Câu chuyện có thật và đã xảy ra ở 1 công ty lập trình nọ (rất đáng thương):
Một
anh bạn Programmer đã qua đời trong lúc làm việc vì đột quỵ. Thật khủng
khiếp, anh ấy chỉ mới 28 tuổi, và vợ anh ấy đang mang thai. Mặc dù anh
ấy có tiền sử bị bệnh tim, nhưng làm việc đến tận 9h đêm trong nhiều
ngày liên tiếp rõ ràng là nguyên nhân chính dẫn đến tai nạn đáng tiếc
đó.
Mình không đổ lỗi cho công ty, OverTime (OT) là một phần của công
việc, các bạn làm việc trong ngành IT hẳn hiểu rõ điều này. Khi
deadline đến, chúng ta buộc phải cố gắng hoàn thành công việc của mình,
đó là trách nhiệm.
Sau sự việc này, mình đã nhìn lại bản thân, và
những đồng nghiệp xung quanh, và nhận ra một điều rằng, rất nhiều người
chúng ta, người làm trong ngành IT có lối sống RẤT PHẢN KHOA HỌC!!!Mình
biết có rất nhiều LTV, khi đã nhảy vào làm việc, là làm bất kể sống
chết, làm như điên, 10-12 tiếng một ngày liên tục trong nhiều tuần lễ
liền. Chúng ta làm việc trong áp lực cực lớn, và đôi khi vì chú tâm vào
công việc, chúng ta quên mất một điều rất quan trọng là BẢN THÂN MÌNH.Chúng
ta làm việc để kiếm tiền, vì trách nhiệm, và vì niềm đam mê của mình,
nhưng mà có khi nào các bạn nghĩ lại, chúng ta đã để trôi qua những thứ
đáng giá như thế nào: bạn bè, gia đình, niềm vui của bản thân, và nhất
là, sức khỏe!
Nghe qua câu chuyện đáng thương tâm này, tự bản thân rút ra được 1 vài điều và mình hy vọng các bạn cũng nên như thế:
-
Hãy làm việc khoa học và tập trung. Đôi khi mình phải OT liên tục, lúc
nào mình cũng như bị thiếu thời gian, có lúc mình có cảm giác thật vô
dụng vì không theo kịp tiến độ công việc. Tuy nhiên, nhiều lúc tự nhìn
lại mình, mình tự thấy chính bản thân mình đã đánh mất rất nhiều thời
gian.
- Trong lúc làm việc, mình hay mất tập trung, sa đà vào những
thứ vô bổ, lướt net, forum chat chit, vào những trang web vớ vẫn, tìm
những thứ vui vui. Mình thường hay tự bào chữa rằng những lúc ấy mình đã
xong task của mình, chương trình mình đang được test, hãy relax tí. Sự
thật, đó là 1 sai lầm kinh khủng.
Thay vì chủ động hơn trong công
việc, tìm tòi những điều chưa hiểu trong project, dự đoán những nguy cơ
tiềm ẩn và đưa ra những phương án dự phòng, mình đã đánh mất thời gian
của chính mình!
- Hãy nhớ một điều rằng, càng OT nhiều có nghĩa là hiệu suất làm việc càng giảm đi!
Hiệu suất = Công việc/thời gian. Thời gian làm việc của bạn càng nhiều, nghĩa là hiệu suất của bạn càng kém.
-
Để tránh OT, tốt nhất là bạn hãy tìm cách cải thiện hiệu suất chứ ko
phải nâng thời gian!!! Điều này có vẻ như lý thuyết quá, nhưng thật sự
là sau khi cải thiện thái độ làm việc, mình đã ko phải OT nhiều như
trước, có rất nhiều cách để làm điều này, và người hiểu rõ hơn hết chính
là bạn.
- Hãy trân trọng chính bản thân mình! Rất nhiều programmer
có schedule tương tự thế này: sáng làm việc từ 8h-12h, trưa ăn cơm, sau
đó chơi game, lướt web đến 1h, rồi lại làm việc đến 7h, sau đó về nhà
lại chơi game đến 1-2h sáng..... Mình cũng đã từng như vậy, 1 ngày dính
tới màn hình 14-15 tiếng.......
Thiếu ngủ, mệt mỏi căng thẳng dẫn đến
bao nhiêu phiền toái. Mình có 1 anh bạn đã vào bệnh viện do tai nạn
giao thông, nguyên nhân do anh ấy thú nhận là chạy xe trong lúc ngáy ngủ
vì tối thức chơi game!!!!!!!
- Hãy nhớ rằng, với những người làm
việc đầu óc như chúng ta, bộ não là cần câu cơm, hãy cho nó nghỉ ngơi,
hãy ngủ đầy đủ. Và trong những lúc rãnh, lúc không OT, hãy tự chăm sóc
mình...
Ngoài thiếu ngủ, programmer còn rất nhiều bệnh nghề nghiệp
khác: trĩ (ọe), đau lưng, nhức mỏi, mắt mờ, tiểu đường, máu trong mỡ...
rất nhiều bệnh do thiếu vận động. Những programmer rất ít vận động, bạn
nên nhớ điều đó: sáng đi xe máy đến công ty, vào là ngồi code, chỉ rời
ghế khi đến giờ về hoặc lúc ...mắc, lại hay chơi game!
Tóm lại:
Hãy chơi thể thao. Tất cả mọi môn tt đều có lợi!!!
Tham
gia những hoạt động giải trí lành mạnh, hãy rời xa màn hình, rèn luyện
những kĩ năng cần thiết trong cuộc sống. Đừng để hình ảnh 1 programmer
chỉ là 1 con nghiện công việc, yếu đuối bệnh hoạn, giao tiếp kém, không
có kiến thức...
Hãy khám sức khỏe định kì thường xuyên! Máu trong mỡ,
cao huyết áp, giãn tĩnh mạch là những điều rất dễ gặp ở dân IT. Hôm nay
bạn còn rất trẻ, bạn 20, bạn sung sức, bạn coi thường mọi nguy cơ,
nhưng rồi đến lúc 30, có gia đình, thêm nhiều thứ lo toan, lúc 40 xế
chiều, bạn sẽ phải trả giá đấy!
Và cuối cùng, hãy ngủ đầy đủ, 8 tiếng 1 ngày!
-
Hãy nhớ một điều rằng, không có gì quý hơn sức khỏe! Nếu bạn bị bắt OT
trong lúc đang mệt mỏi, bạn có quyền đề xuất với cấp trên, xin một ít
thời gian nghỉ ngơi. Thật kì lạ, mình biết nhiều người trong công ty làm
việc từ sáng tới tối, lại thư giãn bằng cách... chơi game. Đừng làm hại
chính mình, hãy thư giãn một cách khoa học hơn!
Đi bộ vài vòng, leo
cầu thang, đánh một giấc ngủ ngắn, đi rửa mặt, đi tắm... nó sẽ đem lại
cho bạn một ít energy quý báu, còn hơn là chơi game!
Hãy hạn chế chơi
game, mình biết game là niềm đam mê của đa số dân IT, nhưng nếu bạn cảm
thấy mình đã ngồi bên màn hình quá 10 tiếng, xin dừng lại!!!
Biết bao nhiêu game thủ đã đột quỵ? Và bây giờ, đừng để chính bạn cũng là nạn nhân đó.
Vài
lời dài dòng, chẳng qua cũng chỉ muốn trao đổi vài kinh nghiệm đến các
bạn Programer và dân IT đồng thời chia buồn với anh bạn xấu số. Sakura là nick của anh ấy, và 19-6 là ngày anh ấy qua đời.
RIP, sakura!
Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong nghề nghiệp của mình!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét