợi tiểu và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Người Việt hay có thói quen trang trí thức ăn bằng rau mùi hoặc dùng rau mùi làm rau sống ăn kèm với các món bún ốc, rún riêu…Ngắt vài cọng ngọn rau mùi nhỏ để ăn sẽ không gây hại cho nguồn sữa của mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cho con bú và bị ít sữa, không nên ăn quá nhiều rau mùi tây.

Bạc hà
Bạc hà và tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa. Uống một cốc trà từ lá bạc hà thường xuyên không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng. Mẹ phải uống một lượng rất lớn trà bạc hà hàng ngày (khoảng 1 lít) mới có thể giảm lượng sữa tiết ra. Tuy nhiên, các loại siro và bánh kẹo khác được làm từ tinh dầu bạc hà lại là một vấn đề khác hẳn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những bà mẹ thưởng thức nhiều kẹo bạc hà mỗi ngày ghi nhận sự sụt giảm rõ rệt trong lượng sữa hút được.

Thuốc men
Một số loại thuốc khi uống có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của cơ thể. Theo breastfeeding, thuốc kháng histamin để điều trị dị ứng, thuốc thông mũi và thuốc lợi tiểu có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ. Thậm chí một số thuốc ngừa thai có chứa estrogen , một nội tiết tố có thể gây ra một sự suy giảm trong sản xuất sữa của bạn