Bữa sáng khoa học
Sau một đêm, cơ thể không có năng lượng do thực phẩm ngừng cung cấp,
nên cơ thể thường có cảm giác mệt mỏi và đói. Đặc biệt là lượng
carbohydrate và đường trong máu thấp, do đó cơ thể phải phá vỡ protein ở
cơ bắp để có được năng lượng. Vì vậy, bữa sáng rất quan trọng, nạp thức
ăn cho bữa sáng cũng phải thật khoa học để đảm bảo dinh dưỡng phục hồi
và giúp duy trì các hoạt động.Công thức 2: 1 ly nước ép trái cây hoặc sinh tố + một quả một quả trứng luộc hoặc ốp la + vài lát bánh mỳ.
Công thức 3: Bạn nên chọn trái cây kết hợp với bột yến mạch cho bữa sáng vì chúng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Các nguồn protein từ lòng trắng trứng sẽ giúp phòng ngừa sự hủy hoại các cơ.
Giữa buổi sáng
Bữa sáng của bạn đầy đủ lượng đường trong máu đã được phục hồi, các cơ cũng được cung cấp protein, sự trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, do các hoạt động của trong buổi sáng nhiều nên đến giữa ngày lượng đường trong máu cũng bắt đầu giảm xuống, nguồn năng lượng giảm dần. Nếu không bổ sung thực phẩm, rất có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp,...
Bữa trưa tiêu chuẩn
Bữa trưa là 1 trong 3 bữa chính, cơ thể cần được cân bằng dinh dưỡng vào thời điểm này. Là bữa ăn lớn thứ hai trong ngày, nên bạn cần cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong buổi chiều. Dinh dưỡng của bữa này rất quan trọng trong việc giữ gìn cơ bắp vì nếu thiếu năng lượng cơ thể sẽ lấy protein từ cơ bắp để tái tạo năng lượng.
Giữa buổi chiều
Để đảm bảo cho sự trao đổi chất và tránh thiếu năng lượng vào cuối buổi chiều, bạn cần ăn đồ ăn nhẹ: phô mai, bánh bông lan, các loại quả sấy khô, các loại hạt, sữa,…
Bữa tối trước 7h
Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus – Dinh dưỡng hoàn hảo cho người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn
Trên đây là công thức dinh dưỡng để duy trì một thân hình khỏe mạnh.
Nhưng nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn thì ngoài việc áp
dụng công thức này, cần bổ sung dinh dưỡng tự nhiên để đảm bảo tăng cân
hiệu quả và an toàn. Sau các bữa ăn chính khoảng 15 phút bạn chỉ cần
uống thêm Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus, chắc chắn cân nặng của bạn
sẽ được cải thiện rõ rệt. Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus là một
loại thực phẩm 100% tự nhiên có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết
yếu cho cơ thể. Bạn chỉ cần uống 6 viên Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold
Plus đã chứa đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu tương đương với một bữa ăn
chính. Là nguồn dinh dưỡng thực vật nên khi vào cơ thể rất dễ hấp thụ,
đặc biệt các thành phần dinh dưỡng và các chất chống ôxy hóa có trong
tảo sẽ giúp người gầy tăng cường sức đề kháng, tăng sức khỏe tổng thể và
tăng cân an toàn, hiệu quả. Áp dụng công thức dinh dưỡng trên và kết
hợp dùng Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus là giải pháp an toàn thông
minh giúp bạn đạt được cân nặng như ý muốn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét