Hiểu biết rõ về chu kỳ kinh nguyệt của bản thân là chìa khóa vàng giúp chị em sớm đậu thai. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu cách tính chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh (bắt đầu có máu báo). Lúc này, cơ thể bắt đầu tiết ra nội tiết tố giúp kích thích nang trứng phát triển trong buồng trứng. Từ ngày thứ 2 đến ngày 14 của chu kỳ, những kích thích tố cũng giúp làm dày niêm mạc tử cung để sẵn sàng cho việc cấy ghép của trứng đã thụ tinh. Giai đoạn ban đầu này được gọi là nang trứng.
Điều gì xảy ra trong thời gian trứng rụng?
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mỗi người phụ nữ là khoảng 28-32 ngày. Vì vậy thời gian rụng trứng chính xác ở mỗi người, mỗi chu kỳ cũng khác nhau, thông thường rơi vào từ ngày 11 đến 21. Trong thời gian này, hormone luteinizing tăng vọt báo hiệu thời điểm trứng chín nhất đồng thời chất nhầy ở cổ tử cung cũng thay đổi khiến cổ tử cung trơn, nhiều hơn và thường được ví như lòng trắng trứng. Điều này sẽ giúp cho tinh trùng dễ dàng tìm đến với trứng.
Quá trình trứng rụng diễn ra như thế nào?
Mỗi người phụ nữ sinh ra với khoảng 1-2 triệu quả trứng nhưng chỉ có 300-400 trứng được phát hành thông qua quá trình rụng trứng và chỉ 1 quả trứng được rụng mỗi tháng.
Trứng sẽ đi từ ống dẫn trứng về phía tử cung nơi có tinh trùng đang đứng sẵn ở đó để được thụ tinh. Trứng chỉ sống khoảng 12-24 giờ sau khi rời khỏi buồng trứng. Tuy nhiên, tinh trùng lại có thể sống từ 3-5 ngày. Do đó, nhận biết được thời điểm trứng rụng sẽ giúp vợ chồng bạn có kế hoạch chi tiết hỗ trợ quá trình đậu thai có kết quả. Nếu quá trình thụ thai không diễn ra, trứng sẽ bị đào thải ra bên ngoài tử cung và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt.
"Yêu" khi nào thì dễ dính bầu?
Nói chung, cơ hội thụ thai cao nhất ở người phụ nữ là giao hợp vào 1-2 ngày trước khi trứng rụng. Nếu mẹ có chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày thì ngày trứng rụng sẽ rơi vào khoảng ngày 14 tính từ ngày đầu tiên có máu. Biết được ngày trứng rụng, các cặp đôi nên "quan hệ" đều đặn trong những ngày này (từ ngày 12 đến ngày 14). Hãy nhớ rắng, nếu quan hệ tình dục quá nhiều một ngày có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của nam giới. Vì vậy nếu muốn tăng cơ hội đậu thai, "yêu" mỗi ngày một lần là đủ.
Cách theo dõi trứng rụng bằng nhiệt kế
Sau khi trứng được phát hành, những gì còn lại của nang được gọi là hoàng thể sẽ tạo ra các hormone progesterone giúp làm dày niêm mạc tử cung để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Progesterone này sẽ khiến nhiệt độ có thể mẹ tăng lên một chút. Hãy sử dụng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể mẹ mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt ở nhiệt độ cơ thể này. Đây cũng là một trong những cách giúp mẹ nhận biết thời gian trứng rụng.
Bộ dụng cụ thử trứng rụng
Nếu mẹ ngại việc đo nhiệt độ hàng sáng, có thể sử dụng que thử trứng rụng cũng khá hiệu quả. Que thử này được hoạt động dựa vào sự thay đổi của hormone luteinizing trong nước tiểu.
Giai đoạn sau của chu kỳ kinh nguyệt
Trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, progesterone làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho trứng được thụ tinh cấy ghép. Nếu trứng không được thụ tinh sẽ bị đào thải, hàm lượng progesterone giảm và khoảng 12-16 ngày sau đó, trứng cùng với máu và các mô từ lớp niêm mạc tử cung sẽ bị "trục xuất" ra khỏi cơ thể gọi là hiện tượng kinh nguyệt.
Cách tăng cường khả năng trứng rụng
Rất nhiều bằng chứng khoa học đã khẳng định, yếu tố môi trường ảnh hưởng rất lớn đến khả năng rụng trứng. Nếu bạn muốn tăng cơ hội đậu thai, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, thực phẩm hữu cơ và rau xanh. Mẹ cũng nên duy trì trọng lượng ổn định thông qua chế độ ăn uống, tránh uống rượu, hút thuốc lá và tập thể dục đều đặn.
Trọng lượng có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng người có chỉ số khối cao hơn bình thường sẽ mất gấp đôi thời gian để thụ thai so với người có cân nặng vừa phải. Nghiên cứu cũng cho hay, béo phì chính là nguyên nhân gây vô sinh và mức testosterone thấp ở nam giới. Giảm cân trước khi mang thai là việc nên làm bởi nó sẽ giúp hỗ trợ quá trình rụng trứng và tăng khả năng đậu thai.
Tuổi tác và quá trình đậu thai
Tuổi tác ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thành công bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm và thụ thai tự nhiên. Một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh bình thường có cơ hội đậu thai là 20% mỗi tháng nhưng với người 40 tuổi thì chỉ còn 5%. Nghiên cứu đã chỉ ra, khả năng thụ thai ở phụ nữ giảm theo độ tuổi nhất là sau tuổi 35.
Yếu tố làm giảm số, chất lượng tinh trùng
Tuổi tác cũng là yếu tố ảnh hưởng đến số và chất lượng tinh trùng nhưng nam giới chịu ảnh hưởng ít hơn phụ nữ (sau tuổi 45).
Tăng cường khả năng sinh sản của nam giới bằng cách nào?
Giảm căng thẳng, tránh uống rượu, hút thuốc lá, duy trì cân nặng thích hợp, có chế độ ăn uống giàu chất kẽm (có trong thịt, ngũ cốc, hải sản và trứng), bổ sung selenium (có trong thịt, hải sản, nấm, ngũ cốc) và vitamin E sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Ngoài ra, các đức nang quân cũng nên giữ cho tinh binh được thoáng mát, không tắm bồn tắm nóng sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.
Điều trị vô sinh bằng cách nào?
Sau 6 tháng đến 1 năm cố gắng mà vẫn không thể có con, các cặp đôi nên đi gặp các bác sĩ chuyên khoa sản. Phương pháp điều trị vô sinh bao gồm: dùng thuốc kích thích trứng rụng, thụ tinh nhân tạo, thụ tinh trong ống nghiệm...
Cách thử thai tại nhà
Ngày này, phương pháp thử thai tại nhà phổ biến nhất là sử dụng que thử thai và thử trong nước tiểu. Nếu đến các trung tâm y tế, mẹ có thể được thử thai bằng cách thử máu - sẽ chính xác hơn.
5 dấu hiệu sớm nhất của việc mang thai:
- Đi tiểu thường xuyên
- Vắng "kinh nguyệt"
- Mệt mỏi
- Buồn nôn
- Ngực mềm và lớn hơn bình thường
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét