11 lý do nên tăng cường ăn xoài

Xoài là loại trái cây giàu dinh dưỡng, có tác dụng ngăn chặn ung thư, làm sạch da từ bên trong...

 

Theo Fitnea, trái xoài có 11 ưu điểm dễ nhận biết sau:

1. Giàu dinh dưỡng

Uống mỗi ngày một cốc sinh tố xoài chứa tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng như sau: 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie.

Trái xoài rất giàu dinh dưỡng. Ảnh: thuocthang.

2. Ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Các hợp chất này là isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng như các enzim khác.

3. Giảm lượng cholesterol

Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

4. Làm sạch da

Loại trái cây ngon và có màu sắc đậm như xoài tốt cho làn da bạn cả bên trong và bên ngoài. Ăn xoài có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc và loại bỏ mụn.

5. Tốt cho mắt

Một cốc xoài xắt lát cung cấp 24% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Loại vitamin này giúp thúc đẩy thị lực, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà.

Xoài rất phổ biến ở các quốc gia có khí hậu nhiệt đới. Ảnh: Fitnea.

6. Kiềm hóa cơ thể

Axit malic, một hàm lượng nhỏ axit citric và axit tartaric được tìm thấy trong trái xoài, có tác dụng duy trì và dự trữ kiềm cho cơ thể.

7. Cải thiện chất lượng "chuyện ấy"

Xoài là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu của các đôi.

8. Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có rất nhiều loại trái cây khác, chẳng hạn xoài. Chất xơ trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết.

9. Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

Quan điểm y học cổ đại giải thích lý do khiến con người kiệt sức khi đến thăm vùng khí hậu xích đạo là do năng lượng mãnh liệt của mặt trời làm cơ thể nóng dần lên, đặc biệt là cơ bắp. Khi đó thận trở nên quá tải vì phải đào thải liên tục các độc tố từ quá trình này. Lúc này, bạn nên uống một ly nước ép trái cây từ xoài xanh trộn với nước và một chất làm ngọt (như đường) sẽ giúp làm mát cơ thể và ngăn chặn tác hại của nhiệt.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C trong trái xoài, cộng với 26 loại carotenoids khác nhau có tác dụng duy trì sự bền vững và khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch.

11. Lá xoài tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Lá xoài giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Phương thuốc cổ truyền trị bệnh tiểu đường là đun sôi lá trong nước nóng, để qua đêm và sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy. Trái xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi ăn vào không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể.

Tuổi Hợi năm Giáp Ngọ

Một năm may mắn, thành công với các cá nhân tuổi Hợi. 

Người tuổi Hợi thực tế, không mơ mộng, thẳng thắn và luôn hết lòng với người mà họ yêu thương. Trong cuộc sống, họ thường tin vào những thứ "mắt thấy tai nghe", thay vì những thứ viển vông, xa vời, hay những món hời không cơ sở. Đừng nghĩ đến chuyện lừa phỉnh một anh chàng/cô nàng tuổi Hợi, họ sẽ chỉ gửi niềm tin cho bạn khi đã cùng bạn ký, đóng dấu vào giao kèo. 

2014 báo hiệu một năm nhiều may mắn với các cá nhân tuổi Hợi. Đây là năm tuyệt vời cho sự sáng tạo, đặc biệt với những người không chỉ dành trọn thời gian, mà còn cả tâm hồn, nhiệt huyết cho công việc. Tự thách thức bản thân bằng những thay đổi trong môi trường công sở (đổi việc, đổi chỗ ngồi... ) là những điều cần thiết, nếu bạn muốn có một năm có nhiều chuyển biến tích cực. Vận may của năm này sẽ giúp bạn tìm thấy nơi giúp bạn phát huy tốt năng lực cá nhân.

Tuy nhiên, trong chặng đường của năm này, những thách thức đòi hỏi bạn có sự kiên trì, bền bỉ và mạnh mẽ cần thiết để thể hiện mình. Ngoài ra, đức tính lạc quan cũng là một chỗ dựa quan trọng. Một vài thời điểm trong năm, bạn cảm giác như mình đang bị "giậm chân một chỗ", nhìn người khác lướt qua với những thành công chói lòa, nhưng đó kỳ thực chỉ là cảm giác của bạn. Sự bĩnh tĩnh để đón đầu thời cơ chính là lời khuyên cho bạn. 

Trong gia đình, đây là môt năm ấm áp, hạnh phúc của các cá nhân tuổi Hợi. Giống như món quà mà Thượng đế quyết định dành cho bạn, đây là năm mà tổ ấm tràn đầy hạnh phúc và bình yên. Với người đã kết hôn hoặc đang yêu, đây là năm mà bạn đón thành viên mới trong gia đình, hoặc đến với ngưỡng cửa hôn nhân. Đây cũng là năm mà mối liên hệ của bạn với họ hàng xa trở nên chặt chẽ hơn thông qua các hoạt động lớn của gia đình. 

Về sự nghiệp và tài chính:

Một năm bận rộn với các cá nhân tuổi Hợi, khi bạn có thể sẽ phải "cày cuốc" 12 tiếng mỗi ngày, thậm chí mang cả việc về nhà để xử lý. Trong năm, không ít cơ hội gõ cửa nhà bạn, giúp thu hút tài lộc vào nhà. 

Sự xuất hiện của các vì sao may mắn có thể đem lại cho bạn nhiều thuận lợi. Trong năm, quý nhân phù trợ sẽ giúp bạn, cùng với đó là sự đồng hành, sẻ chia của những người bạn thân thiết (nhiều khả năng là nữ giới). 

Năm này, nếu muốn có nguồn thu nhập tăng cường, bạn buộc phải đổ mồ hôi, công sức thay vì nghĩ đến những món lộc trời cho. Đây cũng là năm mà bạn sẽ phải quan tâm nhiều tới vấn đề tài chính, bởi nhiều khoản chi dùng sẽ khiến bạn hao tài.

Khác với thói quen tiêu pha phung phí, năm này, những nỗi lo lắng mơ hồ về tiền bạc khiến bạn thắt chặt chi tiêu hơn, đôi khi trở nên tằn tiện trong gia đình, điều này dễ gây nên những căng thẳng không cần thiết. Đừng để đồng tiền chi phối tất cả và khiến bạn mất đi lý trí, tình cảm cần thiết với những người mình yêu thương.  

Về chuyện tình cảm:

Năm này, những người còn cô đơn sẽ có cơ hội gặp gỡ một nửa định mệnh của mình, nhưng bạn có thể sẽ vẫn cứ "chăn đơn gối chiếc" nếu không gạt bỏ những "tiêu chuẩn hoàn hảo" và chấp nhận những mặt thiếu sót của đối phương. Một vài cá nhân khác, trái lại, lại quá ám ảnh về những điểm yếu/ thất bại trong quá khứ của mình mà không dám đối diện thực tại, không đủ dũng cảm đến gần với đối tượng mà mình ngưỡng mộ, cho đến khi cơ hội vuột ra khỏi tầm tay mình. Khi bạn đủ tự tin, hạnh phúc sẽ gõ cửa nhà bạn. 

Về sức khỏe: 

Công việc bận rộn có thể khiến bạn kiệt sức, và vì thế, hãy dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân. Ngoài ra, trong nhà, bạn nên chú ý hơn đến phong thủy, để tạo cho mình một môi trường sống tốt hơn.