Tía tô: Công dụng quý mà có thể bạn chưa biết

Tía tô là loại cây rất dễ trồng, không đòi hỏi chăm bón phức tạp và cũng ít sâu bệnh, chỉ cần đất mùn và năng tưới hằng ngày là được. Mọi nhà nên trồng để sử dụng khi cần.
Tía tô là một loại rau thơm có trong nhiều món ăn quen thuộc của người Việt. Theo y học cổ truyền tía tô là một trong những vị thuốc chữa bệnh và phòng bệnh tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết hết công dụng của chúng. Tía tô được dùng để giải cảm, khỏi sốt....cực hiệu quả. Ngoài ra tía tô non khi vò ra đem sát vào các mụn cơm thì chúng sẽ bay hết. Dầu được ép từ các hạt tía tô có thể làm dầu ăn và làm thuốc để sử dụng.


Chữa cảm mạo:
Xông: Lấy lá tía tô cùng các lá thơm khác tạo thành nồi lá xông và lau rửa. Nếu lá được rửa sạch kỹ thì có thể lấy ra một bát để uống trước hay sau khi xông. Xông xong lau khô mồ hôi cả người đắp chăn nằm nghỉ. Nhớ nước sôi mới cho lá xông vào nồi - đậy vung kín và khi xông mở vung.

Cháo tía tô: Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn lá tía tô non thái chỉ. Ăn nóng. Có thể thêm hành. Xông xong nằm nghỉ một lúc dậy ăn bát cháo giải cảm này là phương pháp giải cảm lạnh dân gian rất có hiệu nghiệm.

Uống nước tía tô: Có 2 cách. Tía tô tươi 15 - 20g giã nát, chế nước sôi gạn nước trong để uống. Hoặc lá tía tô khô hãm nước sôi uống. Uống xong đi nằm đắp chăn. Hai cách này dùng cho trẻ em người già yếu.
Ngâm chân: Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi để sôi lại, đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông. Khi nước nguội cho 2 chân vào ngâm rửa...
Chữa các chứng chảy máu do ho, nôn, tiêu chảy
Lấy nhiều lá tía tô cho vào nồi đun gạn bỏ bã, cô đặc thành cao. Lấy một ít đậu đỏ rang vàng, tán nhỏ trộn với cao trên rồi viên thành từng hạt nhỏ để uống, mỗi lần 50 viên. Thuốc này sẽ hạn chế được phần nào sự chảy máu.
Chữa đau bụng, đầy chướng
Nếu bạn bị đau bụng bạn có thể giã lá tía tô lấy một bát nước, hòa một chút muối cho uống một lần. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất.

10 "sát thủ" âm thầm hủy hoại trí thông minh

Thói quen ngủ nướng hay lười tập thể dục,... là một số "sát thủ" âm thầm hủy hoại trí thông minh của chúng ta.

1. Ngủ thừa giấc

Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, việc ngủ thừa giấc (ngủ quá thời gian từ 6 đến 9 tiếng mỗi ngày) không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tăng nguy cơ mắc phải những căn bệnh chết người như tiểu đường.
2. Thức uống có cồn
Không chỉ khiến con người lo âu, suy nhược cơ thể, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn được cho là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trí nhớ.
3. Lười tập thể dục
Chúng ta đều biết rằng, tập thể dục thường xuyên có lẽ là cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe tinh thần. Ngược lại, lười tập thể dục khiến con người dễ căng thẳng cùng một số bệnh về tâm lý.

4. Căng thẳng
Căng thẳng không được coi là một thói quen nhưng nếu chúng ta không biết kiểm soát và giải tỏa sự căng thẳng thì đó lại là yếu tố có thể giết chết trí thông minh của bạn.
5. Hút thuốc
Hút thuốc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các tế bào não, gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến trí tuệ trong thời gian dài.
6. Ma túy
Đây là một trong những “sát thủ” ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ con người, ngoài việc gây lo âu, suy nhược cơ thể.
7. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng chức năng não bộ và đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến con người giảm sút trí thông minh.

8. Không muốn học cái mới
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và sức khỏe tinh thần. Não bộ sẽ trở nên trì trệ nếu không bạn không bổ sung thông tin mới.
9. Thói quen ăn uống
Việc tiêu thụ quá đồ rán, đồ ăn nhanh hay những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể ảnh hưởng nghiêm trọng trí thông minh, bởi nó làm suy giảm khả năng xử lý thông tin của não bộ qua thời gian.
10. Lối sống không hòa nhập
Một cuộc sống thiếu sự hòa nhập cộng đồng cũng là một yếu tố làm suy giảm trí tuệ của con người.

Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai

Nếu bạn đang muốn có con mà chưa đạt ý nguyện, rất có thể nguyên nhân là 1 trong những lý do không ngờ dưới đây.

Người phụ nữ nào cũng muốn được trở thành 1 người mẹ để yêu thương và chăm sóc những đứa trẻ của mình. Nếu chẳng may niềm mơ ước ấy của bạn chưa thành hiện thực, hãy cảnh giác với những nguyên nhân không lường tới này:

Giảm cân nghiêm trọng hoặc tập thể dục quá mức
Theo Bác sỹ Y khoa Alyssa Dweck tác giả của cuốn sách "V is for Vagina" (tạm dịch là "V là Âm đạo"), nếu chỉ số BMI của bạn giảm đột ngột xuống mức dưới 18 hoặc 19 sẽ khó có thể có bầu. Vì BMI giảm đột ngột thường là vì lý do bệnh lý như: chán ăn, chán ăn nghiêm trọng hoặc do bạn tập luyện quá mức với cường độ cao để mong có được thân hình "siêu mẫu". Cả 2 lý do này đều khiến bạn bị căng thẳng cực độ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự rụng trứng khiến bạn khó có thể mang thai.

Giảm cân quá nhanh chóng có thể khiến bạn khó thụ thai. (ảnh minh họa)

Lo lắng, căng thẳng
"Vùng dưới đồi" đảm nhiệm vai trò cầu nối giữa hệ thần kinh và hệ nội tiết. Đối với phái đẹp, "vùng dưới đồi" phối hợp cùng tuyến yên có khả năng đưa ra các mệnh lệnh kích thích buồng trứng sản xuất các nội tiết và trứng phục vụ cho quá trình thụ thai.
Tuy nhiên, "vùng dưới đồi" này lại bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi sự căng thẳng, lo lắng. Vì thế, một sự kiện lớn sắp xảy ra hoặc đã xảy ra khiến bạn bị stress sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng thụ thai.
Tuyến giáp bất thường
Tuyến giáp nằm ở cổ, có vai trò điều chỉnh nhiệt độ, sự trao đổi chất và nhịp tim của cơ thể chúng ta. Nó cũng tương tác với nhiều hệ thống khác trong cơ thể để giữ cho mọi thứ hoàn thành nhiệm vụ.
Nếu hormone tuyến giáp hoạt động quá mức có thể làm tăng tốc sự trao đổi chất khiến bạn bị giảm cân, nhịp tim đập nhanh hoặc không đều... Nhưng nếu thiết hụt loại hormone này sẽ gây suy tuyến giáp, làm rối loạn sự cân bằng của cơ thể, gây ra một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, đau khớp, bệnh tim và tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
Chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy cơ thể có dấu hiệu rối loạn tuyến giáp như: kiệt sức, chán nản, bồn chồn, lo lắng, thèm ăn, đầu óc mơ hồ, giảm ham muốn tình dục, tim đập nhanh, da khô, táo bón, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, đau người, tăng cân, nhiệt độ cơ thể không ổn định, lâu thụ thai... nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời.

Một số người có thể bị suy buồng trứng sớm trước tuổi 40 nên không thể có con. (ảnh minh họa)

Buồng trứng đa nang

Bài liên quan: 

Những thực phẩm tránh ăn khi muốn có thai
Không thấy dấu hiệu có thai, lo quá!
Dấu hiệu có thai học từ... các cụ
Có bầu sau tiêm phòng rubella, bỏ hay giữ thai?

Buồng trứng đa nang (PCOS) là sự mất cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ khiến họ không thể có trứng chín và rụng như bình thường. Người mắc bệnh PCOS sẽ có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, nồng độ các loại hormone quan trọng như estrogen, progesterone và testosterone đều thiếu hoặc thừa dẫn đến mất cân bằng hormone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thụ thai.
Nếu bạn cảm thấy cơ thể xuất hiện 1 vài dấu hiệu như: lông mọc nhiều ở mặt và ngực, tăng cân mất kiểm soát, khó giảm cân, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chậm thụ thai... hãy đi khám sớm để thỏa ước mơ làm mẹ.
Mắc các bệnh mãn tính
Bệnh mãn tính là bệnh kéo dài thường trên 20 ngày, các triệu chứng không ồ ạt như bệnh cấp tính, nhưng tồn tại lâu và gây cho bệnh nhân luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Có thể bạn không tin nhưng những bệnh mãn tính chả liên quan gì tới hệ sinh sản như: viễm xoang mãn tính, tiêu chảy mãn tính, viêm đại tràng mãn tính, viêm phổi mãn tính hay bệnh celiac đường ruột - khiến cơ thể không thể dung nạp gluten... đều có thể làm chậm khả năng thụ thai của bạn.
Tác dụng phụ của 1 số biện pháp tránh thai
Một số người có thể bị "mất kinh" sau khi ngừng sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày hoặc cấy que tránh thai. Điều này không phải là tình trạng quá nghiêm trọng. Bạn hoàn toàn có thể "mất kinh" 1 vài tháng sau khi ngừng các biện pháp tránh thai này và sau đó chu kỳ của bạn sẽ quay trở lại như bình thường.

Stress có thể khiến bạn khó thụ thai, tốt nhất hãy loại bỏ căng thẳng và lo lắng để nhanh chóng có bầu. (ảnh minh họa)

Tuy nhiên, với một số người, việc ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai liên quan đến nội tiết tố có thể tác động xấu tới khả năng sinh sản của họ. Vì thế, nếu bạn chưa từng làm mẹ, nên chọn biện pháp tránh thai khác như sử dụng bao cao su để tránh ảnh hưởng tử các loại thuốc có nội tiết tố.
Mãn kinh sớm
Thông thường, phụ nữ ngoài độ tuổi 40 mới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, suy giảm nội tiết tố. Tuy nhiên, ngày càng nhiều phụ nữ gặp tình trạng bị suy buồng trứng sớm, trước tuổi 40. Mãn kinh sớm có thể khiến chị em mất khả năng làm mẹ.
Nếu bạn gặp các dấu hiệu gồm: cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt... thì cần đi khám sớm để được bác sỹ chăm sóc.

5 tác dụng bất ngờ của uống cà phê buổi sáng

Nhiều người quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng vừa phải vào buổi sáng trước các bài luyện tập thân thể, chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ với nhiều tác dụng mà cà phê mang lại.

1. Giảm đau

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Illinois chỉ ra rằng, uống hai đến ba tách cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine trong cà phê góp phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ.

2. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không thường xuyên uống cà phê. Theo đó, mỗi người uống khoảng gần 30 ml cà phê. Sau đó, các nhà nghiên cứu xác định quá trình lưu thông của máu tới các ngón tay.

Kết quả cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm người không uống cà phê. Sự lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.

3. Tăng cường trí nhớ

Đại học John Hopkins đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi con người uống cà phê.

4. Nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sinh lý Ứng dụng chỉ ra rằng, một lượng nhỏ caffeine rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ. Glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu đối với các buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện trong thời gian dài hơn.

5. Bảo vệ cơ

Nghiên cứu trên động vật được các nhà khoa học tại trường Đại học Conventry thực hiện cho thấy, caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh của cơ theo tuổi tác. Với một hàm lượng vừa phải, cà phê cũng có thể bảo vệ sức khỏe chúng ta, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.

Một gram nghệ mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ

(TNO) Đó là kết luận của một nghiên cứu mới được thực hiện tại Đài Loan.

Ăn nghệ thường xuyên giúp ngừa chứng mất trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần thêm một gram gia vị nghệ vào khẩu phần ăn sáng có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người đang trong giai đoạn sớm của bệnh tiểu đường và có nguy cơ mất trí nhớ.
Các nhà khoa học tin rằng, các hợp chất chống oxy hóa trong nghệ được sử dụng trong các món cà ri có thể ngăn chặn sự tiến triển của chứng mất trí hay giảm tác động của nó.
Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Mark Wahlqvist từ Đại học Monash (Úc) theo dõi bộ nhớ của một nhóm phụ nữ Đài Loan tuổi từ 60 tuổi trở lên được chẩn đoán tiền đái tháo đường nhưng không được điều trị.
Những người tham gia nghiên cứu nhận được một gram bột nghệ vào bữa ăn sáng và các nhà khoa học nhận thấy việc bổ sung lượng nghệ khiêm tốn này có tác dụng cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi với chứng tiền đái tháo đường.
Trí nhớ của họ làm việc hiệu quả và đặc biệt trở nên linh hoạt trong việc nhận thức như lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và lập luận, tiến sĩ Wahlqvist nói.
Theo Newsmax, nghệ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đặc biệt là ở châu Á. Màu vàng đặc trưng của nghệ là do chất curcumin, và đến nay nó đã được chứng minh có công dụng giảm nguy cơ nhiều chứng bệnh.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Bài thuốc cực đơn giản chữa khỏi bệnh mất ngủ kinh niên

Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ . Mà phụ nữ thường hay suy nghĩ nhiều nên có khi khó ngủ là "chuyện thường ngày ở huyện" luôn hi. Em thi thoảng trăn trở chuyện gia đình, tiền nong, cũng khó ngủ lắm, dần dà thành bệnh luôn

Thậm chí em biết có nhiều người uống đủ thuốc Đông – Tây y mà vẫn không ngủ được.

Nay em có bài thuốc này, sưu tầm được, các chị em thử áp dụng, sau 1 thời gian sau là ngủ ngon



1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng
– Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
– Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.
Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:
Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.
Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

2. Những biện pháp bổ trợ cho bài thuốc chữa mất ngủ
– Ngày ngồi thiền khoảng 1h.
– Trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước gừng nóng, hoặc nước muối nóng.

Top 4 loại hạt là thần dược sức khỏe bạn nên ăn mỗi ngày

Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin E, tất cả các chất trên đều giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ.

Hầu hết các loại hạt có thể ăn được đều là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa và vitamin. Chính vì vậy, hạt là loại thực phẩm rất tốt và cần thiết cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô và hạt vừng là những món ăn ngon tự nhiên với chất béo không bão hòa.

Trong các loại hạt mà bạn đã biết, các loại hạt sau đây được coi là tốt nhất cho sức khỏe bởi nó không những là món ăn ngon tự nhiên mà còn chứa chất béo không bão hòa, giàu chất chống Oxy hóa, chất xơ và các Vitamin.

Hạnh nhân: tốt cho đường ruột

Hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ nhất - khoảng ba gram mỗi ounce so với các loại hạt khác và giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Một nghiên cứu về béo phì: khi hai nhóm người trưởng thành bị béo phì theo chế độ ăn ít calo trong sáu tháng, những người có ăn hạnh nhân trong việc giảm cân của họ bị mất trọng lượng hơn những người khác.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng hạnh nhân đặc biệt là lành mạnh cho những người lo lắng về lượng đường trong máu của họ: Những người ăn khoảng 20% ​​calo từ hạnh nhân trong bốn tháng thấy giảm LDL cholesterol xấu và giảm insulin của họ so với một nhóm kiểm soát những người không ăn chúng.

Hạnh nhân thậm chí có thể bảo vệ đường ruột của bạn: Một nghiên cứu trong ống nghiệm (được tài trợ bởi Hội đồng quản trị Almond California) phát hiện ra rằng các loại hạt giúp tăng mức độ của các vi khuẩn có lợi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hạt hướng dương rất giàu Vitamin E

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E có thể giúp các cơ quan thuộc hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Nó cũng có tác dụng làm dịu não bộ của bạn bởi trong hạt hướng dương chứa chất Tryptophan có tác dụng giúp tạo ra sự thoải mái và thư giãn cho cả cơ thể.

Hạt điều: tăng cường trí tuệ

Hạt điều đặc biệt giàu chất sắt và kẽm. Sắt giúp cung cấp oxy cho tất cả các tế bào của bạn, mà có thể ngăn chặn bệnh thiếu máu, kẽm thì rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch và mắt.

Hạt điều cũng là một nguồn tốt của magiê: Một ounce cung cấp gần 25% nhu cầu hàng ngày của bạn. Theo một nghiên cứu trong tạp chí Neuron, Magiê có thể giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác .

Hạt dẻ: ít năng lượng nhất

Hạt dẻ là loại hạt giảm béo, chúng cũng có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn: các nhà nghiên cứu Đại học Texas MD Anderson Cancer Center phát hiện ra rằng ăn hai ounce hạt dẻ hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi.

Hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol, một dạng của vitamin E. Kali, một khoáng chất cần thiết cho một hệ thống thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh, và là một nguồn tốt của vitamin B6, củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.

10 dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng

Tạp chí Naturalon đã liệt kê 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta có thể đang thiếu vitamin D trầm trọng.

1. Bệnh vảy nến

Trung tâm PubMed của Anh đã công bố một nghiên cứu trong đó, những người mắc bệnh vảy nến được bổ sung vitamin D tổng hợp thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Yếu cơ
Đây có lẽ là triệu chứng phổ biến nhất. Cơ xương cần vitamin D để hoạt động. Khi thiếu vitamin này, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và không có sức lực.
3. Đau nhức

(Ảnh minh họa)

Cơ thể thiếu vitamin D có liên quan đến chứng đau kinh niên ở người.
4. Tâm trạng buồn bã
Theo một nghiên cứu, những người phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp thường mang tâm trạng buồn bã. Vitamin D đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai và là vitamin cần thiết cho sự phát triển cũng như các chức năng của não bộ.

(Ảnh minh họa)

5. Gãy xương
Chúng ta đều biết rằng, vitamin D rất cần thiết cho xương chắc, khỏe. Vì vậy, nếu thiếu vitamin này, xương trở nên yếu và dễ bị gãy xương. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta có nguy cơ gãy xương cao gấp đôi nếu hàm lượng vitamin D trong cơ thể quá thấp.
6. Dễ bị cúm
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cambridge, trẻ nhỏ với hàm lượng vitamin D thấp dễ bị mắc phải những bệnh về hô hấp như cảm cúm, viêm phổi.
7. Huyết áp cao
Trường Đại học Harvard đã tiến hành khảo sát trên các y tá và nhận thấy, những người phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 67%.
8. Bệnh về răng lợi
Nếu bạn mắc phải chứng bệnh về răng, lợi kinh niên như sưng lợi hay chảy máu lợi thì bạn có thể đang thiếu vitamin D trầm trọng. Vitamin D được xem là chất kích thích cơ thể sản sinh ra cathelicidin và defensin, hợp chất giúp tiêu diệt bớt vi khuẩn trong miệng.
9. Giảm khả năng chịu đựng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu vitamin D sẽ làm giảm khả năng chịu đựng của con người.
10. Ung thư
Một nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Georgetown ở Washington DC (Mỹ) chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú giảm ở nhóm người bổ sung hàm lượng vitamin D cao.

'Bắt bệnh' qua từng vị trí mụn trên mặt

Mụn ở từng vị trí trên khuôn mặt có liên quan tới các bộ phận chức năng khác nhau trong cơ thể.

Mụn không phải chỉ là vấn đề vệ sinh da liễu đơn thuần mà còn có liên quan tới nhiều bộ phận khác trong cơ thể như gan, mật hay nội tiết tố.

 

Mụn ở từng vị trí trên khuôn mặt có liên quan tới các bộ phận chức năng khác nhau trong cơ thể.

1. Khu vực phía trên lông mày: 

 

Nếu bạn bị mụn ở vùng da này, nguyên nhân có thể là do túi mật và gan hoạt động không hiệu quả. Để điều trị và ngăn ngừa mụn tái phát, hãy hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, giảm hàm lượng chất béo trong thực đơn. 

2. Khu vực giữa lông mày:

 

Nguyên nhân xuất hiện mụn ở vùng giữa lông mày có thể do bạn hút thuốc hoặc ăn nhiều thực phẩm bơ sữa. Hãy cắt giảm các loại bơ, pho mát, đồ ăn nhẹ vào tối muộn kết hợp tập thể dục và ngủ nhiều hơn để cải thiện tình trạng da.

3. Khu vực mũi: 

 

Mụn ở khu vực mũi có liên quan chặt chẽ tới các vấn đề phổi và tim. Để trị mụn, bạn cần cắt giảm đồ ăn cay, mặn và các loại thịt, thay thế bằng trái cây, rau xanh hay các loại hạt có chứa chất béo có lợi như omega 3 và omega 6. Bổ sung vitamin B cũng giúp ngăn ngừa mụn vùng mũi tái phát. 

4. Khu vực má trái: 

 

Mụn xuất hiện ở má trái là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nóng gan. Cần "làm mát" hệ thống bằng những thực phẩm thanh nhiệt, giải độc. Stress cũng là một nguyên nhân khiến gan hoạt động kém hiệu quả, phát sinh mụn. Từ 1 - 5 giờ chiều là thời điểm chức năng gan kém nhất trong ngày nên bạn cần tránh làm việc quá căng thẳng trong thời gian đó. 

5. Khu vực má phải: 

 

Mụn ở má phải là hồi chuông cảnh báo mức độ dư thừa đường trong cơ thể. Đây là những dấu hiệu đầu tiên nhắc nhở bạn cần kiểm tra nồng độ insulin trong máu, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nên cắt giảm tinh bột, thực phẩm nhiều đường, hải sản và các loại bia, rượu. 

6. Khu vực quanh miệng: 

 

Khu vực quanh miệng có liên kết chặt chẽ tới cơ quan tiêu hóa. Mụn ở khu vực này báo hiệu bạn đang có chế độ ăn mất cân bằng, thường là do ăn kiêng nghiêm ngặt kéo dài. Hãy loại bỏ thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, bổ sung chất xơ, trái cây và rau củ vào thực đơn hàng ngày.

7. Khu vực cằm: 

 

Nếu xuất hiện mụn ở khu vực cằm, bạn nên nghĩ tới vấn đề rối loạn nội tiết. Stress kéo dài cũng gây rối loạn nội tiết tố, phát sinh mụn. Để làm dịu các nốt mụn ở cằm, hãy uống trà bạc hà và bổ sung omega 3, đồng thời, đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có liệu pháp hợp lý giúp cân bằng nội tiết tố.