(PetroTimes) - Mùa nóng, chỉ cần 1 miếng dưa hấu là có thể đánh bay cái
nóng ngay tức khắc. Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin A, C, B6 và kali;
giàu chất hóa học thực vật như citrulline và lycopene. Tuy nhiên không
phải ai cũng biết tường tận những tác dụng khác loại trái cây xanh vỏ đỏ
lòng này.
1. Tăng sức mạnh cho não
Bạn có biết rằng dưa hấu có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh não bộ của
bạn? Đó là vì dưa hấu là chứa 1 lượng đáng kể vitamin B6 mà cơ thể cần
hàng ngày, 1 vitamin rất quan trọng giúp điều hòa hoạt động của não bộ.
2. Hàm lượng nước cao
Dưa hấu chứa hàm lượng nước rất cao. 91,5% thành phần của dưa hấu là
nước. Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu là một trong những cách ngon
nhất để bổ sung nước khi mùa nóng đang gần kề.
3. Chứa nhiều lycopene cà chua
Dưa hấu có chứa lycopene nhiều gấp 1,5 lần so với cà chua. Lycopene là
một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các gốc tự dogây tổn
thương tế bào và có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn nữa,
chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung
thư trong cơ thể.
4. Tốt cho mắt
Dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, giúp tăng cường năng lượng
thị lực và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi nguy cơ nhiễm trùng. Chỉ cần
khoảng 100 gram dưa hấu mỗi ngày, bạn hoàn toàn yên tâm có đôi mắt khỏe
mạnh và thị lực sắc nét.
5. Giảm đau nhức cơ bắp
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức cơ
bắp. Trong dưa hấu có rất nhiềucitrulline, giúp cải thiện chức năng động
mạch và giảm huyết áp. Nước ép dưa hấu là một thức uống tuyệt vời cho
cơ thể bạn nhất là sau những trận thi đấu thể thao, chạy bộ hay vận động
mạnh.
6. Giúp giảm cân
Dưa hấu là món ăn dễ tìm và thanh đạm, các tác dụng làm sạch cơ thể của
bạn. Như đã đề cập ở trên, dưa hấu ít calo và lượng nước cao nên rất
phù hợp cho kế hoạch giảm cân của chị em phụ nữ. Dưa hấu làm cho một lựa
chọntuyệt vời cho các món sinh tố tự chế và các món salad vì nó cung
cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và nước.
7. Ngăn ngừa tác hại của tia UV
Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao, một sắc tố có đặc tính chống oxy
hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ bạn chống lại các tia UV, cháy nắng và
ung thư da. Thật hợp lý đểkết hợp dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày
của bạn, phải không nào?
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét