4 cách làm trắng da của người Thái Lan

Cũng giống những cô gái Việt Nam, nhiều phụ nữ Thái Lan luôn mơ ước có làn da trắng sáng.
Những công nghệ tắm trắng ‘thủ công’ tại Việt Nam như kem trộn, cám gạo, tiêm tắm trắng…cũng đều có tại Thái Lan. Bởi nữ giới tại đất nước Thái luôn hướng tới một làn da trắng mịn màng như phụ nữ Việt. Và chính vì thế, họ có những bí quyết rất hay để làm đẹp da, hãy cùng xem đó là những bí quyết gì:
1. Tẩy tế bào chết bằng me

Một chất làm sáng da đặc trưng của các cô gái Thái chính là quả me. Trộn một thìa cà phê mật ong, một thìa nước cốt me và bốn cốc sữa chua. Thoa đều hỗn hợp trên da và mát xa nhẹ nhàng trước khi tắm. Hỗn hợp trên giúp làm sạch sâu, tẩy tế bào chết và thúc đẩy tuần hoàn dưới da.
2. Làm trắng da với đu đủ

Quả đu đủ, một trái cây đặc trưng ở xứ nhiệt đới nói chung và ở Thái Lan nói riêng, không chỉ ăn ngon mà còn chứa một loại men đặc biệt tên là papain, có khả năng làm mềm da và tẩy đi các tế bào chết. Bạn chỉ cần lấy phần thịt đu đủ tán nhỏ cho thật sánh mịn rồi dùng mát xa toàn bộ cơ thể trước khi tắm. Cách làm đẹp này vừa kinh tế, lại vừa đem lại hiệu quả tốt. Đây cũng là cách làm trắng da mà người Indonesia rất ưa chuộng.
3. Dùng sả và lá bạc hà

Cây sả từ ngày xưa không đơn thuần chỉ là một loại gia vị trong bữa ăn mà còn là nguyên liệu làm đẹp có tác dụng rất mạnh trong việc khử độc cơ thể. Nếu có ý định làm một spa hand-made tại nhà để thư giãn cuối tuần, bạn hãy đun nước sôi và cho các nguyên liệu sả, gừng, húng quế, chanh nguyên vỏ với lượng bằng nhau vào, đun tiếp trong 10 phút. Chờ đến khi nguội bớt, bạn sẽ có một loại nước tắm thuốc đơn giản nhưng giúp cơ thể thanh lọc hoàn hảo từ trong ra ngoài.
Bên cạnh đó, người Thái Lan còn tắm cùng với lá bạc hà đã dã nhuyễn, sự kết hợp của sả và lá bạc hà sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, kháng mụn và trắng sáng.
4. Làm trắng da với hỗn hợp bột nghệ

Trong các nghi lễ thanh tẩy của hoàng gia Thái Lan vào thế kỷ 17, họ pha trộn hai thìa bột nghệ, một tách tinh dầu gỗ đàn hương, một cốc tinh dầu hoa nhài và hai thìa canh bột gạo để tạo thành một hỗn hợp hơi nhão. Họ thoa hỗn hợp lên da khô, chà xát và xoa tròn dưới ánh sáng trong khoảng 30 phút. Sau khi rửa lại, họ có được làn da trắng hơn, mềm mại hơn cũng như che mờ khuyết điểm trên da.

Cách đơn giản để gan khỏe

Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể, với chức năng chính là khử độc. Củng cố lá gan đồng nghĩa với việc củng cố sức khỏe nói chung.

Bồ công anh

Uống nước. Hãy cố gắng uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày. Đó là cách tốt nhất để gan của bạn có thể tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tốt hơn nữa là hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh. Chanh giúp củng cố khả năng trừ khử chất độc của gan. A xít citric có trong nước chanh thúc đẩy gan tiết ra mật, thêm một công cụ mà cơ thể sử dụng để khử độc.
Ăn rau cải. Ăn nhiều loại thực phẩm tái tạo gan, chẳng hạn như củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn... Chúng là những loại thực phẩm được khuyến khích khi cần lọc gan. Cần đảm bảo ăn ít nhất một phần rau mỗi ngày.
Dùng sản phẩm đậu nành. Những sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ... chứa nhiều lecithin, chất hỗ trợ gan chuyển hóa các loại chất béo và giảm cholesterol. Trứng cũng là một nguồn lecithin đáng kể.
Đừng khiến gan quá tải. Gan của bạn làm việc đã đủ “cực khổ”, nên đừng nạp thêm những thứ như rượu và các loại thuốc giảm đau không cần kê toa vì chúng khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Việc uống thuốc giảm đau đều đặn - thậm chí với liều nhỏ cũng có thể gây suy gan do thuốc gây ra và các bệnh khác liên quan đến bộ phận này.

Hạt ké sữa Sữa đậu nành... những thực phẩm hỗ trợ gan khỏe mạnh - Ảnh: Shutterstock

Tăng cường hỗ trợ gan. Ké sữa, nghệ và bồ công anh được xem là những loại cây hiệu quả trong việc lọc và bảo vệ gan. Hãy thử dùng 45 mg nghệ, 400 mg chiết xuất bồ công anh hoặc 400 mg ké sữa mỗi ngày. Bạn có thể nhúng rễ cây bồ công anh vào nước sôi để pha trà. Nên nhớ, dùng thảo dược cũng phải có hướng dẫn của nhà chuyên môn.
Hấp thu đủ khoáng chất. Các loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình khử độc gan, vì vậy bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm giàu khoáng chất hoặc uống bổ sung vitamin. Những khoáng chất cần thiết cho việc khử độc gan là magnesium, calcium, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selenium, manganese, và nhiều chất khác.
Hạn chế phụ gia, chất bảo quản. Do các phụ gia thực phẩm và chất bảo quản cần được gan lọc, chế độ ăn của bạn không nên bao gồm các loại thực phẩm chế biến, phụ gia thực phẩm nhân tạo và chất bảo quản để tránh “đọa đày” gan. Bên cạnh đó, nên chọn một chế độ ăn ít đường tinh luyện và chất tạo ngọt tổng hợp.
Dùng hành, tỏi. Nên ăn hành, tỏi và bông cải xanh do những loại thực phẩm này chứa sulfur cần cho việc tăng cường khả năng khử độc của gan.
Một chút “nâng niu”. Khi nằm thẳng lưng, bạn có thể xoa nhẹ khu vực gan và túi mật, vốn nằm dọc sườn dưới bên phải cơ thể bạn. Điều này giúp cải thiện sự lưu thông máu đến gan.

Phái nữ có tướng mạo thế nào thì sẽ gặp may mắn

Những cô gái có vầng trán cao, đôi mắt to, ngón tay dài... khá tài hoa, thông minh, thuận lợi và trong chuyện tình cảm.

Hãy kiểm tra xem bạn có những đặc điểm nào dưới đây nhé!

A. Trán cao, rộng và đầy

B. Mắt to, mày dài, lông mi cong

C. Gò má cao vừa phải

D. Hai cằm

E. Ngón tay dài

ĐÁP ÁN:

- Đáp án A. Trán cao, rộng và đầy

Nếu phái nữ có trán cao, nhẵn và rộng thì rất có thể sẽ được gả vào nhà giàu có. Người có trán cao rất tài hoa và tương đối thông minh. Trán nhẵn và rộng thể hiện sự phóng khoáng, cao quý.

Những người có tướng mạo thế này rất hợp với cuộc sống trong gia đình quyền quý. Họ có khả năng ứng khó với các quy tắc mà không thất lễ với những người trong gia đình. Những người con gái có tướng mạo thế này cũng rất được cánh mày râu ưa thích. Có thể nói họ là những mỹ nhân có khí chất, và rất có ưu thế trong các mối quan hệ giao tiếp.

- Đáp án B. Mắt to, mày dài, lông mi cong

Rất nhiều người nói, lông mày là nơi để giao lưu tình bạn. Nếu người con gái có lông mày dài, mỏng và đôi lông mi cong thì vô cùng có khí chất. Cho dù làm bất cứ việc gì, họ cũng không dễ dàng lùi bước hoặc từ bỏ. Nếu có thêm cặp mắt to thì lại càng có sức sống hơn.

Rất nhiều đàn ông chết mê chết mệt vì những người con gái vừa hấp dẫn vừa tràn đầy sức sống này. Người ta sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái khi ở bên họ. Vì thế, những người con gái này rất thuận lợi trên phương diện tình cảm.

- Đáp án C. Gò má cao vừa phải

Nếu trán và cằm đã tương đối đẹp thì cần phải phối hợp với xương gò má. Mỗi người đàn ông luôn cần một cô vợ đảm, mà hai bên gò má của người phụ nữ chính là sự động viên của người chồng. Vì thế gò má của người phụ nữ không được phép quá cao.

Những người phụ nữ có hai bên má cao vừa phải sẽ là những người nội trợ đảm đang, là hậu phương vững chắc cho người chồng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

- Đáp án D. Hai cằm

Rất nhiều cô gái có hai cằm nhưng đã giảm cân vì muốn xinh đẹp hơn, thậm chí còn đi phẫu thuật thẩm mỹ để bỏ hai cằm. Nhưng họ không biết rằng hai cằm chính là biểu tượng cho sự phú quý của phái nữ. Cằm giống như kho của cải của người phụ nữ, càng dày thì càng có nhiều tiền tài.

Những người con gái có hai cằm còn được gọi là những người có tướng giúp chồng. Nó không chỉ đem lại may mắn cho bản thân, mà còn giúp cho sự nghiệp của chồng. Những người con gái có tướng mạo như vậy thì sẽ luôn có tài vận tốt.

- Đáp án E. Ngón tay dài

Rất nhiều người nói con gái có ngón tay dài thì vất vả, không có vận mệnh tốt. Thực ra không phải như vậy. Những người con gái có ngón tay dài, thon đa phần đều chỉ có thể dựa vào bản thân mình. Ngón tay dài tức là giữ được tiền, có khả năng kiếm tiền rất tốt.

Ấn tượng đầu tiên của mọi người đối với những cô gái này là sự thục nữ. Trong sự nghiệp, họ nhất định sẽ thuận buồm xuôi gió.

"4 không, 2 cần" để sinh con thần đồng

Chọn đúng thời điểm "quan hệ" sẽ giúp mẹ nhanh đậu thai và sinh ra những em bé “thần đồng”.

Sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, đặc biệt thông minh là điều mà ai cũng mong muốn và người Trung Quốc xưa đã mất rất nhiều thời gian, không ngừng nghiên cứu về vấn đề này. Câu trả lời chắc chắn "như đinh đóng cột" thì vẫn chưa được tìm ra, tuy nhiên rất nhiều tài liệu đã ghi lại một số việc cần làm để hỗ trợ các ông bố, bà mẹ sinh ra những đứa con “thần đồng”.
Đầu tiên, phải nói đến chuyện chọn vợ, chọn chồng. Để có được những em bé khỏe mạnh, thông minh thì sức khỏe sinh sản của bố mẹ phải đảm bảo không mắc bệnh di truyền, bố mẹ không phải là người họ hàng, tính cách hài hòa và tuổi tác tương xứng (vợ chồng nên cách nhau 7 tuổi).
Quy tắc "bốn không, hai cần"
Ngoài việc chọn vợ chồng tốt, còn phải thực hiện quy tắc “bốn không, hai cần” để có thể chọn dịp mang thai tốt nhất.
Bốn không đó là:
- Không làm “chuyện ấy” sau khi uống rượu
- Không mang thai trong thời gian đang có dịch bệnh (dù hai vợ chồng đều không mắc bệnh đó)
- Không mang thai khi một trong hai người đang ốm.
- Không mang thai sau khi vừa khỏi ốm nặng.
Hai cần đó là:
- Cần chọn tốt tháng thụ thai
- Chọn đúng thời điểm “yêu” (ngày trứng rụng)

Chọn đúng thời điểm quan hệ sẽ giúp mẹ nhanh đậu thai và sinh ra những em bé “thần đồng”. (ảnh minh họa)

Vì sao phải chọn đúng tháng thụ thai?
Chọn tốt tháng thụ thai nhằm để các tế bào não của thai nhi phân chia tốt, hệ thần kinh và hệ thống điện sinh vật phát dục hài hòa tốt với nhau.
Bố mẹ cần biết, sự phát dục của phôi thai có 3 thời kỳ quan trọng: thời kỳ sinh thành não (tháng thứ 3); thời kỳ phân chia tế bào não (từ tháng thứ 6 tới ngày sinh); thời kỳ hiệp điều phát dục của hệ thống thần kinh và điện sinh vật (ba tháng thứ 7, 8, 9). Bởi vậy, hai quãng thời gian tháng thứ 3, tháng thứ 6 cho tới ngày trẻ lọt lòng, nếu khí hậu dễ chịu, dinh dưỡng đầy đủ thì có thể sinh được thần đồng. Cho nên các nhà nghiên cứu Trung Quốc cho rằng, thời điểm tốt nhất để thụ thai là vào các tháng 7, 8 – đầu mùa thu - là tốt.
Chọn đúng ngày “yêu” cũng quan trọng
Để trứng thụ tinh khỏe mạnh nhất, chị em nên cố gắng giao hợp trong thời điểm trứng rụng. Cách dự tính ngày trứng rụng:
Bắt đầu từ ngày thứ nhất của kỳ kinh nguyệt lần tới, tính ngược lại tới ngày thứ 15 thì là ngày rụng trứng (đối với mẹ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường 28 ngày).
Chị em cũng có thể theo dõi ngày trứng rụng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng, theo dõi dịch nhày cổ tử cung hoặc sử dụng bộ dụng cụ báo ngày rụng trứng.
Xem chi tiết cách tính ngày trứng rụng tại đây.
Chăm sóc mẹ mang thai
Không chỉ cần chuẩn bị trước khi mang bầu, để sinh ra những đứa con “thần đồng”, trong suốt quá trình bầu bí, người mẹ cũng cần phải được chăm sóc chu đáo. Sự chăm sóc tốt nhất đối với phụ nữ mang thai được thể hiện qua 4 cụm từ sau: quần áo rộng, ăn nhạt, hành động chậm, sống yên lành.
- Quần áo rộng: Phụ nữ mang thai nên mặc quần áo rộng, chất liệu cotton.
- Ăn nhạt: Bớt ăn muối, không ăn kiêng, cố ăn nhiều rau quả tươi.
- Hành động chậm: Không làm các vận động mạnh, nhưng lại làm việc và vận động vừa phải, không xem các phim ảnh kích động, nguy hiểm.
- Sống yên lành: Phụ nữ mang thai cần có đời sống tinh thần thoải mái, yên lành. Phòng ngủ cần bố trí trang nhã, thanh thoát mà không bừa bãi; không khí tươi mát trong lành, đời sống tinh thần phong phú đa dạng, cầm-kỳ-thi-họa có thể giúp điều tiết tinh thần...

Mật ong, những điều nên tránh khi sử dụng

Mật ong không những là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà nó còn là một nguyên liệu làm đẹp vô cùng công hiệu của chị em. Thế nhưng khi chúng ta dùng nó không đúng cách nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của chúng ta.

Dùng mật ong dưỡng da mà không thử trước

Mật ong có nguồn gốc tự nhiên nên được sử dụng cho hầu hết loại da, kể cả những làn da nhạy cảm, mà không gây kích ứng. Tuy nhiên, ở một số người có cơ địa đặc biệt, mật ong vẫn có thể gây tình trạng mẩn đỏ, ngứa hay rát. Vì thế bạn nên thử mật ong trước khi dưỡng da. 

Trước khi dùng các mỹ phẩm làm từ mật ong, nên bôi thử mật ong nguyên chất hoặc mỹ phẩm tự chế từ mật ong lên mặt trong của cánh tay. Để khoảng 20 phút rồi theo dõi phản ứng. Nếu có dấu hiệu mẩn đỏ hay ngứa rát, nên dùng nước lạnh rửa sạch ngay. Nếu không có dấu hiệu bị dị ứng, bạn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu này để làm đẹp. 

Bôi mật ong vào bất cứ vùng da nào

Ngay cả khi không dị ứng với mật ong, bạn cũng không nên bôi chúng vào một số vùng da. Do mật ong chứa chất làm giãn tĩnh mạch nên bạn không được bôi chúng vào vùng da bị giãn tĩnh mạch. 

Vùng da mắt vốn rất mỏng, nên nếu bôi mật ong vào, bạn nên pha loãng và thoa mỏng. Khi kết hợp mật ong với những nguyên liệu khác như lòng trắng trứng, nước chanh, bột mỳ... để tạo thành mặt nạ dưỡng da, bạn tuyệt đối tránh bôi vào vùng mắt.

Không bảo vệ da sau khi dùng mật ong chăm sóc

Mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết trên da. Vì vậy sau khi rửa mặt, mát xa hay đắp mặt nạ có chứa mật ong, bạn cần bảo vệ làn da khỏi sự tấn công trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Nếu để mặc làn da đã được thanh tẩy bằng mật ong cho các loại  tiaUVA và UVB tấn công, da bạn có thể bị sạm đen.

Sử dụng mật ong không quan tâm đến chất lượng

Hiệu quả chăm sóc chỉ đạt được nếu bạn dùng loại mật ong tốt. Do mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công nên bạn không nên dùng mật ong đã để lâu ngày, có xuất hiện bọt khí, mật ong đựng trong đồ kim loại có thể gây nguy hiểm khi sử dụng. Mật ong lý tưởng là mật ong rừng, vàng, đặc sánh.

Dùng mật ong với mọi loại thực phẩm

Mật ong không những chẳng giúp làm đẹp mà còn gây hại nếu như bạn kết hợp chúng với một số thực phẩm. Cụ thể, mật ong ăn cùng cơm có thể làm bạn bị đau dạ dày. Mật ong kết hợp với thì là có thể gây tổn thương gan. Mật ong có thể uống chung với nước ấm rất tốt, nhưng nếu pha với nước đun sôi lại phản tác dụng. Ngoài ra, mật ong kỵ với hành tây, đậu phụ, đậu nành, lá hẹ và đặc biệt là cá chép. Nếu vô tình ăn phải món kết hợp giữa mật ong và cá chép, cơ thể bạn có thể bị trúng độc ngay. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng đậu đen, cam thảo để giải độc. 

Uống mật ong không để ý đến tình trạng sức khỏe

Uống mật ong đều đặn có lợi cho sức khỏe và giúp da bạn hồng hào, khỏe mạnh. Nhưng đối với một số người, những dưỡng chất phong phú của mật ong có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Những người đau bụng, tiêu chảy, mắc bệnh hen suyễn, tiểu đường, suy tim hay bị huyết áp thấp, rối loạn chức năng đường ruột... không nên uống mật ong, ngay cả mỗi ngày chỉ uống một thìa. Vì mật ong chứa một chất giống như là Acetylcholine, có tác dụng giảm huyết áp. 

Do mật ong chứa nhiều bổ dưỡng nên những người phẫu thuật xong cũng không nên dùng. Vì khi mất máu nhiều do phẫu thuật, hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng một lúc sẽ gây chướng gan. Những người đang sốt cao, chướng gan, vàng mật cũng không nên uống mật ong.

Phụ nữ có thai tuyệt đối không được sử dụng mật ong. Bởi mật ong kích thích tử cung co lại, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Trẻ dưới một tuổi cũng không nên dùng mật ong vì chức năng tiêu hóa của trẻ sơ sinh yếu, chức năng giải độc gan cũng chưa hoàn chỉnh. Nếu dùng có thể gây ngộ độc cho trẻ.

8 lý do bạn phải uống nước chanh mỗi ngày

Đó là cách đơn giản nhất để bạn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.
Một cốc nước chanh sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích mà có thể bạn không biết, nhưng chỉ cần kiên trì đều đặn mỗi ngày một cốc trong suốt một tháng, chắc chắn bạn sẽ thấy da mình trắng hơn, hết mụn và ngủ tốt.
1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Có thể bạn đang hiểu lầm nếu so sánh một cốc nước chanh và một cốc café, thứ nước nào nhiều năng lượng hơn. Bởi hầu hết chúng ta nghĩ rằng chính là café. Nhưng bạn đã nhầm, café chỉ có tác dụng khiến thần kinh bị ‘đánh thức và căng cứng’ cho bạn cảm giác không buồn ngủ. Nhưng bạn làm việc vẫn sẽ thấy mệt bởi chúng chẳng hề cấp cho cơ thể năng lượng để hoạt động. Thay vào đó, oxygenates trong nước chanh lại thêm sinh lực cho cơ thể - đây là một bước khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới của bạn.
2. Thúc đẩy tiêu hóa tốt
Theo tiến sĩ Jonn Matsen, thuộc Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, nước chanh kích thích dạ dày để tăng lượng dịch tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột, các cơn co thắt cơ bắp mà đẩy thức ăn thông qua toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Tiêu hóa được cải thiện có nghĩa là hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và ít đầy hơi.

3. Giúp eo nhỏ hơn
Việc eo nhỏ hơn khi uống nước chanh là do một lý do hết sức đơn giản, bởi chúng giúp đẩy hết chất thải ứ đọng trong bụng ra ngoài nhanh hơn, lượng mỡ cũng bị đốt cháy nhiều hơn. Một ly nước chanh đơn giản kích thích quá trình sản xuất của gan mật. Điều này, kết hợp với cải thiện nhu động của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, là một phương pháp tự nhiên hơn loại bỏ chất thải. Nước chanh cũng hoạt động như một thuốc lợi tiểu nhẹ, tăng số lần đi tiểu và nhẹ nhàng xả nước ra độc tố từ đường tiết niệu. Kết quả: chất thải có trong cơ thể ít và phần eo ngày càng nhỏ hơn.
4. Hệ thống miễn dịch tăng
Một cốc nước chanh tươi cung cấp cho bạn một lượng vitamin C chống oxy hóa rất lơn (khoảng 44,5 mg mỗi cốc nước chanh), nhưng quan trọng hơn, nó giúp cơ thể duy trì độ cân bằng pH. Bạn có thể hiểu, trái chanh có vị chua, bên trong cơ thể nó có tính kiềm, chính vì thế nó tạo ra độ cân bằng pH cho cơ thể, là một chìa khóa quan trọng để có sức khỏe tốt.

5. Nó giúp giải độc gan
Với hơn 500 chức năng, gan là một cơ quan rất bận rộn. Vai trò quan trọng nhất của nó là để lọc máu các chất thải, các loại thuốc, thuốc trừ sâu và các chất độc khác. Nước chanh là một cholagogue mạnh mẽ, một chất kích thích sản xuất mật và thúc đẩy dòng chảy của mật vào ruột non. Một ly nước chanh buổi sáng nhẹ nhàng giải độc gan - và do đó, toàn bộ cơ thể được thanh lọc chất độc một cách nhẹ nhàng.
6. Giúp bạn giảm cân
Gan là một cơ quan đốt cháy chất béo quan trọng. Nó điều chỉnh chuyển hóa chất béo, phá vỡ các chất béo và vận chuyển chúng ra qua ruột già. Một ly nước chanh hàng ngày của kích thích mất chất béo và cũng có thể giúp loại bỏ những nếp nhăn sần ở bắp chân, vùng bụng của các bà mẹ mới sinh và phụ nữ ngoài 40 tuổi.

7. Da đẹp hơn
Tác dụng khử độc cho cơ thể cực tốt của chanh chính là lý do giúp làn da của bạn sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Gan chính là nguyên nhân khiến làn da xấu và nhiều mụn, hãy để cốc nước chanh ‘bôi trơn’ bộ máy tiêu hóa và gan của bạn, làn da bạn sẽ rất đẹp mà chẳng cần phải dùng thêm thứ thuốc nào.
8. Nước chanh giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể
Điều này có thể rất dễ hiểu, thường ngày chúng ta cần đến 2 lít nước cho cơ thể, nếu chỉ dùng nước lọc bạn sẽ trở nên lười biếng. Nước chanh chính là giải pháp tốt vì chúng dịu ngọt, man mát dễ uống. Nó cũng chính là nguồn calo miễn phí, tốt hơn cả nước lọc. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu một ngày với một ly nước chanh , nhưng nếu bạn thích nó, bạn có thể uống suốt cả ngày.

6 trò dân gian không dạy con, cha mẹ sẽ hối hận

Trò chơi dân gian có lợi ích tuyệt vời trong việc rèn luyện thể chất và trí tuệ của trẻ. Nhưng nhiều phụ huynh lại vô tình bỏ qua.

Các trò chơi dân gian thường đơn giản, không cầu kỳ hay tốn kém, có thể dễ dàng chơi mọi lúc, mọi nơi… và mang lại hiệu quả giáo dục cũng như rèn thể chất và trí tuệ tuyệt vời cho trẻ.

1. Chi chi chành chành
Tác dụng: Trò chơi này giúp trẻ từ 1 tuổi trở lên rèn phản xạ nhanh vô cùng tuyệt vời. Không cần một sân chơi rộng hay quá nhiều người mà chỉ cần cha/mẹ với con chơi trò này là đủ.
Cách chơi: Chọn một người đứng ra trước xòe bàn tay và thành viên còn lại giơ ngón trỏ ra, chỉ vào lòng bàn tay đó. Lúc này người xòe bàn tay đọc thật nhanh: “Chi chi chành chành/ Cái đanh thổi lửa/ Con ngựa chết trương/ Ba vương ngũ đế/ Bắt dế đi tìm/ Ù à ù ập/ Đóng sập cửa vào”.
Đọc đến chữ “ập” người xòe tay nắm lại, người chơi còn lại cố gắng rút tay ra thật nhanh. Nếu rút tay không kịp thì sẽ bị phạt.
2. Oẳn tù tì
Tác dụng: Rèn tính phán đoán và phản xạ
Cách chơi: Trò chơi có thể tiến hành khi có 2 người trở lên cùng đứng hoặc ngồi, tay đung đưa theo nhịp câu hát: Oẳn tù tì, ra cái gì? Ra cái này! Kết thúc câu hát, tất cả người chơi cùng xòe tay theo các hình: nắm tay là búa, chĩa hai ngón trỏ và ngón giữa là kéo, ngón trỏ là dùi, xòe cả bàn tay là lá. Tìm ra người thắng theo quy tắc sau: búa nện được kéo, dùi nhưng bị lá bọc; kéo cắt được lá; dùi đâm thủng lá; dùi khoan được kéo.

Trò oẳn tù tì giúp rèn tính phán đoán và phản xạ cho trẻ cực tốt (Ảnh minh họa).

3. Thả đỉa ba ba
Tác dụng: Rèn cho trẻ khả năng vận động nhanh nhẹn
Cách chơi: Người chơi cần từ 3 trở lên. Đầu tiên, vẽ một vòng tròn giữa sân hoặc giữa nhà ( to, nhỏ tùy theo số lượng người tham gia. Sau đó, tất cả người tham gia đứng thành một vòng tròn vây quanh một người ở giữa, rồi đọc bài: Thả đỉa ba ba/ Chớ bắt đàn bà/ Phải tội đàn ông/ Cơm trắng như bông/ Gạo mềm như nước/ Đổ mắm, đổ muối/ Đổ chuối hạt tiêu/ Đổ niêu nước chè. Đổ phải nhà nào/ Nhà ấy phải chịu. Tiếng cuối cùng của bài rơi và người nào thì phải làm ‘đỉa’.
4. Bịt mắt bắt dê
Tác dụng: Rèn luyện thể chất và tính phán đoán, định hướng.
Cách chơi: Trò chơi này càng nhiều người tham gia càng vui nên bạn có thể rủ thêm các bé khác cùng chơi. Khi bắt đầu chơi, các bé đứng nắm tay nhau quây thành vòng tròn rộng. Hai bé đứng giữa vòng tròn cùng bị bịt chặt mắt bằng miếng vải, một bé đóng vai con dê vừa chạy vừa kêu “be be”, bé còn lại là thợ săn, phải bắt được dê dựa theo tiếng kêu.
Các bé làm vòng tròn reo hò mách nước cho người bắt nhưng là mách sai để gây cười. Người săn bắt được dê thì dê được thay chỗ làm người săn và một người khác ở hàng rào vào làm dê, người săn thắng cuộc trở lại làm hàng rào.
5. Kéo cưa
Tác dụng: Rèn thể chất. Thích hợp với trẻ độ tuổi từ mẫu giáo trở lên
Cách chơi: Hai người ngồi đối diện nhau, cầm chặt tay nhau. Vừa hát vừa kéo tay và đẩy qua đẩy lại trông như đang cưa một khúc gỗ ở giữa hai người. Mỗi lần hát một từ thì lại đẩy hoặc kéo về một lần. Bài hát có thể là: Kéo cưa lừa xẻ/ Ông thợ nào khỏe/ Về ăn cơm vua/ Ông thợ nào thua/ Về bú tí mẹ. Hoặc: Kéo cưa lừa xẽ/ Làm ít ăn nhiều/ Nằm đâu ngủ đấy/ Nó lấy mất của/ Lấy gì mà kéo
6. Mèo đuổi chuột
Tác dụng: Rèn thể chất
Cách chơi: Trò chơi gồm từ 7 đến 10 trẻ. Tất cả đứng thành vòng tròn, tay nắm tay, giơ cao lên qua đầu. Rồi bắt đầu hát. Mèo đuổi chuột/ Mời bạn ra đây/Tay nắm chặt tay/ Đứng thành vòng rộng/ Chuột luồn lỗ hổng/Mèo chạy đằng sau/ Thế rồi chú chuột lại đóng vai mèo/ Co cẳng chạy theo, bắt mèo hóa chuột
Một trẻ được chọn làm mèo và một trẻ được chọn làm chuột. Hai ntrẻ này đứng vào giữa vòng tròn, quay lưng vào nhau. Khi những trẻ khác hát đến câu cuối thì chuột bắt đầu chạy, mèo phải chạy đằng sau. Tuy nhiên mèo phải chạy đúng chỗ chuột đã chạy. Mèo thắng khi mèo bắt được chuột. Rồi trẻ đổi vai trò mèo chuột cho nhau. Trò chơi lại được tiếp tục.

7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng

Bạn đã làm được bao nhiêu trong 7 thói quen tốt này?

Bạn nên duy trì những thói quen tốt này vào buổi sáng để luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống cho ngày mới:

1. Dậy sớm

 

Đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày là thói quen tốt bạn nên duy trì. Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm là mọi việc diễn ra trật tự, theo đúng kế hoạch. Bạn có thể tập thể dục sau đó nấu bữa sáng cho cả nhà hoặc làm một việc gì đó cho cá nhân. Dậy sớm đồng nghĩa với việc bạn không phải vội vã, tất bật sợ không kịp giờ, hoặc có thể dành riêng cho mình một chút thời gian yên tĩnh ở văn phòng.

 

Dậy sớm không phải là điều dễ dàng, thậm chí đối với những người quen với nó cũng thỉnh thoảng không thể cưỡng lại sự quyến rũ của giấc ngủ. Thật vui khi biết rằng ta mở mắt ra, thế giới là của riêng ta dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn ngủi, cho đến khi tất cả mọi người đều thức dậy.

Bạn nên dậy sớm để bắt đầu một ngày mới theo đúng kế hoạch

2. Đại tiện

 

Nếu bạn không có thói quen này cũng đừng vội lo lắng, chỉ cần bỏ ra thời ngắn để học cách thích nghi là được. Đơn giản như buổi tối hôm trước ăn nhiều chất xơ như bắp cải, khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay không buồn đại tiện đều vào nhà vệ sinh ngồi một lúc, lâu dần sẽ thành phản xạ tự nhiên mỗi sáng sớm.

3. Dậy từ từ

 

Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.

 

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

 

Hãy uống một ly nước ấm để dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc

4. Uống nước ấm

 

Sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước ấm sẽ rất tốt vào thời điểm này. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc.

 

Không những thế, chăm chỉ uống nước vào buổi sáng mỗi ngày còn giúp bạn có làn da sáng bóng, đàn hồi tốt hơn. Tiếp theo là nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng.

5. Vỗ vỗ mặt

 

Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy cử động người một chút, sau đó lấy tay vỗ nhẹ hai bên má. Việc vỗ tay lên mặt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu cho da, khuôn mặt vì thế sẽ hồng hào tươi tắn hơn chào ngày mới.

6. Một bữa sáng đầy năng lượng

 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ.

Đừng quên nhiệm vụ ăn sáng trước khi đi làm nhé!

 

Ăn sáng là một thói quen tốt mà bác sĩ khuyên bạn không bao giờ được bỏ qua. Ăn sáng nạp cho bạn nhiều năng lượng và sức lực để làm việc cả ngày, đặc biệt là sau thời gian nhịn đói kéo dài suốt cả đêm, đây cũng là lý do mà bữa sáng có tên gọi là “break-fast”.

 

Mặc dù ăn sáng không phải là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt khi bao tử có thể không thức dậy cùng lúc với bạn, nhưng đây là bước đầu tiên để bạn có một ngày làm việc hiệu quả.

 

Không cần phải ăn quá nhiều nếu bao tử bạn không muốn. Bữa sáng đơn giản với bánh mì và trứng chiên cũng có thể giúp bạn đủ năng lượng đến tận trưa và giúp bạn tránh ăn vặt những thứ nhiều đường và chất béo.

7. Làm chút việc nhà

 

Làm việc nhà buổi sáng? Điều này nghe có vẻ kỳ quặc. Thật ra, 6h30-7h sáng tỉnh giấc, bạn hãy thử làm một vài việc nhà đơn giản xem sao, nó sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng, giảm áp lực và giảm béo nữa đấy.

Món ăn đại bổ cho chuyện "yêu" thăng hoa

Những món ăn được chế biến từ những nguyên liệu quý hiếm này có thể giúp cải thiện chuyện phòng the ở cả hai giới.

Trong chuyện phòng the, ngoài việc tạo khung cảnh lãng mạn, thay đổi tư thế thì một bữa ăn ngon, hợp khẩu vị, có chất lượng và nâng cao khả năng yêu cũng góp phần không nhỏ giúp các cặp vợ chồng thăng hoa. 

 

Bạn có thể chế biến vài món ngon dưới đây để bồi bổ cho 2 vợ chồng:

Yến thả gà

 

Yến sào là nguyên liệu bổ dưỡng và hữu ích cho chuyện phòng the
 

Gà mái tơ 1 con, nửa tổ yến, nước, gia vị đủ dùng. Gà mái tơ cắt tiết, bỏ lông, bỏ lòng, mề, gan. Cho gà vào luộc chín rồi xé nhỏ. Yến làm sạch, hấp cách thủy chừng 30 phút rồi múc ra bát, đặt gà xé lên trên chan nước dùng được đun sôi (nước dùng có thể lấy nước luộc gà, pha thêm một chút bột đao hay bột sắn để tạo thành thứ nước sền sệt). Nên ăn nóng.

Chè yến

 

Yến sào khoảng 2-3g, hạt sen tươi 100g, đậu xanh 100g, đường phèn, gừng tươi, nước đủ dùng. Sen tươi lột vỏ cứng, vỏ lụa, dùng một cây tăm xuyên bỏ tâm trong hạt sen, làm đến đâu thả ngâm trong thau nước sạch đến đó. Đun hạt sen và đỗ xanh cho nhừ. Sau đó thả yến đã được làm sạch cùng đường phèn và gừng vào, đun sôi 15 phút nữa là được, múc chè ra chén cho nguội. Ăn trước khi đi ngủ.

Súp yến

 

Xương gà hoặc lợn 1kg, hành tây 100g, thịt gà nạc (đã bỏ xương) 200g, yến sào, hành, hẹ mỗi thứ một ít. Hầm xương cùng với 3 lít nước, sau đó cho gia vị vào rồi để nước dùng nóng trên bếp. Thịt gà hấp chín, xé nhỏ thành sợi. Yến đã được chế biến, cho vào bát, hấp 10 -15 phút rồi lấy ra. Cho khoảng 2 muỗng súp thịt gà xé sợi, châm nước dùng nóng, thả ít hành hẹ cắt nhỏ, ăn nóng, khi ăn có thể cho thêm hạt tiêu.

 

Bạn hãy nấu món súp yến để làm bữa ăn nhẹ cho 2 vợ chồng

Thịt gà nấu với trùng thảo

 

Thịt lườn gà 300g, trùng thảo (đông trùng hạ thảo) 4g, nước, gia vị, dầu ăn đủ dùng. Thịt gà rửa sạch, thái hạt lựu, tẩm ướp với gừng và gia vị. Trùng thảo rửa sạch ngâm nước một giờ trước khi chế biến. Bắc nồi lên bếp, xào qua thịt gà rồi cho cả trùng thảo và nước ngâm đó vào nồi hầm tới chín nhừ, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn có tác dụng trong việc cải thiện khả năng tình dục cho phụ nữ.

Táo đỏ, lạc nấu với rễ cỏ tranh

 

Táo đỏ 10 quả, lạc 50g, rễ cỏ tranh 20g, đường phèn, nước đủ dùng. Rễ cỏ tranh rửa sạch, đun lấy nước. Cho táo đỏ, lạc vào nước rễ cỏ tranh đun khoảng 40 phút, nêm đường vào là dùng được. Khi ăn, ăn cả cái và nước. Món ăn có tác dụng bổ trung ích khí, kiện tì hòa vị có thể chữa chứng suy nhược cơ thể, đi tiểu nhiều, chữa các bệnh viêm nhiễm đương tiết niệu, đường sinh dục. Phụ nữ bị các chứng bệnh trên "hành hạ" khiến ngại “chiều chồng” nên sử dụng.

Sườn lợn hầm với ý dĩ, nhân thảo quả

 

Sườn lợn hầm với ý dĩ, nhân thảo quả
 

Sườn lợn 500g, ý dĩ 50g, thảo quả 40g, đường, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Sườn lợn rửa sạch, chặt khúc. Ý dĩ, thảo quả rang chín xay thành bột sắc lấy nước. Bắc nồi lên bếp, cho sườn vào đảo qua rồi đổ nước thuốc đã sắc vào hầm nhỏ lửa tới khi sườn chín mềm, nêm gia vị vào là dùng được. Lưu ý khi hầm chú ý vớt bỏ bọt. Ăn 1 lần/ngày/tuần. Món ăn bổ khí huyết, bổ dưỡng gan thận, tăng cường khả năng tình dục cho phụ nữ.

Tôm hùm

 

Loại hải sản này chứa các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tình dục là vitamin B12 và kẽm. Tôm hùm từ lâu đã được xem là khúc dạo đầu quyến rũ trước khi bước vào cuộc yêu.

Trà nhân sâm

 

Trà nhân sâm đặc biệt dành cho những người đàn ông “bất lực”, gặp khó khăn trong quá trình đạt cực khoái do chứa nhiều ginsenoside.

Nấm linh chi – giúp tăng testosterone

Nấm linh chi giúp tăng testosterone
 

Hợp chất hữu cơ steroid được hình thành trong quá trình bạn hấp thụ nấm linh chi vào cơ thể thúc đẩy trạng thái đồng hóa, tái tạo và củng cố cơ bắp nhanh hơn. Từ đó giúp ngăn chặn enzyme rồi chuyển đổi hormone testosterone thành dihydrotestosterone, lưu lại nhiều testosterone hơn trong cơ thể, qua đó tăng chức năng sinh dục.

Màu sắc phân tiết lộ sức khỏe của bạn

Phân màu đen có thể là khi bạn đang uống sắt, cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nguy hiểm. Nếu màu bạc chứng tỏ đường ruột của bạn rất tệ.

Ảnh: gizmodo.com

Xanh lá cây

Phân màu này do nhiều nguyên nhân, như thực phẩm được tiêu hóa nhanh quá, ăn nhiều rau, hoặc thực phẩm có chứa thuốc nhuộm màu xanh lá, hoặc cơ thể nhạy cảm với dầu anise hay phản ứng phụ của việc uống bổ sung sắt. Những trường hợp này đều không quá đáng ngại.

Trắng

Phân trắng thường do thiếu hụt mật, có thể là kết quả của việc tắc nghẽn ống dẫn mật. Ví dụ một sỏi mật có thể chặn ống dẫn mật, hoặc ống dẫn mật có thể bị viêm và sẹo. Khi đó, mật sẽ quay trở lại gan, gây ra không chỉ phân trắng mà còn khiến bệnh nhân đau bụng, nước tiểu sẫm màu và vàng da vàng mắt.

Vàng

Đôi khi phân có màu vàng, trơn nhầy và có mùi của trứng chua (do sự hiện diện của hydrogen sulfide) nếu ta ăn quá nhiều chất béo và mật không thể chuyển hóa hết. Nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh loét bao tử. Nếu hiện tượng này kéo dài trong vài ngày, bạn nên đi khám bệnh.

Đen

Có rất nhiều nguyên nhân khiến phân có màu đen. Điều này là phổ biến nếu bạn uống rượu đêm, ăn cam thảo hay uống bổ sung viên sắt. 

Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh nào đó nguy hiểm hơn. Đây là dấu hiệu bạn bị chảy máu ở bộ phận tiêu hóa, và việc chảy máu này có nguyên nhân từ một khối u hay viêm loét. Nếu màu đen được gây ra do chảy máu thì phân giống hắc ín (nhựa đường) và có mùi rất kinh khủng.

Nếu bạn thải ra phân màu đen với mùi hôi thối khủng khiếp mà trong vòng 16 giờ trước đó, bạn không hề nhấp một ngụm rượu nào thì hãy đi khám bệnh ngay lập tức.

Đỏ tươi

Nếu do bạn ăn củ cải đường, cà chua hay quả việt quất, uống các loại nước hỗn hợp như Kool-Aid mà phân có màu đỏ tươi thì bạn không có gì phải lo ngại. Tuy nhiên, nếu phân có những đốm đỏ tươi, hoặc những dải đỏ như màu máu tươi, có thể là cơ quan nào đó trong hệ tiêu hóa bị chảy máu, hoặc là bạn đã mắc bệnh trĩ.

Bạc

Một dấu hiệu cho thấy đường ruột rất tệ. Có thể là do tắc nghẽn trong ống dẫn mật hoặc chảy máu ở ruột non. Phân trắng vì thiếu mật kết hợp với việc đường ruột bị chảy máu. Và nếu thấy phân có màu này, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức. 

Màu xanh da trời

Có thể do bạn đã uống quá nhiều soda nho hoặc rượu Curaçao xanh dương (là một loại rượu Curaçao được pha thêm màu xanh dương méthylène). Đây cũng có thể là phản ứng phụ của việc bạn đã uống bổ sung một số thuốc được điều trị trong nhiễm độc kim loại nặng (như bức xạ, phóng xạ).

8 điều tàn nhẫn phụ nữ thường làm với đàn ông

Phụ nữ đôi khi đối xử rất tàn nhẫn với đàn ông bằng những hành động mà chính bản thân họ cũng không nhận ra được dưới đây.

1. Không trả lời điện thoại

 

Trong giai đoạn đầu tán tỉnh, đàn ông thường cảm thấy vui khi họ được cho số điện thoại. Nhưng phụ nữ đôi khi “đỏng đảnh” không thèm nhấc máy khi đàn ông gọi đến chỉ để “biết thế nào là chờ đợi” và “kiêu kì của phụ nữ”.

Phụ nữ đôi khi rất tàn nhẫn mà họ không biết. Ảnh minh họa

2. Dùng “vũ khí” nước mắt

 

Đàn ông không muốn nhìn thấy phụ nữ khóc và một số phụ nữ “tàn nhẫn” tận dụng lợi thế này để có được những gì họ muốn. Chỉ cần thấy phụ nữ khóc đàn ông sẽ không thể chịu đựng nổi và có thể làm bất cứ điều gì để những giọt nước mắt kia ngưng lại.

3. Sử dụng vũ lực

 

Trong khi việc đàn ông đánh phụ nữ được coi là tàn nhẫn, bạo lực thì phụ nữ lại cảm thấy việc phụ nữ đánh đàn ông là điều có thể chấp nhận được bởi vì đàn ông sẽ không bao giờ đánh lại họ. Những phụ nữ này nghĩ có có thể gây ra những đau đớn trên thể xác của người đàn ông mình yêu mà không phải lo lắng và chịu trách nhiệm gì cả.

4. Chỉ trích, vạch tội người đàn ông của mình trước đám đông

 

Phụ nữ đôi khi “vào hùa” cùng nhau vạch tội người đàn ông của mình trước đông đảo bàn dân thiên hạ. Nhưng họ không biết rằng đàn ông hoàn toàn không thích điều này ngay cả khi đó là những lời bông đùa. Đôi khi điều đó sẽ biến chàng thành đối tượng để bàn tán và trêu đùa của mọi người sau đó.

5. Không chịu công khai mối quan hệ của hai người

 

Đây là một trong những điều tồi tệ nhất mà phụ nữ làm đối với đàn ông. Càng tồi tệ hơn khi hai người đang yêu nhau. Điều này sẽ khiến cho đàn ông nghĩ rằng bạn không chịu công khai mối quan hệ vì còn có “sân sau”, vẫn có những người đàn ông khác đang tán tỉnh bạn.

6. “Cấm vận”

 

Điều này thường xuyên được sử dụng khi phụ nữ giận dỗi. Đối với hầu hết đàn ông sex cũng giống như hơi thở. Việc “cấm vận”với mục đích đạt được những gì phụ nữ muốn hoặc đơn giản để “trừng phạt” người đàn ông của mình vì đã mắc tội gì đó là một điều khá khủng khiếp đối với họ.

 

7. Thử thách người yêu

 

Đôi khi phụ nữ thích thử thách người yêu để “đo” tình cảm của chàng đối với họ. Việc này đôi khi không chỉ làm hỏng mối quan hệ của hai người mà nó còn rất tàn nhẫn với đàn ông. Tình cảm là thứ không thể đo đếm cũng như thử thách bằng những “thủ thuật” của phụ nữ. Hãy cảm nhận tình yêu chàng dành cho bạn bằng thời gian và bằng chính trái tim của mình.

 

8. Tán tỉnh người đàn ông khác trước mặt bạn trai

 

Có thể điều này các cô gái sẽ không được đánh giá cao và hai người có thể sẽ có “chiến tranh”. Mục đích phụ nữ làm điều này để thấy sự ghen tuông của đàn ông và tình yêu của đàn ông dành cho họ. Tuy nhiên vì bất cứ lý do gì,việc phụ nữ “đong đưa” một chàng trai khác trước mặt bạn trai của mình là điều không nên.

6 loại rau xanh có thể giúp bạn ngừa bệnh ung thư

Chỉ cần chăm ăn những loại rau này là bạn có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

1. Rau bina

 

Rau bina có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiệt hại bởi gốc tự do gây ra. Ăn một bát rau bina mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư phổi ít nhất là 50%. Ngoài ra, cà chua, cà rốt, bí đỏ, lê và táo cũng có thể ngăn chặn sự xuất hiện loại ung thư này.

 

2. Súp lơ

 

Hội Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ gần đây đã chỉ ra rằng ăn súp lơ và các thực phẩm họ cải khác có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu cho thấy, củ cải cũng đóng góp vào việc gia tăng sức đề kháng của bệnh nhân bị ung thư tuyến tụy.

 

3. Măng tây

 

Măng tây là trong những loại rau đầu bảng giàu vitamin, axit nucleic và các thành phần khác có tác dụng nhất định trong phòng chống ung thư hạch, ung thư bàng quang, ung thư da.

 

4. Cần tây

 

Cần tây là được đánh giá là loại thực phẩm giàu chất xơ. Lượng chất xơ khi đi vào cơ thể góp phần đẩy nhanh tốc độ làm sạch thức ăn còn sót lại trong ruột, giảm các chất độc hại và thúc đẩy bài tiết hiệu quả. Có thể nói, cần tây là một loại “siêu rau” có tác dụng phòng ngừa ung thư đại trực tràng.

 

5. Hẹ

 

Từ lâu hẹ, hành và tỏi từng được thừa nhận về khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư. Đặc biệt bạn có thể dễ dàng ngừa được ung thư da dày và đại tràng bằng cách giã nhỏ lá hẹ lấy nước uống thường xuyên. Trước đây, giới khoa học đã tiến hành khảo sát tác dụng cụ thể của hẹ trên cơ thể động vật. Kết quả là, nó có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, khiến chúng không thể phát triển, di căn sang khu vực xung quanh.

 

Bên cạnh đó, hẹ cũng sở hữu lượng dinh dưỡng khổng lồ như vitamin K, folate, choline, canxi, magie, phốt pho, kali, khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe.

 

6. Bắp cải

 

Nhờ sở hữu hợp chất Indole-3-carbinol mà bắp cải có khả năng ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh ung thư vú nguy hiểm. Cụ thể, Indole-3-carbinol tạo nên cơ chế chuyển đổi các ảnh hưởng có hại của estrogen thành một hợp chất hữu ích.

Bài thuốc dân gian phòng, điều trị sởi

Để phòng bệnh sởi, người dân có thể vệ sinh môi trường, xông khói phòng ở và môi trường xung quanh bằng cách đốt vỏ quả bưởi khô hoặc bồ kết.

 

Đây là nội dung trong hướng dẫn phòng và điều trị bệnh sởi mà Bệnh viện Y học Cổ truyền vừa đưa ra.

Cụ thể:

1. Phòng bệnh

Vệ sinh môi trường:

- Xông khói phòng ở và môi trường xung quanh bằng cách đốt vỏ quả bưởi khô hoặc quả bồ kết khô.

- Đun nước củ sả hoặc nước cây mùi già lau cửa, bàn ghế, sàn nhà, đồ chơi và đồ dùng của trẻ.

- Đối với nơi công cộng tập trung đông người (trường học, bệnh viện, bến tàu xe…), tùy theo điều kiện của cơ sở để vệ sinh môi trường sạch sẽ, chống lây chéo: Dùng dung dịch có tinh dầu xả để lau, rửa làm sạch môi trường; đốt các loại tinh dầu có tác dụng khử trùng như: chanh, cam, bưởi, hương nhu…

Vệ sinh thân thể:

- Tắm, gội: Lá mùi già, lá và vỏ quả bưởi, vỏ quả chanh đun nước tắm gội hoặc lau toàn thân.

- Vệ sinh răng, miệng, mắt, mũi.

Ngoài ra: Tránh đến nơi có đông người như bệnh viện, bến tàu xe…, nhất là vùng đang có dịch bệnh lưu hành. Cần ăn uống đủ chất, bổ sung các loại rau, củ, hoa quả tươi; uống nước bột sắn dây, nước ép rau diếp cá.

2. Điều trị

Bài thuốc uống:

- Giai đoạn khởi phát và toàn phát:

Lá kinh giới: 12-20 g

Lá sài đất: 8-12 g

Lá diếp cá: 8-12 g

Lá bồ công anh: 8-12 g

Lá tre: 12-20 g

Lá dâu: 8-12 g

Cỏ nhọ nồi: 12-16 g

Hạt muồng sao: 4-8 g

Cam thảo nam: 4-8 g hoặc mía: 3 khẩu

Sắc cùng 2 bát nước, trong 20 phút. Uống lúc thuốc còn ấm. Ngày uống 1 thang, chia đều 3-4 lần. Uống 3-5 ngày.

Nếu ho: Lá húng chanh 12-20 g; lá hẹ 8-10 g cùng với 3 lát quất hấp cách thủy với 5 g đường phèn (thêm 50 ml nước) hoặc 50 ml nước mía. Lấy nước uống chia 3-4 lần trong ngày.

Nếu sởi khó mọc: Lấy cây mùi già hoặc hạt mùi giã nát với rượu sát khắp người.

- Giai đoạn sởi lặn:

Lá dâu hoặc quả dâu chín: 6-12 g

Cỏ nhọ nồi: 6-12 g

Đỗ đen: 10 g

Cam thảo nam hoặc cỏ ngọt: 6-8 g

Lá sen: 6-8 g

Lấy 2 bát nước sắc còn nửa bát, uống ấm. Ngày uống 1 thang, uống 5-7 ngày.

Nước tắm:

Lá mùi già, lá và vỏ quả bưởi, vỏ chanh đun nước tắm gội, lau toàn thân.

Chế độ ăn uống và vệ sinh cá nhân:

- Cho trẻ uống đủ nước, nấu đậu xanh cả vỏ để lấy nước uống hoặc uống bột sắn dây.

- Ăn nhẹ dễ tiêu, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

- Vệ sinh sạch sẽ.

- Ở phòng thoáng mát, tránh gió lùa.

Khuyến cáo: Hướng dẫn này có thể tham khảo và vận dụng ban đầu khi bệnh nhẹ hoặc xa cơ sở y tế. Nếu gần cơ sở y tế như bệnh viện nên đưa các cháu đến để được khám và điều trị đầy đủ.

8 bí mật đàn ông thường giấu phụ nữ

Dù yêu thương và chăm sóc nửa kia đến mấy, vẫn có những điều đàn ông thường giấu kín và không chia sẻ với bạn đời. 

 

Hoang dã trên giường

Đây là bí mật người đàn ông thường giấu kín. Họ thường tưởng vợ sẽ hoang dã trên giường. Nhiều người đàn ông thích phụ nữ như vậy, nhưng họ không bao giờ nói ra vì sợ nàng sẽ phản ứng.

Tiền là ưu tiên hàng đầu

Đàn ông luôn giấu kín điều này. Phụ nữ sẽ không nghĩ vậy và và cho rằng họ mới là ưu tiên số một trong lòng người đàn ông. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng đàn ông muốn kiếm tiền để chăm sóc người phụ nữ của họ.

Ảnh: idiva.

Nói dối vì hòa bình

Một lời chòng ghẹo từ đồng nghiệp, một cuộc gọi bất ngờ từ mối tình thời sinh viên, hầu hết đàn ông thường có thói quen nói dối để giữ hòa bình trong gia đình. Bạn cần hiểu lý do tại sao anh ấy nói dối trước khi gây chiến với chàng.

Một chút bất an

Bất an là một trong những bí mật mà người đàn ông giấu phụ nữ. Họ có thể cảm thấy bất an về tình cảm của bạn đối với họ hoặc về giá trị và sức hấp dẫn của mình. Vì vậy, bạn nên động viên, khuyến khích anh ấy và nhấn mạnh tình yêu của bạn dành cho anh ấy.

Đàn ông cũng khóc

Bí mật người đàn ông giấu kín nhất là những giọt nước mắt của họ. Nước mắt không được coi là nam tính và vì vậy hầu hết đàn ông không để cho bạn đời thấy họ khóc. Bạn cần phải biết rằng, đàn ông cũng giàu cảm xúc như phụ nữ vậy.

Đàn ông cũng muốn cảm thấy đặc biệt

Không chỉ phụ nữ muốn được đối xử một cách đặc biệt, đàn ông cũng có nhu cầu được cảm thấy là đặc biệt trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đối xử với họ giống như cách bạn sẽ đối xử với người đàn ông khác, họ sẽ bị tổn thương.

Muốn làm nhiều điều cho người phụ nữ của họ

Đàn ông thích làm nhiều điều cho người phụ nữ của họ. Một trong số những bí mật mà người đàn ông giấu phụ nữ là họ rất khó chịu khi bạn cứ khăng khăng đòi tự làm những việc của nam giới.

Ghen tuông

Do tính sở hữu, một trong số bí mật mà người đàn ông giấu phụ nữ là cảm giác của họ về sự ghen tuông. Anh ấy sẽ ghen khi bạn dành nhiều tình cảm hơn mức bình thường với người cũ, hoặc với những bạn bè là nam giới của bạn. 

4 bí quyết để luôn nhận được lời mời làm việc

Trong khi nhiều người vất vả để tìm kiếm cho mình một công việc, thì những người này luôn có các lời mời làm việc.

Hãy xem bí quyết của họ là gì?

Bí quyết 1: Không dựa vào bảng thông báo việc làm

Hiện nay, hầu hết mọi người đều tìm việc làm qua mạng.

Theo nghiên cứu về hành vi của những người dự tuyển của CareerBuilder năm 2013, có khoảng 80% những người tìm việc đang sử dụng bảng dán thông báo việc làm.

Sự thật là phần lớn các vị trí bạn thấy được đăng đã được lấp đầy, Nicolle Williams – chuyên gia về việc làm của Linkedln cho biết.
 

Ảnh minh hoạ

Theo trang tuyển dụng CareerXroads, chỉ có khoảng 18% được tuyển qua các bảng tuyển dụng. Williams cũng cho biết thêm, những ứng viên được chọn sử dụng thông báo để tìm hiểu về những vị trí trong công ty mà họ thấy quan tâm và cố gắng điền nó (những kỹ năng cụ thể cần cho công việc), và sau đó họ tìm tới những người có quen biết trong công ty và có thể giúp họ được gọi phỏng vấn.

Jessica Rohman - nhà sản xuất nội dung cấp cao của công ty tư vấn công nghiệp, nghiên cứu và đào tạo Great Place to Work cho biết mức thưởng được đưa ra trong danh sách những công ty tốt nhất để làm việc rơi vào khoảng 3600USD, và mức thưởng đó có thể lên tới 20.000USD, trong đó nhấn mạnh tầm quan trọng các công ty đặt vào việc thuê những nhân việc được những người đáng tin cậy giới thiệu.

 Bí quyết 2: Tận dụng 6 giây của mình một cách khôn ngoan

Một nghiên cứu của The Ladders vào năm 2012 chỉ ra rằng việc nhà tuyển dụng chấp nhận hồ sơ đó hay không phụ thuộc vào khoảng thời gian nhanh như chớp 6 giây.

Hầu hết các ứng viên đều nắm rõ “mục tiêu” và “các tài liệu tham khảo có sẵn theo yêu cầu” họ chỉ cần trình bày nó một cách rõ ràng, chuyên gia tư vấn nhân sự và sơ yếu lý lịch cho biết đây chính là chìa khoá.

Sơ yếu lý lịch của người chiến thắng phải phản ánh được thông báo tuyển dụng, bao gồm những từ đúng nguyên văn và sẽ được nói khi gặp nhà tuyển dụng (ví dụ: Nếu website của một công ty cho biết nhân viên của mình “làm nhiều hơn so với yêu cầu” đối với khách hàng của họ, bạn cũng phải sử dụng cụm từ “làm nhiều hơn so với yêu cầu” để thể hiện sự cam kết của bạn trong công việc.) Những hồ sơ gửi đến sớm hơn thường được đánh giá cao hơn.

Những hồ sơ với cỡ chữ 11 đạt kết quả tốt hơn những hồ sơ có cỡ nhỏ hoặc lớn hơn.

Trong các kiểu chữ serif, kiểu dễ đọc nhất là Times, Georgia, Bell MT, Goudy Old Style và Garamond, còn với kiểu sans serif, bạn nên sử dụng Arial, Tahoma, Century Gothic hoặc Lucida Sans.

Bí quyết 3: Hồ sơ trên các mạng xã hội (hầu hết) còn tốt hơn cả sơ yếu lý lịch

Williams đã chứng kiến một sự thay đổi lớn trong 2 năm qua khi nói đến việc các nhà tuyển dụng kiểm tra ứng viên của họ trên các phương tiện truyền thông xã hội.

Nó là công cụ để họ tìm kiếm những lá cờ đỏ và các bài viết không phù hợp.
 

Ảnh minh hoạ

Williams cho biết hiện tại, bất kỳ người tìm việc nào cũng “phải có một dấu ấn kỹ thuật số”, không thì họ sẽ bị coi như mù công nghệ.

Các ứng viên được yêu cầu phỏng vấn có thể có những bức ảnh cá nhân trên trang Facebook bị khoá, nhưng trang Twitter của họ thì tràn đầy những ý kiến thú vị liên quan tới ngành nghề của họ (ngay cả khi họ làm việc trong ngày kế toán).

Williams cũng cho biết cô thấy rất nhiều người không phải nhà văn nhưng vẫn thường xuyên đăng những bài xã luận hay bài trên blog – đó có thể là một cách tuyệt vời để làm nổi bật tên của bạn trong việc tìm kiếm trên Internet và tăng hiệu quả công việc. Bạn có thể đăng trang blog của bạn tại địa chỉ Linkedln.

Bí quyết 4: Họ thể hiện được sự tâm huyết mà không cần biểu tượng cảm xúc

Ảnh minh hoạ
 

Ngay cả khi bạn cười lớn khi bạn nhận được thư “Chúng tôi muốn gặp bạn trong một cuộc phỏng vấn”, bạn biết tốt hơn nên đặt một nụ cười trong thư phản hồi của bạn.

Những người tìm việc thành công có thể bỏ các dấu chấm cảm trong thư hồi đáp nhanh nhưng thay thế chúng với một câu trung thực và cụ thể về lý do tại sao cô ấy rất vui mừng khi nhận được cơ hội này.

Williams cho biết những người nhận được lời mời thường liên lạc với nhà tuyển dụng ở mức độ cá nhân.

Điều đó có nghĩa là khi họ xác nhận cuộc phỏng vấn, họ có thể ca ngợi một chút về người giới thiệu họ.

Hoặc, nếu đó là yêu cầu vào phút chót cho một cuộc phỏng vấn ngay trong ngày, họ sẽ để người tuyển dụng thấy rằng họ sẽ không ăn mặc bình thường, mặc quần jeans tới cuộc phỏng vấn trong khi họ không hề biết trước có cuộc phỏng vấn ngày hôm đó.

7 mẹo giúp quý ông ngủ ngon

Quan hệ tình dục giúp cơ thể giải phóng endorphin. Đây là giải pháp hiệu quả giúp quý ông cảm thấy thư thái và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Khi bị mất ngủ, bạn thường cố gắng đếm từ 1 đến 100, cho đến khi đi vào giấc ngủ mới thôi? Đó là một thủ thuật tốt, nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Các chuyên gia về giấc ngủ gợi ý 7 mẹo sau đây sẽ giúp nam giới ngủ ngon hơn:
1. Quan hệ tình dục trước khi ngủ
Phụ nữ thường muốn âu yếm hoặc trò chuyện sau khi quan hệ, nhưng rất nhiều đàn ông lại ngủ thiếp đi. Tại sao? Vì quan hệ tình dục giúp họ thư giãn. Cực khoái giúp giải phóng endorphin và có thể là giải pháp giúp họ cảm thấy thư thái, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học khuyên đàn ông nên quan hệ ngay trước khi đi ngủ.

Ảnh: Downlinens.

2. Đừng ngủ bù
Hôm trước thức khuya và bạn thường cảm thấy cần bù lại trong ngày khoảng thời gian mất ngủ đó? Đừng làm như thế, hãy chờ đến giờ đi ngủ, khi bạn thực sự buồn ngủ hoặc đến khi nhận ra rằng cơ thể bạn khao khát sự nghỉ ngơi.
3. Những điều cần tránh
Bạn từng nghe nhiều người khuyên, nghe nhạc, xem truyền hình hoặc uống rượu sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, nhưng hãy cẩn thận. Những điều trên có thể đưa bạn vào giấc ngủ, nhưng có thể chính là tác nhân gây trở ngại cho bạn. Rượu được xem là hữu ích nhưng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ về lâu dài, cho nên bạn đừng để mình phụ thuộc vào nó.
4. Tránh làm việc trí tuệ vào thời điểm chuẩn bị đi ngủ
Tập trung vào những công việc đòi hỏi trí tuệ mà không quan tâm đến giấc ngủ làm cho cơ thể và não căng thẳng, từ đó gây mất ngủ. Đây được gọi là chứng mất ngủ học đường. Do đó, thay vì ép buộc bản thân phải ngủ hoặc suy nghĩ về những công việc đòi hỏi trí tuệ quá nhiều, bạn hãy cố gắng thư giãn với việc hít thở thật sâu.
5. Chuẩn bị trước mọi thứ cho ngày mai
Lịch trình bận rộn thường khiến bạn vội vã khi sang  ngày mới, gây ra sự căng thẳng. Thói quen chuẩn bị từ trước khi đi ngủ không chỉ cho bạn giấc ngủ ngon mà còn có nhiều tác dụng cho ngày tiếp theo. Hãy thu xếp cặp táp và lựa chọn trang phục phù hợp với công việc hoặc học đường. Sau đó đánh răng, rửa mặt, dành một chút thời gian thư giãn trên giường ngủ với việc đọc sách hoặc hít thở sâu sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
6. Ăn thực phẩm chứa cacbon hydrat và protein
Phô mai, bánh quy hoặc một số loại thức ăn có chứa protein, cacbon hydrat tốt cho giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy những thức ăn này có thể làm tăng serotonin, một hóa chất trong não có thể giúp cơ thể và tâm trí chúng ta bình tĩnh, thư thái hơn. Nên ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng.
7. Quan tâm đến chất lượng phòng ngủ
Một tấm nệm và một cái gối thoải mái rất quan trọng đối với giấc ngủ. Tuy vậy, nhiều khi chúng ta sử dụng nệm quá thời hạn mà chưa thay mới (tuổi thọ trung bình của nệm thường là 9-10 năm). Hãy tưởng tượng chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn nằm trên một cái nền quá cứng hay quá mềm. Hãy chú ý đến những chất gây dị ứng như bụi bẩn, lông động vật, nấm mốc trong phòng ngủ, vì chúng có thể khiến bạn khó chịu và mất ngủ.

Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn khi mất ngủ

Nếu các mẹ bầu bị mất ngủ, hãy tận dụng những thực phẩm dưới đây để có được giấc ngủ ngon nhé!

Các tháng cuối của thai kỳ, sự thay đổi hormone cùng với kích thước cơ thể ngày một lớn và cồng kềnh hơn khiến bà bầu đi lại và sinh hoạt khó khăn. Nhiều bà bầu bị khó ngủ vào thời kỳ này. Vì thế, hãy thử những loại thực phẩm này để có được giấc ngủ sâu nhé!

1. Quả anh đào

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả anh đào có chứa hormone metalonin nên anh đào là “trợ thủ” đắc lực cho bà bầu mất ngủ. Chị em có thể ăn quả anh đào tươi hay dùng bánh mì bơ kẹp anh đào khô trước giờ đi ngủ. Ngoài việc ngủ ngon hơn, thực phẩm này còn là nguồn cung dồi dào beta carotene, vitamin C, kali, magie, sắt, chất xơ và axit folic cho bé trong bụng mẹ.

Chuối làm tăng hàm lượng axit amino trong não, làm tăng hàm lượng serotonin và đem lại cơn buồn ngủ.

2. Chuối

 

Chuối làm tăng hàm lượng axit amino trong não, làm tăng hàm lượng serotonin và đem lại cơn buồn ngủ. Ngoài ra, hàm lượng magie trong chuối cũng giúp cơ bắp thư giãn, xả stress và có tác dụng an thần hiệu quả. Chính vì các lý do này nên chuối được khuyên dùng cho các bà bầu bị khó ngủ, mất ngủ.

3. Sữa

 

Sữa có chứa axit amino 1-tryptophan, chất này sẽ “kéo” mí mắt xuống bằng cách tăng cường chất serotonin lên não, rất tốt cho thai phụ bị chứng mất ngủ.

4. Trứng và đậu rang

 

Nếu ngủ mơ thấy ác mộng, bị đau đầu hay sự phấn khích đột ngột làm gián đoạn giấc ngủ thì có thể bà bầu đang bị hạ đường huyết. Bạn nên có một bữa ăn nhẹ giàu protein như trứng đánh hay đậu rang để duy trì mức đường huyết suốt đêm.

 

Hạt hướng dương chứa kali giúp thư giãn các cơ để bà bầu có thể ngủ ngon hơn

5. Các loại hạt

 

Hạt vừng, hạt hướng dương đều giàu kali và đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn các cơ. Việc bổ sung kali sẽ giảm thiểu tình trạng co rút các cơ và giảm thiểu khả năng khiến bà bầu mất ngủ. 

6. Củ và hạt sen

 

Từ lâu, củ và hạt sen đã được xem là loại “thần dược” trị mất ngủ, suy nhược cơ thể và thần kinh, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, giúp ngủ sâu hơn. Bà bầu có thể dùng các món ăn được chế biến từ hạt sen như chè hạt sen, canh gà hạt sen, hạt sen hầm nho… và nên để lại cả tâm sen khi chế biến vì mầm xanh này tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tác dụng an thần, thanh nhiệt, hạ huyết áp rất tốt.

7. Dưa bở

 

Dưa bở cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, dưa bở còn góp phần trị bệnh mất ngủ cho bà bầu. Để chữa chứng mất ngủ, có thể dùng dưa bở nấu với hạt sen, hoa nhài và đường mỗi ngày 1 lần.

Dưa bở có thể góp phần trị bệnh mất ngủ cho bà bầu

8. Pho mát

 

Pho mát có chứa canxi – một khoáng chất giúp cơ thể sản xuất melatonin, là “trợ thủ” đắc lực cho giấc ngủ của bà bầu. Tuy nhiên không nên dùng pho mát trước khi đi ngủ, tốt nhất là ăn miếng pho mát nhỏ trước khi ngủ khoảng 1 giờ.

9. Khoai tây, khoai lang

 

Khoai lang, khoai tây không chỉ cung cấp chất xơ cho bà bầu, giúp hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai mà chúng còn có khả năng duy trì lượng đường ổn định trong máu, giúp loại trừ các axit cản trở quá trình hình thành chất tryptophan – vốn là chất có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon và sâu.

10. Bánh mỳ

 

Một số chuyên gia tin rằng những thực phẩm giàu đường bột như bánh mỳ cũng có tác dụng “lôi kéo” cơn buồn ngủ. Vì thế, vào bữa ăn nhẹ trước khi ngủ, hãy chọn bánh nướng hay bánh mỳ kẹp.

 

Chất tryptophan trong quả bơ giúp bà bầu ngủ ngon hơn

11. Quả bơ

 

Các sản phẩm phẩm chế biến từ bơ đều chứa tryptophan, nhờ đó có công dụng giúp bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

12. Gà tây

 

Gà tây đem lại một hương vị mới lạ trong thực đơn cho bà bầu. Gà tây vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết, gà tây còn chứa amino axit tryptophan giúp não tiết ra chất serotonin – một loại chất truyền dẫn thần kinh, là yếu tố không thể thiếu trước khi bạn bước vào giấc ngủ.

13. Cá saba, cá hồi, cá mòi

 

Các loại cá này rất tốt cho bà bầu vì chúng rất giầu omega, chúng còn cung cấp sinh tố B6, là chất xúc tác biến đổi tryptophan thành serotonin, hoạt chất cần thiết cho giấc ngủ yên bình.

 

Mẹ bầu có thể uống 1 ly trà hoa cúc trước khi ngủ 1- 2 tiếng

14. Các loại nước uống

 

Một số loai nước uống thanh nhiệt giúp dễ ngủ mà bà bầu có thể áp dụng như trà bạc hà, nước ép bí ngô pha mật ong hay trà hoa cúc không đường v.v… Chị em nên uống các loại nước này trước khi ngủ hơn 1 – 2 tiếng đồng hồ để tránh làm đầy bàng quang, nếu không sẽ bị “phản tác dụng” .

Điều chưa biết về cực khoái ở phụ nữ

Nàng cần bao nhiêu thời gian để lên đỉnh? Có phải lần nào yêu cũng thăng hoa? Nàng có thể đạt cực khoái liên tục không?

Dưới đây là 14 sự thật về cực khoái ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết:

Ảnh: idviva

1. Phụ nữ có thể đạt khoái cảm nhiều lần, không giống như nam giới, họ không phải nghỉ ngơi trước khi bước vào “hiệp hai”.
2. Cách biểu cảm của phụ nữ mỗi khi lên đỉnh không phải luôn giống nhau mà theo nhiều mức độ: nhẹ nhàng, ngọt ngào cho đến hoang dã.
3. Phụ nữ không nhất thiết phải giao hợp mới đạt khoái cảm. Họ dễ dàng đạt khoái cảm khi được kích thích vào "núi đôi" và thậm chí chỉ là bằng những nụ hôn nồng nàn và mãnh liệt.
4. Trung bình mỗi lần khoái cảm kéo dài khoảng 20 giây. Nó có thể ngắn hoặc kéo dài hơn phụ thuộc màn dạo đầu.
5. Bạn có biết rằng bạn cũng có thể đạt cực khoái khi đang tập luyện. Bởi tập luyện cũng kích thích “cô bé” và khiến bạn lên đỉnh.
6. Bạn đã nghe đến khoái cảm trong tư tưởng? Tơ tưởng đến những chuyện ấy sẽ khiến cuộc yêu nóng bỏng và viên mãn hơn sau khi kết thúc một ngày dài.
7. Những tiếng rên hay la hét sẽ giúp phụ nữ đạt khoái cảm nhiều hơn. Vì vậy, đừng ngại thốt ra những âm thanh ồn ào khi gần gũi bên người ấy.
8. Khoái cảm có thể chữa trị những cơn đau hiệu quả. Nếu bạn bị đau đầu hoặc bị đau bụng vì sắp đến kỳ đèn đỏ, không nhất thiết phải dùng đến thuốc mà nửa kia chính là liều thuốc hữu hiệu dành cho bạn.
9. Những phụ nữ có mối quan hệ lâu bền thường sẽ đạt cực khoái thường xuyên hơn người chỉ tin vào tình một đêm.
10. Khoảng 10-15% phụ nữ không thể đạt khoái cảm bằng bất cứ giá nào.
11. Yêu "cửa sau" chính là tư thế yêu để đạt khoái cảm tốt nhất.
12. Khoái cảm tỷ lệ thuận với độ tuổi. Khi bạn lớn tuổi hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ đạt khoái cảm mạnh mẽ và viên mãn hơn trong chuyện ấy.
13. Cả hai cùng đạt khoái cảm một lúc là điều hoàn toàn có thể. Khi bạn và nửa kia yêu nhau say đắm thường sẽ hứa hẹn cuộc yêu thăng hoa. Do đó, khả năng cả hai cùng đạt khoái cảm là rất cao.
14. Trung bình một phụ nữ sẽ mất 8 phút để lên đỉnh. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiều phụ nữ chỉ cần 1-2 phút cũng có thể đạt khoái cảm.

Ai nên và không nên ăn món trứng gà ngải cứu?

Mặc dù trứng gà ngải cứu là món ăn bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.

Những người nên ăn trứng gà ngải cứu

 

Với những trường hợp dưới đây, trứng gà ngải cứu sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn:

1. Người bị ho ra máu

 

Những trường hợp ho ra máu, nôn ra máu, trĩ ra máu và đặc biệt là các trường hợp có thai ra máu thì thường dùng ngải cứu để chữa trị.

 

Lấy lá ngải cứu tươi giã nát, thêm 1/3 muỗng cà phê muối đắp lên vết thương, cầm máu nhanh, giảm đau nhức.

Trứng gà rất bổ dưỡng

2. Người bị mụn nhọt

 

Lá ngải cứu tươi giã nát, đắp lên mặt, để khoảng 20 phút, rồi rửa lại mặt, làm liên tục sẽ cho bạn làn da mịn màng và trắng hồng.

3. Người có chu kì kinh nguyệt không đều

 

Nếu kinh nguyệt không đều thì hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút đường để uống, chia 2 lần/ngày. Có thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.

4. Người bị bệnh dạ dày

 

Các chất đắng và các thành phần tinh dầu dễ bay hơi có trong ngải cứu khi tiết qua dạ dày của bạn nó trở thành một chất chống viêm dạ dày hiệu quả và cũng là liều thuốc chống giun sán. Tuy nhiên chỉ nên dùng uống trong với liều khoảng 3-5g/ ngày.

 

Ngải cứu có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Trong đó có món trứng gà rán ngải cứu được nhiều người ưa chuộng. Đây là món ăn và là bài thuốc nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều trứng gà ngải cứu quá cũng không tốt, càng không nên ăn ngày này qua ngày khác.

Những người không nên ăn trứng gà ngải cứu

 

Tuy nhiên, không phải lúc nào món ăn này cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Nếu bạn đang mắc những bệnh dưới đây, hãy loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn của bạn ngay hôm nay:

Khi kết hợp cùng lá ngải sẽ trở thành món ăn bài thuốc tốt cho 1 số đối tượng

1. Người bị viêm gan

 

Tinh dầu trong ngải diệp là thành phần có tác dụng chữa bệnh, nhưng cũng là thành phần có độc tính trong ngải cứu. Dùng ngoài, có thể làm cho niêm mạc da bị nóng rát, đỏ ửng. Nhưng dùng liều cao có thể dẫn tới phản tác dụng hoặc bị trúng độc với biểu hiện: Ban đầu, miệng và họng bị kích thích nhẹ, họng người bệnh có cảm giác khô, khát.

 

Những triệu trứng này xuất hiện là gan viêm cấp tính: Sau vài ngày, khi dược chất đi vào gan, có thể gây rối loạn chuyển hóa của tế bào gan, dẫn tới viêm gan cấp tính do trúng độc và viêm gan vàng da; gan to, nước tiểu đục, nước tiểu có lẫn dịch mật (chứng bệnh biliuria),…  Do đó người bị viêm gan nên tránh xa món này.

2. Phụ nữ mang thai

 

Nhiều kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, bà bầu ăn quá nhiều ngải cứu trong ba tháng đầu thai kỳ lại tăng nguy cơ bị ra máu, co bóp cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thải hoặc sinh non.

3. Người bị rối loạn đường ruột cấp tính

 

Ngải cứu giúp bạn tăng việc đi tiểu nhiều và có thể được sử dụng chúng như là thuốc nhuận tràng. Do đó người bị rối loạn đường ruột không nên ăn ngải cứu.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh viêm gan, đang mang thai hoặc bị rối loạn đường ruột cấp tính thì tuyệt đối không nên ăn món này

 

Ngải cứu được coi là tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây ra ngộ độc. Độc tính của ngải cứu khi dùng quá liều là làm cho  thần kinh trung ương bị hưng phấn quá mức, dẫn tới chân tay run giật, sau đó cục bộ hoặc toàn thân co giật; Sau vài lần có thể dẫn đến kinh quyết (co cứng), nói sàm, thậm chí tê liệt. Kiểm tra bằng kính hiển vi có thể phát hiện các tổn thương ở tế bào não. Sau khi khỏi bệnh, vẫn thường để lại những di chứng như hay quên, ảo giác, viêm thần kinh,…

Ngực trắng mịn bằng cơm nóng

Làn da ngực và vùng nách sẽ trắng mịn đáng kể nếu bạn kiên trì dùng cơm nóng.

Vùng da ngực thường bị phụ nữ bỏ quên trong việc chăm sóc sắc đẹp nhưng đó lại là vùng da dễ lộ nhất và cần chăm sóc nhất. Bởi vùng ngực luôn là nơi được chú ý đầu tiên của nữ giới sau khuôn mặt theo lẽ thông thường. Nếu làn da vòng 1 trắng mịn, sẽ giúp cho bạn có nét hấp dẫn khó cưỡng. Đặc biệt với những bà mẹ sau sinh, nhũ hoa sẽ thường bị thâm hơn, kém hấp dẫn. Vậy nên nếu bạn không nhanh chóng dưỡng da cho mình thì sẽ xấu đi nhanh chóng mà khó cứu vãn.

Ngoài chế độ ăn uống và các loại kem dưỡng da phù hợp thì lấy lại làn da trắng mịn bằng phương pháp đơn giản từ cơm nóng là cách bạn nên tham khảo. Bởi đây là phương pháp tự nhiên, không ảnh hưởng ngay cả với phụ nữ đang cho con bú. Vitamin D, các tinh chất tinh túy từ hạt cơm cùng hơi nóng và giấm sẽ làm da bạn trắng dần lên đáng kể.
Đây là một trong những mẹo làm đẹp rất hiệu quả mà hầu hết phụ nữ Nhật đều rất ưa chuộng. Cách làm đơn giản, làn da trắng lên từng ngày là những gì lợi thế bạn thấy rõ ở phương pháp này:
1. Chuẩn bị
- 400 gram gạo tẻ hoặc gạo nếp.
- 500ml giấm táo hoặc giấm tự nhiên.

2. Thực hiện
- Ngâm gạo vào giấm, lượng giấm ngập mặt gạo. Thời gian ngâm khoảng 30 phút. Lượng gạo chỉ khoảng một nắm tay hoặc lưng bát con ăn cơm cho một lần sử dụng.
- Lấy lượng gạo ngâm trong giấm ra cho ráo nước và nấu chín như nấu xôi. Lưu ý không nấu quá nát hoặc quá khô.
- Cơm chín tới, xới ra và nhanh tay nắm thành những nắm nhỏ.

- Tiến hành lăn, chườm và mát-xa ngực.
- Lăn tròn xung quanh bầu ngực, lăn thành hình chữ V vuốt ngược lên trên
- Chú trọng nhất ở phần da bị thâm sạm.
- Lăn cơm nóng quanh đầu nhũ hoa và lấy tay vuốt, kéo để thu gọn đầu nhũ hoa cho con dễ bú hơn.
- Nên tiến hành mát-xa trong vòng 20 - 30 phút liên tục. Nắm cơm nào hết nhiệt thì thay bằng nắm cơm khác. Và nên kéo dài trong vòng 3 tháng đầu sau sinh sẽ mang lại hiệu quả cao.
Việc sử dụng cơm nóng để làm đẹp ngực sau sinh không gây phiền hà như nghệ tươi nhưng cần sự kiên trì và nhẫn nại. Vì là phương pháp tự nhiên và cơm không có tính tẩy da mạnh như nghệ. Bù lại nó rất lành, có tác dụng làm da sáng mịn lâu dài và không làm ố quần áo như khi dùng nghệ.