Lão nông miền Tây kiếm tiền tỷ nhờ nuôi cá nước ngọt ở cửa biển

Bằng đôi tay cần mẫn và nghị lực của mình, ông Hai Ánh đã biến vùng đất hoang, nhiễm phèn mặn ở ngã ba sông Hố Gùi thành những ao cá, vuông tôm trị giá bạc tỷ.

Hơn 20 năm trước, ông Phạm Ngọc Ánh (Hai Ánh, sinh năm 1947) dẫn vợ con về ấp Hố Gùi, xã Tam Giang Đông, huyện Năm Căn, tỉnh Cà Mau mua lại miếng đất bị chê là khó làm ăn để phát triển mô hình kinh tế nước ngọt.

Miếng đất ông Hai chọn mua hồi ấy giá rất rẻ nhưng vẫn không có ai mua, do vị trí nằm sát cửa biển Hố Gùi, hàng năm nước biển dâng cao cuốn trôi cây cối và khiến đất bị nhiễm mặn.

Ông Hai Ánh trồng bông súng lấy tiền mua cá tạp.

“Khó khăn, vất vả dữ lắm. Hồi đó không biết bà nhà tôi đã khóc bao nhiêu lần. Bà ấy trách tôi sao không chịu ở thành thị mà đưa về đây ở trong căn chòi nhỏ giữa rừng. Tôi nói, đất ở đâu cũng vậy nó không phụ lòng người, chỉ sợ con người không đủ sức và nghị lực khai phá nó…”, ông Hai Ánh nhớ lại.

Từ bị gọi là “khùng”, nhưng chỉ vài năm sau đó, bằng ý chí và nghị lực của mình, ông đã khiến cho dân xứ biển này phải thán phục.

Ông kể, sau khi mua lại 14 ha đất rừng, ông bắt tay ngay vào công việc cải tạo đất. Hàng ngày ông ra sức đào mương, lên liếp, khai thông dòng chảy để nuôi tôm, nuôi cua… Đúng như suy tính của ông, vuông tôm hơn 10 ha đã cho thu hoạch hàng chục triệu đồng mỗi tháng.

Chưa dừng lại ở đó, dù đã thu được lãi từ nuôi tôm, cua, ông Hai nghĩ ngay tới việc phải trồng rau, nuôi cá, nuôi heo, rồi gà vịt. Trước mắt là để phục vụ cho bữa ăn gia đình, nếu có nhiều thì sẽ đưa ra chợ bán.

Nắm bắt được thổ nhưỡng của vùng đất này là vào khoảng tháng 10 âm lịch hàng năm nước mặn sẽ dâng cao, nên khi đào mương nuôi cá nước ngọt, ông Hai Ánh lên liếp cao hơn mực nước dâng. “Ban đầu tôi chỉ dám đào một ao hơn 500 m2 để nuôi thử, thả đủ loại như: cá tra, tai tượng, cá bổi, điêu hồng… Đến cuối năm, ao cá nước ngọt này cho thu hoạch hơn 500 kg cá. Sau khi trừ tất cả chi phí tôi còn lãi hàng chục triệu đồng. Hăng máu, tôi quyết định đào thêm nhiều ao, áp dụng nhiều mô hình mới như nuôi ba ba, nuôi gà, vịt.., còn trên bờ thì trồng đủ các loại rau màu, cây ăn trái”, ông kể.

Ông còn ươm cả ba ba giống.

Từ một ao cá nước ngọt ban đầu, ông Hai Ánh nhân rộng ra thành 5 ao với diện tích hơn 4.000 m2, một năm cho thu hoạch hai lần với hơn 2 tấn cá các loại. Hơn 20 năm qua, mô hình nuôi cá nước ngọt của Hai Ánh đã đem lại nguồn thu hàng trăm triệu đồng mỗi năm cho gia đình ông.

Ông tiết lộ, để có được nước ngọt, trong quá trình đào mương, ông đặt ống dẫn nước ngọt từ giếng khoan ra từng ao. Đồng thời làm hệ thống thoát nước mặn ở tầng đáy nhằm phòng ngừa ngấm vào khi mùa nước dâng. Sau khi chuẩn bị ao mương kỹ càng, lúc đó ông mới bắt đầu thả cá giống xuống nuôi. Ban đầu, khi cá nhỏ, Hai Ánh sang vùng U Minh tìm bèo về thả xuống ao làm thức ăn cho cá. Đến khi cá lớn, ông mua các loại cá tạp từ ngoài cửa biển về cho ăn.

Điều thú vị là lão nông này còn nghĩ ra mô hình trồng bông súng Đà Lạt ở 5 ao để lấy tiền mua cá tạp. Bông súng bán một kg giá 10.000 đồng, mỗi ngày thu hoạch khoảng 20 kg, trong khi cá tạp mua chưa tới 3.000 đồng một kg.

Tính đến nay, ông Hai Ánh đã có trong tay vài chục ha đất, trong đó có 18 ha đất rừng đước đang vào độ tuổi thu hoạch, 12 ha nuôi tôm, tổng nguồn thu khoảng một tỷ đồng mỗi năm.

Ông Nguyễn Truyền Thống, Chủ tịch UBND xã Tam Giang Đông, huyện Năm Căn cho biết, ngoài việc biết làm giàu cho gia đình, ông Hai Ánh còn nhiệt tình truyền đạt kinh nghiệp giúp bà con ở địa phương.

Đặc biệt, trước khi chia sẻ kinh nghiệm, lão nông này đều cẩn thận thử nghiệm trong ao nuôi nhà mình trước, nếu thấy hay mới quyết định phổ biến để mô hình được nhân rộng. Mới đây, ông còn thử nuôi hàu gạch, ba ba và trồng thanh long…, bước đầu đều đem lại hiệu quả, nếu thuận lợi, thời gian tới, ông sẽ tiếp tục chuyển giao cho bà con.

Sự khác nhau trong nhu cầu tình dục của hai giới

Kiểm soát được nhu cầu tình dục của bản thân cũng như thấu hiểu độ ham muốn của bạn đời sẽ giúp hai bạn thêm hòa hợp.

1. Nhu cầu tình dục của đàn ông

Cởi bỏ trang phục ngay lập tức

Đàn ông thích nhìn thấy bạn đời trong tình trạng không mảnh vải che thân và họ muốn đối phương phải trút bỏ quần áo ngay khi lên giường. Tuy nhiên, phụ nữ lại cảm thấy không thoải mái với nhu cầu tình dục này bởi họ thích được kích thích lâu hơn và đủ "độ chín" hơn.

Theo chuyên gia tình dục học Ratan Mehrotra, đàn ông cần học cách bình tĩnh và hãy cho đối tác thời gian cũng như giúp nàng trút bỏ quần áo trong tâm trạng thoải mái và không bị áp lực nào. Nếu cô ấy cảm thấy xấu hổ, bạn nên tắt đèn rồi dịu dàng nói với cô ấy rằng bạn rất muốn được nhìn thấy cơ thể của nàng.

Cuồng nhiệt và 'hoang dại'

Đàn ông thường cuồng nhiệt trong chuyện chăn gối hơn phụ nữ và họ mong muốn bạn đời của mình cũng như vậy. Khi đề nghị với nàng điều đó, hãy thật khéo léo bởi nếu không bạn sẽ trở thành kẻ thô lỗ trong mắt nàng.

Ông Ratan cho biết: "Bạn không nên đòi hỏi bạn đời cũng 'hoang dại' trên giường như bạn muốn bởi cô ấy không phải đang tham gia vào một bộ phim cấp 3 mà đang ân ái với người mà cô ấy yêu. Vì vậy, hãy để nàng được làm những gì nàng muốn chứ không nên bắt cô ấy phải làm những gì bạn muốn".

Oral sex

Theo Timesofinida, quan hệ đường miệng chỉ có thể đem lại sự khoái cảm cao nhất khi cả hai bên đều muốn điều đó. Thường thì không phải phụ nữ nào cũng thích quan hệ đường miệng. Theo ông Ratan, trong chuyện ái ân, không nên ép buộc đối tác bất kỳ điều gì mà mỗi hành động cần phải xuất phát từ tình yêu và sự tự nguyện. Đàn ông rất thích được bạn đời âu yếm bằng đường miệng trong khi phụ nữ tỏ ra miễn cưỡng với điều này do yếu tố vệ sinh. Cánh mày râu nên giúp bạn đời hiểu rằng quan hệ đường miệng là một phần của chuyện chăn gối thay vì ép buộc nàng.

Ảnh minh họa: Ryrdating.

2. Nhu cầu tình dục của phụ nữ

'Lên đỉnh' nhiều lần

Nhiều phụ nữ phàn nàn rằng bạn đời không đem lại cực khoái cho họ. Trong khi đó, đàn ông lại tỏ ra tức giận khi các Eva quá quan tâm đến khoái cảm của mình mà ít quan tâm đến khoái cảm của các chàng.

Ông Ratan giải thích: "Phụ nữ không nên tỏ ra bực bội khi không nhận được sự khoái cảm từ bạn đời. Khi bạn không tức giận và gây căng thẳng với anh ấy về chuyện đó, có thể khoái cảm của bạn sẽ tăng lên".

Các động tác diễn ra thật từ từ

Trong chuyện chăn gối, phụ nữ cũng có những ham muốn cao không kém đàn ông nhưng khi ân ái, họ lại thích đối phương không quá vội vàng. Nguyên nhân khiến cánh mày râu thấy khó đáp ứng được nhu cầu này đó là họ làm tình là để tận hưởng khoái cảm tình dục trong khi phụ nữ lại tìm kiếm sự vuốt ve, âu yếm, gần gũi trong khi điều này có vẻ như không đủ kích thích đối với đàn ông.

Ông Ratan cho biết: "Đòi hỏi bạn đời làm 'chuyện ấy' như bạn mong muốn sẽ giết chết ham muốn tình dục ở chàng và gây ra những rắc rối cho đời sống gối chăn. Tất nhiên, bạn không nhất thiết phải chấp nhận bất kỳ điều gì anh ấy làm ở trên giường nhưng quá e thẹn, dè dặt và đòi hỏi đối phương làm thật chậm là một điều không nên. Phụ nữ cần hiểu rằng đàn ông có những ham muốn tình dục nhất định và nếu bạn cứ áp đặt quan điểm của mình với họ thì sẽ chẳng đi đến đâu cả. Cách tốt nhất hãy cho chàng biết điều gì khiến bạn thấy hưng phấn và thích thú".

Sử dụng bao cao su

Không nên coi sex như một nghĩa vụ phải làm mỗi đêm. Nói chung phụ nữ thường đòi sử dụng bao cao su còn đàn ông thì lại không thích điều đó bởi theo họ, nó làm giảm sự thích thú. Phụ nữ có nhu cầu sử dụng bao cao su trong mỗi lần ân ái thường là do họ sợ bị dính bầu.

Chuyên gia Ratan khuyên: "Nếu bạn thật sự muốn bạn đời dùng bao cao su, hãy giải thích anh ấy hiểu bằng những lý do hợp lý. Tránh đòi hỏi điều đó như một yêu cầu hay mệnh lệnh bởi nó chỉ khiến chàng tức giận, thậm chí từ chối chuyện chăn gối. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng biện pháp tránh thai hàng ngày như uống thuốc".

6 lợi ích của sữa đậu nành đối với trẻ

Cung cấp năng lượng, hỗ trợ phát triển hệ xương và trí não, phòng ngừa tim mạch, ung thư... là những lợi ích thiết thực của sữa đậu nành dành cho trẻ.

Đậu nành là một trong những thực phẩm lành tính, giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng cho trẻ. Với thành phần dinh dưỡng cao, sữa đậu nành có nhiều tác động tích cực lên thể chất và trí tuệ của trẻ.

Cung cấp năng lượng nhanh và lành

Theo nghiên cứu của bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, 100g đậu nành có đến 400kcal và 34g đạm (protein), trong khi đó, 100g thịt heo nạc chỉ có 139kcal và 19g đạm. Không chỉ giàu năng lượng, đạm đậu nành còn chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, giúp trẻ hấp thu nhanh hơn vào cơ thể.

Ngoài ra, đậu nành còn giàu acid béo không no, không có cholesterol, nên nguồn năng lượng bổ sung "lành tính" hơn so với nhiều loại thực phẩm khác.

Tăng cường phát triển hệ xương và chiều cao

Trong hội thảo quốc tế về đậu nành được tổ chức vào tháng 10 tại Việt Nam, Tiến sĩ Marilyn Nash - Điều phối viên quốc tế của Trung tâm nghiên cứu Đậu nành Quốc gia Mỹ (NSRL) chia sẻ, đậu nành chứa canxi và các khoáng chất tốt cho hệ xương.

Nghiên cứu của bà Marilyn cho thấy, canxi trong sữa đậu nành có hàm lượng 123mg/100g, hấp thu tốt và ngang với hàm lượng canxi 113mg/100g trong sữa bò. Nếu được bổ sung thêm vitamin D3 và kẽm, có thể thúc đẩy hệ xương phát triển và gia tăng chiều cao của trẻ.

Hỗ trợ phát triển trí não

Tiến sĩ Marilyn Nash cũng cho biết, hàm lượng mangan trong sữa đậu nành được ghi nhận là 0,17mg/100g. Chất khoáng vi lượng này không chỉ giúp cơ thể tạo mô liên kết, xương, các yếu tố đông máu và hormone sinh dục, mà còn cần thiết cho hoạt động của não và tế bào thần kinh. 

Tiến sĩ Marilyn Nash - Điều phối viên quốc tế cao cấp của Trung tâm nghiên cứu Đậu nành Quốc gia Mỹ (NSRL).

Hàm lượng mangan trong sữa đậu nành cao so với trẻ sơ sinh (0,005 mg) nhưng phù hợp với trẻ 1-3 tuổi (1,2-2,0 mg); 4-8 tuổi (1,5-3 mg); 9-13 tuổi (1,6-6 mg); 14-18 tuổi (1,6-9 mg).

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Mark Messina – Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ, axit béo và đạm thực vật trong sữa đậu nành chiếm lần lượt 40% và 33% tổng năng lượng. Trong đó, gần 90% là chất béo tốt cho sức khỏe: omega 6, omega 3 và các chất béo chưa bão hòa.

Nhờ vậy, đậu nành giúp giảm 8-16% các triệu chứng tim mạch như hiện tượng cholesterol xấu trong máu, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, tắc nghẽn động mạch vành hay tai biến mạch máu... 

Phòng ngừa ung thư

Báo cáo của Tiến sĩ Mark Messina cũng chỉ ra rằng, isoflavones - hoạt chất chống oxy hóa được tìm thấy chủ yếu trong đậu nành có tác dụng giảm thiểu ung thư. Đây là một loại estrogen thực vật, có cấu trúc hóa học tương tự estrogen của người, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Nghiên cứu tại Hàn Quốc và Nhật Bản cho thấy, sử dụng đậu nành thường xuyên giảm tới 13% tỷ lệ tử vong nói chung, 17% tỷ lệ tử vong do ung thư vú và giảm 25% tái phát ung thư vú.

Uống sữa đậu nành giúp trẻ hạn chế được các vấn đề tim mạch khi lớn lên.

Đồng tình với quan điểm này, nghiên cứu của Giáo sư, bác sĩ Nagato Chisato – Khoa Dịch tễ học và Y tế Dự phòng (Đại học Dược Gifu, Nhật Bản) cũng nhấn mạnh vai trò chống ung thư của hoạt chất isoflavones. Nhật hiện là nước tiêu thụ đậu nành nhiều nhất và có tỷ lệ ung thư thấp nhất thế giới. Ngay từ trong bụng mẹ, trẻ em Nhật Bản đã hấp thụ 21,7mg isoflavones mỗi ngày; 3,1mg khi 6 tháng tuổi và 15,8mg isoflavones trước khi đi học. Bà Nagato lưu ý, nếu sử dụng đậu nành càng sớm thì càng hạn chế được nguy cơ mắc ung thư.

Chi p​hí thấp

Mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao, song sữa đậu nành lại có mức giá khá mềm so với các loại sữa khác cùng dung tích. Nếu giá các loại sữa bò, sữa dê thanh trùng trên thị trường có giá dao động 4.000 - 8.500 đồng, thì sữa đậu nành chỉ khoảng 3.500 - 5.300 đồng, tùy theo dung tích.

Thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh

(TNO) Chăm sóc sức khỏe tim mạch bằng cách thêm các loại thực phẩm tốt cho tim vào chế độ ăn uống là cách hiệu quả nhất.

Trái bơ chứa nhiều chất béo tốt cho tim mạch - Ảnh: Shutterstock

Dầu cá. Dầu cá là nguồn phong phú các protein, vitamin B, canxi và cũng dồi dào chất béo lành mạnh có tác dụng giúp giảm mức cholesterol “xấu”, ngăn ngừa hiện tượng đông máu. Cá mòi, cá ngừ, cá thu và cá hồi là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng trên. Các chuyên gia sức khỏe tại châu Phi khuyến nghị nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá có mặt trong danh sách trên vào mỗi tuần.
Bơ. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất béo tốt được chứng minh giúp làm giảm nồng độ cholesterol LDL.
Quả óc chó. Ngoài việc chứa chất xơ và các vitamin (A, C, E), quả óc chó cũng rất giàu chất béo tốt giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa đông máu. Bên cạnh quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ đào, hạt điều cũng phong phú các chất dinh dưỡng trên.
Hạt lanh. Một muỗng canh dầu hạt lanh có cùng mức năng lượng như một muỗng cà phê dầu. Nhưng thay vì chọn dầu, để trái tim khỏe mạnh, ưu tiên sử dụng dầu hạt lanh. Lý do, hạt lanh chứa nhiều chất béo và chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch.
Dầu ô-liu. Có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh dầu ô liu có lợi cho sức khỏe tim mạch do tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa hiện tượng đông máu và làm chậm sự khởi phát của chứng xơ vữa động mạch (quá trình thu hẹp và xơ cứng động mạch).

Dầu ô-liu có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa hiện tượng đông máu... - Ảnh: Shutterstock

Bơ thực vật. Bơ thực vật chứa nhiều chất béo lành mạnh. Mặc dù bơ mang lại những lợi ích cho sức khỏe của tim do có nhiều hàm lượng chất béo lành mạnh, nhưng không nên thêm quá nhiều vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu chế độ ăn uống có quá nhiều chất béo.
Yến mạch. Do chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch được xem là thực phẩm thân thiện với tim mạch. Tác dụng làm giảm cholesterol của yến mạch đã được nhiều nhà khoa học chứng minh.
Đậu. Theo Health 24, đậu là nguồn phong phú protein, vitamin và chất xơ hòa tan. Những chất dinh dưỡng này được chứng minh phát huy công dụng tuyệt vời trong việc giúp tim khỏe mạnh.
Sữa chua ít béo. Sữa chua đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống do nó cung cấp các protein cần thiết, vitamin B, canxi và các khoáng chất khác. Tuy nhiên, các sản phẩm kem có thể làm tăng nồng độ cholesterol. Vì vậy, cần chọn loại sữa chua ít chất béo để không có những tác dụng phụ.
Dâu tây. Dâu tây và các loại quả mọng khác mang lại lợi ích sức cho khỏe tim do chứa nhiều chất xơ và vitamin (A, C, E). Các loại trái cây khác bao gồm trái cây có màu cam vàng và rau quả cũng có ích trong việc bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Giảm cân nhanh chóng bằng 5 loại nước ép

Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bạn thường nghĩ tới các loại nước ép khi bạn cảm thấy khát nước hoặc cơ thể mệt mỏi, sụt giảm nguồn năng lượng... Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến tác dụng giảm cân của các loại nước ép chưa?
 
Nếu bạn chưa thử thì hãy dùng các loại nước ép sau đây để giảm cân nhé.
 
1. Nước ép dưa hấu và dâu tây
 

Ảnh minh họa

Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa, cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
 
Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
 
2. Nước ép dưa leo và chanh

Ảnh minh họa

 
Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
 
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
 
3. Nước ép táo và lê
 

Ảnh minh họa

Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
 
Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
 
Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thực uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho bạn.
 
4. Nước ép dứa

Ảnh minh họa

Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được coi là "chiến binh" trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
 
5. Nước ép bí đao

Ảnh minh họa

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C... và các dưỡng chất khác như sắt, canxi... nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.
 
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.

5 thực phẩm chống đói cấp tốc

Nếu bạn là người nhanh đói và phải liên tục ăn thì sẽ khó theo đuổi chế độ giảm cân. Một tin vui cho bạn khi các nhà nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra 5 loại thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng thay đổi hóc-môn làm cho bạn hay đói, đem lại cảm giác no lâu.
1. Hạt dẻ (và các loại hạt khác)

Khác với những quan niệm thường thấy, các nghiên cứu gần đây cho rằng hạt dẻ và các loại hạt khác có thể giúp kiềm chế cơn đói cũng như kiểm soát trọng lượng cơ thể. Bởi vì các loại hạt giúp bạn no lâu hơn và hàm lượng calo không đủ để hấp thu cho cơ thể.
Bên cạnh việc giảm đói nhanh chóng, hạt dẻ và các loại hạt khác cũng được xem là thực phẩm lý tưởng dành cho vòng eo.
2. Các loại đậu

Các loại đậu có 3 tác dụng giúp kiềm chế cơn đói, đó là giàu chất xơ, tinh bột và các protein chậm tiêu hóa. Các nghiên cứu mới đây cho thấy những người thừa cân khi chọn chế độ ăn nhiều loại đậu đã giảm gần 4kg trong vòng 16 tuần và cải thiện hàm lượng cholesterol trong máu.
Một nghiên cứu khác còn cho thấy, những người ăn khoảng một lạng rưỡi đậu cảm thấy no lâu hơn 31% so với những người ăn những thực phẩm giàu chất xơ khác.
3. Trứng

Trứng là loại thực phẩm rất “hiệu nghiệm” cho những người hay đói. Khi điểm tâm của bạn có món trứng, cơ thể đã hấp thu gần 438 calo, điều đó sẽ giúp bạn no cả ngày.
4. Quả mâm xôi

Trong một ly nước ép quả mâm xôi đỏ ướp lạnh chỉ có 80 calo nhưng có đến 9 gram chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ dồi dào này khiến cho bạn cảm thấy nhanh no và lâu đói. Quả mâm xôi còn giàu vitamin C, mangan và ka-li.
5. Tảo biển

Tảo biển thường được dùng để trang trí các món ăn, nhưng nó là loại thực phẩm giúp kiềm chế sự thèm ăn. Tảo biển chứa nhiều protein và các chất xơ hòa tan, giúp tiêu hóa chậm và kiểm soát lượng đường trong máu, rất thích hợp với những người muốn giảm cân.

Soi cằm đoán vận mệnh tương lai của bạn

Trong tướng số, cằm đại diện cho vận sự khi về già của một người - thông qua hình dáng cằm có thể thấy được tuổi già của một người như thế nào.

1. Cằm ngắn

Người có chiếc cằm ngắn thường hướng nội, trọng tình cảm, có đôi lúc hành sự cực đoan, thiếu khôn khéo, không có sự nhẫn nại, khó có thể tự xây dựng sự nghiệp, dễ rơi vào cảnh cô độc khi về già.

2. Cằm dài

Tính cách thẳng thắn, nhẫn nại cao, hành sự biết phân nặng nhẹ, nhưng lại rất yếu đuối trong tình cảm. Họ sẵn sàng hy sinh vì gia đình, bạn bè, nhân duyên của họ vì thế khá tốt.

3. Hai cằm và cằm tròn 

Người có hai cằm khi về già sẽ sống rất khá giả và yên ấm. Người có cằm tròn cũng có tướng hưởng thụ, phát tài.

4. Cằm dưới nhiều thịt

Nửa đời sau tương đối an ấm, tài vận cũng khá hơn. Tướng cằm này có thể nói là khá hiếm.

5. Cằm chìa

Tình cảm phong phú, thích giúp đỡ người khác, là người có năng lực nhưng cần chú ý đến sức khỏe bản thân.
 

6. Cằm nhọn và nhỏ 
 

Người cằm nhọn cả đời truy cầu sự thỏa mãn về tinh thần và tư tưởng, họ rất cầu toàn, thích sự lãng mạn, không thực tế. Họ nên kết hôn muộn, nếu kết hôn sớm thì cuộc hôn nhân dễ gặp sẽ nhiều sóng gió.
 

7. Cằm vuông
 

Là người quật cường mạnh mẽ, cũng rất trung thực thẳng thắn, sức khỏe tốt, luôn đấu tranh tồn tại kể cả hoàn cảnh khắc nghiệt nhất. Họ sống có trách nhiệm với gia đình, biết chăm sóc những người xung quanh, có điều không được lãng mạn cho lắm.
 

8. Cằm thụt vào
 

Hành sự thận trọng, biết tiếp thu và khiêm nhường. Mặt khác, họ khá nhút nhát, bởi vậy thường không giỏi nắm bắt các cơ hội, không thích hợp tự tay lập nghiệp, nhưng giỏi hợp tác, làm việc nhóm, biết cách xử lý các mối quan hệ. Vậy nên ở phương diện kết giao bạn bè, hợp tác làm việc họ có biểu hiện rất xuất sắc.

Những bệnh không nên dùng vitamin

Vitamin là thuốc bổ, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có khả năng phòng chống bệnh tật.
Vitamin là thuốc bổ, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có khả năng phòng chống bệnh tật. Nhưng không phải tất cả vitamin lúc nào cũng bổ, mà ngược lại có một số loại bệnh nếu dùng một số loại vitamin sẽ càng làm cho tình trạng bệnh xấu đi.

Bệnh tim mạch
Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, nếu uống vitamin E quá liều thì tỷ lệ phát bệnh phải nhập viện tăng gần 20%. Ngoài ra, người bệnh tim không được dùng thuốc có chứa kali ở liều cao (trên 3.500mg mỗi ngày), vì lượng kali dư thừa cũng sẽ làm tim đập nhanh và loạn nhịp tim.
Bệnh đái tháo đường

Vitamin B3 giúp giảm lượng cholesterol, giúp ích cho quá trình tuần hoàn máu và hình thành hệ thần kinh. Nhu cầu vitamin B3 hàng ngày của người trưởng thành là từ 15 - 18mg. Nhưng với người bệnh đái tháo đường, nếu dùng vitamin B3 hàng ngày gây tăng cường phân giải glycogen nên làm tăng đường huyết. Do đó, người mắc bệnh đái tháo đường cần lưu ý điều chỉnh liều dùng thuốc kiểm soát đường huyết khi phối hợp với vitamin B3.
Bệnh tăng huyết áp
Trong khi dùng thuốc chữa tăng huyết áp, nhiều người thường phối hợp dùng vitamin C làm tăng cường khả năng miễn dịch. Loại vitamin C dạng sủi được ưa chuộng. Trong viên sủi chứa nhiều natribicarbonat (NaHCO3) làm tăng lượng Na như người dùng nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày. Na kéo ion canxi (Ca 2) vào nhiều trong nội bào.
Chính Ca 2 khi vào nội bào nhiều sẽ gắn kết với phức tropomin C làm thay đổi cấu trúc không gian của phức này, bộc lộ actin, tạo điều kiện cho actin kết hợp với myosin gây co cơ. Sự co cơ thành tiểu động mạch tăng sẽ cản trở lưu thông máu dẫn tới tăng huyết áp. Như vậy, tá dược NaHCO3 trong viên sủi C làm giảm hiệu lực của thuốc chữa tăng huyết áp.

​Vitamin & B1 thúc đẩy nhanh tiến triển bệnh ung thư.

Bệnh ung thư
Người ta đã nói tới nhiều loại vitamin có khả năng phòng chống ung thư, nhưng ngược lại cũng có nhiều loại vitamin không những không góp phần ngăn chặn sự phát triển của ung thư mà lại “tiếp tay” cho các tế bào ác tính có điều kiện thuận lợi để nhanh chóng lớn lên và di căn đến nhiều nơi khác.
Vitamin B1: Đây là loại vitamin không thuộc diện chống chỉ định cho những bệnh nhân ung thư nhưng phải hết sức thận trọng khi dùng cho các bệnh nhân này. Một số bệnh nhân ung thư như bệnh ung thư máu (bệnh bạch cầu), bệnh ung thư đường tiêu hóa và một số khối u ác tính tiến triển nhanh đều gây ra hậu quả thiếu hụt vitamin B1. Hơn nữa, khi dùng các thuốc điều trị khối u cũng phát sinh ra sự thiếu hụt này dẫn đến những hậu quả như tê bì, suy giảm trí nhớ và tăng lượng acid lactic trong máu (gây tình trạng toan hóa máu).
Vì vậy, người bệnh ung thư thường được bác sĩ chỉ định cho dùng bổ sung vitamin B1 trong quá trình điều trị. Nhưng nếu dùng quá nhiều vitamin B1 cho bệnh nhân thì lại gây ra sự tăng trưởng của các khối u làm cho ung thư tiến triển mau hơn.
Vitamin B12: Vitamin B12 được biết đến đầu tiên với tác dụng chống lại bệnh thiếu máu có hồng cầu to (bệnh Biermer) và tăng cường chuyển hóa đối với các nơron thần kinh nên thường được dùng phối hợp với vitamin B1 và vitamin B6 để điều trị nhiều căn bệnh đau nhức, tê bại...
Về tác dụng được lý, vitamin B12 có khả năng làm cho các tế bào tăng trưởng mạnh, vì thế bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu hồng cầu to sau khi được điều trị bằng vitamin B12 đã nhanh chóng hồi phục. Về mặt cơ chế bệnh sinh, ung thư cũng là một căn bệnh mà sự phát triển các tế bào ác tính là vô tổ chức và không thể kiểm soát nổi.
Các thuốc điều trị ung thư đều nhằm tiêu diệt tế bào hoặc là kìm hãm sự phát triển của chúng. Nhưng vitamin B12 lại tác dụng ngược lại kích thích các tế bào phát triển nhanh hơn. Vì vậy, việc dùng vitamin B12 cho bệnh nhân ung thư chỉ là làm cho bệnh càng tiến triển nhanh hơn mà thôi.
Lời khuyên của thầy thuốc
Vitamin là loại thuốc dễ bị lạm dụng nhất vì mọi người thường nghĩ đó là thuốc bổ thì ai cũng có thể dùng được. Đây là thói quen không có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, một số vitamin không phải lúc nào cũng tốt mà thậm chí còn gây hại cho sức khỏe nếu dùng không đúng.
Vì vậy, khi cần dùng vitamin, mọi người nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin cho cơ thể là thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Khám phá "thần dược" làm đẹp mới cho chị em

Hạt diêm mạch không chỉ hiệu quả đối với da mà còn giúp bạn có một mái tóc dày và bóng mượt.

Hạt diêm mạch (Quinoa) là loại hạt được trồng từ 7000 năm trước trên vùng đất Nam Mỹ, chủ yếu là các nước Bolivia, Chile, Peru. Giống như hạt ngũ cốc và được sử dụng như ngũ cốc, nhưng quinoa lại không phải là ngũ cốc, mà thuộc họ rau bina và củ cải đường. 

Giàu protein và amino axit đồng thời chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng "vàng" cho sức khỏe, hạt diêm mạch không chỉ là thực phẩm tuyệt vời trong các bữa ăn mà còn là thần dược làm đẹp cho tóc, dưỡng ẩm da và ngăn ngừa lão hóa da.

1. Dưỡng da 
Hạt diêm mạch được coi là "kho báu" dinh dưỡng với đầy đủ các vitamin,protein và chất chống oxy hóa,đem lại cho bạn một làn da đầy sức sống. Hạt diêm mạch giúp tăng cường các collagen, giữ lại độ ẩm thiết yếu cho da và đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác.

Mặt nạ làm đẹp bằng hạt diêm mạch cực kỳ hiệu quả và tốt cho da

2. Cách làm mặt nạ hạt diêm mạch 
Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có một làn da đẹp và có độ ẩm cần thiết như ý muốn. Nguyên liệu cần thiết bao gồm:
- Hạt diêm mạch đã qua chế biến
- Sữa chua không đường
- Lòng đỏ trứng (2 quả)
Cho hỗn hợp nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Sau vài phút, khi hỗn hợp lỏng sệt có thể sử dụng để đắp lên mặt và mát xa trong 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
3. Dưỡng tóc 
Bạn có thể sử dụng cách làm mặt nạ dưỡng da bên trên để thoa lên tóc rồi ủ lại trong 10 phút rồi gội sạch.
Protein và các amio acid có trong hạt diêm mạch giúp bạn có một mái tóc chắc khôi phục hồi hư tổn và bảo vệ mái tóc khỏi các tác nhân gây hư tóc. Đồng thời trong hạt chứa hoạt chất dưỡng ẩm cho tóc, giữ cho sợi tóc của chị em luôn suôn thẳng và đẹp.

Hạt diêm mạch không chỉ hiệu quả đối với da mà còn giúp bạn có một mái tóc dày và bóng mượt

Tía tô: Công dụng quý mà có thể bạn chưa biết

Tía tô là loại cây rất dễ trồng, không đòi hỏi chăm bón phức tạp và cũng ít sâu bệnh, chỉ cần đất mùn và năng tưới hằng ngày là được. Mọi nhà nên trồng để sử dụng khi cần.
Tía tô là một loại rau thơm có trong nhiều món ăn quen thuộc của người Việt. Theo y học cổ truyền tía tô là một trong những vị thuốc chữa bệnh và phòng bệnh tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết hết công dụng của chúng. Tía tô được dùng để giải cảm, khỏi sốt....cực hiệu quả. Ngoài ra tía tô non khi vò ra đem sát vào các mụn cơm thì chúng sẽ bay hết. Dầu được ép từ các hạt tía tô có thể làm dầu ăn và làm thuốc để sử dụng.


Chữa cảm mạo:
Xông: Lấy lá tía tô cùng các lá thơm khác tạo thành nồi lá xông và lau rửa. Nếu lá được rửa sạch kỹ thì có thể lấy ra một bát để uống trước hay sau khi xông. Xông xong lau khô mồ hôi cả người đắp chăn nằm nghỉ. Nhớ nước sôi mới cho lá xông vào nồi - đậy vung kín và khi xông mở vung.

Cháo tía tô: Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn lá tía tô non thái chỉ. Ăn nóng. Có thể thêm hành. Xông xong nằm nghỉ một lúc dậy ăn bát cháo giải cảm này là phương pháp giải cảm lạnh dân gian rất có hiệu nghiệm.

Uống nước tía tô: Có 2 cách. Tía tô tươi 15 - 20g giã nát, chế nước sôi gạn nước trong để uống. Hoặc lá tía tô khô hãm nước sôi uống. Uống xong đi nằm đắp chăn. Hai cách này dùng cho trẻ em người già yếu.
Ngâm chân: Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi để sôi lại, đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông. Khi nước nguội cho 2 chân vào ngâm rửa...
Chữa các chứng chảy máu do ho, nôn, tiêu chảy
Lấy nhiều lá tía tô cho vào nồi đun gạn bỏ bã, cô đặc thành cao. Lấy một ít đậu đỏ rang vàng, tán nhỏ trộn với cao trên rồi viên thành từng hạt nhỏ để uống, mỗi lần 50 viên. Thuốc này sẽ hạn chế được phần nào sự chảy máu.
Chữa đau bụng, đầy chướng
Nếu bạn bị đau bụng bạn có thể giã lá tía tô lấy một bát nước, hòa một chút muối cho uống một lần. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất.

10 "sát thủ" âm thầm hủy hoại trí thông minh

Thói quen ngủ nướng hay lười tập thể dục,... là một số "sát thủ" âm thầm hủy hoại trí thông minh của chúng ta.

1. Ngủ thừa giấc

Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, việc ngủ thừa giấc (ngủ quá thời gian từ 6 đến 9 tiếng mỗi ngày) không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tăng nguy cơ mắc phải những căn bệnh chết người như tiểu đường.
2. Thức uống có cồn
Không chỉ khiến con người lo âu, suy nhược cơ thể, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn được cho là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trí nhớ.
3. Lười tập thể dục
Chúng ta đều biết rằng, tập thể dục thường xuyên có lẽ là cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe tinh thần. Ngược lại, lười tập thể dục khiến con người dễ căng thẳng cùng một số bệnh về tâm lý.

4. Căng thẳng
Căng thẳng không được coi là một thói quen nhưng nếu chúng ta không biết kiểm soát và giải tỏa sự căng thẳng thì đó lại là yếu tố có thể giết chết trí thông minh của bạn.
5. Hút thuốc
Hút thuốc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các tế bào não, gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến trí tuệ trong thời gian dài.
6. Ma túy
Đây là một trong những “sát thủ” ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ con người, ngoài việc gây lo âu, suy nhược cơ thể.
7. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng chức năng não bộ và đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến con người giảm sút trí thông minh.

8. Không muốn học cái mới
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và sức khỏe tinh thần. Não bộ sẽ trở nên trì trệ nếu không bạn không bổ sung thông tin mới.
9. Thói quen ăn uống
Việc tiêu thụ quá đồ rán, đồ ăn nhanh hay những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể ảnh hưởng nghiêm trọng trí thông minh, bởi nó làm suy giảm khả năng xử lý thông tin của não bộ qua thời gian.
10. Lối sống không hòa nhập
Một cuộc sống thiếu sự hòa nhập cộng đồng cũng là một yếu tố làm suy giảm trí tuệ của con người.

Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai

Nếu bạn đang muốn có con mà chưa đạt ý nguyện, rất có thể nguyên nhân là 1 trong những lý do không ngờ dưới đây.

Người phụ nữ nào cũng muốn được trở thành 1 người mẹ để yêu thương và chăm sóc những đứa trẻ của mình. Nếu chẳng may niềm mơ ước ấy của bạn chưa thành hiện thực, hãy cảnh giác với những nguyên nhân không lường tới này:

Giảm cân nghiêm trọng hoặc tập thể dục quá mức
Theo Bác sỹ Y khoa Alyssa Dweck tác giả của cuốn sách "V is for Vagina" (tạm dịch là "V là Âm đạo"), nếu chỉ số BMI của bạn giảm đột ngột xuống mức dưới 18 hoặc 19 sẽ khó có thể có bầu. Vì BMI giảm đột ngột thường là vì lý do bệnh lý như: chán ăn, chán ăn nghiêm trọng hoặc do bạn tập luyện quá mức với cường độ cao để mong có được thân hình "siêu mẫu". Cả 2 lý do này đều khiến bạn bị căng thẳng cực độ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự rụng trứng khiến bạn khó có thể mang thai.

Giảm cân quá nhanh chóng có thể khiến bạn khó thụ thai. (ảnh minh họa)

Lo lắng, căng thẳng
"Vùng dưới đồi" đảm nhiệm vai trò cầu nối giữa hệ thần kinh và hệ nội tiết. Đối với phái đẹp, "vùng dưới đồi" phối hợp cùng tuyến yên có khả năng đưa ra các mệnh lệnh kích thích buồng trứng sản xuất các nội tiết và trứng phục vụ cho quá trình thụ thai.
Tuy nhiên, "vùng dưới đồi" này lại bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi sự căng thẳng, lo lắng. Vì thế, một sự kiện lớn sắp xảy ra hoặc đã xảy ra khiến bạn bị stress sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng thụ thai.
Tuyến giáp bất thường
Tuyến giáp nằm ở cổ, có vai trò điều chỉnh nhiệt độ, sự trao đổi chất và nhịp tim của cơ thể chúng ta. Nó cũng tương tác với nhiều hệ thống khác trong cơ thể để giữ cho mọi thứ hoàn thành nhiệm vụ.
Nếu hormone tuyến giáp hoạt động quá mức có thể làm tăng tốc sự trao đổi chất khiến bạn bị giảm cân, nhịp tim đập nhanh hoặc không đều... Nhưng nếu thiết hụt loại hormone này sẽ gây suy tuyến giáp, làm rối loạn sự cân bằng của cơ thể, gây ra một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, đau khớp, bệnh tim và tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
Chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy cơ thể có dấu hiệu rối loạn tuyến giáp như: kiệt sức, chán nản, bồn chồn, lo lắng, thèm ăn, đầu óc mơ hồ, giảm ham muốn tình dục, tim đập nhanh, da khô, táo bón, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, đau người, tăng cân, nhiệt độ cơ thể không ổn định, lâu thụ thai... nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời.

Một số người có thể bị suy buồng trứng sớm trước tuổi 40 nên không thể có con. (ảnh minh họa)

Buồng trứng đa nang

Bài liên quan: 

Những thực phẩm tránh ăn khi muốn có thai
Không thấy dấu hiệu có thai, lo quá!
Dấu hiệu có thai học từ... các cụ
Có bầu sau tiêm phòng rubella, bỏ hay giữ thai?

Buồng trứng đa nang (PCOS) là sự mất cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ khiến họ không thể có trứng chín và rụng như bình thường. Người mắc bệnh PCOS sẽ có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, nồng độ các loại hormone quan trọng như estrogen, progesterone và testosterone đều thiếu hoặc thừa dẫn đến mất cân bằng hormone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thụ thai.
Nếu bạn cảm thấy cơ thể xuất hiện 1 vài dấu hiệu như: lông mọc nhiều ở mặt và ngực, tăng cân mất kiểm soát, khó giảm cân, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chậm thụ thai... hãy đi khám sớm để thỏa ước mơ làm mẹ.
Mắc các bệnh mãn tính
Bệnh mãn tính là bệnh kéo dài thường trên 20 ngày, các triệu chứng không ồ ạt như bệnh cấp tính, nhưng tồn tại lâu và gây cho bệnh nhân luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Có thể bạn không tin nhưng những bệnh mãn tính chả liên quan gì tới hệ sinh sản như: viễm xoang mãn tính, tiêu chảy mãn tính, viêm đại tràng mãn tính, viêm phổi mãn tính hay bệnh celiac đường ruột - khiến cơ thể không thể dung nạp gluten... đều có thể làm chậm khả năng thụ thai của bạn.
Tác dụng phụ của 1 số biện pháp tránh thai
Một số người có thể bị "mất kinh" sau khi ngừng sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày hoặc cấy que tránh thai. Điều này không phải là tình trạng quá nghiêm trọng. Bạn hoàn toàn có thể "mất kinh" 1 vài tháng sau khi ngừng các biện pháp tránh thai này và sau đó chu kỳ của bạn sẽ quay trở lại như bình thường.

Stress có thể khiến bạn khó thụ thai, tốt nhất hãy loại bỏ căng thẳng và lo lắng để nhanh chóng có bầu. (ảnh minh họa)

Tuy nhiên, với một số người, việc ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai liên quan đến nội tiết tố có thể tác động xấu tới khả năng sinh sản của họ. Vì thế, nếu bạn chưa từng làm mẹ, nên chọn biện pháp tránh thai khác như sử dụng bao cao su để tránh ảnh hưởng tử các loại thuốc có nội tiết tố.
Mãn kinh sớm
Thông thường, phụ nữ ngoài độ tuổi 40 mới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, suy giảm nội tiết tố. Tuy nhiên, ngày càng nhiều phụ nữ gặp tình trạng bị suy buồng trứng sớm, trước tuổi 40. Mãn kinh sớm có thể khiến chị em mất khả năng làm mẹ.
Nếu bạn gặp các dấu hiệu gồm: cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt... thì cần đi khám sớm để được bác sỹ chăm sóc.

5 tác dụng bất ngờ của uống cà phê buổi sáng

Nhiều người quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng vừa phải vào buổi sáng trước các bài luyện tập thân thể, chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ với nhiều tác dụng mà cà phê mang lại.

1. Giảm đau

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Illinois chỉ ra rằng, uống hai đến ba tách cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine trong cà phê góp phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ.

2. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không thường xuyên uống cà phê. Theo đó, mỗi người uống khoảng gần 30 ml cà phê. Sau đó, các nhà nghiên cứu xác định quá trình lưu thông của máu tới các ngón tay.

Kết quả cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm người không uống cà phê. Sự lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.

3. Tăng cường trí nhớ

Đại học John Hopkins đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi con người uống cà phê.

4. Nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sinh lý Ứng dụng chỉ ra rằng, một lượng nhỏ caffeine rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ. Glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu đối với các buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện trong thời gian dài hơn.

5. Bảo vệ cơ

Nghiên cứu trên động vật được các nhà khoa học tại trường Đại học Conventry thực hiện cho thấy, caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh của cơ theo tuổi tác. Với một hàm lượng vừa phải, cà phê cũng có thể bảo vệ sức khỏe chúng ta, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.

Một gram nghệ mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ

(TNO) Đó là kết luận của một nghiên cứu mới được thực hiện tại Đài Loan.

Ăn nghệ thường xuyên giúp ngừa chứng mất trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần thêm một gram gia vị nghệ vào khẩu phần ăn sáng có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người đang trong giai đoạn sớm của bệnh tiểu đường và có nguy cơ mất trí nhớ.
Các nhà khoa học tin rằng, các hợp chất chống oxy hóa trong nghệ được sử dụng trong các món cà ri có thể ngăn chặn sự tiến triển của chứng mất trí hay giảm tác động của nó.
Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Mark Wahlqvist từ Đại học Monash (Úc) theo dõi bộ nhớ của một nhóm phụ nữ Đài Loan tuổi từ 60 tuổi trở lên được chẩn đoán tiền đái tháo đường nhưng không được điều trị.
Những người tham gia nghiên cứu nhận được một gram bột nghệ vào bữa ăn sáng và các nhà khoa học nhận thấy việc bổ sung lượng nghệ khiêm tốn này có tác dụng cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi với chứng tiền đái tháo đường.
Trí nhớ của họ làm việc hiệu quả và đặc biệt trở nên linh hoạt trong việc nhận thức như lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và lập luận, tiến sĩ Wahlqvist nói.
Theo Newsmax, nghệ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đặc biệt là ở châu Á. Màu vàng đặc trưng của nghệ là do chất curcumin, và đến nay nó đã được chứng minh có công dụng giảm nguy cơ nhiều chứng bệnh.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Bài thuốc cực đơn giản chữa khỏi bệnh mất ngủ kinh niên

Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ . Mà phụ nữ thường hay suy nghĩ nhiều nên có khi khó ngủ là "chuyện thường ngày ở huyện" luôn hi. Em thi thoảng trăn trở chuyện gia đình, tiền nong, cũng khó ngủ lắm, dần dà thành bệnh luôn

Thậm chí em biết có nhiều người uống đủ thuốc Đông – Tây y mà vẫn không ngủ được.

Nay em có bài thuốc này, sưu tầm được, các chị em thử áp dụng, sau 1 thời gian sau là ngủ ngon



1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng
– Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
– Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.
Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:
Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.
Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

2. Những biện pháp bổ trợ cho bài thuốc chữa mất ngủ
– Ngày ngồi thiền khoảng 1h.
– Trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước gừng nóng, hoặc nước muối nóng.

Top 4 loại hạt là thần dược sức khỏe bạn nên ăn mỗi ngày

Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin E, tất cả các chất trên đều giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ.

Hầu hết các loại hạt có thể ăn được đều là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa và vitamin. Chính vì vậy, hạt là loại thực phẩm rất tốt và cần thiết cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô và hạt vừng là những món ăn ngon tự nhiên với chất béo không bão hòa.

Trong các loại hạt mà bạn đã biết, các loại hạt sau đây được coi là tốt nhất cho sức khỏe bởi nó không những là món ăn ngon tự nhiên mà còn chứa chất béo không bão hòa, giàu chất chống Oxy hóa, chất xơ và các Vitamin.

Hạnh nhân: tốt cho đường ruột

Hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ nhất - khoảng ba gram mỗi ounce so với các loại hạt khác và giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Một nghiên cứu về béo phì: khi hai nhóm người trưởng thành bị béo phì theo chế độ ăn ít calo trong sáu tháng, những người có ăn hạnh nhân trong việc giảm cân của họ bị mất trọng lượng hơn những người khác.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng hạnh nhân đặc biệt là lành mạnh cho những người lo lắng về lượng đường trong máu của họ: Những người ăn khoảng 20% ​​calo từ hạnh nhân trong bốn tháng thấy giảm LDL cholesterol xấu và giảm insulin của họ so với một nhóm kiểm soát những người không ăn chúng.

Hạnh nhân thậm chí có thể bảo vệ đường ruột của bạn: Một nghiên cứu trong ống nghiệm (được tài trợ bởi Hội đồng quản trị Almond California) phát hiện ra rằng các loại hạt giúp tăng mức độ của các vi khuẩn có lợi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hạt hướng dương rất giàu Vitamin E

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E có thể giúp các cơ quan thuộc hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Nó cũng có tác dụng làm dịu não bộ của bạn bởi trong hạt hướng dương chứa chất Tryptophan có tác dụng giúp tạo ra sự thoải mái và thư giãn cho cả cơ thể.

Hạt điều: tăng cường trí tuệ

Hạt điều đặc biệt giàu chất sắt và kẽm. Sắt giúp cung cấp oxy cho tất cả các tế bào của bạn, mà có thể ngăn chặn bệnh thiếu máu, kẽm thì rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch và mắt.

Hạt điều cũng là một nguồn tốt của magiê: Một ounce cung cấp gần 25% nhu cầu hàng ngày của bạn. Theo một nghiên cứu trong tạp chí Neuron, Magiê có thể giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác .

Hạt dẻ: ít năng lượng nhất

Hạt dẻ là loại hạt giảm béo, chúng cũng có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn: các nhà nghiên cứu Đại học Texas MD Anderson Cancer Center phát hiện ra rằng ăn hai ounce hạt dẻ hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi.

Hạt dẻ giàu chất chống oxy hoá gamma-tocopherol, một dạng của vitamin E. Kali, một khoáng chất cần thiết cho một hệ thống thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh, và là một nguồn tốt của vitamin B6, củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.

10 dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng

Tạp chí Naturalon đã liệt kê 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta có thể đang thiếu vitamin D trầm trọng.

1. Bệnh vảy nến

Trung tâm PubMed của Anh đã công bố một nghiên cứu trong đó, những người mắc bệnh vảy nến được bổ sung vitamin D tổng hợp thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Yếu cơ
Đây có lẽ là triệu chứng phổ biến nhất. Cơ xương cần vitamin D để hoạt động. Khi thiếu vitamin này, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và không có sức lực.
3. Đau nhức

(Ảnh minh họa)

Cơ thể thiếu vitamin D có liên quan đến chứng đau kinh niên ở người.
4. Tâm trạng buồn bã
Theo một nghiên cứu, những người phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp thường mang tâm trạng buồn bã. Vitamin D đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai và là vitamin cần thiết cho sự phát triển cũng như các chức năng của não bộ.

(Ảnh minh họa)

5. Gãy xương
Chúng ta đều biết rằng, vitamin D rất cần thiết cho xương chắc, khỏe. Vì vậy, nếu thiếu vitamin này, xương trở nên yếu và dễ bị gãy xương. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta có nguy cơ gãy xương cao gấp đôi nếu hàm lượng vitamin D trong cơ thể quá thấp.
6. Dễ bị cúm
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cambridge, trẻ nhỏ với hàm lượng vitamin D thấp dễ bị mắc phải những bệnh về hô hấp như cảm cúm, viêm phổi.
7. Huyết áp cao
Trường Đại học Harvard đã tiến hành khảo sát trên các y tá và nhận thấy, những người phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 67%.
8. Bệnh về răng lợi
Nếu bạn mắc phải chứng bệnh về răng, lợi kinh niên như sưng lợi hay chảy máu lợi thì bạn có thể đang thiếu vitamin D trầm trọng. Vitamin D được xem là chất kích thích cơ thể sản sinh ra cathelicidin và defensin, hợp chất giúp tiêu diệt bớt vi khuẩn trong miệng.
9. Giảm khả năng chịu đựng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu vitamin D sẽ làm giảm khả năng chịu đựng của con người.
10. Ung thư
Một nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Georgetown ở Washington DC (Mỹ) chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú giảm ở nhóm người bổ sung hàm lượng vitamin D cao.

'Bắt bệnh' qua từng vị trí mụn trên mặt

Mụn ở từng vị trí trên khuôn mặt có liên quan tới các bộ phận chức năng khác nhau trong cơ thể.

Mụn không phải chỉ là vấn đề vệ sinh da liễu đơn thuần mà còn có liên quan tới nhiều bộ phận khác trong cơ thể như gan, mật hay nội tiết tố.

 

Mụn ở từng vị trí trên khuôn mặt có liên quan tới các bộ phận chức năng khác nhau trong cơ thể.

1. Khu vực phía trên lông mày: 

 

Nếu bạn bị mụn ở vùng da này, nguyên nhân có thể là do túi mật và gan hoạt động không hiệu quả. Để điều trị và ngăn ngừa mụn tái phát, hãy hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, giảm hàm lượng chất béo trong thực đơn. 

2. Khu vực giữa lông mày:

 

Nguyên nhân xuất hiện mụn ở vùng giữa lông mày có thể do bạn hút thuốc hoặc ăn nhiều thực phẩm bơ sữa. Hãy cắt giảm các loại bơ, pho mát, đồ ăn nhẹ vào tối muộn kết hợp tập thể dục và ngủ nhiều hơn để cải thiện tình trạng da.

3. Khu vực mũi: 

 

Mụn ở khu vực mũi có liên quan chặt chẽ tới các vấn đề phổi và tim. Để trị mụn, bạn cần cắt giảm đồ ăn cay, mặn và các loại thịt, thay thế bằng trái cây, rau xanh hay các loại hạt có chứa chất béo có lợi như omega 3 và omega 6. Bổ sung vitamin B cũng giúp ngăn ngừa mụn vùng mũi tái phát. 

4. Khu vực má trái: 

 

Mụn xuất hiện ở má trái là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nóng gan. Cần "làm mát" hệ thống bằng những thực phẩm thanh nhiệt, giải độc. Stress cũng là một nguyên nhân khiến gan hoạt động kém hiệu quả, phát sinh mụn. Từ 1 - 5 giờ chiều là thời điểm chức năng gan kém nhất trong ngày nên bạn cần tránh làm việc quá căng thẳng trong thời gian đó. 

5. Khu vực má phải: 

 

Mụn ở má phải là hồi chuông cảnh báo mức độ dư thừa đường trong cơ thể. Đây là những dấu hiệu đầu tiên nhắc nhở bạn cần kiểm tra nồng độ insulin trong máu, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nên cắt giảm tinh bột, thực phẩm nhiều đường, hải sản và các loại bia, rượu. 

6. Khu vực quanh miệng: 

 

Khu vực quanh miệng có liên kết chặt chẽ tới cơ quan tiêu hóa. Mụn ở khu vực này báo hiệu bạn đang có chế độ ăn mất cân bằng, thường là do ăn kiêng nghiêm ngặt kéo dài. Hãy loại bỏ thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, bổ sung chất xơ, trái cây và rau củ vào thực đơn hàng ngày.

7. Khu vực cằm: 

 

Nếu xuất hiện mụn ở khu vực cằm, bạn nên nghĩ tới vấn đề rối loạn nội tiết. Stress kéo dài cũng gây rối loạn nội tiết tố, phát sinh mụn. Để làm dịu các nốt mụn ở cằm, hãy uống trà bạc hà và bổ sung omega 3, đồng thời, đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có liệu pháp hợp lý giúp cân bằng nội tiết tố.

Bài thuốc chữa tiểu đường bằng lá dứa

Thực hư về bài thuốc dân gian chữa bệnh tiểu đường bằng lá dứa chúng ta cùng lấy dẫn chứng điển hình về một bệnh nhân bị tiểu đường phải thường xuyên chích insulin.

Chữa bệnh tiểu đường bằng lá dứa là một bài thuốc lưu truyền rất lâu từ trong dân gian, nói về tác dụng tuyệt vời của loại lá dứa này đã được nhiều người dân áp dụng. Dưới đây là bài thuốc chữa tiểu đường bằng lá dứa mọi người nên tham khảo để áp dụng

Bài thuốc chữa tiểu đường bằng lá dứa

Đặc điểm của loại lá dứa này là có mùi thơm thường được bỏ vào cơm hay chè. Muốn chữa tiểu đường bằng lá dứa chúng ta làm như sau: Lá Dứa mua về rửa sạch đem phơi khô nhưng vẫn còn thấy màu xanh. Mỗi lần nấu chừng 10 lá Dứa, cắt nhỏ ra, với 2.5 lít nước, khi thấy còn lại chừng 2 lít là có thể dùng được. 

Với 2 lít nước lá Dứa nầy uống hết trong 1 ngày. Uống trước mỗi bữa ăn chừng 20 phút. Nếu 1 ngày ăn 3 lần thì mỗi lần uống 0.7 lít nước lá Dứa. Uống 1 tuần lễ mới bắt đầu có kết quả.

Lưu ý khi áp dụng bài thuốc chữa tiểu đường bằng lá dứa

Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động thì người bệnh khi áp dụng bài thuốc chữa tiểu đường bằng lá dứa phải kiên trì thực hiện thì mới thấy hết tác dụng của nó trong việc giữ đường huyết ổn định và phòng ngừa biến chứng.

Ăn uống ở người mắc ung thư

Ung thư là bệnh phổ biến hiện nay. Có một số món ăn thích hợp cho một vài trường hợp mắc ung thư, theo hướng dẫn của lương y Quốc Trung.

Trứng gà, nha đam, lá sen, tỏi - Ảnh: K.Vy

Nguyên liệu gồm: rau dền đỏ 200 - 300 gr, vài củ tỏi, dầu ăn, gia vị. Chế biến như sau: bắc chảo có dầu lên bếp, cho tỏi vào phi thơm, cho tiếp rau dền vào xào chín. Món này dùng thích hợp cho người bệnh ung thư tử cung. Ngoài ra, người ung thư tử cung có thể dùng 200 gr rau dền tía, rửa sạch đem nấu với 4 chén nước (1 lít nước), nấu cô đặc lại còn 1 chén thì ngừng. Dùng nước này khi còn ấm nóng.
Nguyên liệu gồm: 100 gr gân bò, cùng các vị thuốc linh chi, hoàng tinh, kê huyết đằng (mỗi loại 15 gr) và 10 gr hoàng kỳ. Chế biến: rửa sạch gân bò và các vị thuốc rồi cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ nấu chín, bỏ bã lấy nước dùng. Món này thích hợp cho người bệnh ung thư giảm bạch cầu.
Nguyên liệu gồm: 100 gr củ hành tây, 50 gr nấm rơm, 200 gr huyết ngỗng chín và một ít gừng tươi cắt sợi. Chế biến: cho dầu vào chảo bắc lên bếp, cho hành tây và nấm rơm vào xào, sau đó cho huyết ngỗng, gừng vào xào vài phút nữa rồi nêm nếm gia vị vừa dùng. Món này thích hợp cho người bệnh ung thư thực quản, ung thư dạ dày.
Nguyên liệu gồm: 1 quả trứng gà, 100 gr nấm hương, 200 gr đậu hũ, 20 gr nấm mèo, cùng một ít thơm (khóm), rượu, gừng, hành, bột năng, gia vị. Chế biến: ngâm nước nấm hương, nấm mèo, rửa sạch. Nấm hương luộc sơ qua, vớt ra rồi cùng nấm mèo, thơm cắt nhuyễn với đậu hũ, xong trộn chung lại với nhau cùng các gia vị, chia làm từng miếng hoặc vò viên và phủ bên ngoài bằng lớp bột năng. Đem chưng cách thủy đến chín. Món này có công dụng nâng cao sức miễn dịch giúp chống chọi lại bệnh ung thư, dùng thích hợp cho người bị ung thư đường tiêu hóa.
Dân gian và cổ truyền còn dùng củ tỏi ngâm giấm cho người bệnh ung thư đường ruột, bằng cách: tỏi lột bỏ vỏ, cho vào giấm ăn để ngâm 2 tuần là dùng được. Mỗi lần dùng 2 - 3 tép tỏi. Người ung thư đường ruột còn có thể nấu cơm bằng nước lá sen: lấy một ít lá sen tươi rửa sạch rồi đem hãm với nước sôi chừng 15 phút, bỏ bã, lấy nước và dùng nước này để nấu cơm.
Ngoài ra, ở một số người bệnh ung thư có kèm theo tình trạng đại tiện táo bón, có thể dùng sườn heo nấu với lá nha đam, bằng cách: sườn heo 300 gr rửa sạch, cắt miếng vừa dùng, đem nấu với một ít lá nha đam tươi (bỏ vỏ) và dầu ăn, gừng, hành, nêm nếm gia vị. 

Sự thật về vòng một của phái đẹp

Cơ hội thừa kế bộ ngực từ cha hoặc mẹ là như nhau, nên những chị em trong một gia đình có thể khác nhau về kích cỡ vòng một.

Ngoài ra, bạn có thể chưa biết những điều sau về vòng một của mình:

1. Hai bên ngực của bạn không bằng nhau

Trên thực tế, một bên thường lớn hơn khoảng 1/5 so với bên kia. Nếu bạn tò mò, thì ngực bên trái thường lớn hơn.

3. Ngực không chỉ tạo thành từ chất béo

Ngực là một hệ thống phức tạp của các tuyến và ống dẫn, bao gồm núm vú. Bên dưới mỗi bầu ngực là cơ, cũng như mô dạng sợi tách ngực khỏi xương sườn. Đến một độ tuổi nhất định, ngực sẽ có thành phần chủ yếu là chất béo.

4. Tăng cân có thể làm bộ ngực của bạn lớn hơn

Và nếu giảm cân? Bạn có thể nhận thấy rằng ngực co lại. Điều này là không giống nhau đối với mỗi phụ nữ, bởi vì một số chị em có bộ ngực ít mô mỡ hơn.

Các yếu tố khác: Mang thai, cho con bú, mãn kinh, thuốc tránh thai, thậm chí quan hệ tình dục cũng có thể khiến ngực lớn hơn. Ngực của bạn phát triển kích cỡ đầy đủ trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên ngay sau ngày đèn đỏ, mức độ hormone của bạn xuống thấp hơn và ngực nhỏ lại.  

5. Ngực chảy sệ là không thể tránh khỏi

Trừ khi phẫu thuật chỉnh hình, bộ ngực của bạn sẽ chảy sệ theo thời gian. Ngoài lão hóa, các nguyên ngân khác bao gồm trọng lực, hút thuốc và ngủ. Trên thực tế, nếu bạn hay nằm sấp khi ngủ, hãy xem xét và thay đổi tư thế khác. Một số báo cáo cho thấy nằm sấp có thể thay đổi hình dạng của ngực.

6. Khi bạn tập thể dục, bộ ngực sẽ di chuyển

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng khi chạy, với bất kể kích thước nào, ngực của bạn có thể di chuyển lên xuống và xung quanh khoảng 15 cm. Vì vậy bạn nên dùng áo ngực thể thao để bảo vệ vòng một.

7. Núm vú thứ ba không phải là hiếm

Trên thực tế, khoảng 6% phụ nữ có một núm vú thứ ba (hoặc nhiều hơn) với các mô vú nhiều hơn. Núm vú thứ ba này cũng có thể tiết sữa và trở nên nhạy cảm trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

8. Ca phẫu thuật nâng ngực đầu tiên diễn ra vào năm 1962

Ngày nay phẫu thuật nâng ngực là hình thức phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến nhất ở Mỹ, kể từ năm 2006. Chi phí trung bình khoảng 3.600 USD cho một lần nâng ngực.

9. Con người là loài duy nhất có bộ ngực vĩnh viễn

Là con người, ngực của chúng ta phát triển trước tuổi dậy thì và tiếp tục thay đổi trong suốt cuộc đời. Ngực sẽ lớn lên một cách đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt và khi mang thai. Trong khi đó, ngực của động vật có vú khác chỉ phát triển khi chúng đang cho con bú.

10. Có 4 trạng thái núm vú

Nhô ra, bằng phẳng, cương cứng và thụt vào bên trong, là 4 trạng thái của núm vú và tất cả đều bình thường. 

11. Ngực trung bình nặng từ 0,5 đến 1 kg

Mặc dù ngực của mọi phụ nữ khác nhau, nhưng hầu hết đều nằm trong phạm vi này. Theo sách kỷ lục Guinness Thế giới, người phụ nữ với bộ ngực tự nhiên lớn nhất mặc áo ngực cỡ 52I. Ngực của cô ấy nặng gần 50 kg.

Cách đơn giản phòng ung thư đại trực tràng

Ăn thịt đỏ quá 5 lần mỗi tuần có nguy cơ ung thư đại - trực tràng cao gấp 3 lần. Nước uống chứa cồn làm tăng khả năng ung thư nếu sử dụng trên 15 g một ngày.

Ung thư đại - trực tràng là một trong những loại ung thư thường gặp, dễ dẫn đến tử vong, kết quả điều trị xấu và tốn kém khi bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn muộn hoặc đã có di căn. Bệnh có thể phòng tránh được thông qua thói quen ăn uống lành mạnh. Việc xác định các yếu tố nguy cơ là rất quan trọng để từ đó có biện pháp phòng ngừa tích cực. 
Tiến sĩ Bùi Chí Viết, Trưởng khoa Ngoại 2, Bệnh viện Ung bướu TP HCM cho biết, nếu loại trừ yếu tố nguy cơ có tính di truyền, phần lớn ung thư đại - trực tràng do nguyên nhân từ thói quen sinh hoạt và cách ăn uống.
Có nhiều yếu tố nguy cơ mà mọi người có thể phòng tránh được như:
- Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu) được xem là có liên quan mật thiết đến ung thư đại - trực tràng. Ăn khoảng 160g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá 5 lần/tuần có nguy cơ cao gấp 3 lần. Dưới hình thức chiên, nướng, thịt xông khói, dăm bông, xúc xích, chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung, còn mỡ sẽ bị chuyển hóa bởi vi khuẩn trong lòng ruột, làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường và phát triển thành ung thư.

Các loại thịt đỏ được xem là có liên quan mật thiết đến ung thư đại - trực tràng. Ảnh: Lê Phương.

- Ăn nhiều thịt, mỡ, đạm, ít chất xơ dễ dẫn đến béo phì và có nguy cơ cao gây ung thư đại - trực tràng. Các thức ăn chứa nhiều chất xơ (rau xanh, trái cây) giúp làm giảm nguy cơ này vì chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư dẫn đến việc loại khỏi lòng ruột sớm vì giảm thời gian ứ đọng phân. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.
- Các loại nước uống chứa cồn làm tăng nguy cơ ung thư đại - trực tràng nếu sử dụng trên 15 g một ngày.
- Thuốc lá được biết đến như là những “sát thủ” của bệnh lý tim mạch hay ung thư phổi. Gần đây nó được công nhận là những yếu tố nguy cơ rất quan trọng gây ung thư đại - trực tràng cho cả hai giới, nhất là khi kết hợp với rượu bia.
- Béo phì cũng làm tăng nguy cơ ung thư đại - trực tràng cho cả nam giới cũng như nữ giới, nhưng rõ nét hơn ở nam giới. Ở nam giới có chỉ số BMI cao sẽ có nguy cơ gấp 2 lần, trong khi ở phụ nữ béo phì thì nguy cơ này cao hơn 1,5 lần.
Hoạt động thể lực, vận động hay luyện tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại - trực tràng, trên cơ sở ngăn ngừa béo phì và cũng làm giảm thời gian ứ đọng trong lòng đại tràng.
- Tuy nhiên cũng có yếu tố không thể kiểm soát được như tuổi tác. Hơn một nửa bệnh ung thư xảy ra ở những người lớn tuổi. Hiện nay, tuổi thọ ngày càng tăng, do vậy chúng ta luôn luôn đối mặt với những yếu tố nguy cơ ung thư đại - trực tràng.
Triệu chứng báo hiệu phát hiện sớm ung thư đại tràng
Những triệu chứng thường gặp là xuất huyết tiêu hóa dưới, thay đổi thói quen đường ruột, đau bụng, sụt cân, chán ăn, mệt mỏi và đặc biệt là tắc ruột.
Tùy theo vị trí của khối bướu xảy ra ở phần nào của đại trực tràng mà có những triệu chứng riêng. Nếu ở đại tràng bên phải thì bệnh nhân thường có triệu chứng tiêu chảy, kèm theo táo bón. Nếu ở bên trái thì tắc ruột là triệu chứng nổi bật.
Riêng ung thư trực tràng, tiêu ra máu tươi và mót rặn là hai triệu chứng nổi bật. Ung thư ở vị trí này rất dễ chẩn đoán, nhưng không ít bệnh nhân đến điều trị khi bệnh đã ở giai đoạn trễ. Lý do phổ biến là bệnh nhân nghĩ mình bị trĩ hay kiết lỵ. Không ít thầy thuốc đôi khi cũng bỏ qua việc thăm khám, từ đó dẫn đến sai lầm là điều trị bệnh trĩ, bỏ mất cơ hội điều trị khỏi bệnh.
Tầm soát ung thư đại tràng bằng cách nào?
Tại nước ta, ung thư đại - trực tràng đứng hàng thứ 4 ở cả hai giới. Tuy nhiên tỷ lệ tử vong vì bệnh đã giảm dần từ thập niên 1980. Điều này là nhờ những tiến bộ của các phương tiện tầm soát, chẩn đoán, phát hiện sớm những polyp ở đại - trực tràng và được cắt bỏ trước khi chuyển thành ung thư. Cũng từ những phương tiện này mà các thầy thuốc cũng chẩn đoán được bệnh ở giai đoạn sớm hơn góp phần điều trị khỏi bệnh, mang lại những kết quả vô cùng ngoạn mục, cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh một cách rõ rệt.
Ngoài ra, béo phì và thuốc lá kết hợp cũng thuộc nhóm nguy cơ cao. Các nhà nghiên cứu đưa ra các yếu tố để đánh giá nguy cơ ung thư đại - trực tràng như: tuổi, giới, chỉ số BMI, tiêu thụ rau tươi, thịt đỏ, uống rượu, tình trạng vận động cơ thể, có sử dụng vitamin và các yếu tố vi lượng. Qua đó, sẽ tính điểm cho từng yếu tố nguy cơ.
Các phương tiện tầm soát ung thư đại - trực tràng thường được bắt đầu bằng những phương tiện giản đơn, ít xâm lấn đến các phương pháp chuyên sâu hơn như tìm máu ẩn trong phân, nội soi đại tràng “sigma”, soi toàn bộ đại tràng, chụp đại tràng đối quan kép, đang được áp dụng với chi phí vừa phải nhưng đạt được hiệu quả cao.
Việc xét nghiệm mẫu phân cho thấy có cải thiện được tiên lượng bệnh nhờ phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm và có thể điều trị khỏi. Xét nghiệm nội soi và chụp x-quang đại tràng cho thấy rõ vị trí tổn thương hoặc những polyp và được cắt bỏ qua nội soi trước khi chúng chuyển thành ung thư thực sự. Hiện nay, đã có những phương pháp mới như xét nghiệm ADN phân, nội soi ảo khung đại tràng nhờ phần mềm xử lý để tái tạo lại toàn bộ hình ảnh của lòng đại tràng dựa trên các lát cắt qua chụp cắt lớp, hay nội soi khung đại tràng bằng viên camera.
Lưu ý để phòng ngừa ung thư đại tràng
- Không dùng quá nhiều thịt, chất béo có nguồn gốc từ đạm động vật.
- Bổ sung thật đầy đủ chất xơ từ lúa mạch, trái cây, rau tươi… Những chất này làm loãng chất sinh ung thư trong phân, làm giảm thời gian ứ đọng phân trong lòng ruột, đồng thời sinh ra những vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
- Bổ sung thêm các vitamin E, C, và A. Uống thêm canxi.
- Có chế độ sinh hoạt năng động, luyện tập thể dục. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân ung thư ruột ở giai đoạn III đã mổ, luyện tập aerobic thường xuyên góp phần làm giảm nguy cơ tái phát.

8 nguyên tắc khi yêu người có thu nhập thấp

Thay vì đến những nơi sang trọng, đắt tiền thì hãy cùng người ấy nấu bữa tối ngon rẻ ở nhà.

Khi bạn yêu một người có thu nhập khá khiêm tốn, điều kiện gia đình không mấy dư dả thì bạn phải là người thấu hiểu, biết cảm thông, cũng như cần san sẻ mọi công việc với người yêu mình. 

Hãy là người phụ nữ thấu hiểu, biết thông cảm với người bạn đời (Ảnh minh họa)

Để tình yêu đó vượt qua khó khăn, tiến triển tốt và vững bền theo thời gian, bạn cần chú ý 8 điều sau:
1. Động viên, thông cảm chứ không chê bai, chỉ trích
Khi chấp nhận yêu một người có thu nhập khiêm tốn, bạn cần thiết có sự đồng cảm, an ủi, chia sẻ với người ấy về tâm tư, tình cảm, công việc. Tuyệt đối tránh thái độ, lời nói chê bai, chỉ trích, động chạm đến lòng tự ái của đối phương.
Phải tác động, khuyến khích đối phương phấn đấu từ từ để nâng cao thu nhập, hướng đến một tương lai tốt đẹp, khấm khá chứ đừng quá nóng vội vì như thế sẽ tạo áp lực, khó chịu cho họ.
2. Khiêm tốn khi bản thân có thu nhập cao hơn
Ngược lại với người ấy, thu nhập của bạn được xếp vào mức “hấp dẫn” thì càng phải giữ thái độ khiêm tốn, kín đáo để không làm đối phương tự ti hay có ý dựa dẫm. Tránh hành động tự cao, vênh váo, xem thường người yêu trong bất cứ hoàn cảnh nào.
Bên cạnh đó, cũng không nên giữ suy nghĩ “người nào lợi thế về tài chính thì nắm quyền tối cao” vì như vậy quan hệ của hai bạn dễ rơi vào cảnh “gia trưởng”, độc đoán.
3. Tập cho cả hai thói quen tiết kiệm, thắt chặt chi tiêu
Vì người yêu của bạn có thu nhập thấp nên vấn đề tài chính trong tương lai của hai bạn sẽ không được thuận lợi cho lắm. Điều đó khiến bạn và người yêu phải cân nhắc thật kĩ lưỡng trong hoạt động tiêu dùng hàng ngày.
Tập cho mình thói quen thắt chặt chi tiêu, không phung phí ngay từ bây giờ để có khoản tiết kiệm và có kĩ năng quản lý tiền bạc làm nền tảng cho cuộc sống gia đình sau này.
4. Phấn đấu nâng cao tài chính
Khi yêu người có thu nhập không được cao, bạn vẫn phải bằng lòng với điều đó. Nó đồng nghĩa với việc để cuộc sống sau này của cả hai không túng quẫn thì yêu cầu bạn phải chủ động về tài chính cho gia đình.
Tại sao chính bản thân bạn không tự phấn đấu để nâng cao thu nhập? Như vậy vừa có thể bù đắp phần nào cho khoản ít ỏi của đối phương mà lại vừa có thể khẳng định bản thân mình. Dù sao tự thân vận động vẫn tốt hơn là trông đợi vào bất cứ ai khác.
5. Tích cực ngoại giao tìm cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn hơn cho người ấy
Bạn hãy lợi dụng các mối quan hệ của mình để tìm kiếm, phát hiện những công việc mới lý thú, phù hợp mà lương lại “hấp dẫn” hơn để giới thiệu cho người yêu của mình. Như vậy vừa giúp họ cải thiện vấn đề nan giải về tài chính vừa lấy lòng, thể hiện sự quan tâm đối với họ và tài ngoại giao của bạn.
6. Khuyến khích người ấy làm thêm
Nếu người ấy không có khả năng chuyển đổi công việc khác phù hợp hơn, bạn hãy thử khuyên họ làm thêm một công việc nhẹ nào đó chẳng hạn như: buôn bán nhỏ, làm cộng tác viên cho một shop thời trang hay đi ship hàng ngoài giờ làm chính… Đừng chỉ trông chờ vào một nguồn thu nhập hạn hẹp bạn nhé!
7. Không phân biệt quá rạch ròi, chi li 
Đừng quá rạch ròi, chi li đối với những khoản chi tiêu chung của hai bạn (chẳng hạn như lúc hẹn hò, cùng nhau đi ăn hay người ấy hỏi mượn bạn một số tiền nhỏ với lý do chính đáng…). Không một ai lại muốn lâm vào cảnh bị người yêu cằn nhằn, tính toán gay gắt với những khoản tiền vặt vãnh như thế.
Bạn cần có sự đầu tư, tin tưởng ở mức độ cho phép và đừng quên theo dõi hành tung, sự phấn đấu trong công việc và tâm lý của người ấy.
8. Tìm những thú vui lãng mạn và tiết kiệm
Việc lựa chọn cho mình những ngày cuối tuần xả stress thật thanh đạm, hạn chế tối đa sự phung phí bên cạnh người ấy là điều được khuyến khích nhất.
Thay vì đến những nơi sang trọng, đắt tiền thì tại sao bạn lại không cùng người ấy nấu bữa tối ngon rẻ ở nhà, cùng nhau đi ngắm bờ biển đêm, lòng vòng phố phường hay dạo công viên và nhấm nháp những que kem mát lạnh… Thật đơn giản nhưng vô cùng tình cảm và lãng mạn!

Bỏ nghề bác sĩ, làm hoa khô bất tử thu nhập 50 triệu/tháng

Thích hoa và có đam mê nghệ thuật, chị Nguyễn Trang Linh (Gia Lâm, Hà Nội), một bác sĩ quyết định bỏ nghề để làm hoa khô bất tử. Hiện thu nhập của chị lên đến 50 triệu đồng/tháng.

Trong căn phòng rộng 100 m2 ở nhà chị Linh, các bức tường được trang trí bằng những bức tranh hoa khô 3D tuyệt đẹp. Bàn khách bày một bình hoa hiên nga trắng đầy vẻ sang trọng. 

 

Chị Linh dành hẳn một gian phòng rộng để làm hoa khô nghệ thuật. Nhìn cách chị tỉ mỉ gài bông hoa trên bức tranh nhà thờ Pháp đang dang dở, ít ai biết chị từng bỏ nghề bác sĩ của một bệnh viện lớn ở Hà Nội để cắm hoa khô nghệ thuật, có thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng. 

 

Những ngày tháng làm việc trong không khí u ám và mùi dung dịch hóa học nồng nặc ở bệnh viện khiến tâm trạng chị Linh trở nên tồi tệ. Sau mỗi lần báo tin buồn cho người nhà bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo, chị lại bị stress. Cảm thấy mình không giữ được vẻ thanh thản, chị Linh quyết định viết đơn xin nghỉ việc.  

 

Mỗi bức tranh làm bằng hoa khô bất tử có giá 700.000 đồng cho đến vài triệu đồng. Ảnh: Ngọc Lan.

 

Nhớ lại lần ấy, anh Hoàng Xuân Bảo, chồng chị cho biết: “Trong khi nhiều người mơ ước để trở thành bác sĩ thì Linh lại viết đơn xin nghỉ việc. Tôi và gia đình khuyên không được, nên trách cô ấy. Nhưng sau một thời gian làm hoa nghệ thuật, tôi ủng hộ và hiểu rằng cô ấy đã có quyết định đúng đắn”. 

 

Ban đầu chị Linh tìm đến nghệ thuật cắm hoa khô để trang trí trong gia đình, đồng thời giúp thư giãn tinh thần. Nhưng sau nhiều người đến chơi thấy đẹp nên đặt chị làm, rồi dần dần lượng khách ngày càng đông. Hiện tại, chị có hơn 30 cửa hàng ở Hà Nội làm đại lý cho sản phẩm. Chia sẻ về thú vui trong nghề, chị Linh cho biết, làm hoa khô nhẹ nhàng, được thỏa sức sáng tạo, không khuôn phép và nguyên tắc như làm việc trong bệnh viện.

 

"Làm nghệ thuật chẳng những giải thoát cho mối lo ngại về tinh thần của bản thân tôi mà còn cho thu nhập khá cao", chị Linh chia sẻ. Hoa khô được làm từ hoa tươi, giống ngoại nhưng được trồng ở Đà Lạt. Sau đó, các nghệ nhân cho vào sấy khô, tẩy trắng và nhuộm nhiều màu khác nhau. Hiện có hơn 100 loại hoa, lá khác nhau, giá rất đắt, 20.000 -  50.000 đồng/bông. Do vậy, trước khi trang trí tạo hình, người làm phải hình thành hình khối trước trong đầu, thêm vào đó là sự khéo léo và nhẹ nhàng, tránh hoa bị rụng dập hoặc rụng cánh. Khi làm trong ngành y, chị Linh có kinh nghiệm về cách tạo hóa chất cũng như công nghệ sấy khô. Do vậy, một số loài hoa và lá tươi chị Linh tự thực hiện sấy khô. 

 

Người dẫn lối cho dòng tranh hoa khô bất tử Ngoài cắm hoa khô dạng bình, chị Linh còn là người dẫn lối cho dòng tranh hoa khô 3D dòng nhỏ. Mỗi bức tranh có giá 700.000 đồng đến vài triệu, thậm chí vài chục triệu đồng. Chị Linh cho biết, hoa khô mang nhiều ý nghĩa, làm thủ công nên được nhiều người ưa chuộng. Vì đây là hoa thật được sấy khô, nhuộm màu nên giữ được vẻ đẹp và mùi thơm. Ngoài trang trí hoa hoa nhỏ bán giá thị trường từ 100.000 đồng/bình trở lên, chị Linh còn thiết kế bình hoa đặt bàn lớn cho các công ty, hội nghị và hoa đám cưới. Mỗi bình hoa có giá từ 700.000 cho đến vài triệu đồng, thậm chí có bình lên đến 20 - 30 triệu đồng/bình, phụ thuộc và kích cỡ và kỹ thuật trang trí. 

 

Người làm tranh hoa khô đòi hỏi sự khéo léo, tỉ mỉ và có khiếu thẩm mỹ. Ảnh: Ngọc Lan. 

 

Tranh hoa khô được bảo quản trong khung kính, ít tiếp xúc với không khí bên ngoài nên có độ bền khá lâu. Thông thường, một bức tranh treo trong phòng kín, tránh tiếp xúc với ánh nắng có tuổi đời từ 5 đến 6 năm. “Thiết kế tranh hoa khô là cả một nghệ thuật. Nó mang lại cho mình những giây phút thư thái và có thể sáng tạo thì vô cùng. Mỗi khi làm xong một sản phẩm ưng ý, được khách hàng khen, tôi đều cảm thấy vui và hạnh phúc. Sau những lời khen ngợi của khách hàng, tôi lại có thêm động lực để tiếp tục quá trình sáng tạo của mình”, chị Linh cười. Chị Linh cho biết, hoa khô không phải chăm sóc hay bảo quản, người chơi nên giữ nhiệt độ trong phòng, tránh ẩm hay ánh nắng mặt trời thì có thể giữ được màu sắc tối đa 8 năm. 

 

Hoa tươi Đà Lạt được sấy khô và nhuộm màu, có giá khá đắt 20.000 - 80.000 đồng/ bông. Ảnh: Ngọc Lan. 

 

Theo chị Linh không phải ai cũng cắm được hoa khô. Làm nghệ thuật đòi hỏi phải có con mắt và đầu óc, tư duy thẩm mỹ cao. Do lượng công việc quá tải nên chị Linh phải tìm 3 nhân viên làm cùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khiếu thẩm mỹ, do đó những kỹ thuật phức tạp và cách làm tranh hoa chị đều tự tay làm. Những bông hoa thật được sấy khô giữ nguyên trạng thái được khách hàng rất ưa chuộng. Vào những dịp Tết, đơn hàng lên đến vài trăm sản phẩm. Nhiều khi vừa đóng hoa vào thùng cho khách cũng là lúc kim đồng hồ chỉ 12h đêm.  

 

“Không gì vui bằng khi được làm việc mình đam mê. Dù lượng công việc quá tải nhưng mình cảm thấy tinh thần sảng khoái và phấn chấn.  Những bông hoa tươi thường chỉ giữ được trong ngày một ngày hai, nhưng khi sấy khô, nó giữ được nguyên trạng thái tinh khiết của nó. Nghệ thuật làm hoa khô cũng như niềm đam mê của con người, lưu giữ được khoảnh khắc đẹp nhất của loài hoa, cũng như mình giữ mãi được đam mê của mình”. Ông Nguyễn Công Hóa (Đà Lạt), một nghệ nhân làm tranh hoa khô 3D chia sẻ: “Linh làm bác sĩ nhưng có đầu óc nghệ thuật và thẩm mỹ cao. Cô ấy tự chế được phẩm màu và sấy khô thủ công một vài loại  hoa. Những bức tranh hoa bất tử của Linh rất có hồn và đầy tính sáng tạo”.