Cách tự đong đếm lượng calo tiêu hao hàng ngày

Danh sách đo số lượng calo bị tiêu hao qua các hoạt động bình thường và tập thể thao giúp bạn tự chọn lựa cách tiêu hao năng lượng thừa thích hợp.

Để hiểu rõ về tác dụng của thể dục thể thao đối với cơ thể mình, bạn hãy dành chút thời gian nghiên cứu bảng danh sách các hoạt động bình thường cùng các hình thức tập luyện thể dục thể thao và tác dụng đốt cháy nặng lượng dưới đây. Những thống kê này sẽ giúp bạn đo được lượng calo tiêu được thông qua các hoạt động, qua đó tự chọn lựa cho mình cách tập luyện thích hợp nhất với tình trạng cơ thể.

Lượng calo bị đốt cháy tính theo một giờ.

Ngoài ra, bạn có thể tự đo năng lượng tiêu hao qua các hoạt động hàng ngày của mình bằng công cụ này. Trong công cụ này, cân nặng được tính bằng pound. Bạn hãy chuyển đổi cân nặng của mình từ kg sang pound theo công thức 1 pound = 0,45kg.