Detox bằng sinh tố giúp giảm vòng eo nhanh chóng

Ngoài công dụng thải độc tố, biện pháp này còn giúp bạn giảm cân và thu gọn được vòng hai hiệu quả.

7 Day Juice Fast Plan là phương pháp detox trong 7 ngày sử dụng sinh tố nhằm thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hoa quả và rau xanh chứa đầy đủ các vitamin thiết yếu, cung cấp năng lượng, giúp bạn không cảm thấy quá mệt mỏi khi detox. Ngoài công dụng "làm sạch" gan, mật, phương pháp này còn giúp vòng hai thon gọn rõ rệt bởi phần mỡ thừa đã được chuyển hóa thành năng lượng hoạt động trong thời gian thực hiện thanh lọc. Ngoài ra, chị em có thể giảm từ 2-9 kg sau khi kết thúc detox và cảm thấy người nhẹ nhõm, sảng khoái hơn rất nhiều. Dưới đây là công thức làm sinh tố cho ba bữa trong ngày, mỗi bữa bạn sẽ có hai sự lựa chọn để thay đổi nhằm tránh cảm giác nhàm chán.

Lựa chọn 1:

Bữa sáng: 2 quả táo, 1 quả dưa chuột, 1 chén việt quất, 2 chén nho bỏ hạt, 2 lá cải xoăn, 1 miếng gừng bé.

Bữa trưa: 1 quả táo xanh, 1 quả dưa chuột, 4 cây cần tây, 4-6 lá cải xoăn, 1/4 quả chanh bỏ vỏ và hạt, 1 miếng gừng bé.

Bữa tối: 1 cây củ cải, 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 1 quả táo xanh, 4 lá cải xoăn, 1/4 quả chanh bỏ vỏ và hạt, 1/4 quả chanh vàng.

Lựa chọn 2:

Bữa sáng: 2 quả táo, 1 quả cam, 1 quả dưa chuột, 1/4 quả chanh bỏ vỏ và hạt, 4 lá cải xoăn.

Bữa trưa: 2 của khoai tây luộc chín, 2 tép tỏi bóc vỏ, 1 mớ húng quế, 1/4 quả chanh bỏ vỏ và hạt.

Bữa tối: 4 lá cải xoăn, 2 quả táo, 2 chén rau bina, 1/2 quả dưa chuột, 2 cây cần tây, 1 của cà rốt, 1 miếng gừng bé.

Cách thực hiện:

- Xay nhuyễn toàn bộ nguyên liệu cho một bữa và không thêm bất cứ gia vị nào.

- Uống từ 4-6 cốc sinh tố mỗi ngày (tương đương 1,5-2 lít), tùy vào lượng tiêu thụ của cơ thể.

- Mỗi sáng, khi ngủ dậy, bạn uống một cốc nước ấm to (khoảng 500 ml) pha với nước cốt chanh để "rửa sạch" hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.

- Uống nước lọc trước mỗi bữa ăn và trong cả ngày.

- Không nạp thêm bất cứ loại thực phẩm nào ngoài nước lọc và sinh tố trong 7 ngày detox.

Lưu ý:

- Bạn không cần tuân theo 100% nguyên liệu trong thực đơn, có thể linh hoạt, chọn một số thực phẩm thay thế chứa thành phần dinh dưỡng tương tự, ví dụ: Thay cải xoăn bằng súp lơ xanh, thay húng quế bằng rau bạc hà...

- Trong 2-4 ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy hơi đau đầu và rất thèm ăn, vì vậy, nên chuẩn bị sẵn tinh thần "chiến đấu" và uống nhiều sinh tố hơn trong những ngày đầu.

- Nếu lỡ ăn bất cứ thứ gì khác ngoài sinh tố và nước lọc, quá trình detox sẽ thất bại và bạn phải bắt đầu từ "con số 0".

- Không nên vận động nặng trong thời gian thanh lọc.

Khi đau họng, chớ dùng kháng sinh

Khi bị ốm, phương pháp khắc phục đầu tiên bạn thường nghĩ tới là thuốc kháng sinh. Tuy nhiên trên thực tế cách tốt nhất để bạn cảm thấy tốt hơn không phải là các thuốc kháng sinh. Những loại thuốc này chống lại vi khuẩn, vì vậy nếu nguyên nhân gây bệnh không phải là vi khuẩn thì việc dùng thuốc kháng sinh sẽ vô tác dụng hoặc gây hại.

Dùng thuốc kháng sinh không cần thiết có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu, từ triệu chứng nhẹ như phát ban hoặc triệu chứng nghiêm trọng hơn như phản ứng dị ứng hoặc bệnh đường ruột.

Kháng sinh cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của các loại vi khuẩn kháng thuốc, sẽ gây khó khăn khi bạn cần chống lại những bệnh do vi khuẩn thực sự. Một nghiên cứu mới của Anh chỉ ra rằng 13% các thuốc kháng sinh được kê đơn để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên đã thất bại trong điều trị bệnh có thể vì nguyên nhân kháng thuốc.

Vì vậy trước khi dùng kháng sinh, hãy chắc chắn là bạn thực sự cần chúng. Dưới đây là 5 bệnh phổ biến không yêu cầu điều trị bằng kháng sinh:

Đau họng

Đau họng

Khi bị đau họng, bạn có thể nghĩ do khuẩn liên cầu streptococcus nhưng nguyên nhân này là khá hiếm gặp ở người lớn, chỉ chiếm khoảng 10% trường hợp. Vì vậy 60% người đến khám được bác sĩ kê đơn kháng sinh là không cần thiết.

Đau họng do vi khuẩn streptococcus có biểu hiện là đau họng, sốt và sưng hạch ở cổ, cũng có thể đi kèm với viêm amiđan có mủ. Đau họng gây ra bởi virus - chiếm phần lớn các trường hợp - có biểu hiện nhẹ hơn như chảy nước mũi, ho và có thể đau cơ. Đó là mấu chốt của vấn đề: Vi khuẩn là các vi sinh vật đơn bào có thể bị kháng sinh tiêu diệt. Mặt khác, các thuốc kháng sinh không có hiệu quả chống lại virus. Điều trị nhiễm trùng do virus với những thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích cho bạn.

Điều trị đau họng do virus, hãy nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước, nước trái cây giàu vitamin C để giảm đau. Thông thường, chúng ta mất khoảng 5, 6 ngày để khỏi đau họng do virus. Trong thời gian đó, bạn nên hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây bệnh cho họ.

Viêm phế quản cấp

Ho khan, buồn nôn có thể không phải là lý do để bạn dùng thuốc kháng sinh, thậm chí nếu bạn đang có rất nhiều đờm, thường là do viêm phế quản cấp.

Khi bị ho ra đờm xanh hoặc vàng, bạn thường lo lắng nhưng đó chính là cách cơ thể làm sạch nhiễm trùng do virus. Nhiễm trùng do vius nghĩa là kháng sinh không có tác dụng. Không nên kê đơn kháng sinh trong trường hợp này, nhưng một nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 71% những người bị viêm phế quản cấp được kê kháng sinh.

Điều này có thể do bác sĩ sợ bỏ sót trường hợp viêm phổi với một số dấu hiệu tương tự với viêm phế quản nhưng nguyên nhân có thể là do vi khuẩn. Cả hai bệnh này đều có thể có ho nhiều nhưng viêm phế quản thường đi kèm đau họng nhẹ hoặc sổ mũi. Mặt khác, viêm phổi ngoài triệu chứng ho thường có sốt cao hơn, thở ngắn và đau ngực.

Tình trạng ho có thể kéo dài tới 3 tuần với viêm phế quản, bạn thường sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn từ ngày thứ 4, 5. Nếu vẫn thấy tồi tệ, bạn nên đi khám. Bác sĩ sẽ nghe phổi để loại trừ viêm phổi. Nếu có bất thường hoặc nếu bạn bị sốt hay mạch đập nhanh, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang ngực để chẩn đoán viêm phổi.

Nếu kết quả cho thấy bạn bị viêm phổi, các thuốc kháng sinh sẽ được kê để điều trị. Nhưng nếu chỉ là viêm phế quản, bạn chỉ cần nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước, dùng thuốc giảm ho đặc biệt là vào buổi tối.

Áp-xe da

Áp-xe da là một nhiễm trùng gây đau có mủ trên da bạn. Nhiễm trùng này trông giống như mụn, sưng lên, mưng mủ và cũng gây đau. Nhiễm trùng này có thể gây ra bởi vi khuẩn, phổ biến nhất là staph, gồm MRSA (tụ cầu vàng kháng Methicillin) trong một số trường hợp, nhưng chúng thực sự không cần thiết phải dùng đến kháng sinh để điều trị.

Một nghiên cứu của tiến sĩ Jenkin ở Trường Y, ĐH Colorado, Mỹ chỉ ra rằng gần một nửa số trường hợp bị áp xe trong nghiên cứu này có thể được điều trị chỉ bằng dẫn lưu. Tuy nhiên, các bác sĩ đã kê kháng sinh cho gần 75% số trường hợp.

Dấu hiệu cảnh báo: Dẫn lưu có thể gây đau, điều đó giải thích tại sao một số bệnh nhân muốn dùng thuốc thay thế. Bác sĩ sẽ rạch một vết nhỏ ở ổ áp xe và dùng dụng cụ để chọc vỡ bọc mủ bên trong. Sau đó, họ đắp gạc lên áp xe để dịch nhiễm trùng tiếp tục thoát ra ngoài. Như vậy là đủ để điều trị những ổ áp xe đơn giản nhất. Đối với các trường hợp phức tạp hơn, bạn phải cần đến kháng sinh, nhất là khi hệ miễn dịch của bạn đã bị tổn thương do bệnh hoặc ổ áp xe tiếp tục mở rộng khiến cho vùng da xung quanh trở nên đỏ hoặc sưng.

Viêm mũi xoang

Viêm mũi xoang

Hàng năm, cứ 7 người lớn thì có một người bị nghẹt mũi và bị đau vùng mặt, biểu hiện của viêm mũi hoặc viêm mũi xoang. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh này là do virus chứ không phải vi khuẩn. Tới 83% người bệnh được kê thuốc kháng sinh.

Nếu bị viêm mũi xoang có sổ mũi, bạn có thể điều trị tại nhà. Bạn cũng có thể dùng thuốc xịt mũi trong 5 ngày.

Có 3 trường hợp có thể được chỉ định dùng thuốc kháng sinh, gồm có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao và đau xoang mũi, đau ngay từ khi bắt đầu; các triệu chứng kéo dài trên 10 ngày hoặc các triệu chứng ngày càng tồi tệ. Trong những trường hợp này bạn nên đến bác sĩ. 

Đau răng

Đau răng

Khi răng bị đau bạn muốn có thuốc giảm đau nhanh chóng. Trong nhiều trường hợp đau răng đơn giản, thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích. Có thể răng bạn nhạy cảm khiến đau khi uống đồ nóng hoặc lạnh vì chân răng bị hở, hoặc dây thần kinh ở giữa các răng có thể bị viêm, hoặc là do bị sâu răng. Vi khuẩn không gây nên tình trạng viêm này, vì vậy kháng sinh không giúp giảm triệu chứng.

Năm 2001, một nghiên cứu trên tờ British Dental Journal chỉ ra rằng 74% những người bị đau răng tới khám bác sĩ đã được kê kháng sinh. Đó là vấn đề, vì các nhà nghiên cứu cho biết các phương pháp điều trị tại chỗ như hàn răng hoặc bịt kín chân răng bị hở có thể làm giảm cơn đau.

Trong một số trường hợp bạn có thể dùng thuốc kháng sinh khi bị đau răng, bao gồm vùng xung quanh răng bị sưng, khi có ổ mủ hoặc bạn bị sốt, ớn lạnh hoặc mệt mỏi.

Người đàn ông bị bướu dạ dày thoát chết nhờ cọng đu đủ

“Bác sĩ nói tôi chỉ còn sống khoảng 6 tháng”

Ông Thọ nói: “Lúc đó tôi suy sụp hoàn toàn. Cả đời mình khổ cực, khó khăn mấy chục năm rồi, giờ mới là thời gian nghỉ ngơi thanh thản. Vậy mà bệnh ập tới, lại còn là bệnh nặng. Bác sĩ nói chạy chữa cũng chỉ 5 ăn 5 thua. Nghe bác sĩ nói tôi chỉ còn sống khoảng 6 tháng mà tôi rụng rời hết người. Lúc đó tôi mới 52 tuổi. Tôi nghĩ không lẽ đời mình gian nan vậy mà giờ hơi bớt khổ là trời bắt xa vợ con sao? Nghĩ thế thành ra tôi tuyệt vọng lắm”.

Nở nụ cười tươi, ông nói: “Lúc đó tôi cứ nghĩ rằng đời mình vậy là xong rồi chứ nào có nghĩ là sống hoài tới giờ. Cũng đã 6 năm rồi nên nhiều khi tôi nghĩ đời tôi lạ kì thiệt. May nhờ bài thuốc đu đủ của cô giáo Lẻ (đồng nghiệp của vợ ông Thọ), rồi được chú Tám Hà (chồng cô giáo Lẻ) nấu cho uống, không là tôi cũng xanh cỏ lâu rồi”. Bệnh bướu dạ dày của ông Thọ được phát hiện vào khoảng đầu năm 2008. Ông cho biết thời gian đó ông bắt đầu bị đau bụng dữ dội và mỗi ngày một đau hơn. Ông kể: “Lúc đó tôi cứ nghĩ bị đau dạ dày, vì tôi hay ăn nhậu. Tôi đau không ăn uống gì được hết, ăn vào là ói mửa, càng ngày càng sụt kí”.

Bà Võ Kim Long (vợ ông Thọ, 59 tuổi) cho biết lúc thấy ông bị đau lại sụt kí nhanh, bà và hai con gái cứ nghĩ do ông Thọ hay nhậu nên bị đau bao tử. Còn ông Thọ do bận rộn công việc nên ông cứ lần lữa chưa đi khám. Bà Long kể: “Bữa đó có người bà con ở TP.HCM lên nhà chơi. Ổng thấy chồng tôi đau quá, mà ốm nhom nên hỏi chuyện rồi ổng nói phải đưa đi khám gấp. Ngày đó chồng tôi ốm lắm, như da bọc xương. Tôi đưa chồng tôi đi khám ở Bệnh viện Thống Nhất (Q.Tân Bình, TP.HCM) mới ra bệnh. Mỗi lần một mình ổng bắt xe xuống khám bệnh mà tôi thấy tội lắm. Con gái còn đi học, tôi thì phải dạy học rồi chuyện nhà cửa. Tôi nhớ hoài bữa đó ổng về nhà nói là bác sĩ khám cho hay may lắm sống chừng 6 tháng, bị bướu dạ dày rồi có mổ xẻ cũng hên xui thôi”.

Thời điểm ông Thọ phát bệnh, bà Long vẫn còn dạy học, nay đã nghỉ hưu. Khi ấy, bà tâm sự chuyện bệnh tật “vô phương cứu chữa” của chồng mình với đồng nghiệp, trong đó có cô giáo Lẻ. Bà Long nào ngờ vợ chồng cô giáo Lẻ lại trở thành “cứu tinh” của gia đình bà, cứu sống chồng bà nhờ bài thuốc từ đu đủ rất giản đơn.

Bài thuốc “thần kỳ” từ cọng đu đủ

Bà Long kể: “Vợ chồng chú Tám Hà nấu sẵn hết. Nấu xong là điện thoại cho con gái tôi qua lấy về cho ba nó uống. Ổng uống ròng suốt 10 ngày vậy thì cô chú ấy mới cho hay thuốc này là nước nấu từ cọng đu đủ, cho thêm mấy cây chó đẻ. Như vậy vợ chồng tôi mới biết, rồi đi kiếm về nấu. Uống chừng 1 tháng, ổng khoẻ ra trông thấy”.

“Uống vài ngày thì tôi thấy người có phần dễ chịu hơn, các cơn đau cứ giảm dần. Tôi nói với vợ có khi nào thuốc tác dụng làm cái ung bứu vỡ ra hay không. Tôi cứ liều mạng uống. Thiệt tôi không thể ngờ là lại hết bệnh”, ông Thọ chia sẻ.

Nhờ cọng đu đủ mà các cơn đau của ông Thọ giảm dần

Khi được hỏi về bài thuốc “thần kỳ” chữa khỏi bệnh nan y, ông tám Hà (75 tuổi, ngụ TX.Dĩ An) vui vẻ nói: “Chuyện này kể ra thì đúng là ly kỳ, nhưng tôi nghĩ đó là cái duyên, là định mệnh. Sáng đó tình cờ tôi đi ăn sáng thì nghe mấy người phụ nữ ngồi gần đó bàn tán chuyện một người ung thư bị bệnh viện “chê” rồi mà về nhà nấu bằng nước hay cọng đu đủ gì đó mà hết luôn. Tính tôi hay quan tâm chuyện bệnh tật lắm nhưng mà nghe qua loa đại khái vậy thôi chứ cũng không hỏi gì thêm. Tới lúc về nhà thì vợ tôi điện thoại về nói là thằng Thọ nó bị bệnh bứu dạ dày nặng. Bệnh viện trả lại rồi, giờ coi như sắp chết”.

Ông Hà cho hay, lúc nghe vợ nói vậy thì ông sực nhớ đến chuyện nghe chữa bệnh bằng nước lá đu đủ nên nói liều là có bài thuốc uống chắc chắn hết bệnh. Ông Hà nói, vợ chồng tôi coi vợ chồng nó như con cháu trong nhà. Nghe nó bị bệnh, không hiểu sao lúc đó tôi nói liều như vậy. Tôi nói vợ tôi điện thoại trấn an vợ chồng nó. Phần tôi chạy ra chỗ ăn sáng hỏi kỹ lại mấy người đó. Tôi nghĩ đằng nào nó cũng chờ chết thì cứ cho thử biết đâu khỏi bệnh”.

Ông Hà đã nấu thuốc theo công thức: mỗi lần nấu lấy một cọng đu đủ (không lấy phần lá) và cho vào nồi nấu như nấu thuốc bắc, cho thêm vài nhánh cây chó đẻ vào nấu chung. Cứ 3 chén nước nấu còn lại gần 1 chén là được. Mỗi ngày uống 2 lần, sáng và chiều tối. Hỏi về chuyện từ đâu mà có ý tưởng bỏ thêm cây chó đẻ vào nấu chung với đu đủ, ông Hà cho hay: “Tôi tự bỏ vô nấu chung thôi vì thấy ông bà mình xưa nay hay dùng cây chó đẻ chữa nhiều bệnh. Nhưng chủ yếu là tôi nấu cọng đu đủ”.

Lúc bắt đầu cho ông Thọ uống, ông Hà đã dặn vợ đừng nói cho vợ chồng ông Thọ biết ngay đây là nước đu đủ. Bởi ông nghĩ, cứ đánh thêm “đòn” tâm lý cho ông Thọ tin tưởng, lạc quan sẽ tốt hơn cho việc chữa bệnh. Thêm một lý do nữa là ông Thọ đã tốn nhiều tiền mua thuốc mà bệnh không thuyên giảm thì có thể sẽ không tin vào bài thuốc từ cây cỏ đơn giản và không tốn tiền. “Tâm lý con người mà, tốn cả trăm triệu còn không khỏi thì làm sao họ tin thuốc từ thứ chẳng tốn tiền, đơn giản vậy khiến họ hết bịnh được mà dùng”, ông Hùng chia sẻ.

Sau khi uống nước cọng đu đủ và cây chó đẻ một ngày thì cơ thể ông Thọ có phản ứng ngay. Ông Thọ kể: “Một ngày sau khi uống nước cọng đu đủ, tôi bắt đầu đi ngoài ra phân đen xì như phân trâu. Nó xổ ra lềnh bềnh đen thui, xổ ra nhiều lắm. tôi vẫn uống tiếp vì nghĩ mình tới bước đường cùng rồi còn gì đâu mà sợ. Uống vài ngày thì tôi thấy người có phần dễ chịu hơn, các cơn đau cứ giảm dần. Tôi nói với vợ hay có khi  nào thuốc tác dụng làm cái ung bướu nó vỡ ra hay không. Tôi cứ liều mạng uống. Thiệt tôi không thể ngờ là lại hết bệnh”.

Sau khi uống nước cọng đu đủ và cây chó đẻ một ngày thì cơ thể ông Thọ có phản ứng ngay

Ông Thọ bảo, mấy ngày đầu uống thuốc vào là ra phân đen sì, càng về sau phân càng bớt đen và chừng 1 tháng thì vàng lại như bình thường. Cùng với triệu chứng như vậy thì cơ thể ông dần khỏe lại, ông lại bắt đầu có cảm giác thèm ăn và không sụt ký thêm nữa. Ông uống chừng hơn 1 tháng, ngày nào cũng uống 2 lần như thế thì người không còn cảm giác đau nữa và ngưng uống. Gia đình cho ông Thọ bồi dưỡng cơ thể lại theo chế độ ăn uống bình thường, nhưng hạn chế thịt đỏ và tăng cường cá, rau xanh, ngũ cốc…

Khi ông Thọ đi siêu âm lại, bác sĩ thông báo dạ dày của ông đã bình thường và không còn khối u nữa. Ông Thọ cho biết lý do ông không dám mổ xẻ là bởi lúc còn trẻ ông tham gia chiến tranh và bị một mảnh bom nhỏ găm vào tay. Sau đó ông có mổ lấy mảnh đạn ra, nhưng 5 tháng sau vết thương vẫn chưa lành, còn mưng mủ nhiễm trùng. Từ đó ông thấy sợ việc đụng đến dao kéo vào người. Ông Thọ chia sẻ: “Tôi thấy da thịt mình độc lắm, mổ thì bác sĩ cũng nói hi vọng mong manh nên tôi mới đổ liều mà phó xác số phận cho trời đất. Lúc đó tôi không bao giờ nghĩ mình hết bệnh đâu. Thế mà uống nước đu đủ, tôi thấy người có dấu hiệu khỏe hơn. Tôi lại hi vọng và phấn chấn tinh thần để vượt qua cơn đau”.

Vợ chồng ông Thọ tin rằng cọng đu đủ đã tác động hoàn toàn đến việc làm tiêu khối bướu dạ dày bởi ông Thọ không hề dùng  phương pháp mổ đẻ hay hóa xạ trị. Bà Long chia sẻ: “Chồng tôi thật may mắn vì đã hợp thuốc. Cây đu đủ sao mà kì diệu quá. Mới có người quen ở gần nhà tôi cũng bị bệnh như chồng tôi nhưng đã chết rồi, mổ xong ít ngày thì chết. Giá mà tôi biết sớm chỉ bài thuốc này cho gia đình họ áp dụng thêm. Biết đâu Đông Tây y kết hợp sẽ khỏi bệnh".

7 dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, hơn 10% dân số từ tuổi trung niên, tương đương với hàng trăm triệu người, bị hạn chế khả năng vận động do bệnh thoái hóa khớp. Còn tại VN, các chuyên gia y tế đã cảnh báo số lượng người bị thoái hóa khớp đang gia tăng nhanh chóng.

Các khớp dễ bị thoái hóa và gây tàn phế cho con người

Dấu hiệu nào của bệnh thoái hóa khớp ?
Nhận biết sớm những dấu hiệu của thoái hóa khớp có thể phòng tránh tổn thương, biến dạng khớp và nguy cơ tàn phế:
1. Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi. Đây là biểu hiện hay gặp của tình trạng thoái hóa khớp, đi kèm với cơn đau.
2. Cứng khớp vào buổi sáng. Dấu hiệu này thường xuất hiện nhất khi mới ngủ dậy, kéo dài khoảng 10 - 30 phút.
3. Khó vận động các khớp. Đi lại khập khiễng do đau khớp háng; khó cử động cổ, đau mỏi vùng sau gáy, lan đến cánh tay; tay không cầm nắm được... Bên cạnh đó, khớp còn bị đau khi vận động nhiều và giảm dần khi nghỉ ngơi.
4. Đau khi ngồi xổm. Khi đứng dậy cũng rất khó khăn, nhiều trường hợp phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người đau mỗi lần ngồi xổm có nguy cơ thoái hóa khớp gối tăng đến 41%.
5. Đau khi leo cầu thang. Đây là dấu hiệu nhận biết sớm của chứng thoái hóa khớp gối. Nếu để đến lúc lên xuống cầu thang phải nhích từng bước vì quá đau, tình trạng thoái hóa đã trở nặng.
6. Khớp đau nhiều khi tăng cân. Đau đặc biệt là khớp gối, khớp háng, khớp gót chân - những khớp gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Các chuyên gia y tế cảnh báo, tăng cân quá mức làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gấp 7 lần so với thông thường.
7. Khớp tê, sưng, biến dạng, teo ổ khớp. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp bị tổn thương nghiêm trọng, điển hình như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong vẹo.
Thoái hóa khớp, vì sao ?
Theo các chuyên gia, nguyên nhân sâu xa gây nên tình trạng thoái hóa khớp chính là sự hư hại sụn khớp. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen xấu trong sinh hoạt tạo áp lực lên các khớp xương ngày càng nhiều, khiến các cấu trúc sợi collagen trong sụn dễ bị tổn thương.
Lúc này, hệ miễn dịch với chức năng bảo vệ cơ thể lập tức dọn dẹp những phần hư hỏng này. Tuy nhiên, lỗi nhận diện của hệ miễn dịch khiến các tế bào chức năng không chỉ dọn dẹp những sợi collagen tổn thương mà còn hủy hoại luôn cả những sợi collagen còn lành lặn. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên những cơn đau nhức, vận động khó khăn và thúc đẩy quá trình viêm, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp.
Làm gì khi có dấu hiệu thoái hóa khớp ?
Không ít người phải đối mặt với nguy cơ tàn phế vì xem nhẹ những dấu hiệu đau nhức, giới hạn vận động ban đầu của khớp. Một số người lại tự điều trị bệnh theo những cách thức truyền tai cũng khiến tình trạng thoái hóa khớp ngày càng nặng nề hơn. Vì thế, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường về khớp, cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị cụ thể.
Đồng thời, mỗi người có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc sụn khớp từ sớm bằng một lối sống khoa học, luyện tập thể dục đều đặn, tránh thừa cân - béo phì, tránh các thói quen gây hại cho sụn khớp như tư thế không phù hợp, thực hiện các động tác đột ngột, làm việc quá sức... Các chuyên gia y tế còn đưa ra lời khuyên, nên bổ sung những chế phẩm có tác dụng phòng ngừa thoái hóa khớp, giúp chăm sóc và bảo vệ sụn khớp an toàn.
Dựa trên những khám phá mới của ngành miễn dịch học phân tử, Viện Nghiên cứu InterHealth (Mỹ) đã phát minh ra UC-II, một dưỡng chất sinh học thế hệ mới vừa giúp cơ thể sửa lỗi của hệ thống miễn dịch, vừa cung cấp nguồn nguyên liệu quý tái tạo sụn khớp... Từ đó, UC-II giúp giảm đau, gia tăng khả năng vận động, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp một cách hiệu quả.
Theo thời gian và tuổi tác, khớp không ngừng thái hóa gây nên các bệnh về xương khớp khiến cơ thể đau nhức và vận động khó khăn. Nguyên nhân chính là do sụn khớp hư tổn và chất lượng dịch khớp suy giảm.
Jex chứa UC-II và các tinh chất quý từ thiên nhiên thúc đẩy sự hình thành và nuôi dưỡng mô sụn tại các khớp.
Jex - Giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900545404 - 08.38112777
Website: www.jex.com.vn
Sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Món ăn phòng ngừa đột quỵ

Rau muống chứa nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp. Ăn mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống phòng cao huyết áp rất tốt.

Đột quỵ là bệnh có tỷ lệ tử vong rất cao và để lại nhiều di chứng nặng nề. Đột xảy ra đột ngột khi sự tưới máu não bị giảm, dẫn đến phần não tương ứng bị hủy hoại. Tình trạng này có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn phế, liệt nửa người. Các nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch, lạm dụng rượu, thuốc lá, chất gây nghiện...
Ngoài việc phòng bệnh và xử lý kịp thời khi có những dấu hiệu xảy ra thì việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho bệnh nhân là rất quan trọng. Bác sĩ Trần Thị Thu Liễu, Bệnh viện Y học cổ truyền TP HCM cho biết, bệnh nhân đột quỵ cần có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều trái cây, rau quả, ngưng thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm thức uống có hại như trà, cà phê... Ngoài ra cần giảm muối (dùng khoảng 5-6 g một ngày), không ăn thức ăn chế biến sẵn như đồ hộp, thức ăn đông lạnh, thức ăn nhanh, thịt muối...
Một số thực phẩm tốt cho bệnh nhân đột quỵ
Ăn nhiều cá: Mỗi tuần vài 3 lần để thu nhận acid béo hệ omega-3 (có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu), có tác dụng bảo vệ mạch máu.

Bệnh nhân đột quỵ nên ăn nhiều cá. Ảnh: Lê Phương.

Rau muống: Chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Là loại rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
Cà chua: Công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
Tỏi: Công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm dấm hay uống 5ml dấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.
Hành tây: Có thể thêm gia vị xào hoặc luộc, kiêng dùng mỡ động vật. Mỗi ngày ăn 100g, dùng cho người chứng bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp.
Bưởi: Trong bưởi có hợp chất naringenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đồng thời bưởi giúp cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, làm hạ đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hay béo phì.
Dưa hấu: Thanh nhiệt và lợi niệu khá tốt, từ đó giúp cho huyết áp được ổn định. Người ta còn dùng vỏ dưa hấu 12g và thảo quyết minh 12 g sắc uống thay trà hàng ngày.
Táo: Chứa nhiều kali, có thể kết hợp với lượng natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
Nho: Rất tốt cho người bị cao huyết áp, kể cả nho tươi hoặc nho khô, vì trong thành phần có chứa nhiều muối kali nên có công dụng hạ huyết áp, lợi niệu và bồi phụ lượng kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu Tây y.
Chuối tiêu: Thanh nhiệt, lợi niệu, thông tiện và hạ huyết áp. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 quả, hoặc dùng vỏ quả chuối tiêu tươi 30-60g sắc uống thay trà.
Sữa đậu nành: Là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống vữa xơ động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày nên dùng 500 ml sữa đậu nành pha với 50 g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.
Nấm linh chi xay nhỏ: Hãm uống ngày 10 g, nấm linh chi không độc nên có thể dùng lâu dài.
Lá sen 50 g: Mỗi ngày sắc uống, dùng cho người mỡ máu cao.
Sơn trà 10 g, hoa cúc 10 g, quyết minh tử 10 g: Sắc nước uống thay trà, dùng cho người mỡ máu cao, kèm huyết áp cao.
Một số lưu ý với bệnh nhân đột quỵ
- Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hoặc để điều hòa tuần hoàn não, nâng cao thể trạng… phải tùy theo từng trường hợp dưới sự chỉ định, khuyến cáo, theo dõi của thầy thuốc.
- Phải uống thuốc đều đặn, không được tự ý ngưng thuốc.
- Có sổ tay theo dõi bệnh và tái khám định kỳ.
- Nhanh chóng đến các cơ sở y tế khi có một trong những dấu hiệu báo động của cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc đột quỵ.

10 thực phẩm vàng cho những phụ nữ tuổi tứ tuần

Phụ nữ bước sang tuổi 40 cần chú ý nhiều hơn tới việc bổ sung hàm lượng canxi đầy đủ cho cơ thể.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu axit amin và vitamin E, sẽ là đồ ăn nhẹ lý tưởng cho những phụ nữ bị rối loạn cholesterol vì nó giúp hạ cholesterol và phòng ngừa nhiều vấn đề nguy hiểm ở động mạch.

2. Bắp cải

Bắp cải chứa lutein – một loại protein giúp duy trì thị lực. Ngoài ra, cải bắp còn chứa vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung canxi và vitamin K, giúp xương chắc khỏe.

Cải bắp tốt cho phụ nữ tưởi tứ tuần (Ảnh: Internet)

3. Sữa chua
Sữa chua bổ xung canxi, vitamin A và vitamin D. Sử dụng sữa chua đều đặn giúp bạn nuôi dưỡng và làm mịn da.

4. Cà chua chín

Cà chua chín là loại quả giàu likopene – chất có tác dụng chống oxy hóa. Vì vậy, ăn cà chua thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung, phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Ăn cà chua thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung (Ảnh: Internet)

5. Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám như bánh mỳ nguyên chất, gạo lứt, yến mạch,… rất dồi dào chất xơ và kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và thừa cân ở độ tuổi 40.

6. Khoai lang

Đây được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất đối với phụ nữ trong độ tuổi 40 với các công dụng như giảm tác hại của việc hút thuốc thụ động, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch.

Khoai lang là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất đối với phụ nữ trong độ tuổi 40 (Ảnh: Internet)

7. Rượu vang

Phụ nữ tuổi trung niên nếu uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh.

8. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin A, vitamin B12, vitamin B1, canxi và protein sẽ giúp tăng mật độ xương, rất tốt cho phụ nữ bị loãng xương và rối loạn xương.

9. Cá hồi

Ăn cá hồi giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer vì nó giàu DHA, EPA và các axit béo omega-3.

10. Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, giúp não bộ của phái đẹp luôn linh hoạt ở độ tuổi 40.

Những thực phẩm vàng cho sức khoẻ

(VTC News) - Cuối thu, đầu đông, tiết trời hanh khô với những thay đổi đột ngột khiến cơ thể con người dễ bị suy nhược, thực phẩm sau làm cho bạn khỏe mạnh.
Táo

Trong quả táo, kể cả vỏ quả táo giàu chất xơ, chất chống ôxy hóa và chất flavonoid. Vì vậy, ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn lửng dạ.







Một quả táo to chứa khoảng 5g chất xơ, mà trong thành phần chất xơ đó ở dạng pectin – loại chất xơ hoà tan làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Ngoài ra, táo còn hỗ trợ giải quyết các vấn đề về hô hấp, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tốt cho não.

Năm 2007, một nghiên cứu của Đại học Cornell đã tìm thấy thêm hợp chất được gọi là Triterpenoids có khả năng chống lại các bệnh ung thư gan, ruột kết và ung thư vú.

Lê

Trong Đông y, quả lê có vị ngọt, tính hàn, hơi chua, có tác dụng bổ phế, tiêu đờm, giải khát nên có thể dùng để chữa các bệnh về nhiệt, viêm phế quản, viêm họng.







Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, trong quả lê chứa nhiều chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lê còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp giữ lượng đường trong máu luôn ổn định.

Ăn lê thường xuyên còn góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ xương và đánh bại các gốc tự do, bảo vệ tế bào, ngăn ngừa tình trạng lão hoá da.

Giống như táo, lê cũng có thể làm thực phẩm ăn sáng, hoặc làm món salad trái cây, salad Nga, các món bánh nướng tráng miệng. Dù ăn sống hoặc nấu chín, quả lê vẫn giữ được vitamin C, đồng và chất xơ.

Cà rốt

Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau, trong cà rốt có chất chống ô xy hoá, hút độc, phòng ngừa bệnh tật.







Ăn nhiều cà rốt giúp cải thiện thị lực do hợp chất beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A giúp tăng sức khoẻ cho mắt, chống lại quá trình thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể do tuổi tác.

Cà rốt rất tốt cho da, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch vì trong cà rốt có chứa những chất giúp cho lượng cholesterol trong cơ thể được giữ vững.

Chị em có thể sử dụng cà rốt cùng với khoai tây hay các món súp và nước sốt.

Khoai mì

Khoai mì được xem là nguồn carbohydrate xếp hàng thứ 3 trên thế giới chỉ đứng sau gạo và bắp, nhất là ở những nước vùng nhiệt đới. Củ khoai mì giàu tinh bột, protein, khoáng chất, vitamin A, viamin nhóm B và vitamin C.







Với người Mường, vại rau khoai mì (rau sắn) muối là thứ đặc sản để mang thết đãi khách quý. Trong lá và củ khoai mì chứa nhiều protein.

Biến tấu khoai mì thành những món bánh hấp dẫn, giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp những chị em “cò hương” tăng cân nhanh hơn.

Bí ngô

Theo một nghiên cứu, trong quả bí ngô chứa beta-carotene, vitamin B6 và magie, có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn.







Hạt bí ngô chứa rất nhiều magie, ích lợi cho những người hay bị đau đầu, giúp hồi phục sau những giờ làm việc căng thẳng. Trong hạt còn cung cấp kẽm, một khoáng chất giúp chống lại vi khuẩn và virus.

Bí ngô có vị ngọt, rất hợp với các món bánh, thậm chí nấu canh xương. Đừng quên rang những hạt bí lên để cắn chắt vì chúng rất có lợi cho sức khoẻ của bạn.

Vì sao phụ nữ sống thọ hơn đàn ông?

Dù có được đặt biệt danh là phái mạnh nhưng đàn ông lại không sống thọ bằng phụ nữ. Lý do là gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân dưới đây.

Theo nhận định của Giáo sư Marianne Legato tại Trường ĐH Columbia (Mỹ), “kể từ khi thụ thai đến khi chết đi, đàn ông luôn chịu nhiều thiệt thòi về mặt sinh học lẫn xã hội hơn so với phụ nữ”.

“Kể từ khi thụ thai đến khi chết đi, đàn ông luôn chịu nhiều thiệt thòi về mặt sinh học lẫn xã hội hơn so với phụ nữ”.
 

Bé gái giỏi chịu đựng hơn khi ở trong tử cung
 

Bào thai giới tính nam dễ bị lây nhiễm bệnh tật hoặc mắc các vấn đề khác trong tử cung hơn bào thai nữ. “Các bé trai cũng chậm phát triển thể chất hơn so với các bé gái trước khi sinh, nghĩa là chúng có nhiều khả năng tử vong nếu sinh thiếu tháng do phổi hoặc não chưa phát triển toàn diện”.

Các bé trai cũng chậm phát triển thể chất hơn so với các bé gái trước khi sinh.
 

Phụ nữ ít bị tai nạn hơn nam giới
 

Chấn thương không chủ ý là nguyên nhân thứ ba hàng đầu gây tử vong ở nam giới, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật của Mỹ (CDC), trong khi đối với phụ nữ, nguyên nhân tử vong này chỉ xếp thứ sáu. Nguyên nhân của sự việc này là do thùy trán liên quan đến việc chịu trách nhiệm, tính toán rủi ro của nam giới phát triển chậm hơn rất nhiều so với nữ giới.
 

Đàn ông dễ bị chấn thương không chủ ý hơn phụ nữ do tính hiếu động.
 

Do vậy, những rủi ro như tai nạn thường đến với nam giới nhiều hơn nữ giới. “Gần như chắc chắn, một người đàn ông sẽ chấp nhận rủi ro mà một người phụ nữ cùng độ tuổi với anh ta sẽ không có”, tiến sĩ Legato nói. Phụ nữ ít nguy cơ mắc bệnh tim Bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu của cả hai giới. Tuy nhiên, nam giới thường có tỉ lệ mắc phải và tử vong khá cao, sớm nhất trong độ tuổi 30 và 40. Ở phụ nữ, bệnh tim mạch thường phát triển sau nam giới 10 năm và họ được bảo vệ khỏi các bệnh đó cho đến khi mãn kinh.
 

Nam giới thường có tỉ lệ mắc bệnh tim và tử vong khá cao.

Phụ nữ có mối quan hệ xã hội rộng hơn Những ai thường xuyên gắn kết với mọi người có cơ hội giảm 50% khả năng tử vong so với những người có ít mối quan hệ xã hội, theo một nghiên cứu năm 2010 tại Trường ĐH Brigham Young (Mỹ). “Hầu hết những người đàn ông có xu hướng giữ căng thẳng và lo lắng trong lòng, trong khi phụ nữ có xu hướng dễ tiếp cận và chia sẻ với những người khác. Đó cũng là lý do nhiều nghiên cứu cho thấy đàn ông kết hôn thường sẽ khỏe mạnh và sống lâu hơn”, tiến sĩ Legato giải thích.
 

 

Phụ nữ giỏi chăm sóc sức khỏe bản thân hơn
 

Chỉ 24% đàn ông đã đến gặp bác sĩ trong năm qua và 22% đến kiểm tra lượng cholesterol trong máu, theo Cơ quan Nghiên cứu về chăm sóc sức khoẻ Hoa Kỳ. Trong thực tế, hơn 1/4 (28%) đàn ông không có bác sĩ riêng và khoảng 1/5 trong số họ không có bảo hiểm y tế trong năm 2012, theo Tổ chức Kaiser Family.
 

“Đàn ông thường ngại nói về bệnh tật. Họ cố làm giảm thiểu các triệu chứng bởi không muốn đi gặp bác sĩ và tìm hiểu xem mình đang bị bệnh gì”, TS Legato ghi nhận.

9 biến chứng lớn sau nạo phá thai

Nạo phá thai không an toàn sẽ gây ra những biến chứng nặng nề đối với chị em phụ nữ. Nghiêm trọng hơn nữa, nhiều trường hợp mất khả năng sinh con sau này.

Yêu nhau và đi quá giới hạn dẫn đến có thai ngoài ý muốn. Nhiều bạn trẻ đã tự chọn những phòng khám chui và tiến hành những biện pháp phá thai không an toàn. Chính điều này tạo nên nhiều biến chứng và rủi ro đáng tiếc về sau cho các bạn nữ.

9 biến chứng” vùng kín” sau khi nạo phá thai
Nguyễn Bảo N (Đống Đa, Hà Nội) trót “vượt rào” với người yêu và lỡ dính bầu. Để tránh tai tiếng và ảnh hưởng đến tương lại, N đã cùng người yêu đến cơ sở khám tư nhân để thực hiện thủ thuật nạo phá thai. Sau khi phá thai, N bị ra máu kéo dài và  có biểu hiện sốt. Không chịu được những cơn đau, N phải đến bệnh viện để theo dõi và điều trị biến chứng này.
Chia sẻ về các biến chứng sau nạo phá thai, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng – Phòng khám phụ khoa, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết: Không phải cơ sở nào cũng có đủ kỹ thuật để thực hiện loại bỏ thai. Bởi vậy, bệnh nhân không được tự ý phá thai bằng thuốc hoặc đến các cơ sở không đạt điều kiện. Nếu muốn loại bỏ thai ngoài ý muốn, bệnh nhân nên đến các cơ sở y tế công lập, có đủ các tiêu chuẩn về y tế. Tại đó, trước khi tiến hành nạo phá thai bệnh nhân sẽ được khám phụ khoa trước và xác định tuổi thai, tình trạng thai nhi ( có bị dị tật hay không)  từ đó sẽ tư vấn, xác định những phương pháp loại bỏ thai thích hợp.

Các bác sĩ khuyến cáo không nên đến các cơ sở y tế không đạt tiêu chuẩn để tiến hành nạo phá thai ( Ảnh minh họa)

Sau khi phá thai, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn về thời gian theo dõi và điều trị những triệu chứng gặp phải. Nếu  nạo phá thai bằng thủ thuật, có biểu hiện chảy máu nhiều vùng kín, bệnh nhân cần đến bệnh viện khám và theo dõi tình hình sức khỏe theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Bệnh nhân có thể gặp một số biến chứng nghiêm trọng hoặc bệnh vùng kín sau nạo phá thai. Có nhiều trường hợp không vệ sinh hoặc kiêng cữ cẩn thận dễ bị nhiễm trùng, băng huyết hoặc rong kinh. Trong trường hợp bệnh nhân bị ra máu kéo dài mà không điều trị, cổ tử cung vẫn mở thì nguy cơ viêm sinh dục rất lớn. Hậu quả nặng nề nhất là bị vô sinh sau này.
Một số biến chứng lớn sau khi nạo phá thai có thể xảy đến với bệnh nhân:
- Thủng buồng tử cung.
- Băng huyết.
-  Rách cổ tử cung khi làm thủ thuật.
-  Dính buồng tử cung thường biểu hiện kinh nguyệt ít, hoặc có thế không thấy hành kinh trở lại.
- Sót rau biểu hiện ra máu kéo dài, dễ bị viêm nhiễm.
- Sót thai : sau khi hút thai và phần phụ của thai vẫn còn, vẫn tiếp tục phát triển.
- Viêm nhiễm phần phụ, buồng tử cung do quá trình làm thủ thuật không đảm bảo vô trùng, hoặc vệ sinh sau đó không tốt.
- Rối loạn kinh nguyệt sau khi nạo, hút thai : thường là rong kinh.
- Tắc hai vòi trứng do quá trình viêm nhiễm làm tắc hai vòi trứng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản sau này của người phụ nữ sau này.
Các phương pháp điều trị
Về các lưu ý sau nạo phá thai, bác sĩ Nguyễn Hữu Cần – Chuyên khoa sản I, Đại học Y Hà Nội cho biết thêm: Nếu bệnh nhân thấy có những dấu hiệu như sốt, đau bụng, chảy máu nhiều từ âm đạo (nhiều hơn một lần

Bác sĩ Nguyễn Hữu Cần, Chuyên khoa sản Đại học Y Hà Nội

hành kinh)… cần phải đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị, vì đó là những dấu hiệu nguy hiểm. Việc nạo phá thai phải được tiến hành ở cơ sở y tế, trong điều kiện vệ sinh an toàn. Sau bất kỳ một lần nạo phá thai nào cũng phải dùng kháng sinh để phòng nguy cơ nhiễm khuẩn.
Tùy vào tình trạng bệnh cụ thể mà có hướng giải quyết khác nhau, có thể sử dụng ngoại khoa phẫu thuật, nạo, hút lại buồng tử cung…, hoặc có thể điều trị nội khoa: đặt thuốc, uống thuốc, kèm theo vệ sinh tốt cơ quan sinh dục, hoặc kết hợp cả hai phương pháp trên.
Khi có bất cứ biểu hiện bất thường nào sau nạo phá thai bệnh nhân nên đến cơ sở chuyên khoa để được điều trị.Không nên tự ý mua thuốc và điều trị ở nhà.
Dù phá thai an toàn hay không an toàn người mẹ đều có những nguy cơ mắc các biến chứng trên, do đó:
- Dự phòng tốt nhất là khi không, chưa muốn có bầu, các bạn trẻ nên thực hiện tốt các biện pháp tránh thai: dùng bao cao su, vòng tránh thai, thuốc tránh  thai, tính ngày rụng trứng ,…hoặc kết hợp các biện pháp trên.
- Nếu đã nhỡ có thai: nên đến các cơ sở chuyên khoa, có uy tín để được tư vấn bỏ thai, bằng phương pháp phù hợp: dùng thuốc, nạo hay hút thai.
- Khi có các biểu hiện bất thường sau nạo hút thai nên đến cơ sở chuyên khoa để được khám chữa, điều trị sớm và đúng cách.
- Thực hiện vệ sinh tốt vùng kín sau nạo hút thai, kiêng quan hệ tình dục trong thời gian sau nạo hút thai theo tư vấn của bác sĩ.

Lên dây cót cho đời sống tình dục

(TNO) Bạn không còn mấy hứng thú với chuyện “chăn gối”? Đừng lo lắng. Thay vì gặp bác sĩ chuyên khoa, bạn nên trữ những thực phẩm sau trong tủ lạnh.

Quả đào, thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hâm nóng chuyện yêu - Ảnh: Hạ Huy

Ớt

Bạn có thể kèm theo ớt vào mỗi bữa ăn. Ớt chứa một chất hóa học gọi là capsaicin có tác dụng thúc đẩy dòng máu lưu thông. Nó cũng kích thích các sợi dây thần kinh góp phần tăng hưng phấn tình dục.
Quả đào
Bạn có thể sẽ bất ngờ với công dụng tăng ham muốn tình dục ở quả đào. Hàm lượng cao vitamin C trong quả đào đã được chứng minh cải thiện số lượng tinh binh, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ. Ngoài ra, hàm lượng phong phú các chất chống ô xy hóa khác trong quả đào giúp tăng khả năng miễn dịch.
Sô cô la
Không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, ăn sô cô la còn có tác dụng đẩy lùi mọi cảm giác hờ hững trong chuyện gối chăn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sô cô la đen chứa PEA (phenylethylamine) giúp kích thích sản sinh endorphin và serotonin, cải thiện khao khát được “mây mưa” của bạn.

Ăn măng tây giúp thúc đẩy sản sinh các hóc môn sinh dục, tốt cho chuyện ấy - Ảnh: Shutterstock

Măng tây
Hàm lượng vitamin E trong măng tây giúp cơ thể sản sinh những hóc môn sinh dục như estrogen, testosterone và progesterone giúp dòng máu lưu thông và khơi gợi đam mê tình dục ẩn sâu trong con người bạn.
Quả lựu
Sở hữu hàm lượng lớn chất chống ô xy hóa bảo vệ lớp niêm mạc của các mạch máu trong cơ thể, ăn lựu cho phép máu lưu thông dễ dàng. Kết quả là tăng độ nhạy cảm ở bộ phận sinh dục, qua đó cũng cải thiện chuyện phòng the.

Nông dân thuần phục thảo dược ‘ông uống, bà khen’ thu bạc tỷ

Nằm trên dãy Trường Sơn cao hơn 1.000m, xã Lăng (Tây Giang, Quảng Nam) được thiên nhiên ban tặng loài cây dược liệu ba kích tím quý hiếm. 
Từ loại cây hoang dại sống dưới tán rừng già nay được người dân đưa về trồng, chỉ sau 3 năm, ba kích đem lại giá trị kinh tế hơn 1 tỷ đồng/ha.

Nghe ông tiến sĩ, đắc tội với Giàng

Cây ba kích được ví là thần dược “ông uống bà khen”. Ba kích mọc tự nhiên, khi biết được công dụng, người ta săn lùng khiến cho cạn kiệt. Trong đó, xã Lăng, huyện Tây Giang được núi rừng Trường Sơn bao bọc ban tặng cho nguyên một vùng “thần dược” nhưng nay đã cạn kiệt.

Để cung cấp cho thị trường, người dân nơi đây đã nhân giống thành công loại cây này và cho hiệu quả kinh tế cao.

Nhắc đến người đầu tiên trồng ba kích ở miền biên ải này, người dân chỉ cho chúng tôi gặp ông Bríu Pố, ở thôn A Rớh, xã Lăng.

Củ ba kích tím

Nhà ông Pố nằm ngay trung tâm xã nhưng tìm gặp thì phải vào trang trại trong núi. Ba kích được ông trồng dưới rừng cây nguyên sinh. Hỏi về việc trồng ba kích, ông Pố bảo: “Mấy khi các con lên đây. Có việc gì cứ từ từ hãy làm. Vào đây làm cái này trước rồi nói chuyện mới hay”.

Nói xong, ông Pố xách ra can rượu 5 lít ngâm ba kích màu tím ngắt. Tôi đùa ông Pố: “Bố định giết chúng con ạ? Bố mang ra nhiều vậy uống cả tuần cũng không hết đâu”.

"Từ hiệu quả kinh tế của cây ba kích, lãnh đạo huyện Tây Giang đã xác định ba kích không chỉ là cây thuốc quý mà còn là cây xóa đói giảm nghèo cho địa phương. Huyện không chỉ khuyến khích mà còn cung cấp giống miễn phí cho người dân để nhân rộng. Việc trồng ba kích còn góp phần bảo vệ những cánh rừng tự nhiên", anh Hùng cho biết.

Ông Pố cười: “Các con đừng lo, rượu ngâm ba kích uống không biết say, biết mệt! Nếu có say thì mai cũng tỉnh bơ, chẳng đau đầu như mấy thứ rượu ở dưới xuôi mô. Bố già rồi cũng làm được nửa lít và lên nương bình thường, chứ uống mấy chén ăn thua chi”.

“Chào bàn” hết mấy lượt, ông Pố bắt đầu tiết lộ việc mình trồng ba kích.

Ông kể: “Việc bố trồng ba kích cũng đơn giản thôi. Vào năm 2006, bố cùng tiến sĩ Ngô Văn Trại ở Hà Nội vào Tây Giang khảo sát cây dược liệu ở khắp núi rừng xã Lăng. Tại đây, tiến sĩ Trại phát hiện dưới tán rừng tự nhiên có cây ba kích tím. Tiến sĩ bảo đây là loài dược liệu quý, chữa được nhiều bệnh".

Qua hướng dẫn của tiến sĩ Trại, năm 2007, Bríu Pố mày mò ươm và trồng thành công giống ba kích. Ban đầu ông Pố trồng vài cây, rồi lên đến vài trăm cây. Những thành quả ban đầu được bao nhiêu, ông Pố đem ngâm rượu và biếu người thân…

Ông Bríu Pố chăm sóc vườn ươm ba kích

Dần dần người ta tìm đến nhà và mua với giá từ 40.000 đồng, sau đó đẩy lên 500.000 đồng/kg. Thấy được hiệu quả kinh tế, ông Pố nhân rộng, đến nay đã gần 2ha dưới chân núi A Dương, xã Lăng.

Theo ông Pố, giờ kể lại chuyện đưa ba kích về trồng nghe đơn giải lắm, còn ngày trước ông lên rừng cắt từng cây ba kích dài khoảng 30-60cm đem về trồng không ít người bảo ông là người điên, người khùng.

Theo quan niệm của người Cơ Tu, ba kích là cây thuộc về tự nhiên, cây của Giàng (trời) làm sao trồng được. Chẳng một ai tin rằng, ba kích trồng sẽ sống.

Thậm chí có người còn cảnh bảo, nếu ai liều mạng trồng ba kích, Giàng sẽ phạt tội. Thế nhưng sau nhiều năm ông Pố đã chứng minh cho bà con thấy, trồng ba kích còn dễ hơn khoai. Cắt ngọn giâm dưới tán rừng và đợi ngày thu hoạch, chẳng bón phân nhưng “đẻ” hàng trăm triệu đồng/ha.

Sau khi trồng ba kích thành công, ông Pố bắt tay sang nhân giống. Ngoài việc ươm từ hạt, cây ba kích còn được Bríu Pố giâm bằng nhánh kiểu như trồng dây khoai lang, cắt từng khúc ngắn rồi cho vào bầu, làm như vậy khi đưa ra trồng ngoài rừng tỷ lệ sống rất cao.

Ông Bríu Pố thu hoạch cây ba kích

“Thú thực, bà con ở đây có biết là cây chi mô, người Cơ Tu gọi ba kích là cây ruột gà, vì nó rất giống. Cây mọc trong rừng và cũng chẳng ai đoái hoài đến. Khi nghe nói vậy thì mới biết nó quý thôi.

Cũng lạ lắm, cả vùng đất Tây Giang nhưng chỉ ở xã Lăng mới trồng được. Ba kích là loại dây leo, thích bóng râm nên dân làng đã cho trồng xen trong rừng để có bóng mát và cây leo bám. Giờ thấy hiệu quả, nhiều người cũng trồng ba kích đem bán”, ông Pố kể.

Giấc mơ của Phó Chủ tịch xã

Người dân và chính quyền xã Lăng làm một phép tính chẳng dài dòng mà lợi nhuận đem lại vô cùng lớn. Họ khẳng định, 1ha đất trồng cây ba kích với thời gian trong vòng 3 năm sẽ bỏ túi hơn 1 tỷ đồng.

Theo Đông y, ba kích vị cay, chát, ngọt, tính ôn, có tác dụng ấm thận, tráng dương, khỏe gân cốt, trừ phong thấp. Nước sắc ba kích có tác dụng làm hạ huyết áp, tăng sức dẻo dai, tăng sức đề kháng của cơ thể, chống viêm. Ngoài ra còn điều trị liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới, phụ nữ khó thụ thai…

Nghe vậy, tôi chợt nghĩ rồi mai đây miền sơn cước này không chỉ thoát nghèo mà còn có khả năng trở thành vùng đất của nhiều tỉ phú!

Anh Bríu Hùng, Phó Chủ tịch UBND xã Lăng, quả quyết: “Trồng 1ha cho 1 tỷ đồng là có thật”. Rồi anh Hùng nhẩm tính: Bình quân 1ha trồng được 10.000 cây ba kích tím, thời gian sinh trưởng trong vòng 3 năm cho thu hoạch 5 cây cho 1kg củ. Tính ra sẽ được 2 tấn, với giá bán 500.000 đồng/kg thì 1 tỷ đồng chạy đâu cho thoát".

“Đấy là tôi tính bình quân vậy, chứ ba kích trồng ở những cánh rừng nguyên sinh, có lớp mùn dày thì 3 cây sau 3 năm cho 1kg củ. Hiện thương lái nhiều nơi lặn lội đến xã Lăng săn lùng liên tục nhưng chẳng có mà bán.

Người dân địa phương thu hoạch ba kích từ việc trồng hoặc khai thác ngoài tự nhiên được củ nào là người ta mua sạch”, ông Hùng nói.

Hiện anh Hùng làm công việc chính ở xã, nhưng cũng đầu tư nhà lưới và thuê nhân công sản xuất (SX) giống cây ba kích. Qua 3 năm thử nghiệm từ vườn ươm đến trồng ngoài rừng cho kết quả tốt.

Ba kích dùng để ngâm rượu có màu tím ngắt

Vườn ươm cây ba kích đem lại cho anh Hùng hàng trăm triệu đồng/năm

Cơ sở SX của vị Phó Chủ tịch xã Lăng sắp cho ra lò 3 vạn cây giống. Với giá bán 7.000 đồng/cây, anh Hùng thu về hơn 200 triệu đồng. Ngoài ra, anh đã trồng 2ha để lấy củ.

Anh Hùng chia sẻ: “Ngày trước, người dân lấy cây ngoài tự nhiên về trồng, do đó tỷ lệ sống không cao. Cây tôi làm ra được ươm trong bầu và phát triển tốt, nếu đem trồng thì sống gần như 100%. Cũng vì thế, số cây trên đã được bà con đặt mua hết, sắp tới tôi sẽ SX cung cấp cho các chương trình, dự án với số lượng lớn hơn”.

Liên quan đến giá cả, anh Hùng bộc bạch: “Bây giờ lấy đâu ra ba kích tự nhiên nữa, trong khi nhu cầu người sử dụng không chỉ riêng ở Tây Giang mà thị trường cả nước đều ưa chuộng. Ba kích Tây Giang được đánh giá chất lượng rất tốt thì không lẽ gì trồng ra mà không bán được”.

Thu cả trăm triệu đồng nhờ nuôi cá bông lau

Với quy mô nuôi lớn bậc nhất Đồng bằng Sông Cửu Long, con cá bông lau đang mang lại cho anh nông dân Nguyễn Tâm Đăng (Tiền Giang) hiệu quả kinh tế gấp 4-5 lần so với cá tra.

Đầu năm 2007, nhân dịp muốn thết đãi mấy người bạn từ xa đến chơi mấy chú cá bông lau, đặc sản địa phương mà khó tìm mua, anh Nguyễn Tâm Đăng ở xã Phú Tân, huyện Tân Phú Đông (Tiền Giang) nảy ra ý tưởng nuôi cá.

Suy nghĩ đó thôi thúc khiến anh bỏ học ngành cơ khí Trường ĐH Bách khoa TP.HCM về quê tìm tài liệu đọc nghiên cứu con giống, xây dựng mô hình nuôi cá bông lau. Từ một học viên cơ khí, anh chuyển hẳn sang nuôi thủy sản quả là điều quá khó. Nhưng với quyết tâm, cộng với tính chịu học hỏi qua sách báo nên trong thời gian ngắn anh có được vốn kiến thức về nuôi các loài cá da trơn như cá bông lau, cá dứa, cá tra bần…

Anh Đăng đã thành công sau nhiều lần thả nuôi thất bại.

Năm 2009, anh Đăng thuê 5 ha mặt nước của những hộ nuôi tôm bị thất bại ở xã Phú Tân để mua cá giống bông lau về nuôi. Anh mượn vốn từ người thân trong gia đình 400 triệu đồng mua 25.000 con giống của một doanh nghiệp ở huyện Cần Giờ (TP.HCM) về thả nuôi. Kết quả cá hao hụt quá cao, anh thất bại. Nhiều người trong xóm cho rằng, anh “điên” vì hồi nào tới giờ loài cá bông lau chưa có ai nuôi sống được mà dám thả nuôi.

Anh Đăng tâm sự: "Vì hiểu biết còn hạn chế nên lần đầu mua giống, tôi bị lừa mua nhầm giống cá, nên nuôi không đạt. Thất bại nhưng không nản, tới mùa sau tôi dò hỏi theo ghe đánh bắt cá ngoài cửa sông với mong muốn tìm nguồn cá giống bông lau tự nhiên. Dù đã làm mọi cách nhưng cá đưa lên khỏi sông chưa bao lâu thì chết hàng loạt. Số còn lại tôi đem về, chăm sóc với chế độ “đặc biệt” trong ao đất. Vậy mà vẫn không sống được".

Sau hai lần thất bại, anh Đăng không chịu thua cuộc, vẫn kiên trì tìm tòi học hỏi. Anh xin tham dự các cuộc hội thảo chuyên đề về cách nuôi loài cá da trơn ở trong và ngoài tỉnh để nắm bắt thêm kiến thức. “Bí quyết” anh đã hiểu ra, vì loại cá da trơn có nhớt, khi thay đổi môi trường đột ngột chúng sẽ chết, nên cần xử lý nước và cho cá thích nghi dần.

Anh Đăng chia sẻ, mùa sinh sản cá giống bông lau xuất hiện nhiều vào tháng 11 năm trước đến sang tháng 3 năm sau. Vào mùa này, những loài cá da trơn được ngư dân đánh bắt rất nhiều, loại bằng ngón tay cái hoặc con lớn hơn bán với giá rất rẻ, chỉ vài chục ngàn đ/kg. Cái khó là làm sao con giống ngoài tự nhiên bắt được, giữ cho nó sống và nuôi dưỡng thành cá thương phẩm bằng những nguồn thức ăn hiện có trên thị trường.

Có hiểu biết để nhận diện chính xác cá bông lau và tích lũy vốn kinh nghiệm nuôi cá sau bao phen thất bại, anh quyết tâm thử một lần nữa, bỏ ra số tiền khá lớn thu mua cá con của các ngư dân đánh bắt trong thiên nhiên.

Trong lần nuôi này, anh thành công, tỷ lệ cá chết giảm đáng kể. Và từ đó anh bắt đầu tìm thị trường bán cá bông lau giống, cá tra bần cho các doanh nghiệp ở An Giang và Đồng Tháp. Lấy ngắn nuôi dài, nhiều năm anh xoay vòng vốn bán cá giống và đầu tư cho vùng chuyên nuôi cá bông lau.

Năm 2010, anh Đăng thuê gần 10 ha đất ở huyện Tân Phú Đông thả nuôi thử nghiệm khoảng 23.000 con. Sau nhiều lần thay đổi thức ăn viên cho cá, anh đã thành công trong việc thuần dưỡng, nhân nuôi trong ao đất có nguồn nước tĩnh theo hình thức bán hoang dã. Sau 12 tháng nuôi anh thu hoạch được khoảng 20 tấn cá thương phẩm.

Trên đà thắng lợi, anh Đăng tiếp tục thả nuôi hơn 31.000 con giống cũng từ nguồn cá giống khai thác tự nhiên. Hiện nay cá nuôi đạt trọng lượng bình quân từ 900 gr đến 1 kg/con. Ao nuôi có thể đem về doanh thu cả trăm triệu đồng cho anh. Ngoài ra anh cũng chuẩn bị khoảng 500.000 con giống để đủ cung ứng theo các đơn đặt hàng trong năm nay.

Với kinh nghiệm tích lũy được, anh Đăng cho biết: "Cá bông lau và cá dứa khó có thể phân biệt được nhau ở giai đoạn cá giống, tuy nhiên cách nhận dạng chung là hai loài cá này có sống lưng ánh lên màu xanh nhạt, đuôi vàng, viền đuôi hơi tím; trong khi đó cá tra bần có lưng, vây, đuôi đều màu vàng".

Từ các đặc điểm trên, anh phân tích: "Cá tra bần chiếm khoảng 10% nguồn cá giống đánh bắt từ tự nhiên. Loại này dễ thuần dưỡng hơn cá bông lau, cá dứa".

Mô hình nuôi của anh chỉ phải lo 50% nguồn thức ăn, phần còn lại cá tự tìm rong rêu hay cỏ cây để ăn, nên cá đạt tỷ lệ sống 90%. Hiện tại trong khu vực ao nuôi anh cho trồng cỏ xung quanh, vừa tạo bóng mát vừa làm nguồn thức ăn thiên nhiên cho cá. Mật độ thả nuôi để cá có tỷ lệ sống cao, bình quân thả 2 con/m3 nước.

Anh lý giải, vì đây là loại cá sống ngoài thiên nhiên thích nơi dòng chảy nước sâu nên cần oxy, khi đem vào ao nuôi trong môi trường nước tĩnh phải thả thưa, cá mới đủ oxy phát triển tốt. Cá nuôi trong vòng 12 -15 tháng đạt trọng lượng 1 - 1,1 kg/con, còn nuôi theo hình thức công nghiệp chủ động nguồn thức ăn hoàn toàn trong vòng 10 - 11 tháng cá đạt trọng lượng từ 1,2 - 1,5 kg/con.

Anh cho biết thêm, kế hoạch anh sẽ thu hoạch lượng cá bông lau trong ao vào đầu tháng 5 tới đây, dự kiến khoảng 25 tấn cá thương phẩm bán với giá từ 120.000 - 130.000 đ/kg, còn vào tháng 6 đến tháng 12 cá bông lau có giá từ 160.000 - 180.000 đ/kg. Có thể nói vụ cá bông lau năm nay hy vọng sẽ mang lại lợi nhuận cao cho anh.

Dù đang nuôi cá bông lau từ ngoài sông về nuôi trong ao, nhưng anh Đăng muốn loại cá này có chất lượng thịt gần giống cá trong tự nhiên. Thịt cá trắng, thơm ngon và ít mỡ. Để đạt được điều đó, mô hình nuôi tối thiểu, theo anh phải là bán thiên nhiên trên diện tích rộng. Nguồn nước cần thay đổi thường xuyên và quan trọng nhất là trong quá trình nuôi không được sử dụng thuốc và chất hóa học.

Nông dân nuôi lươn lãi trên trăm triệu

Mỗi tấn lươn thương phẩm, người nông dân lãi trung bình 30 triệu đồng, mang về thu nhập mỗi lứa thả nuôi hàng trăm triệu đồng.

Con lươn được giá, mang lại thu nhập cao cho người nuôi.

Toàn huyện Tam Nông (tỉnh Đồng Tháp) hiện có 52 hộ, nuôi 85.000 con lươn trong 200 hồ xi măng, bồn lót bạt… tập trung nhiều tại các xã An Long, Phú Thọ, Phú Thành A và Phú Thành B.

Chín hộ nông dân trong huyện đã thu hoạch được 50 hồ, bồn với 3,5 tấn lươn thương phẩm. Nhiều thương lái ở trong và ngoài tỉnh Đồng Tháp đến tận nơi thu mua lươn với giá dao động 124.000-132.000 đồng một kg, tăng từ 10.000 đến 15.000 đồng một kg so với tháng trước.

Theo đa số người nuôi lươn ở xã Phú Thọ, đầu tư khoảng 3,5kg thức ăn sẽ cho ra một kg lươn thương phẩm. Với giá bán như hiện nay, trung bình mỗi tấn lươn người nuôi có lãi khoảng 30 triệu đồng.

Với 32 bồn xi măng, ông Trần Văn Đẳng (ấp An Thịnh, xã An Long) thả 22.400 con lươn giống. Sau hơn 7 tháng chăm sóc, lươn đạt trọng lượng bình quân 4 con một kg, bán được 123.000 đồng. Nhờ đó, thu nhập của gia đình ông trên 578 triệu đồng, trừ các khoản chi phí đầu tư và công chăm sóc còn lãi hơn 180 triệu đồng.

Anh Bi (xã An Long) hiện đang nuôi 14.000 con lươn trong 20 bồn xi măng cạnh nhà. Đàn lươn của anh đang tăng trưởng tốt, không có dấu hiệu bị bệnh, trung bình từ 3 - 4 con một kg. Anh Bi cho biết: "Với giá bán như hiện nay, gia đình tôi sẽ lãi khoảng 200 triệu đồng".

Kiếm bạc tỷ từ thuần dưỡng cá Koi

Một con cá Koi loại lớn (5kg) có giá lên đến 2.000 USD. Hàng tháng, công ty của ông Lê Hữu Dũng cung ứng ra thị trường khoảng 20.000 con cá Koi thành phẩm.

Đây là loài cá cảnh của vùng xứ lạnh Nhật Bản, được xem là quốc ngư của đất nước này, rất đẹp nên giá cực đắt. Nếu nuôi lớn đến khoảng 20-30kg một con, giá có thể lên đến hàng trăm ngàn USD mỗi con. Thấy được tiềm năng to lớn của con cá này, ông Lê Hữu Dũng (Quận 7, TP HCM) cùng con trai Lê Hữu Thanh đã quyết chí nhập về và thuần dưỡng để nuôi đại trà ở vùng xứ nóng Việt Nam.

Vượt qua bao thăng trầm, sau 2 năm dày công thuần dưỡng và lai tạo cuối cùng cha con ông cũng thành công. Loại cá nhỏ nhất (0,5kg) được rao giá một triệu đồng mỗi con, còn những loại to nhất ước chừng khoảng 3-5kg mỗi con thì giá bán khoảng 2.000 USD một con. Lê Hữu Thanh tiết lộ, do 2 cha con anh đã thuần hóa và nuôi được ở Việt Nam nên giá bán này đã rất “mềm”, chứ theo giá trên thế giới phải mắc hơn gấp 3-4 lần.

Những con cá Koi trị giá 2.000 USD/con được anh Lê Hữu Thanh giới thiệu tại Hội chợ triển lãm giống nông nghiệp.

Không chỉ bắt mắt với màu sắc đẹp, cá Koi còn hấp dẫn bởi yếu tố phong thủy và nguồn gốc xuất thân. Theo giới chơi cá tại đất Sài thành, cá Koi đã vượt qua cả cá rồng, trở thành loại cá có tác dụng phong thủy đứng hàng đầu trong thị trường cá cảnh hiện nay, bởi đây là dòng cá của Hoàng gia Nhật Bản. “Hiện chúng tôi đã lai tạo được đủ 9 loại cá với các màu sắc khác nhau đáp ứng các yêu cầu về phong thủy của khách hàng, gồm: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ và các hướng Đông, Tây, Nam, Bắc”, Lê Hữu Thanh cho biết.
Theo ông Lê Hữu Dũng, người cha, cũng là Giám đốc Công ty Hải Thanh, gia đình ông theo nghề cá cảnh từ năm 1989, lúc đó ông nuôi cá dĩa, rồi năm 1993 chuyển qua nuôi cá biển, xây dựng mấy cái thủy cung cho Khu du lịch Suối Tiên (TP HCM) và một số ở Nha Trang. Người con trai cả lớn lên, mê tít những cái thủy cung của cha, quyết chí “bám đuôi” theo cha xin làm “đệ tử”.
Năm 2005, hai cha con có dịp sang Nhật tham dự một cuộc triển lãm cá cảnh quốc tế, nhìn thấy những con cá Koi tuyệt đẹp, to như những con cá biển lớn ngoài khơi, với giá bán cao ngất ngưởng từ mấy chục đến cả trăm ngàn USD một con. Nếu nuôi tốt, cá Koi có thể dài hơn một mét với trọng lượng hơn 30kg, giá cả khi đó có thể lên đến 300.000 USD một con hoặc vô giá. Cá này có hình dáng giống như cá chép (nên còn được gọi là cá chép Nhật Bản). Quá mê mẩn, hai cha con lang thang suốt mấy ngày trong hội chợ và bắt đầu ấp ủ giấc mơ đem bằng được con cá này về Việt Nam.
Năm 2006, họ nhập về lô hàng đầu tiên gồm 25 con cá Koi bố mẹ trị giá 45.000 USD. Nhưng niềm vui chưa được tày gang, thì hơn một triệu con cá bột do cá bố mẹ sinh ra bắt đầu thi nhau… chết. Ngày đầu chết 30% rồi mấy ngày sau chết sạch, những con cá bố mẹ cũng ngả bệnh rồi chết theo. Hai cha con như “đứng hình”, không biết làm sao cứu. Rồi họ lại cắn răng nhập về đợt thứ 2 và cá cũng tiếp tục lăn ra chết hết.
Sau khi tìm hiểu, ông Dũng phát hiện do cá bị “sốc” môi trường, từ nhiệt độ, khí hậu đến nguồn nước. Cá Koi Nhật Bản đã sống quen với môi trường khí hậu lạnh nay chuyển sang khí hậu nóng nên không chịu nổi. Kèm theo đó là đủ thứ vi khuẩn lạ trong nguồn nước, môi trường sống mới khiến cá mắc đủ thứ bệnh. Thế là 2 cha con phải “cắp cặp” qua Nhật Bản học lại kỹ thuật thuần dưỡng và nuôi cá.
Năm 2009, cha con ông sang Nhật tham gia phiên đấu giá cá Koi đầu tiên tại trang trại Motorato tỉnh Okayama. Đây là nơi đấu giá những con cá Koi giống chất lượng hàng đầu của Nhật. Ở “phút 89”, Việt Nam vượt qua các “anh lớn” trong làng cá Koi trên thế giới như nước chủ nhà Nhật Bản, Mỹ, Trung Quốc, Indonesia, Malaysia... để giành được chú cá Koi đẹp nhất tại phiên đấu giá với giá đấu là 12.000USD. Đó là chú cá Koi dòng Showa dài 48cm, mẹ của nó đã đoạt nhiều giải thưởng danh giá với chiều dài 116cm.
Trước tiên con cá này rất kỵ với phèn, trong nguồn nước có tí phèn cá cũng không sống được nên trong các bể, hồ nuôi phải lọc thật sạch phèn, sau đó mới giải quyết đến vấn đề nhiệt độ. Trong đợt nhập cá về lần 3, vừa về tới Việt Nam, hai cha con đã đưa cá vào ngay trong phòng cách ly, rồi chạy nhiệt độ đúng với nhiệt độ mà cá đã quen sống bên Nhật (khoảng 18 – 20 độ C) để cá hồi phục. Qua 2-3 ngày sau khi thấy mọi việc đều ổn mới tăng lên 1 độ C. Cứ thế cách vài ngày lại tăng lên 1 độ để cá làm quen từ từ với khí hậu nhiệt đới Việt Nam. Đến lúc bằng với nhiệt độ bên ngoài thì mới thả cá ra môi trường tự nhiên. Đây gọi là giai đoạn thuần nhiệt độ.
Lúc này hai cha con lại phải tiếp tục bổ sung thêm vitamin, vi lượng, kháng sinh để tăng sức đề kháng cho cá chống chọi dịch bệnh, làm quen với môi trường sống ở Việt Nam. “Cá mới nhập về 3 tuần đầu không dám cho ăn gì. Sau đó mới bắt đầu cho ăn từ từ, mỗi ngày một ít, khi nào thấy ổn mới dám tăng lên một  chút.
"Cực khổ còn hơn nuôi em bé mới sinh”, Lê Hữu Thanh nhớ lại. Rồi họ phải thử nghiệm trên nhiều loại thức ăn với liều lượng khác nhau mới tìm ra được liều lượng và chất lượng thức ăn chuẩn theo mong muốn. Tương ứng theo đó, lượng cá chết giảm dần đi. Trong lần thứ 3 nhập cá về, lượng cá chết chỉ khoảng 50-60%, mấy lần sau không còn cá chết nữa.
Hai cha con chính thức bắt đầu công cuộc nuôi đại trà theo quy mô công nghiệp và tung cá thành phẩm ra thị trường, gây dựng nên một phong trào chơi cá Koi cho thị trường cá cảnh Việt Nam. Ông Dũng cho biết nhu cầu của thị trường hiện đang rất cao, công ty sản xuất ra bao nhiêu là bán hết bấy nhiêu. Hiện hàng tháng công ty cung ứng ra thị trường khoảng 20.000 con cá thành phẩm, doanh thu hàng năm trên 20 tỷ đồng. "Đây là một nghề nuôi có lợi nhuận khá cao, một lời một", ông Dũng cho biết.

Lãi cao nhờ nuôi cá điêu hồng

Gần một tháng qua, giá cá điêu hồng ven sông Tiền (Tiền Giang) có xu hướng giảm nhẹ. Tuy nhiên, người nuôi vẫn thu được 25-30 triệu đồng mỗi bè nhờ sức tiêu thụ tăng mạnh.

Ông Lê Minh Sang - người nuôi cá điêu hồng thuộc cù lao xã Thới Sơn (Mỹ Tho) cho biết, gần một tháng nay thương lái đã hạ giá 2.000-3.000 đồng một kg so với trước. Hiện thương giá mua tận bè là 38.000 đồng một kg đối với hình thức bắt cá ôxy (cá sống đựng trong bao nylon có bơm ôxy), còn thương lái bắt bằng ghe đục có khoang thông đáy bằng lưới để chứa cá có giá 37.000 đồng một kg.

Theo ông Sang, giá cá điêu hồng giảm thời gian qua do đã bước vào mùa mưa, lượng cá đồng tại các chợ nhiều. Mặt khác, cá điêu hồng tới lứa thu hoạch nhiều hơn trước. Hiện nay, mặt hàng này được các thương lái tại địa phương, hoặc từ TP HCM xuống tận bè bắt rồi tập kết ở chợ đầu mối thủy sản Bình Điền (TP HCM) để phân phối khắp cả nước. Dù giá cá giảm nhưng tình hình tiêu thụ vẫn bình thường do cá điêu hồng vẫn được ưa chuộng.

Dù giá giảm nhưng người nông dân tại tỉnh Tiền Giang vẫn có lãi cao từ cá điêu hồng. Ảnh: HND

Theo nhiều nông dân ở Mỹ Tho, chi phí nuôi cá điêu hồng trên bè hiện nay ở mức 30.000-32.000 đồng một kg, tăng 2.000-3.000 đồng một kg so với năm ngoái. Chất lượng cá giống ngày càng giảm, dịch bệnh tăng dẫn đến tỷ lệ hao hụt cao. Tuy nhiên, với năng suất bình quân trên 5 tấn một ha và giá bán cá hiện nay, người nuôi cá điêu hồng có thể lãi từ 20-30 triệu đồng một bè (tùy theo chất lượng cá giống và kỹ thuật nuôi).

Ông Nguyễn Văn An ở xã Ngũ Hiệp, huyện Cai Lậy (Tiền Giang) cho biết, từ đầu tháng 5 đến nay, giá cá luôn dao động ở mức 32.000-40.000 đồng một kg, nông dân có lãi khá nhưng lượng cá thu hoạch không nhiều.

“Hiện nuôi cá điêu hồng thuận lợi về giá, thị trường tiêu thụ nhưng thực tế nông dân chúng tôi gặp rất nhiều khó khăn. Giá cá bấp bênh, chất lượng cá giống giảm, môi trường ô nhiễm dẫn đến tỷ lệ hao hụt cá cao, giá thành sản xuất thức ăn ngày càng tăng, nhất là gần đây các đại lý không cho mua thiếu thức ăn cá như trước nên chúng tôi thiếu vốn sản xuất…” - ông An chia sẻ.

Do nhu cầu thả của nông dân tăng nên giá cá điêu hồng giống gần đây vẫn ổn định. Ông Lê Văn Bảy -người nuôi cá điêu hồng giống ở xã Nhị Mỹ, huyện Cai Lậy cho biết, cá điêu hồng giống loại 30-50 con một kg vận chuyển đến tận bè có giá 30.000-32.000 đồng một kg.

Theo nhiều nông dân nuôi cá giống, cá điêu hồng giống thường được nuôi trong ao đất với diện tích ương từ 500m2 đến vài ngàn m2, độ sâu từ 1-1,2 m, mật độ thả 100-150 cá bột trên một m2. Cá bột thường được cho ăn bằng thức ăn công nghiệp độ đạm từ 26-35%, hoặc thức ăn tự chế. Sau 2,5 tháng ương cá bột phát triển thành cá giống cỡ 30-50 con một kg với tỷ lệ hao hụt khoảng 30-40%.

Khi thu hoạch, có thể đạt từ 400-450kg một ha cá giống. Trừ chi phí đầu vào, tính ra mỗi vụ ương 2,5 tháng, người ương cá điêu hồng giống lãi từ 17.000-19.000 đồng một kg (khoảng 70-85 triệu đồng một ha).

Theo số liệu thống kê của Chi cục Thủy sản Tiền Giang, hiện nay toàn tỉnh có 1.038 bè cá đang thả nuôi trong tổng số 1.327 bè cá đang neo đậu (chiếm 76,7%), chủ yếu là nuôi cá điêu hồng. Từ đầu năm đến nay, bà con nông dân đã thả nuôi mới 1.020 bè với 20,9 triệu giống và thu hoạch 1.010 bè với sản lượng 5.858 tấn.

Nông dân đổi đời từ vèo cá lóc

Bắt đầu với số vốn khiêm tốn để mua con giống và làm vèo - lồng nuôi từ lưới hoặc túi nylon, nông dân có thể thu lãi cả chục triệu đồng từ cá lóc.

Những cái vèo nuôi cá đang mang lại thu nhập tốt cho người nông dân. Ảnh: Ngọc Huyền

Nuôi cá lóc (cá quả hay cá chuối) trong vèo không cần diện tích lớn, chỉ đòi hỏi khoảng chục mét vuông mặt nước. Diện tích nhỏ như vậy có thể tận dụng ven bờ các con kênh, rạch hay ngăn một góc ao. Cá lóc nuôi trong vèo được ăn cá tạp, ốc, hến nên thịt chắc và ngon như cá sống môi trường tự nhiên, hoàn toàn không có thuốc hoá học, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Ông Đặng Văn Kiệt ở ấp Thạnh An 3 (xã Thạnh Thới Thuận, Trần Đề, Sóc Trăng), là người đầu tiên nuôi cá lóc trong vèo và được nhiều người dân nơi đây học theo. Trước, cuộc sống gia đình ông Kiệt rất khó khăn vì không có ruộng đất sản xuất. Khi biết được hình thức nuôi cá lóc trong vèo, ông đi tìm thầy học.

Sau đó, ông quyết định vay vốn ngân hàng hơn 10 triệu đồng, làm vèo bằng lưới nylon, quây 9m2 mặt nước, thả 1.000 con cá giống. Nuôi gần 4 tháng, khoảng 3 con đạt một kg với giá bán 45.000 đồng. Tổng cộng, ông Kiệt lãi được 8 triệu đồng từ lứa đầu tiên.

Hiện nay, ở xã Thạnh Thới Thuận có rất nhiều người nuôi cá lóc trong vèo. Những người ít đất hoặc không có đất, tận dụng kênh rạch với sự cần cù là có được thu nhập khá. Cá lóc nuôi trong vèo sạch nên có giá cao, thường hút hàng.

Ông chủ của 4 trang trại chim tiền tỷ

Từng thua lỗ và tay trắng trên thương trường, anh Giáp tái khởi nghiệp với 40 triệu đồng vay mượn và khu vườn 200m2 để nuôi chim trĩ đỏ.

Sinh ra tại Lý Nhân (Hà Nam), anh Trần Nhữ Giáp tốt nghiệp Đại học Thương mại khoa Quản trị Kinh doanh năm 2001. Sau khi ra trường, anh làm việc cho một số doanh nghiệp tư vấn đầu tư. Luôn ôm mộng được làm kinh doanh riêng nên năm 2005, khi tích lũy đủ kinh nghiệm và vốn liếng, anh Giáp cùng một số người bạn thành lập công ty tư vấn đầu tư cho các doanh nghiệp FDI.

Biến cố vài năm sau đó đã thổi bay 5 tỷ đồng anh tích cóp trong mấy năm ăn nên làm ra nhờ nghề tư vấn. 

Hiện anh Giáp còn tham gia viết sách, hướng dẫn kỹ thuật chăn nuôi các loài gia cầm, thủy cầm quý hiếm. Ảnh: NVCC

Sau một thời gian chán nản, anh Giáp tự nhủ mình phải tìm ra một hướng đi thật khác biệt để làm lại từ đầu. Anh trăn trở rất nhiều về con đường mới cho cuộc đời mình. 

"Lúc đó tôi mày mò, tìm kiếm mãi nhưng những gì mình định làm thì thiên hạ lại làm hết rồi, càng ngày càng bế tắc nên đã tìm đến chim cảnh để lấy lại sự cân bằng", chủ trang trại kể lại. Anh mua 2 chú chim trĩ đỏ về để nuôi chơi nhưng một thời gian sau chúng sinh sản. Giáp tò mò lên mạng tìm kiếm thông tin về loài này và nảy ra ý tưởng nhân rộng mô hình nuôi. 

Anh vấp phải sự phản đối mạnh mẽ của vợ và gia đình. "Những người thân của tôi đều cho rằng ăn học tử tế giờ lại quay về làm chăn nuôi, chân lấm tay bùn thì bao nhiêu năm phấn đấu sẽ thành con số không", anh Giáp cho hay. Thậm chí, vợ anh từng gây áp lực với bằng cách đòi ly hôn. Cuối cùng trời không chịu đất thì đất phải chịu trời, chị đành chấp nhận để anh chọn con đường theo ý thích của mình. 

Bắt đầu lại mọi việc với hai bàn tay trắng, anh Giáp biết trước mình sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Để có nơi mở trang trại, anh về Hà Nam hỏi mượn đất của người thân. "Nhưng lúc đó, ai cũng e ngại vì cho rằng cái kế hoạch 'giời ơi đất hỡi' của tôi biết có thành công không? Cuối cùng mình cũng thuyết phục họ cho mượn khoảng 200m2 ruộng", anh cho hay.

Giáp vay khoảng 40 triệu đồng của bạn bè về để có vốn đầu tư, xây dựng chuồng trại...  Đến 2008 anh về làm nông dân để lại công ty tư vấn cho người bạn điều hành. Bắt tay vào nuôi mới thấy mọi việc không dễ dàng như anh nghĩ.

Chim trĩ đỏ là loài nằm trong sách đỏ nên anh gặp không ít khó khăn trong việc xin cấp phép nuôi. Để hoàn thành thủ tục pháp lý cho trang trại, anh phải đã mất gần 2 năm chứng minh những động vật này có thể sinh sản được trong môi trường nhân tạo. Đến tháng 6/2009, anh mới có được giấy phép. 

Thời gian đầu, do chưa nắm vững về đặc tính, kỹ thuật nuôi, sinh sản... nên chim bị chết khá nhiều, anh tiếp tục thua lỗ hàng trăm triệu đồng.  Cả nước khi đó lại chưa có mô hình nào về loài này để học hỏi nên anh Giáp lại dành thời gian mày mò, nghiên cứu tài liệu từ các trang nước ngoài để ứng dụng và tìm ra nguyên nhân vật nuôi bị bệnh. Thậm chí, anh còn vay cả tiền để sang nước ngoài như Malaysia, Thái Lan, Australia... cả tháng trời để học hỏi kinh nghiệm. 

Cuối cùng, công sức của anh cũng được đền đáp và anh mở rộng khu vườn tại Hà Nam thành một trang trại rộng khoảng 5.000m2. Năm 2010, từ những thành công bước đầu, anh Giáp tiếp tục gom góp, vay mượn hơn 3 tỷ đồng để đầu tư trang trại 14.000m2 ở Đông Mỹ, huyện Thanh Trì, Hà Nội. Gần đây, anh đang xin cấp phép thêm 2 trang trại nữa tại Láng Hòa Lạc và một tỉnh ở phía Nam.

Bên cạnh chim trĩ đỏ, trang trại của anh Giáp còn nuôi hàng nghìn cá thể chim công, ngỗng trời, sâm cầm...

Hiện cả 4 trang trại có khoảng 7.000 cá thể chim trĩ. Gần đây anh nuôi thử nghiệm thêm các loài gia cầm khác như chim công, ngỗng trời, gà rừng tai trắng, gà lôi vằn, sâm cầm, vịt trời, chim le le... với khoảng 1.000 cá thể. Ngoài việc nhân giống và hoàn thiện mô hình nuôi, anh còn  nghiên cứu đặc tính, cách nhân giống các loài này để hoàn thiện cuốn sách hướng dẫn kỹ thuật nuôi, sinh sản các loài chim, gà quý hiếm để phổ biến đến người chăn nuôi.

Mỗi tháng, trang trại của anh cung cấp ra thị trường khoảng 1.000 chim trĩ các loại, 100 chim công giống và trưởng thành, 4.000 con vịt thương phẩm… Theo tính toán của anh, mỗi năm trang trại có thể thu lãi khoảng 800 triệu đến một tỷ đồng. Ngoài bán chim giống và thương phẩm, anh còn bao đầu ra cho những bà con mua giống xung quanh vùng. 

Anh Giáp cho biết, sau 7-8 tháng tuổi, chim trĩ đỏ bắt đầu đẻ trứng. Trung bình mỗi năm, một con mái đẻ khoảng 100 quả trứng, có những con đẻ gấp đôi số đó. Giá mỗi quả trứng chim trĩ đỏ hiện khoảng 20.000 đồng, trĩ giống nuôi một tháng tuổi giá khoảng 80.000 đồng con, trĩ trưởng thành 450.000 đồng một con… Chim công giống dao động từ 1-2 triệu mỗi con, loại trưởng thành đang sinh sản khoảng 9-11 triệu. Ngỗng trời giống và thương phẩm từ 500.000 đến 1,2 triệu mỗi con, sâm cầm 800.000 đồng mỗi con... Mỗi ngày, các trang trại của anh có hàng chục lượt khách đến tìm hiểu, học hỏi mô hình cùng các chuyên gia nghiên cứu về các loài chim quý hiếm.

Về lâu dài, anh Giáp dự định sẽ củng cố cơ sở vật chất của các trang trại sẵn có và mở thêm các điểm chăn nuôi khác trên cả nước. "Tôi hi vọng sẽ xây dựng hệ thống trang trại chuyên sản xuất và cung cấp các giống chim, gia cầm, thủy cầm quý hiếm hàng đầu cả nước". chủ trang trại cho hay.